Blogg

Varmt välkommen till Bloggen. Här delar Dennis med sig av insikter och annat för att inspirera dig och andra till ett liv i balans, med harmoni, sinnesfrid och ro i fokus, såväl hemma som på jobbet. [Låt emellertid inte blogginläggen tas ur sitt sammanhang. Då blir de obegripliga. De gör inte anspråk på att ta formen som en vetenskaplig rapport. Nej, inte alls. De fungerar snarare som ”provtankar” i dagboksformat. Allt ska sättas i relation till Dennis böcker och de poddar som han spelat in, angående ”de tre principerna”.]

När hjärnan ser ball ut

När hjärnan ser ball ut

Det är lätt att tro på saker som inte är sanna. Det gäller för oss alla. Inte ans ovanligt att vi förväxlar sanning med övertygelse; att vi blandar samman fakta med tyckande. Inget fel med det. Inte i sig. Inte när det gäller konst, kultur och underhållning. Smak och...

läs mer
Människa vs. maskin

Människa vs. maskin

"Människan skapar, maskinen utför; där mekaniken når sitt slut, tar själen vid." Med kärlek,Dennis

läs mer
En ny avdelning på jobbet

En ny avdelning på jobbet

Hur skulle det vara, om man skapade en särskild avdelning på jobbet, som endast hade till huvuduppgift att bekräfta varje medarbetares besvikelse, ilska och irritation? – Oj… fick du inte igenom affären? Nej, men så taskigt. Förstår de inte hur illa de behandlar dig?...

läs mer
Rätt sak på rätt plats

Rätt sak på rätt plats

Den som gör samma sak varenda gång, och kommer till samma resultat, är en cover-musiker. Inte en bluesman; en vetenskapsman, inte en artist. Blues kan inte replikeras nämligen. Jag lyssnar hellre till den som skjuter från höften, än till den som memorerat det exakta...

läs mer
Men om folk inte väljer mig…

Men om folk inte väljer mig…

Det är kanhända att jag är bättre än andra. Inom ett område som jag har förälskat mig i. Men om folk inte väljer mig, snackar om mig, eller efterfrågar min kompetens... är det antingen för att jag definierat framgång på ett sätt som inte stämmer överens med...

läs mer
En grym falafel är sällsynt

En grym falafel är sällsynt

En grym falafel är sällsynt. Även i Malmö. Trots att receptet är välkänt. Varje ansats att förbättra den, kommer garanterat att göra den sämre. Varken saffran eller rysk kaviar har något att tillföra. Och… om du tror att det här inlägget handlar om falafel, har du...

läs mer
Hur högt är berget?

Hur högt är berget?

– Hur högt är berget, egentligen? Om det sträcker sig ovanför molnen, spelar det då någon roll? Det finns en punkt där utmaningens storlek är irrelevant i jämförelse med kombinationen av din skicklighet och ditt driv. Vid den punkten är du redo att klättra. Och vem...

läs mer
Från tanke till handling

Från tanke till handling

"Jag köpte löparskor, men tog bara en kort promenad." "Jag strängade om gitarren, men ställde sen upp den på vinden."  "Jag kom på en bra rubrik, men skrev aldrig något kapitel." Att endast betrakta världen, förändrar inget i sig. Varken berg eller småsten kan...

läs mer
Kompetens-kampen

Kompetens-kampen

I kampen om kompetens segrar inte den som redan kan allt, utan den som vill upptäcka mer. Nyfikenhet och empati trumfar tradition. Med kärlek,Dennis

läs mer
Nu

Nu

Nu; ett annat ord för idag. En evig stund. Ju. Alltid samma ögonblick. Det blir aldrig imorgon. Faktiskt inte. Alltid just… idag. Varför förspilla denna stund? Den kommer aldrig åter. Eftersom den aldrig försvinner. Med...

läs mer
Scenen är din

Scenen är din

Sugen på att bli konstnär. Köp en pensel. Vill du bli författare? Skriv. Drömmer du om att bli kock? Greppa en stekpanna. Funderar du på att bli musiker? Sätt dig vid pianot. Vill du bli programmerare? Testa ”Copiliot”. Önskar du bli fotograf? Ta en bild....

läs mer
Till dig som är min kund

Till dig som är min kund

Jag vet att det är tuffa tider för många just nu. Så… jag sträcker ut en hand: – Är det något jag kan hjälpa till med, så… hör av dig.Med kärlek,Dennis

läs mer
Mitt framför ögonen

Mitt framför ögonen

"I jakten på sådant vi inte har, missar vi skönheten i det som redan är - mitt framför ögonen dessutom." Med kärlek,Dennis

läs mer
Byt grej

Byt grej

Om mobbning är den enda grej du kan ägna sig åt för att fånga andras uppmärksamhet, så… byt grej. Du är bara elak. Ju. Med kärlek,Dennis

läs mer
Förmåner

Förmåner

Det är först när vi förlorar våra förmåner som vi verkligen förstår deras värde. Det är nämligen svårt att – på djupet – leva sig in i någon annans situation. Att rikta kritik mot den som uttrycker missnöje över andras privilegier, i vilken form den än må komma i,...

läs mer
Jag lovar att du snart…

Jag lovar att du snart…

… får en tokig tanke … känner uppgivenhet … blir på dåligt humör … tröttnar på det du håller på med … känner dig osäker på dina beslut … får slut på idéer … känner dig rastlös … tvivlar på din egen förmåga … känner dig maktlös … blir förvirrad Just... eftersom…...

läs mer
Fem sanna påståenden som vi hör alltför sällan

Fem sanna påståenden som vi hör alltför sällan

1. Jag vet att jag borde, men jag vågar inte. 2. Jag bryr mig mer om mig själv, än att hjälpa dig. 3. Jag gillar förändring, men avskyr anpassning. 4. Jag är egentligen inte för gammal; bara bekväm. 5. Jag vill känna tillit i relationen, men bara om du litar på mig...

läs mer
När siffror skymmer substans

När siffror skymmer substans

Vi lever i en tid där det oväsentliga kläs i mätvärdenas mantel. Och lurar oss att tro att storhet kan kvantifieras. Men den sanna värdemätaren för våra liv går aldrig att finna bland siffror. I stället i de oförutsägbara ögonblicken av genuin mänsklighet. Med...

läs mer
Tre olika vägar

Tre olika vägar

1. Följ ditt hjärta: Ägna dig åt ett arbetet som känns meningsfullt och personligt. Skapa något unikt, med intuition som din ledstjärna, oberoende av yttre påverkan eller andras förväntningar. Detta blir ditt signum. 2. Anpassa dig till marknaden: Identifiera och...

läs mer
När illusionen falnar

När illusionen falnar

När illusionen falnar, vaknar verkligheten. Varken mer... eller mindre. Eller med andra ord: – När tanken skingras, träder klokhet fram. – När det förflutna får vara det det egentligen är [över och förbi], tar välmåendet vid. – När framtiden får vara oskapad, är...

läs mer
Förtroende trumfar reklam

Förtroende trumfar reklam

”Sälj som till en vän, inte till en främling – förtroende överträffar reklam. Men sälj aldrig till en vän.” Med kärlek,Dennis

läs mer
Framtiden kan ingen ta ifrån oss

Framtiden kan ingen ta ifrån oss

– Just… eftersom den har en tendens att aldrig någonsin dyka upp. I vår vardag ägnar vi oss ofta åt att grubbla över framtiden. Vi lägger planer, målar upp mål och drömmer om ljusare tider. Men det finns ett ofta förbisett faktum i all denna framtidsfokusering –...

läs mer
Tålamod

Tålamod

Tålamod handlar inte om att använda samma taktik om och om igen. Sådant är bara irriterande. Tålamod är att låta livet bli som det blir. Även om man emellanåt önskar något annat. Med kärlek,Dennis

läs mer
Minst en halvtimme om dagen

Minst en halvtimme om dagen

Om du inte använder Generativ AI minst 30 minuter om dagen, har du uppenbarligen fått något om bakfoten. Minsann. Med kärlek,Dennis

läs mer
Morgonkaffe

Morgonkaffe

"Innan dagen tar sin början, ger en stilla kopp kaffe, en skärva av klarhet i morgonens dimma, en stund där dagens brus ännu inte döljt de små sanningarna som viskar i tystnaden." Med kärlek,Dennis

läs mer
Varje ord har en mening

Varje ord har en mening

Varje ord har en mening. Om inte, var tyst. Då blir det obegripliga begripligt. För dig. Och för oss andra. Ju. Med kärlek,Dennis

läs mer
På vilken nivå?

På vilken nivå?

Kanhända nivån var satt innan du dök upp. Med en specifik grad av ”normalt”. Eller… så gav du den ingen tanke alls. Den blev som den blev. Men den blev. Och… så har åren gått. Vanligt har blivit norm. Vad sägs om ”ovanligt” som standard, nästa månad? Med...

läs mer
Stil och funktion

Stil och funktion

STIL är penseldraget som målar vår värld, FUNKTION är duken som håller den samman. Med kärlek,Dennis

läs mer
Narcissistisk narr eller kärleksfull kämpe?

Narcissistisk narr eller kärleksfull kämpe?

När du tar plats i rummet, blir människor gladare, klokare och sugna på att bidra till en bättre värld? Eller bara… avbrutna? Det finns nämligen två sätt att utmana traditionen: som en narcissistisk narr med önskan om att förstöra, eller som en kärleksfull kämpe med...

läs mer
Lydnad vs. bus

Lydnad vs. bus

Organiserade byråkratier värdesätter lydnad. Det förenklar för dem när det gäller styrning. Men bus, som krävs för att lösa problem som vi aldrig stött på förut, är något annat. Nämligen just det som krävs för att framkalla förändring. Det är beklagligt att vi...

läs mer
Inte lika verkligt…

Inte lika verkligt…

… som det verkar vara. Det som tros vara fast mark under fötterna visar sig ofta vara ett moln under himlen; en påminnelse om att det vi ser som verkligt kanske är det mest flyktiga av allt. Med kärlek,Dennis

läs mer
Att gå vilse bland lycko-löften

Att gå vilse bland lycko-löften

Varje gång jag utmanar dig i din tro var mening, sinnesfrid, balans och lycka går att finna, ger du mig samma svar: – Inuti mig själv, såklart. Ändå fortsätter du att söka nya svar. Bland... … förändrade rutiner, hemma och på jobbet … nya forskningsrön kring hjärnan …...

läs mer
Dagdrömmar

Dagdrömmar

I skuggan av våra dagdrömmar vilar kärnan av det vi innerst inne längtar efter att vara; nämligen det vi redan är. Med kärlek,Dennis

läs mer
Insikt vs. avsikt

Insikt vs. avsikt

Tanke-pausen – som vi alla behöver – är en effekt av insikten kring att tankar just inget annat är, än bara tankar. Tanke-pausen är inte ett resultat av fri vilja. Ingen kan sluta tänka nämligen. Inte ens för ett ögonblick. Alla kan emellertid inse vad en tanke är....

läs mer
Auditions är inget för mig

Auditions är inget för mig

Om du inte vet vem jag är, och vad jag levererar, kan jag skicka en kort pitch. Absolut. Vill du ha referenser? Fine… jag bifogar dem. Auditions däremot, är inget för mig. Det handlar inte om arrogans, utan om självkännedom och självbevarelsedrift. Jag är den jag är....

läs mer
Det rätta tillfället…

Det rätta tillfället…

... är nu. Det perfekta ögonblicket kan tyckas infalla när allt ligger rätt i tiden – som när en gammal vän äntligen slår en signal, när arbetsbördan lättar, sparkontot växer, solen skiner, eller när en ihållande huvudvärk avtar. Men människor som faktiskt skapar...

läs mer
Skepsis vs. förnekelse

Skepsis vs. förnekelse

Att vara skeptisk är att vandra genom världen med ett öppet sinne, redo att ta till sig ny information och faktiskt förändras när bevisen pekar åt ett nytt håll. En förnekare, å andra sidan, är fast förankrad i en tro, och vänder ryggen till för sådant som inte passar...

läs mer
Struktur vs. innehåll

Struktur vs. innehåll

Den som förstått styrkan med att kunna inta ett meta-perspektiv i livet, har skaffat sig en superkraft, som är få förunnat. Exempelvis genom att släppa fokus kring melodin i en sång för ett ögonblick, och i stället vara nyfiken på vilka principer som skapar musik....

läs mer
Två olika nollor

Två olika nollor

Det finns två typer av noll. Noll som i ”ingenting” och noll som i ”allt”. Låt oss använda oss av exemplet ”pengar” för att illustrera detta: – Noll som i ”ingenting”, i betydelsen ”avsaknad av pengar”. – Och noll som i ”allt”, i betydelsen ”potentialen för alla...

läs mer
Flyktigt lycklig

Flyktigt lycklig

Om jag bara… kunde lösa den där grejen, vore jag lycklig. I fem minuter. Eller fyra. Kanske. Tre. Nåt sånt. Med kärlek,Dennis

läs mer
En brådskan som snart är glömd

En brådskan som snart är glömd

Hur skulle det vara om du och din partner, i stället för att kämpa med dagens kris, hade skapat något värdefullt för imorgon? – Vad hade ni diskuterat då? – Vilka typ av kärlek skulle göra sig påmind? En brådskande känsla kring att lösa dagens irritationsmoment,...

läs mer
Klart som korvspad

Klart som korvspad

Energi och massa är två sidor av samma mynt; det är när vi slutar betrakta dem som skilda som världens mysterier avslöjas. På riktigt. Dock får vi inte glömma själva myntet. Som inte just är… … det som det verkar vara. Nämligen något. Men är inget. Allt. Med...

läs mer
Sånt skit

Sånt skit

Man kan vänta på en inbjudan, eller vara den som bjuder in. Lyssna på en talare, eller vara den som talar. Passiv mottagare, eller aktiv initiativtagare. Det gäller bara att räcka upp handen, med orden ”Jag fixar!” Och kunna stå ut med att människor säger, ”Sånt...

läs mer
Sans och balans

Sans och balans

Media älskar kriser. Då väcks känslor till liv. Då tar debatten fart. Åsikterna går isär och snart är splittring det enda som förenar. Det ger bra tv. Soffpotatisen älskar plakat som kräver ”hårdare tag” och manar till handlingskraft. Men de sansade har också ett...

läs mer
”Om du bara får all fakta på bordet…

”Om du bara får all fakta på bordet…

… kommer du att ändra uppfattning!” Hur ofta stämmer ett sådant uttalande? Inte särskilt ofta, eller hur? Att förändra någons åsikt kräver mer än så. En tokig berättelse kan leva kvar, trots klokare rön. Förändringen sker nämligen inte, bara för att sanningen kommer...

läs mer
Att återfinna glädjen på jobbet

Att återfinna glädjen på jobbet

I dag önskar jag skriva några ord om ”kärnan i ett framgångsrikt och givande arbetsliv”. Ytterst handlar det om att återfinna och omfamna glädjen i det vi gör, att känna samhörighet, att bejaka vår kreativitet och att...

läs mer
Visa ditt stöd; det är lätt och viktigt

Visa ditt stöd; det är lätt och viktigt

Det finns miljoner sätt för att uttrycka support, uppmuntran och engagemang. Särskilt svårt är det inte. Som ett sms-meddelande, exempelvis: ”Du är en pärla… go girl!” ”Tack för allt du bidrar med, det betyder mer än du kan ana.” ”Jag har en idé, vill du höra?” “Jag...

läs mer
Viktigt och mindre viktigt

Viktigt och mindre viktigt

Somligt är betydelsefullt. Annat inte. 1. Att skaffa sig en djup insikt kring de resurser som vilar i ett stilla sinne, är viktigare än att lägga fokus på yttre omständigheter. Klarhet är kärnan av vår existens och avgör vår upplevelse av livet​​. 2. Att känna tillit...

läs mer
Sund skepsis

Sund skepsis

Om du inte har några som helst tveksamheter beror det troligen på att glömt plocka bort skygglapparna. Det som kännetecknar en fanatiker är att det saknas utrymme för tvivel. För oss andra är sund skepsis ett tecken på att man omsorgsfullt överväger den aktuella...

läs mer
Vad skulle hända om… ?

Vad skulle hända om… ?

Förändring, handlar mindre om att bredda världen ”därute”, mer om att fördjupa världen ”härinne”. Som att betrakta en gammal frisyr med nya ögon, eller att lyssna till en djupare sanning bakom en vardaglig konversation. Förändring kräver sällan någon avancerad...

läs mer
Ingen tur alls

Ingen tur alls

"Tur är tankens försök att förklara det oförklarliga, ett sätt att skapa ordning i kaoset. Men verklig tur finner man i att acceptera livets slumpmässighet med öppet hjärta." Med kärlek,Dennis

läs mer
Känslor känns; det är sunt

Känslor känns; det är sunt

Känslan är vår vägvisare i livet. Inte kring vart vi ska gå, eller som ett facit på vad som händer runtomkring. Nej, inte alls. Endast om en indikator kring tänkandet i stunden. Varje känsla, är nämligen en levande illustration av det som tänks. Den föds ur och lever...

läs mer
Arbetsglädje, som en inre revolution

Arbetsglädje, som en inre revolution

Arbetsglädje är inte en bonus, det är en förutsättning för ett gott jobb. Den kräver dock inga planer eller strategier, utan en tyst och kraftfull insikt inom varje individ. Det handlar om att återupptäcka källan till verklig tillfredsställelse och kreativitet, och...

läs mer
En ny horisont

En ny horisont

"Ett nytt steg bär alltid med sig ett löfte om en ny horisont." Med kärlek,Dennis

läs mer
Tack 2023; välkommen 2024

Tack 2023; välkommen 2024

Det har varit ett pissigt (!!!) och samtidigt, ett underbart vackert år. Vi glömmer det pissiga för en stund [det löste sig ganska bra till sist, ju], och koncentrerar oss på det vackra:– Tack, min underbara familj och tack mina fina vänner. Ni betyder allt. – Tack,...

läs mer
En dans som dansas

En dans som dansas

Vi tänker ofta på oss själva som att vara en kropp, men egentligen är vi mer som en dans som dansas. Som en ljuslåga i ständig förändring. I rörelse. Det är vad vi är, en dans som dansas. Men det är inte vi som dansar. Det är dansen självt. Som en virvel i en sjö –...

läs mer
Imorgon är en annan [i]dag

Imorgon är en annan [i]dag

Livets puls är som en dans av ständig förändring; varje hjärtslag är en påminnelse om att ögonblicket är en ny början. Dess rytm kan aldrig tvingas. Upp och ner. Fram och tillbaka. Som humöret… bättre ibland, sämre emellanåt.... när naturen får ha sin gång. Ingen går...

läs mer
Missriktad feedback

Missriktad feedback

När någon råkar ge dig beröm trots att du inte gjort dig förtjänt av det, eller låter dig gå före i kassa-kön på ICA eftersom du ser stressad ut… ja, då skulle jag tro att du blir glad och välkomnar såväl lovord som de fördelar som erbjuds. Du har igen anledning att...

läs mer
Tålamod

Tålamod

Vi människor har en tendens att söka omedelbar tillfredsställelse, men livets största skatter kommer ofta till dem med tålamod – Vilka uppoffringar är du redo att göra idag för att uppnå något bättre imorgon? Nästa vecka? Inom ett decennium? Med...

läs mer
När rynkorna rynkas, på insidan

När rynkorna rynkas, på insidan

Det kommer en tid då människor, företag, organisationer och nationer börjar betrakta sig själva som föråldrade. "Det där får de unga syssla med," eller "Inte illa en 70-åring" eller "Det var bättre förr, när män var män, kvinnor var kvinnor och fikus var en...

läs mer
Vårt MetaJag

Vårt MetaJag

Det finns en version av var och en av oss som lever i ett moln av data, vårt MetaJag. Ännu ej förlöst. Men… snart. Med kärlek,Dennis

läs mer
Fem etiska principer kring AI

Fem etiska principer kring AI

Fem etiska principer kring Artificiell Intelligens att följa, om jag får bestämma: 1. AI bör utvecklas för att främja närvaro och deltagande, inte frånvaro och flykt. 2. AI bör locka fram det genuina och naturliga, inte det påtvingade och konstruerade. 3. AI bör...

läs mer
Tre nivåer av kompetens

Tre nivåer av kompetens

Jag har identifierat tre nivåer av kompetens: Jag förstår någonting Jag får andra att förstå vad jag har förstått Jag får andra att känna att de förstod detta redan innan jag dök upp Värdet på min kompetens – på marknaden – ökar exponentiellt för varje nivå dessutom....

läs mer
Tillbaka till trollerilådan

Tillbaka till trollerilådan

Vanligtvis säger man "tillbaka till ritbordet", när man har ett problem som man inte lyckas lösa. Det innebär att det blivit dags att avsluta den kreativa fasen och att sluta utforska nya möjligheter – och i stället återvända till det konkreta, ansträngande arbetet;...

läs mer
ÖPPEN FÖRELÄSNING

ÖPPEN FÖRELÄSNING

ÖPPEN FÖRELÄSNING; 27 februari i Landskrona: – ALLA SNACKAR OM AI, MEN VAD BETYDER DET FÖR DIG? Är du nyfiken på hur artificiell intelligens och ChatGPT påverkar vår värld? Missa inte chansen att delta i Dennis Westerbergs inspirerande föreläsning om AI, en källa till...

läs mer
Acceptans kontra likgiltighet

Acceptans kontra likgiltighet

Det bästa sättet att förbättra saker och ting, är att verkligen våga se dem för vad de är. Och att först därefter agera. Att erkänna ett problem är inte detsamma som att förneka det. Alltför ofta tenderar vi att antingen ignorera problemet eller att förstora upp det...

läs mer
Inte längre anonym

Inte längre anonym

"När främlingen får ett ansikte, blir hen svårare att förakta." Med kärlek,Dennis

läs mer
När ingenting blir någonting, blir allt

När ingenting blir någonting, blir allt

Först, ett flöde av ljus, osynligt,som vinden som smeker de sovande trädens löv.Ett barn vandrar, tyst, i denna värld,där gränser ännu är som outtalade löften. Snart, likt en sten i strömmens famn,tar vissheten form – ett "här är jag, vem är du?"En skugga, född ur...

läs mer
5 insikter kring humöret

5 insikter kring humöret

Humöret gå upp och ner, av sig självt. För oss alla. Lätt att förstå, svårt att komma ihåg i stunder då ”hissen är nere i källaren”. Dock… insikten om att medvetandet varierar, från brett till smalt – från vidsynt till tunnelseende – kan formuleras som fem insikter...

läs mer
Det rör på sig… i världen

Det rör på sig… i världen

Snacka om att bli överraskad. Vaknade imorse och såg att Dorie Clark, den internationella föreläsaren och författaren som toppat Wall Street Journals bästsäljarlista, gör reklam för den engelska versionen av min barnbok, Marsipan och tankemysteriet. Wow. Dorie skriver...

läs mer
Utan tvekan

Utan tvekan

"Det är först när tankarna stillnar som livets mening framträder, likt en spegelbild i ett orört vatten; kristallklart." Med kärlek,Dennis

läs mer
10 tankeväckande insikter

10 tankeväckande insikter

1. Vi lever i en värld av tankar; våra upplevelser av världen är helt och hållet formade av vårt eget tänkande.  2. Det är inte själva världen vi upplever, utan endast vårt eget tänkande – tankar – som skapar vår verklighet.  3. Att finna lycka, harmoni och...

läs mer
Recension av ”Sårad, trött & full”

Recension av ”Sårad, trött & full”

I senaste numret av bluestidskriften "Jefferson", recenserades Bloosblasters senaste album.Oj, oj, oj. Länk till albumet på Spotify: https://open.spotify.com/album/4RmDcTf7NdhXq7GRHjabe4?si=G-RK6a8nS1ydYCMgcIfwpw --- BLOOSBLASTERSSårad, Trött & FullSetTheStage...

läs mer
Bara vara

Bara vara

"I varje andetag döljer sig livets största mysterium – det enkla faktum att vi är, utan anledning eller förklaring. Och i detta 'bara vara' finner vi livets största gåva." Med kärlek,Dennis

läs mer
Fångas eller förföras?

Fångas eller förföras?

Vi lever i en värld av tankar. Varje upplevelse, varje ögonblick av vår existens, formas av de tankar vi har i stunden. Inte som en metaforisk beskrivning, utan som ett grundläggande faktum. Vår perception av verkligheten – allt vi känner och upplever – är faktiskt...

läs mer
Bortom tro

Bortom tro

"Insikten om att tankar bara är tankar, oberoende av deras innehåll, är nyckeln till frihet – bortom placebo och nocebo ligger en verklighet skapad av klarhet, inte av tro." Med kärlek,Dennis --- [Ge bort en bok i julklapp, till någon som behöver den bättre än du, med...

läs mer
Först jobb… sen skapande

Först jobb… sen skapande

Det vi alla behöver göra, som vuxna, är att ta ansvar för vår försörjning. Mat ska på bordet och hyran ska betalas. Det betyder att vi alla har ett jobb att göra. Att arbeta med det man vill och önskar är något annat däremot. Det är ingen mänsklig rättighet. Inte...

läs mer
Insikter

Insikter

"Insikter är som stjärnor på natthimlen; de lyser starkast när natten är som mörkast." Med kärlek,Dennis

läs mer
Inre OCH yttre utveckling

Inre OCH yttre utveckling

Idag svarade jag på en förfrågan via mejl, från en enhetschef, som ville ”pitcha” mig vidare i organisationen. Mitt svar blev så här: Hej. Tack för senast och för förtroendet att träffa din härliga personal. Jag har egentligen TVÅ OLIKA HUVUDSPÅR som jag kan erbjuda...

läs mer
Mobbare ska aldrig få lov att mobba

Mobbare ska aldrig få lov att mobba

Det är lätt att låta mobbare hållas. Särskilt om de gömmer sig bakom argumentet att de har rätt i sak. Eller om de sitter på en maktposition. Men… en mobbare är en mobbare, och bör behandlas därefter. Först med orden ”Du är taskig, och jag vill att du slutar.”...

läs mer
När världen förändras: – Nyfiken, rädd eller oberörd?

När världen förändras: – Nyfiken, rädd eller oberörd?

Jag är ganska säker på att du som läser min blogg, har ganska bra koll på de perspektiv jag har kring hur tankar tar form i sinnet, och skapar alla våra upplevelser i det pågående ögonblicket (nuet). Det gäller sådant som glädje, nyfikenhet och hopp, men...

läs mer
Förfall och förnyelse

Förfall och förnyelse

"Hösten är naturens påminnelse om att skönhet går att finna även i förfall, och att varje blad som faller berättar en historia om förnyelse." Med kärlek,Dennis

läs mer
Idéer tål att tas kål på; det gäller ej för människor

Idéer tål att tas kål på; det gäller ej för människor

Föreställ dig idéer som moln på himlen. De formas, svävar fritt, förändras ständigt och passerar förbi utan någon egentlig påverkan på himlen själv. Himlen, i detta fall, är en metafor för det mänskliga sinnet där idéer föds och dör. Tankar alltså. Precis som moln,...

läs mer
En friskare syn på svartsjuka

En friskare syn på svartsjuka

Svartsjuka är en känsla som de flesta av oss har upplevt någon gång. Själv led jag [och min familj… förlåt!] av den i många år, på olika sätt. Inget som jag är särskilt stolt över… men ett faktum. Tack och lov är den tiden förbi. Vanligtvis när svartsjuka tar över,...

läs mer
En kort påminnelse: – Hur uppstår konflikter, egentligen?

En kort påminnelse: – Hur uppstår konflikter, egentligen?

Konflikter, vare sig de sker i hemmet eller på arbetsplatsen, är ett resultat av missförstånd. Ingenting annat. Någonsin. De uppstår när människor betraktar situationer, händelser eller beteenden genom sina egna unika tankemönster och perspektiv, utan att inse – på...

läs mer
I nuets enkla stund

I nuets enkla stund

"I nuets enkla stund, där tankar och tid förlorar sin makt, finner vi livets sanna skönhet; när varje ögonblick blommar ut i sin fulla prakt, befriad från det förflutnas tyngd och framtidens orosmoln." Med kärlek,Dennis

läs mer
Tankar behöver inte tämjas

Tankar behöver inte tämjas

"Det är inte tankarna vi har som formar vår värld, utan hur vi bär dem. Som floden flyter, måste våra tankar få färdas fritt, utan att vi försöker tämja dem eller deras framfart." Med kärlek,Dennis

läs mer
Livet som ett jazz-jam

Livet som ett jazz-jam

I min bok ”Bara en tanke; din guide till villkorslöst välmående”, bjuder jag på metaforen ”Livet som en LP-skiva”, där vinylskivan är själva livet, och tonhuvudet eller ”pickupen” är vi människor som vandrar längs de graverade spåren. Och… då och då fastnar vi [nålen]...

läs mer
Att leva sitt liv utifrån det som faktiskt betyder något

Att leva sitt liv utifrån det som faktiskt betyder något

Det är lätt hänt, att man förlorar sig i dagens dilemman (att släcka bränder), och glömmer bort att bygga något hållbart och värdefullt över tid. Såklart behöver man dra en pizza nån gång emellanåt, eller krascha i soffan framför tv:n då och då. Bättre dock att handla...

läs mer
Att leva på gamla meriter

Att leva på gamla meriter

Det är frestande att föreställa sig framgång som en varm säng en kall vinternatt. En plats där man kan kura ihop sig och somna trygg och säker med vetskap om att man en gång gjort sig förtjänt av rena lakan. Men om man tar allt för givet, tinar snart snön utanför och...

läs mer
Låt inte killen med skyffel bestämma antalet hästar i paraden

Låt inte killen med skyffel bestämma antalet hästar i paraden

Ta en titt på killen med skyffeln. Han har en viktig roll. Såklart. Han håller rent och snyggt, och ser till att dansarna kan koncentrera sig på dansen. Avgörande på många sätt. Men ge honom för tusan inget inflytande över paradens innehåll. Då blir det nämligen ingen...

läs mer
Fördomar som vägvisare – att navigera med begränsad sikt

Fördomar som vägvisare – att navigera med begränsad sikt

Att ha en fullständig förståelse kring saker och ting, är ett undantag snarare än regel. Därför tar vi ofta tillflykt till mentala genvägar – våra fördomar – för att lyckas navigera i en komplex värld, fylld av halvsanningar och oupptäckta fakta. Denna typ av...

läs mer
Det universum vi alla delar

Det universum vi alla delar

I vår strävan kring att förstå världen, är det lätt att glömma bort, att varje människa har sin egen unika tolkning av verkligheten. Således uppstår ofta en konflikt inom oss, när vi utmanas av åsikter som starkt avviker från våra egna. Denna konflikt är inte bara...

läs mer
BARNA-sinne contra VAN-sinne

BARNA-sinne contra VAN-sinne

Citat från boken ”Bara en tanke; din guide till villkorslöst välmående”:"Först när BARNA-sinnet väcks till liv, kan VAN-sinnet somna in." Vi bär alla med oss det medfödda BARNA-sinnet, det ursprungliga ljuset av nyfikenhet och oskuldsfullhet. Men med tiden har denna...

läs mer
Det är lätt att hylla en succé i efterhand

Det är lätt att hylla en succé i efterhand

Vi människor älskar de inspirerande berättelserna om ensamma uppfinnare, i enkla garage, som på kort tid transformeras till framstående teknologigiganter. Sagor av detta slag föder och göder en skön dröm: om du bara arbetar tillräckligt hårt och har en klar och tydlig...

läs mer
I stunder av depp, ökar behovet av pepp

I stunder av depp, ökar behovet av pepp

Det är i de svåraste stunderna som vi ofta förstår hur skört allting kan vara. Dagarna känns längre, skuggorna tyngre och hjärtat tycks bära en tyngd som det inte gjorde förut. Men just när mörkret känns som tätast, när tröttheten sätter klorna i oss, är det som allra...

läs mer
Det låter ju bra

Det låter ju bra

”Vi satsar på arbetsglädje.” ”Våra medarbetare betyder allt för oss.” ”Välmående värderas högre än produktivitet.” Det är lätt för en organisation att anamma nya ord och fraser. Oändligt mycket svårare att åstadkomma verklig förändring. Sådan är obekväm. I annat fall…...

läs mer
Dolt under ytan

Dolt under ytan

Det finns alltid något under ytan, detaljer som de flesta inte ser. Men vi kan. Om vi vill. Med kärlek,Dennis

läs mer
Cool är ett alternativ

Cool är ett alternativ

Snygg betyder inte nödvändigtvis ”vacker” utifrån någon absolut skala. Snygg innebär bara att fler människor föredrar det här utseendet framför det där. Att vara snygg är alltså inte ett tecken på skönhet. Snygghet är antingen ett medvetet val (för att tillfredsställa...

läs mer
Bestämmande och ansvar går hand i hand

Bestämmande och ansvar går hand i hand

– Jag vill bestämma. – Varsågod… gör det. Men… på ett villkor, nämligen att du också tar ansvar för beslutet. – Nja, ansvaret tycker jag att vi delar på. – Nej, då bestämmer jag. [Och tar dessutom ansvar för konsekvenserna av att du blir sur.] Med...

läs mer
Närvaro

Närvaro

Närvaro är inte enkelt. Inte för den som ständigt fastnar i dagdrömmar om frånvaro. Dagdrömmar om det förflutna, eller om det som komma skall. Dagdrömmar om andra eller dagdrömmar om en själv. Drömmar alltså; tankar, fantasier, illusioner. Men… hur skulle det vara om...

läs mer
Med andra ögon

Med andra ögon

När vi ser människor runt omkring oss handla på sätt som tycks oförståeligt eller potentiellt skadligt, kanske det inte alls handlar om okunskap eller bristande förståelse. Istället kan det bero på att andras perspektiv, värderingar och mål skiljer sig markant från...

läs mer
Släpp kontroll, skaffa koll

Släpp kontroll, skaffa koll

Kontroll är något många av oss söker i livet, i tron att den skyddar oss från missöden. Ironiskt nog leder mer kontroll ofta till mindre koll. Kontroll är som att klämma en handfull sand tills kornen rinner ut. Koll, å andra sidan, är att hålla handen öppen och...

läs mer
Jag är inget varumärke

Jag är inget varumärke

Många människor har fallit för frestelsen att omvandla sig själva till varumärken. Men… en människa är ingen logotyp, ingen slogan, ingen affärsplan. En människa är en människa. Ju. Varje fadäs, varje triumf, varje galenskap och varje tår är oplanerad, okontrollerad...

läs mer
Hitlåts-mysteriet

Hitlåts-mysteriet

Bra hitlåtar är sällsynta, även om metoden att skapa dem är enkel och självklar. Alla ansträngningar att göra en hitlåt mer trendig, säljande eller förutsägbar kommer att göra den sämre. [Om du tror att det här inlägget handlar om hitlåtar, har du redan tappat...

läs mer
En steg för steg-plan

En steg för steg-plan

Visst vore livet enklare, om det med födseln följde med en instruktionsbok. En enkel manual för att kunna navigera genom alla utmaningar på bästa sätt. Men livet är ingen algoritm med en given lösning. Livet är en konst, ständigt föränderligt och oförutsägbart. De...

läs mer
Bry dig inte om siffror som inte betyder något

Bry dig inte om siffror som inte betyder något

Siffror. De dominerar många aspekter av vår vardag. Och det är lätt att gå vilse bland mätvärden, parametrar och måttsockar. Antalet följare på sociala medier: På ytan kan det verka som om en stor följarskara är lika med ett stort inflytande. Men ett massivt antal...

läs mer
Från kass till vass

Från kass till vass

Första repetitionen, ger inga stående ovationer. Gitarristen rattar på förstärkaren. Försöker desperat hitta sitt sound. Basisten och pianisten bråkar om dur och moll, och trummisen tjatar om att det inte finns nåt ”tjong i virveln”. Och där står du, mitt i detta...

läs mer
Överflöd av kunskap, men brist på förnuft

Överflöd av kunskap, men brist på förnuft

Vi stoltserar gärna med gigabytes och processorkraft, men går vanligtvis vilse i våra egna tankar. Det är nämligen lätt att förväxla information och kunskap med visdom och sunt förnuft. Vad betyder ett överflöd av data, om vi inte har förmågan att koppla det vi vet...

läs mer
På en skala

På en skala

Vi mäter och jämför. Ständigt. Allt vi ser, hör och känner passerar genom en slags inre ”skala” av värderingar och förväntningar; en skala gjord av tankar kring hur livet är och fungerar. Detta eviga ”mätande”, är en del av att vara människa. Ett medfött behov av att...

läs mer
Upptäcka, utforska och uppleva

Upptäcka, utforska och uppleva

Det finns tre aspekter av livet som samverkar och som berikar vår tillvaro: att upptäckaatt utforskaatt uppleva Att upptäcka… är att öppna ögonen för det nya, det oväntade som omger oss. Det kan vara en okänd stig på väg till jobbet eller en ny bekantskap som framöver...

läs mer
När man letar på fel ställe

När man letar på fel ställe

Det är lätt att fastna i gamla hjulspår, helt omedvetna om att de svar vi söker, inte alls finns där vi letar. Vi är på jakt efter ljuset, men utforskar skuggan. Vi är emellertid skolade i att söka i det bekanta, det förutbestämda och trygga. Men livet funkar inte så....

läs mer
Fem falska förhoppningar

Fem falska förhoppningar

I hjärtat av all mänsklig strävan ligger en konstant jakt på framsteg och framgång. Och således... är det lätt att glömma bort ”hur livet egentligen är”, och förlora sig i en dröm om ”hur man önskar att det borde vara”. Här kommer fem falska förhoppningar, som ofta...

läs mer
Spela inte dum

Spela inte dum

Att reagera är mänskligt. Men att agera i affekt, dränkt av rädsla eller frustration, är som att navigera genom livet med dimma på glasögonen, men med en tro att man ser klart på tillvaron. Det krävs mod att stå emot impulsen att ropa på "hårdare tag", att avfärda...

läs mer
Kasta inte bort de lyckliga stunderna

Kasta inte bort de lyckliga stunderna

När vi jagar efter storslagna mål är det lätt att missa de små, skimrande ögonblicken som uppstår här och nu. Det blir som att kasta bort en exklusiv pärla i jakten på ett komplett halsband. – Jag menar, vad är väl ett enstaka mynt värt, när en skattkista väntar vid...

läs mer
Salt eller socker?

Salt eller socker?

Salt förstärker smaken, verkar i det fördolda och blir märkbart endast genom sin frånvaro. Socker däremot, är det som först fångar tungan och ofta överskuggar allt annat. Det är saltet som ger djup och balans, och som låter andra ingredienser komma till sin rätt....

läs mer
En usel chef

En usel chef

Se dig själv i spegeln. Där står du nu, ansikte mot ansikte med den mest kritiska chef du någonsin haft: du själv. Denna chef är ofta mer dömande och oförsonlig än någon annan du någonsin kommer stöta på i arbetslivet. Men frågan är: – Skulle du acceptera en sådan...

läs mer
Bedömd eller bortglömd?

Bedömd eller bortglömd?

Du kommer att bli bedömd, eller bortglömd. Det finns inget mellanläge. Ekvationen är enkel: Antingen tar du plats i människors medvetande, eller så gör du inte det. Någon ”trygghetszon” där du varken är synlig eller osynlig existerar inte. Att bli bedömd är, i det här...

läs mer
Men, alla andra…

Men, alla andra…

Denna fras, “Men, alla andra...”, känns igen, eller hur? Som en självutnämnd beskyddare av det förutbestämda, av det trygga och bekanta. Som en puff i sidan, en tyst anmodan att inte skilja sig från mängden. En röst som påminner oss att inte väcka anstöt, att inte...

läs mer
Känslor och beteenden

Känslor och beteenden

Känslor, dessa kraftfulla men flyktiga ”svallvågor” som tar form i kroppen, har en tendens att lura oss på ett sätt, så att de får oss att tro att de kommer från utsidan – från en händelse, en kommentar, eller kanske en blick. Men när vi gräver lite djupare upptäcker...

läs mer
Tid att sörja

Tid att sörja

I vardagen döljer sig osynliga sår. Sår, som väcker obehagliga känslor till liv. Inte alltid synliga för omvärlden, men ständigt närvarande för den som bär dem. Det är lätt att vilja kliva åt sidan, att distrahera sig själv från det som gör ont. Eller att döva....

läs mer
Syns man inte, finns man inte

Syns man inte, finns man inte

Rampljuset kan vara förrädiskt. Många tror att ständig exponering är nyckeln till framgång, men sanningen är mer komplex än så. Varje gång vi kliver fram, riskerar vi också att förlora en del av oss själva. All exponering är inte bra exponering. Att ständigt jaga...

läs mer
Typiskt människor

Typiskt människor

AI är inte överskattat. Det är underskattat. När industrisamhället dör – vilket det gör – tar artificiell intelligens vid. Det innebär att allt som människor sysslar med som kan beskrivas som en process, kommer snart att automatiseras, förfinas och optimeras genom AI....

läs mer
Det är i mellanrummet som svänget går att finna

Det är i mellanrummet som svänget går att finna

När vi tänker på musik, är det ofta melodin, ackorden eller texten som fångar vår uppmärksamhet. Men mellan tonerna, mellan varje ackord, mellan varje versrad, där finns en ”tystnad” som är lika viktig för musiken som alla ljud som hörs. Det är i dessa pauser som...

läs mer
När ingen ser

När ingen ser

Det är lätt att vara reko när man står i rampljuset, och alla blickar ritas mot en. Svårare emellertid att hålla samma höga standard när ljuset slocknar och ridån dras för. Bakom lykta dörrar avslöjas vår sanna karaktär. Det är då våra val formar den vi verkligen är,...

läs mer
Ett hjärta utan gnista kan sänka en hel organisation

Ett hjärta utan gnista kan sänka en hel organisation

Maskiner har ett bäst före-datum. Patent har en deadline. Teknologier, hur avancerade de än må vara, ersätts alltid av något nytt. Vi människor däremot, vi har en förnybar kraft, en outtömlig energikälla och en oändlig potential för att uträtta underverk. Men… ett...

läs mer
Att surfa på den kreativa eldens flammor

Att surfa på den kreativa eldens flammor

Kreativitet är inte bara en talang eller en gåva; det är en livsstil, ett sätt att dyka upp i världen. Kreativitet är inte att skaffa sig kontroll. Tvärtom. Det handlar om att släppa taget – att överlämna sig till det inre – och låta universum ge form åt en ny...

läs mer
Som katten kring het gröt

Som katten kring het gröt

Det är en intressant paradox vi ofta står inför. Många av oss har en inbyggd längtan efter framgång, men samtidigt en djup rädsla för att misslyckas. Denna rädsla driver oss till att "cirkulera" kring de verkliga utmaningarna i livet, likt en katt som smyger runt en...

läs mer
Tiden räcker inte till

Tiden räcker inte till

Jo… för den som… 1. … vägrar möten 2. … inte talar i telefon 3. … låter bli att grubbla 4. … använder sig av generativ AI Det ger fem till sex timmar varje dag, som ingen annan har. – Möten… är oftast till för att demonstrera makt och status, och för att undvika ta...

läs mer
Förväntningarnas fördärv

Förväntningarnas fördärv

Förväntningar färgar vår världsbild, skapar förutsägelser om morgondagen och kan ibland ge oss en känsla av trygghet och kontroll. Men samtidigt, vi får inte glömma att de är inbillningar [läs: dagdrömmar och fantasier], och att de faktiskt snedvrider vår uppfattning...

läs mer
Maskinens gräns; människans gåva

Maskinens gräns; människans gåva

Maskiner skriver, räknar och skapar med en precision som för bara tio år sedan kändes som science fiction. Men i skuggan av denna teknologiska revolution, var lyser människans unika essens starkast? Ja, det är inte i utförandet av mekaniska uppgifter – där har...

läs mer
Investera klokt

Investera klokt

Hur mycket av din tid går åt till att skydda dig själv från det du fruktar? Och hur mycket ägnas åt att tjäna din passion för att göra skillnad? Om du hela tiden försöker undvika det du är rädd för, missar du nämligen poängen. Som en påminnelse: Tid är mer än klockan...

läs mer
Stå stadigt i motvinden; ignorera kritikerna

Stå stadigt i motvinden; ignorera kritikerna

Förändring föds i gränslandet mellan komfort och otrygghet. Det är här, mellan det bekanta och det okända, som var och en av oss har chans att verkligen växa. Men pass på, kritikerna vill något annat, och höjer snart sina knutna nävar till kamp. – Stick inte opp, då...

läs mer
Hur ofta är du närvarande?

Hur ofta är du närvarande?

– Hur ofta är du närvarande? Inte trött, inte disträ, inte överexalterad, helt enkelt närvarande. Medveten om vad som finns omkring dig. Närvarande. I de sällsynta stunder då vi verkligen är närvarande – vakna till nuet – upplever vi vår omgivning med en ny sorts...

läs mer
Tanke-paradoxen

Tanke-paradoxen

Har du någonsin suttit i ett rum, ensam med dina tankar, och känt hur oron kryper närmare? Kanhända har du försökt resonera dig ur denna tankefälla, och alldeles för sent upptäckt att det du egentligen gjort, är att ha grävt dig djupare och djupare ner i ett svart hål...

läs mer
Handbojor som vi sätter på oss själva

Handbojor som vi sätter på oss själva

Vi människor älskar att göra-listor. De är som små kartor som leder oss genom djungeln, som en GPS för vår dagliga produktivitet. De lovar oss en väg ut ur kaoset, en snitslad bana genom den labyrint av uppgifter och åtaganden som vi samlat på oss. Men ibland – i vår...

läs mer
Rädslan är inte din fiende

Rädslan är inte din fiende

Rädslan är inte din fiende. Den är din vän. Detsamma gäller för svartsjukan, besvikelsen och ilskan. Känslor att uppskatta. Känslor att lita på. Inte som facit för världen utanför dock. Nej, inte alls. Känslor säger ingenting om vare sig situation eller omständighet....

läs mer
Grejen med att kasta sten i glashus

Grejen med att kasta sten i glashus

Om man kastar sten i ett glashus, är det risk att man själv blir drabbad av splittret. Det bästa sättet att undvika skärsår är helt enkelt att lämna stenen utanför. Med kärlek,Dennis

läs mer
Handlingskraft

Handlingskraft

Det enda sättet att erhålla handlingskraft, är att handla. Den går aldrig att införskaffa. Men de flesta tvekar, och låter bli att agera. Inte sällan för att tror att kraften ska anammas... eller sina; att det gäller att hushålla med resurserna. Men handlingskraften...

läs mer
10 vägar till ledarskap och medmänsklighet

10 vägar till ledarskap och medmänsklighet

1. Stå upp för de svaga: Stötta dem som behöver mer stöttning än vad du själv behöver. 2. Erkänna okunskap: Våga säga att du inte vet och sök därefter den kunskap du behöver. 3. Följa sin övertygelse: Stå fast vid dina [sunda] principer även när de inte gillas av...

läs mer
Berättelser som både förenar och splittrar

Berättelser som både förenar och splittrar

I vår värld finns det många saker som vi tar för givet, som om de vore naturlagar eller universella sanningar. Det gäller skönhetsideal, matvanor, fritidsaktiviteter, högtider och etikettnormer, men också lagar, regler, arbetstider, yrkestitlar, mål, nyckeltal,...

läs mer
Vad hindrar dig?

Vad hindrar dig?

Om den senaste tekniken ger dig chansen att göra din röst hörd, ge dig goda råd och dessutom visa dig vägen till ett enklare liv, varför inte använda den? Om någon erbjuder dig ett projekt eller ett jobb med mer inflytande och en möjlighet att både lära in och lära...

läs mer
Mycket snack men lite verkstad

Mycket snack men lite verkstad

Gnällspikar spikar sällan. De gnäller. Klagan är en aktivitet, men fäster ingen tavla på väggen.   Minsann. Med kärlek,Dennis

läs mer
Scenskräck är inget att vara rädd för

Scenskräck är inget att vara rädd för

Scenskräck är ingen dålig känsla. Den är en vägvisare till nästa triumf; som ett kvitto på att du är på väg att ta bladet från munnen. Det du väntat länge på att få sagt, är snart på väg att sägas och det för något positivt med sig. Världen behöver dina ord. Så… känn...

läs mer
En fast punkt av glädje och passion

En fast punkt av glädje och passion

Det känns som igår. Den där gången jag klev in i ett klassrum för första gången som utbildad grundskollärare. 23 år gammal med examensbeviset i hand. Nervös såklart, men också förväntansfull. Jag var inte alldeles grön, det ska erkännas. Min erfarenhet som vikarie i...

läs mer
Du är känslostyrd och det är okej

Du är känslostyrd och det är okej

Om du vill skapa irritation hos någon som har ont i axlarna, berätta att det förmodligen beror på stress. Är du sugen på att förarga en lärare, förklara att traditionella skolkunskapers [relativa] värde har sjunkit, i takt med en ökad digitalisering. Och… om du känner...

läs mer
Ingenjörens perspektiv på inre frid

Ingenjörens perspektiv på inre frid

Ingenjören förklarar att det som räknas är det som går att mäta; det som finns mitt framför ögonen, i nuet. Designers och säljare påpekar att även berättelser har betydelse. När det gäller marknadsföring av produkter och tjänster, är det klokt att lyssna på designers...

läs mer
Ingen, alla eller någon?

Ingen, alla eller någon?

"Ingen" och "alla" bör emellanåt bytas ut mot "någon". "Ingen tycker om mig." "Alla tycker som jag." Med kärlek,Dennis

läs mer
Hellre än sparv än en drake

Hellre än sparv än en drake

De företag som är marknadsledande har alltid en orättvis fördel; de ”roffar åt sig” de flesta uppdragen. Trist... särskilt för den som kommer in sent på marknaden. De stora drakarna växer, eftersom deras kunder är okunniga, och vill känna sig trygga genom att välja...

läs mer
Världen är full av ledtrådar

Världen är full av ledtrådar

Ledtrådar finns överallt. Och de är gratis. Ledtrådar som visar …. … att nuet, det pågående ögonblicket, är stilla och evigt … att såväl framtid som dåtid endast är dagdrömmar i detta eviga och enda ögonblick … att dagdrömmar ingenting annat är än tankar som tar form...

läs mer
Elakhet är inget smörjmedel

Elakhet är inget smörjmedel

När man som vuxen väljer att vara elak, och man har mandat för sitt uppträdande, kan ondska upplevas som en rättighet. Och för den som känner att man har gjort sig förtjänt av sina elakheter och besvikelser, kan dessa lätt bli ett begär. Det är fritt fram att leva ut...

läs mer
Ja, nej… eller tja

Ja, nej… eller tja

Igår lyssnade jag på religionshistorikern David Thurfjells underbara sommarprat i P1 [från 30 juli, 2023]. Hans perspektiv kring ”faran i tvärsäkerhet och hur naturen blev svenskarnas religion”, kommunicerade äkthet, klokskap och kärlek. Och gav dessutom en och annan...

läs mer
En skärva av sanning

En skärva av sanning

Ingen människa har tillgång till den fullständiga beskrivningen av verkligheten. Var och en av oss får nöja sig med de skärvor vi lyckats samla ihop. När vi lägger dessa bredvid varandra, kommer vi att upptäcka att det saknas mängder med bitar för att pusslet ska bli...

läs mer
Skugga eller spegelbild?

Skugga eller spegelbild?

Somliga morgnar vaknar vi till en mulen dag som verkar inbäddad i skuggor av oro, stress och rädsla, fastän solen klättrar upp över horisonten lika strålande som alltid. I sådana stunder, när morgonens lugn ersatts av ängslan och ångest, kan det vara svårt att skilja...

läs mer
Bjud upp nervositeten till dans

Bjud upp nervositeten till dans

Känner du igen den där isande känslan av skräck? Den där oron som smyger sig på precis innan något stort är på gång? Nervositeten som förlamar oss, när det är dags att hålla en presentation? Absolut, den kan kännas obehaglig, men har du någonsin stannat upp och...

läs mer
Att våga gå vilse

Att våga gå vilse

Det finns två metoder för lärande. En metod är vanligast, och handlar om att följa instruktioner till punkt och pricka. En strävan efter att följa manualen, och att sköta maskinen utan avbrott. Utveckling sker genom att man finslipar sin teknik och sin förmåga att...

läs mer
Berättelsen i vårt inre

Berättelsen i vårt inre

Berättelsen vi berättar för oss själva är just bara… en berättelse. Ingenting annat. En berättelse, således. En berättelse… … om det som hände igår… om vad som väntar framöver… om vad andra ska tycka och tro… om ensamheten… om vad vi känner för vårt jobb… om vad vi...

läs mer
”Ge mig tydliga instruktioner”

”Ge mig tydliga instruktioner”

Som lärare, rektor och chef har jag stött på det otaliga gånger; människor som kräver anvisningar att följa. Människor som bönar och ber om att få berättat för sig vad som behöver göras. Det finns många skäl till detta, såklart. Men… det största, menar jag, ligger i...

läs mer
Bortom etiketterna

Bortom etiketterna

Världen vi lever i framstår ofta om svart och vit, på eller av, rätt eller fel. Denna binära syn på verkligheten [antingen eller] försöker förenkla vår förståelse av mänsklig upplevelse och förmåga, men är egentligen begränsande. Vi är inte det ena eller det andra....

läs mer
Just… bara tankar

Just… bara tankar

En stilla påminnelse: I vardagens virrvarr av projekt, arbetsuppgifter och deadlines, är det lätt att fastna i ett tankemönster som tynger ner oss. Vi får ofta för oss att våra tankar är absoluta sanningar, men faktum är att det som tänks – vad det än må vara – bara...

läs mer
Att avslöja LUFTSLOTT som LUFT [till skillnad från slott]

Att avslöja LUFTSLOTT som LUFT [till skillnad från slott]

Vi lever alla i en värld, skapad av osynliga konstruktioner; vardagliga fenomen som vi ofta tar för givna. Pengar, företag, arbetstider, betyg, kursplaner, lagar, nationer, kulturer, kön, semesterveckor, skönhet, social status, ekonomiska system, religion är exempel...

läs mer
Vad är du beredd att lämna bakom dig?

Vad är du beredd att lämna bakom dig?

Om tio år kommer du att ha tillägnat dig nya kompetenser. Du kommer att ha skaffat nya vänner och samarbetspartners. Din titel kommer att ha förändrats, och ditt inflytande ser annorlunda ut. Men… för att kliva in i en ny värld måste man först kliva av den gamla. Det...

läs mer
Låt oss njuta, allesammans

Låt oss njuta, allesammans

Barndomen är inte primärt en förberedelse för livet. Barndomen ÄR livet. Likaväl som ungdomen och ålderdomen. Och allt däremellan. Låt oss njuta av det som är. Allesammans. Med kärlek,Dennis

läs mer
Lärande börjar med individen

Lärande börjar med individen

Lärande börjar med individen. Med det lilla barnets nyfikenhet och förundran. Med den ursprungliga ivern att utforska världen. Med den medfödda och universella längtan efter att vilja förstå mer. Lärande bör inte begränsas av läroplan. Ej heller av digitala verktyg...

läs mer
En påminnelse: Modeller är inte verkligheten

En påminnelse: Modeller är inte verkligheten

Det är lätt att glömma bort att den värld vi lever i är påhittad. Vi har skapat den med våra idéer och koncept. Tankar, således. Vi har format en värld av modeller. Men dessa modeller är inte verkligheten. De är bara försök att beskriva det obeskrivbara. En karta över...

läs mer
Psykologisk smärta är ojämnt fördelad

Psykologisk smärta är ojämnt fördelad

Somliga blir förargade av att dieselpriset höjs medan andra känner skam över att det fortfarande är tillåtet att köra bil på fossila bränslen. Vissa blir stötta när det svärs i kyrkan. Andra tycker att svordomsförbud känns löjligt. Någon grips av panik av att stå på...

läs mer
Enfaldig envishet

Enfaldig envishet

Vad smakar bäst? Självbelåtenheten över att 'alltid ha vetat' eller förnöjsamheten över att faktiskt ’ha rätt just nu’? Det är nämligen lätt att klamra sig fast vid gamla idéer, försvara förbrukade tankegods och troget stå stolt vid sin fana, bara för att kunna njuta...

läs mer
Utmana eller mobba?

Utmana eller mobba?

Idéer bär på en styrka, kraftfulla nog att fascinera, förvirra och pressa oss att ifrågasätta det vi en gång betraktat som självklart. Det är just bland tvivel och utmaning som idéernas verkliga värde kan träda fram. I mötet med en idé engagerar vi oss i en...

läs mer
Ur kärlek och empati

Ur kärlek och empati

Bara för att feedback finns tillgänglig, behöver du inte söka upp den eller ens lyssna på vad andra tycker och tänker. Särskilt inte när det enda syftet med åsikterna är att ”make a point”, eller att berätta hur illa de tycker om dig och det du bidrar med. Få är...

läs mer
En otrampad stig

En otrampad stig

Genomsnittet lockar med sin trygghet. Att plöja i mittfåran känns bekant. Dock med en ökad risk att göra oss osynliga. Genom att skapa kopior av sådant som redan prövats, riskerar vi att bli spegelbilder av det förflutna; ett eko snarare än en originell röst. Med en...

läs mer
Motstridiga svar på självklara frågor

Motstridiga svar på självklara frågor

När man upptäcker ett område som ger motstridiga svar på självklara frågor… ja, då kan man vara säker på att man funnit en plats där människor gått vilse. Med kärlek,Dennis

läs mer
Brist eller överflöd?

Brist eller överflöd?

Reklamen övertygar oss om att vi inte har tillräckligt. Tacksamheten påminner om att det inte stämmer. Med kärlek,Dennis

läs mer
När vi riskerar att förinta den värld vi försöker försvara

När vi riskerar att förinta den värld vi försöker försvara

Det finns något djupt ironiskt – men sorgligt – i att vi ofta krossar det vi älskar i vår kamp för att skydda det. I vårt sökande efter trygghet och stabilitet hamnar vi paradoxalt nog ofta i risken i att förlora det vi värderar mest. Ta till exempel fadern som...

läs mer
Extraordinära påståenden fordrar extraordinära bevis

Extraordinära påståenden fordrar extraordinära bevis

Vi lever i en tid fylld av extrema informationsflöden. Något nytt dyker upp varje dag. Inte sällan stöter vi på påståenden, idéer och teorier som är ”extraordinära”; de utmanar vår nuvarande kunskap och förståelse, och lovar brett och stort. Ett av dessa påståenden är...

läs mer
Att vara närvarande, även på jobbet

Att vara närvarande, även på jobbet

Vi lever i en tid där det är lätt att bli distraherad. Meddelanden, e-post, sociala medier – allt tävlar om vår uppmärksamhet. Och denna ”splittrade uppmärksamhet” tar vi med oss till vårt arbete? Vad händer då? När vi bara är halvt närvarande, när vi bara ger en del...

läs mer
Att citera en innovatör

Att citera en innovatör

”Först blev det fel och sen fel igen. Ända tills det blev rätt.” Nej… någon annan väg till innovation går ej att finna. Med kärlek,Dennis

läs mer
Så gör vi inte här

Så gör vi inte här

Styrkan i orden ”Så gör vi inte här”, går inte att underskatta. När någon med makt säger så i en familj, på en arbetsplats eller i något annat sammanhang, skapas en regel som nästan är omöjligt att ifrågasätta. Och vanligtvis är detta också själva syftet med...

läs mer
En fantastisk arbetsplats

En fantastisk arbetsplats

Hur skulle arbetsplatsen se ut om alla visste...  ... att tankar bara är tankar, ingenting annat än tankar? ... att humöret skiftar av sig självt – som en hiss – och stabiliserar sig om vi bara stillar oss en stund? ... att glädje, motivation, mod, självförtroende,...

läs mer
Handlingskraft och värdighet

Handlingskraft och värdighet

Handlingskraft är mer än att utföra specifika uppgifter. Det är en djupare drivkraft, en inre kompass som styr oss mot det vi har möjlighet att åstadkomma. Inte bara mot det vi måste. Det är viljan att överträffa våra egna förväntningar, att skapa meningsfull...

läs mer
Ett unikt koncept för er arbetsplats

Ett unikt koncept för er arbetsplats

En heldag med arbetsglädje och artificiell intelligens– En udda, men gynnsam kombo Jag erbjuder en inspirerande och innehållsrik heldag, där vi kombinerar arbetsglädje och stresshantering med praktisk utbildning i användningen av artificiell intelligens, specifikt...

läs mer
En usel chef

En usel chef

Chefer behöver inte vara goda förebilder för att vara chefer. De är chefer, helt enkelt. Titeln säger allt. Chefen bestämmer. Punkt. Ledare däremot, behöver föregå med gott exempel. De väljer en riktning, tar första steget, och visar vägen för de som vill hänga på....

läs mer
Från gisslan till frivillig

Från gisslan till frivillig

Ibland kan vi känna oss som gisslan i våra egna liv. Särskilt på arbetsplatsen. Vi upplever att vi är fast. Med kedjor av tvång snarare än att uppleva det som är sant, nämligen att vi är fria att göra vad vi vill. För… som vuxen, i ett land som Sverige, är vi inte...

läs mer
Missriktad ilska

Missriktad ilska

"Att skylla dina torftiga texter eller din ofullständiga fakta på ChatGPT, är som att anklaga ditt elbolag för att din söndagsstek blivit vidbränd." Med kärlek,Dennis

läs mer
Att byta jobb är en plikt

Att byta jobb är en plikt

Vi behöver alla ha ett arbete. I alla fall de flesta av oss. Det betyder dock inte att vi är tvungna att göra det vi gör idag, för all framtid. Vi har en möjlighet att välja. Och att välja om. Arbete är mer än bara ekonomisk överlevnad. Det är en portal till...

läs mer
Dra nytta av… eller låta sig bli utnyttjad

Dra nytta av… eller låta sig bli utnyttjad

Vi har sett det förut. Mediokra bröllopsfotografer ersattes av amatörer med mobilkameror. Mediokra musikproducenter ersattes av grannens grabb med laptop, ljudkort och Clas Ohlson-mikrofon. Detsamma händer nu, när AI – med ChatGPT i spetsen – dyker upp överallt. Men...

läs mer
Marknadsföringsexpertens tre bästa tips

Marknadsföringsexpertens tre bästa tips

Marknadsföringsexpertens tre bästa tips: 1. Hur marknadsför man en ny bok? Skriv en till. 2. Hur blir man en känd föreläsare? Föreläs även imorgon. 3. Hur säljer man biljetter till sitt gigg? Arrangera nytt gigg. Med kärlek,Dennis

läs mer
När trollen trollar

När trollen trollar

Troll är troll av en anledning. Inte av den de själva anger dock. Nej, de är föga intresserade av att bygga en vackrare värld, med fokus på kärlek, humanism och empati. I så fall vore deras ord av en annan karaktär. Nej, troll är troll av en enda anledning. De vill få...

läs mer
Var tacksam för bottenskrapet

Var tacksam för bottenskrapet

Varje mästerverk har en baksida. Hälften av de alster som mästaren producerar, kommer att vara sämre än medelvärdet för den totala produktionen. Det säger sig självt, rent matematiskt, men kan kännas som ett obehagligt faktum för somliga. Dock ett ofrånkomligt faktum...

läs mer
Verkliga utmaningar

Verkliga utmaningar

Det finns ett brus som aldrig riktigt tystnar. Som ligger och stör i bakgrunden, men som är svårt att definiera. Och därmed är nästan omöjligt att konfrontera. Det är det verkligt viktiga problemet. Den egentliga utmaningen. Vi människor föredrar emellertid...

läs mer
Från marionett till arkitekt

Från marionett till arkitekt

Det är alldeles för lätt att leva sitt liv i en riktning som någon annan angett. Att följa strömmen, att göra det man blir tillsagd, att uppfylla de förväntningar som andra har på en. Som en marionett, styrd av någon annans manus: – Svara rätt på tentamen (läs: finn...

läs mer
Tyngden av förväntningar

Tyngden av förväntningar

Känner du igen det? Tyngden av förväntningar, ekot av ett ständigt 'du bör'? Visst kan det vara lätt att gå vilse i den ständiga stormen av ändlösa krav? Men… som en påminnelse: Kanhända är dessa krav inte är så skrämmande och betungande som de verkar vara? Kanhända...

läs mer
Ändlösa möjligheter

Ändlösa möjligheter

"Det är lätt att få en glimt av den oändliga friheten och bli bländad. Och sedan spendera resten av livet med att blunda." Med kärlek,Dennis

läs mer
Vi lever i en värld…

Vi lever i en värld…

...där ett hånflin ofta får mer uppmärksamhet än ett ärligt leende ...där en naken-cyklist blir ett Twitterämne, men en god gärning går oss spårlöst förbi ...där det är viktigare att stå på huvudet än på egna ben Såklart… vi kan alla sätta på oss clownkostymen, och...

läs mer
Om arbetsdagen vore ett jazz-jam

Om arbetsdagen vore ett jazz-jam

Arbetsdagen kickar igång och du känner pulsen. Det är din dag. Din scen. Som ett jazz-jam. På det här gigget finns inget rätt eller fel, bara toner som väntar på att få liv. Du tar ett djupt andetag, kliver fram och spelar din första ton. Kanske inte helt perfekt, men...

läs mer
Var hygglig

Var hygglig

Jag lärde mig tidigt att idéer just bara är idéer. Därför kan de få komma och gå, dyka upp och försvinna, den ena efter den andra. Det spelar liksom ingen roll. Idéer behöver inte gömmas undan eller motas som någon Olle i grind. De kan låta sig vändas och vridas på,...

läs mer
Vad varje medarbetare bör känna till

Vad varje medarbetare bör känna till

Klyschigt... men sant. Att varje individ är en konstnär i sitt arbete, och varje uppgift är en möjlighet att skapa något unikt. Att misstag är en del av resan mot framgång, och att dessa bör ses som lärdomar snarare än nederlag. Att engagemang och passion är mer...

läs mer
Om ni verkligen menar allvar…

Om ni verkligen menar allvar…

Om ni verkligen menar allvar med att förändra er arbetsplats; att minska inre stress och oro, och att i stället låta glädje och mening stå som grund för det uppdrag ni har att utföra. Om ni verkligen står upp för detta. Ja, då är jag beredd att ge er allt jag har, för...

läs mer
Att känna efter

Att känna efter

Vi människor har en inneboende strävan efter att vilja förstå, att känna efter. Vi är nyfikna av naturen, ständigt på jakt efter att tyda våra känslor, våra tankar, vårt inre jag. Det ligger i tiden dessutom. Men vad händer när vi blir alltför upptagna med att känna...

läs mer
Närvaro kontra frånvaro: relationens dynamik

Närvaro kontra frånvaro: relationens dynamik

Minns du första dagen i skolan? Med uppspärrade ögon och med en nyfikenhet kring ”detta nya” som var på gränsen till överväldigande. Det var en närvaro i sin renaste form – pulserande, ofiltrerad. Och… som kontrast, minns du din mest ensammaste dagen i ditt liv?...

läs mer
”Som busschaufför…”

”Som busschaufför…”

Om två personer fördjupar sig i diskussioner kring kollektivtrafikens styrkor och svagheter, och en av dem utbrister, "som busschaufför…” är det sannolikt att detta uttalande har betydelse. Samma princip gäller om exempelvis en arkitekt uttalar sig om stadsplanering...

läs mer
Kärleken är

Kärleken är

Kärleken är ingen enkel gåva. Den är som en sjö, djup och skrämmande emellanåt. Vi dyker, drunknar och återuppstår. Men återvänder ändå ständigt till dess oförklarligt mystiska djup. Kärleken är ögonblicklig. Som en enkel gnista i mörkret. Som lyser upp våra liv med...

läs mer
Påhittade problem

Påhittade problem

Det är inte ovanligt att vi skapar påhittade problem och ger dem alltför stor uppmärksamhet. Varför har jag inget att ta på mig? Varför hör aldrig någon av sig? Varför är det alltid jag som får skulden? Detta är ofta ett sätt att avleda vår uppmärksamhet och rädsla...

läs mer
Mer än bara jämförelser

Mer än bara jämförelser

Vi jämför oss ständigt. Med andra. Med hur det är, och hur det borde vara. Att jämföra sig är mänskligt. Jämförelser har dock en baksida. Jämförelsen kan förvandlas till ett fängelse, en labyrint utan öppning. Det går alltid att finna någon som är rikare, smartare och...

läs mer
Att förväxla rörelse med framsteg

Att förväxla rörelse med framsteg

Det är lätt att förväxla rörelse med framsteg, att blanda ihop aktivitet med produktivitet. Vi lever i en värld som belönar oss för att vara upptagna, för att ständigt vara i rörelse. Men är vi verkligen på väg i rätt riktning, eller springer vi alltför ofta bara runt...

läs mer
Det stora genombrottet

Det stora genombrottet

Snart kommer det, det ”stora genombrottet”, det avgörande ögonblicket då vi får det erkännande och den berömmelse som vi förtjänar. Eller hur. Om man bara kämpar, så… Visst!? Men genombrottet uteblir. För de flesta av oss. I stället får vi nöja oss med vardagen....

läs mer
I dimman av mitt inre sken

I dimman av mitt inre sken

I dimman av mitt inre sken,där tankar likt färglösa böljor rör sig än,vet jag att de blott är förgängliga ting,förankrade i intet, en flyktig rörelse i sinnets ring. Där strävar de som vilsna själar fram,drivna av oro, smärta och skam,men jag ser igenom deras falska...

läs mer
I detta nu

I detta nu

I detta nu, där tiden är ett minne blott,låter jag drömmarna om sen och då få vila. I ett jungfruligt ögonblick, i dess skira slöja,väcks en skönhet som är sällsamt sann att skåda. Nuet, en stund bortom framtidens okända land,och förbi minnena av det som en gång...

läs mer
Dålig tajming

Dålig tajming

De flesta är alltid alldeles för sena på bollen. Och missar öppet mål. Jag själv däremot, är nästan alltid för tidig. Inte i tid, med världens målchans. Nej, för tidig. Inte för att detta är den perfekta stunden att dyka upp i. Inte alls. Matchen har inte börjat ännu....

läs mer
Att förneka eller att vara skeptisk

Att förneka eller att vara skeptisk

Det finns en skillnad mellan att förneka och att vara skeptisk. Det är en distinktion som vi alla behöver förstå. Förnekelse handlar om att envist hålla fast vid en övertygelse, att avfärda alla motstridiga åsikter. Det handlar om att stänga av, att vägra se bortom...

läs mer
Att repetera är för mesar

Att repetera är för mesar

Att repetera är för mesar. Bättra att chansa och utforska. Genom att chansa och utforska kan vi finna nya tillvägagångssätt och infallsvinklar som har betydelse för oss, nästa gång vi står i rampljuset eller interagerar med andra. Att öva in saker och ting, in i...

läs mer
Att navigera genom ovisshet

Att navigera genom ovisshet

Ibland är livet som en stig, upptrampad och lätt att följa. Man vet precis vad man ska göra, eftersom man har gjort det förut. Det är som att följa en receptbok, steg för steg, ingrediens för ingrediens. Men vad händer när man stöter på en uppgift som inte har någon...

läs mer
En inspirationsföreläsning om arbetsglädje

En inspirationsföreläsning om arbetsglädje

Nedan följer några av de viktigaste och mest inspirerande argumenten för att boka en föreläsning om arbetsglädje. Kanhända kan de övertyga din chef om varför det är en bra idé att investera i en sådan föreläsning för er arbetsplats: Ökad produktivitet 📈: Arbetsglädje...

läs mer
När vi söker sanningen

När vi söker sanningen

Dina anekdoter är inte sanna. Inte som generaliserbara fakta. Jag förstår såklart att det som hände dig, hände dig. Och jag inser att din upplevelse, dina känslor och dina slutsatser är verkliga och personliga. Just för dig. Statistik däremot, har svårt att hävda sig...

läs mer
En inre rytm

En inre rytm

"När du väl finner det rätta groovet, spelar hela världen i din orkester." Med kärlek,Dennis

läs mer
Attityd

Attityd

Att finna kraft för att göra skillnad i världen, kan kännas som en utmaning. På arbetsplatsen finns det säkert kollegor som har mer erfarenhet, expertis och talang än vad man själv har. Samma sak gäller när det gäller ens konkurrenter. Jäklar vad bra de är. Men det...

läs mer
När humöret spelar oss ett spratt

När humöret spelar oss ett spratt

Det mest självklara, är det som lättast glöms bort. Som det faktum… att vi alla emellanåt ”vaknar på fel sida”. Somliga dagar känns livet tyngre än vanligt. Deppigt, mörkt och hopplöst. Lätt att då glömma bort, att det just är humöret som spelat oss ett spratt, inte...

läs mer
Är du normal?

Är du normal?

Det finns ett ord som vi ofta tror oss förstå, men som vi inte riktigt verkar ha koll på. Och det är begreppet "normal". Ett ord som används för att beskriva det mest vanligt förekommande i vår kultur, och vad som anses vara acceptabelt. Men det som är normalt...

läs mer
När det omöjliga blir möjligt

När det omöjliga blir möjligt

Det som prövats förut och visat sig vara sant, står oantastligt. Det har ju testats, och det fungerade. Sant således. Men... i tider av förändring är det mesta av det beprövade faktiskt falskt. Falskt eftersom det som brukade fungera, inte gör det längre. Åtminstone...

läs mer
Vilket spel spelar du?

Vilket spel spelar du?

I vår vardag ställs vi ständigt inför olika utmaningar och situationer. Ett intressant sätt att betrakta dessa situationer är se dem som ändliga eller oändliga spel [ett perspektiv från boken ”Finite and Infinite Games”, av James Carse]. Ändliga spel kännetecknas av...

läs mer
Stillhet är ursprunget i oss alla

Stillhet är ursprunget i oss alla

I en värld där buller, stim och rörelse nästan alltid är närvarande, blir det allt svårare att uppleva stillhetens magi. Man söker bland rusande bilar och vrålande rea-plan. Bland barer och nattklubbar och gallerior och stormarknader. Ett satans liv… överallt. Men...

läs mer
Möjlighet eller boja?

Möjlighet eller boja?

Om du vore läkare, och hade varit detta i flera år, och visste vad det innebar att vara läkare. Och du hatade ditt jobb. Skulle du säga upp dig då? Om du hade satsat hårt, investerat tid och pengar, och levt upp till dina föräldrars drömmar. Skulle du lämna allt detta...

läs mer
Att möta motgångar: Medfödd psykologisk styrka

Att möta motgångar: Medfödd psykologisk styrka

Ibland känns det som att livet är en berg-och-dalbana. Och som om vi alltid är på väg åt något håll. Upp eller ner. I stort eller i smått. Ingen går fri. Men även i "denna livets limbo" har vi möjlighet att finna trygghet och stabilitet. Lätt att glömma. Men visst är...

läs mer
Snacka om att missa öppet mål

Snacka om att missa öppet mål

Mitt framför ögonen har varje företag, kommun och organisation det verktyg som får verksamheten att explodera i effektivitet, från den ena sekunden till den andra. Jag lovar… förändringen sker på ett ögonblick. Och verktyget är gratis. Enkelt att använda. Till allt...

läs mer
Där fick han!

Där fick han!

När man är upptagen med att utkämpa ett krig i sinnet, kring en förolämpning i det förflutna, kan man gå som stolt segrare, utan att personen det gäller ens har en aning om att det utspelats något krig. – Där fick han! Minsann. Med...

läs mer
Världens bästa tjänst, ChatGPT…

Världens bästa tjänst, ChatGPT…

Världens bästa tjänst, ChatGPT… … har världens sämsta namn!!! – Förmodligen något tekniskt jobbig? – Säkert något komplicerat och tråkigt? – Gissningsvis något för de yngre, jag är ändå för gammal. – Antagligen något som IT-avdelningen tar hand om. – Absolut inget för...

läs mer
I någon annan

I någon annan

Det finns de som hatar det jag gör. Som avskyr mina böcker, föraktar mina poddar och kräks när de hör min blues. Det gör mig glad. För då vet jag… att mitt budskap landat rätt.  I någon annan. Med kärlek,Dennis [Foto: Bosse...

läs mer
Men applåderna då?

Men applåderna då?

Såklart… att tutta fyr på en gammal eka är ett alternativ, om man fryser. Den ger förmodligen värme under lång tid. Dumt emellertid om man är strandad på en öde ö. Detsamma lär gälla för ens anseende och det förtroende man byggt upp genom alla år. Lätt att rasera, för...

läs mer
Det krävs bara en enda ton

Det krävs bara en enda ton

Jag känner igen det på mindre än tre sekunder. Det krävs bara en enda ton. – Det är BB King. Samma sak händer när jag ser en målning av Frida Kahlo, eller får ett e-postmeddelande från Lena. Hon skriver på ett visst sätt, nämligen. Jag skulle förmodligen kunna känna...

läs mer
Mer, mer, mer

Mer, mer, mer

Vi kan alla få för oss emellanåt, att mer data löser allt. Affärsplaner med massor av detaljer, böcker som svämmar över av bevis och belägg, samt politiker som drunknar i fakta. Såklart, data kan kännas tryggt, men vad händer när vi fyller på med mer och mer? Och mer....

läs mer
Kan AI-producera medvetande?

Kan AI-producera medvetande?

Huruvida AI kan producera medvetande eller ej är en fråga som både fascinerar och oroar många i dagens samhälle. Den verkar dessutom bli alltmer kontroversiell. Som någon med stort intresse av datorer sedan barnsben, och med en 3-årig IT-utbildning (ej...

läs mer
Kan en dator bli medveten?

Kan en dator bli medveten?

En hel del människor oroar sig för att datorer kan bli medvetna och därmed utveckla egen vilja, vilket skulle kunna leda till att datorerna blir okontrollerbara och potentiellt utgör ett hot mot mänskligheten. Absolut kan datorer, precis som vapen av olika slag,...

läs mer
Trollen som lurar i sinnet

Trollen som lurar i sinnet

De värsta trollen är inte de som lever sina tragiska liv på internet. De anonyma fultolkarna som vill sänka dig med falska konton. De är lätta att ignorera. De värsta trollen är inte heller ”de besatta skeptikerna” som fyller sin anslagstavla – likt en...

läs mer
Nya spelregler

Nya spelregler

Spelreglerna har förändrats. Det brukade vara så, att du vände dig till coachen fick lära dig att förhindra, förskjuta, förändra, förminska, försköna och förinta… de tankar som du inte gillade. Numera har du förstått, att tankar ska förstås. Ej till sitt innehåll...

läs mer
”Men om det känns jobbigt?”

”Men om det känns jobbigt?”

Nu står jag här på perrongen. Tåget gick för längesen. Varför klev jag inte på förut? Kanske för att det var lättare att låta bli? Som de andra. Kanske för att det var mer bekvämt att stanna kvar? I min trygga vrå. Men förändringen kommer. Var så säker. Att vänta...

läs mer
Rädsla kan ha många ansikten

Rädsla kan ha många ansikten

Rädsla kan ha många ansikten. Exempelvis som nervositet, ångest, spänning eller ilska. Det är lätt att snubbla in i tankarnas labyrint, där rädslan lurar och en negativ spiral av obehagskänslor tar sin början. Men, hur skulle det vara att våga lossa greppet om dessa...

läs mer
Tajming är allt

Tajming är allt

Tajming är allt. Det är en klyscha, men det är sant. Rätt ackord, men vid fel tidpunkt, kan förstöra en hel låt. Eller hur? En sologitarrist kan ha otroliga tekniska färdigheter, men om hen inte har någon tajming är det ingen som orkar lyssna. En trummis kan vara...

läs mer
Bojan och Janne

Bojan och Janne

Livet är som det är... men blir annorlunda för oss, om vi är i balans eller i obalans med oss själva. Fråga Bojan och Janne. Intervjun (eller vad man nu ska kalla det), innehåller allt som krävs för att fråga sig varför kloka människor ibland tar korkade beslut. Eller...

läs mer
Vad varje god ledare bör känna till

Vad varje god ledare bör känna till

Vad varje god ledare bör känna till: Att makt och inflytande som delegeras till arbetslaget ger bättre resultat än detaljstyrning Att löften som hålls bygger tillit och förtroende Att det är mer lönsamt att investera i kompetensutveckling för medarbetarna än att låta...

läs mer
Nej, men för i helsikes…

Nej, men för i helsikes…

Den som inte utbrister ”nej, men för i helsikes jäkla skit, det kan fanimejl inte vara sant”, när de upplever vad ChatGPT kan åstadkomma, har antingen missat vad ChatGPT kan åstadkomma, eller inte hajat läget överhuvudtaget alls. – Nej, men för i helsikes jäkla skit,...

läs mer
Nämligen, bara tankar

Nämligen, bara tankar

Det finns EN stund. Och det är denna. Ingen annan. Just bara denna. Och det är inte så bara. Varken morgondag eller igår. Alltid idag. Kolla efter själv. Tankar kan ta form emellertid. Mitt framför ögonen. Som små bubblor. Och skapa en dröm för oss att leva i. Om förr...

läs mer
Världens bästa bollplank

Världens bästa bollplank

Föreställ dig att du sitter i förarsätet och har all kontroll, och med dig på din färd – överallt i alla sammanhang – har du världens bästa bollplank, en expert på alla områden som du kan tänka dig – och inte kan tänka dig – som dessutom skriver alla texter du ber den...

läs mer
En enkel fråga

En enkel fråga

– Varför gör jag så här? Det korrekta svaret bör vara ”eftersom det är till fördel för världen”. I annat fall har något gått riktigt snett. "Det är min policy" håller inte. Ej heller ”det har ledningen bestämt”. Inte ens ”det jag gör vilar på vetenskaplig grund” har...

läs mer
Kanske sen… men inte i nuläget

Kanske sen… men inte i nuläget

När vi människor väljer att ”stå upp för någonting”, då bygger vi grunden för tillit och förtroende. När vi dessutom berättar att vi är villiga att ta första steget på förändringsresan, och börjar vandra i utstakad riktning – som ledare – ingjuts hopp i de som delar...

läs mer
I mellanrummet

I mellanrummet

Du vet, i de stunder som du fastnar. Du får ingenting gjort. Det tar emot, liksom. Finner ingen lösning på problemet. Hemma eller på jobbet. I projektet eller i samtalet. Och du tar ett steg tillbaka för ett ögonblick. Sysselsätter dig med något annat. Låter allt ”få...

läs mer
Fem anledningar till att boka in en föreläsning om ARBETSGLÄDJE

Fem anledningar till att boka in en föreläsning om ARBETSGLÄDJE

När vi… … planerar en konferens, och behöver en garanterat bra start med glädje och inspiration … planerar för ett arbetslagsmöte, och vill försäkra oss om ett härligt avslut med energi och hopp … vill lyfta vikten av arbetsglädje och samarbete på arbetsplatsen … vill...

läs mer
På jakt

På jakt

"Den som är på jakt efter inre frid har redan gått vilse." Med kärlek,Dennis

läs mer
Att kasta sig ut i det okända

Att kasta sig ut i det okända

Det är lätt att bli alltför fixerad vid att försöka kontrollera varje aspekt av det som händer och sker. Men hur skulle det vara och hur skulle det bli, om vi vågade släppa taget lite oftare, och låta livet utvecklas av sig självt? Kanhända är det när vi inte...

läs mer
En och samma

En och samma

Det finns någon vi alla egentligen är. Och någon annan som vi ofta tror att vi är. Ett sant och äkta JAG. Samt ett annat, lite lurigt och bedrägligt. Ignorera det som tros för en stund – vad det än må vara – och återfinn den som tror, den bortom tron... som minsann...

läs mer
Ingenjör eller metafysiker?

Ingenjör eller metafysiker?

Med ingenjörens iver att vilja GÖRA saker och ting, kan man gå åt tankens innehåll genom att försöka förhindra, förskjuta, förändra, försköna, förneka eller förinta tanken. Eller, så kan man med metafysikerns nyfikenhet att vilja SYNA saker och ting I SÖMMARNA, först...

läs mer
Till dig som arbetsgivare, ledare eller HR-ansvarig

Till dig som arbetsgivare, ledare eller HR-ansvarig

Vad skulle det innebära för din arbetsplats om varje medarbetare grubblade mindre… … inför det som behöver göras, … under tiden som det görs, … och efter att det blivit gjort? Och att medarbetarna heller inte oroade sig kring vad andra tyckte och tänkte? – Hur mycket...

läs mer
När det väl tagit fyr i huset…

När det väl tagit fyr i huset…

Det gör ont i människor, när rösten säger… … ”fy fan vad pinsam jag var igår” … ”det enda jag vill är att nån håller om mig” … ”och nu passar inte de här byxorna heller” … ”orkar inte gå upp” … ”och inte har man råd att bo kvar” … ”hur ska jag klara mig nu då?” … ”och...

läs mer
Gott om tid

Gott om tid

Somliga grubblar varken före eller efter. Ej heller under tiden. Och inte alls kring andras grubblande. Få mentala aktiviteter således. Sinnet är oftast helt stilla och klart, men inte tomt. Klokt, effektivt och kärleksfullt. Och närvarande i det som görs. Det ger dem...

läs mer
Att förminska världen

Att förminska världen

Vill du begränsa dina barns skapandeförmåga? – Köp en målarbok. Vill du hålla nere dina barns intresse kring musik? – Köp en notbok. Vill du hämma dina barns förståelse kring matematik? – Köp en mattebok. Vill du hemlighålla dina barns förståelse kring kvinnors...

läs mer
Varför vänta?

Varför vänta?

Den som lägger undan alla idéer kring det förflutna, och låter framtiden vara oskapad – precis nu, i denna stund – har möjlighet att lägga märke till den psykologiska friskhet och klarhet som vilar bortom tankar och funderingar. Stillheten i sinnet och harmonin är...

läs mer
Kanhända är det sant

Kanhända är det sant

När någon säger ”jag gör det jag gör, utifrån kärlek” eller ”för att bidra till en bättre värld” så är det lätt att tänka ”det är bara som du säger… du gör det för pengarna, precis som alla andra”. Men… kanhända har du fel. Kanhända är det sant. Kanhända har kärlek...

läs mer
Transformation

Transformation

En present genomgår en transformation i det ögonblick som den öppnas. Från förväntan till besvikelse… … eller från likgiltighet till välbehag. Eller något annat slags skifte av status quo. Transformationen har dock ingenting alls med presenten att göra. Ej heller med...

läs mer
Ord kan inget förklara

Ord kan inget förklara

Berätta det du ser. Inget annat. Och du upptäcker att ord är överflödiga. Och att tystnaden inte är tom. Med kärlek,Dennis

läs mer
Som behagar dyka upp

Som behagar dyka upp

Surfaren har ingen makt att skapa en våg. Metaren har inget inflytande över fisken. Låtskrivaren har ingen kontroll över låten. Surfaren surfar de vågor… Metaren metar de fiskar… Låtskrivaren skriver de låtar… ... som behagar dyka upp. Det krävs ett dopp, ett flöte...

läs mer
Världen är neutral i sitt ursprung

Världen är neutral i sitt ursprung

Mina böcker är vad de är, oberoende av någons uppfattning. De blir varken bättre eller sämre av beröm eller fördömande. Detsamma gäller för min musik och mina föreläsningar. Likaså för min podd och de utbildningar som jag erbjuder. Allt förblir oförändrat, diverse...

läs mer
Löften

Löften

Man kan lova stort och heligt, och få för sig, att värdet på kolossala utfästelser vida överstiger betydelsen av små förpliktelser. Men goda relationer kräver inga titaniska utfästelser. Små löften räcker gott. Ett i taget. Som läggs på rad. Som man sedan ser till att...

läs mer
Din antydan går mig förbi

Din antydan går mig förbi

Din antydan går mig förbi. Inte obemärkt. Mer som en fluga i ögat när man cyklar. Irriterande såklart, men snart glömt. Flugor flyger, och ibland råkar man komma i vägen. Shit happens, liksom. Inget jag uppskattar, men… en naturlig del av livet. Ge mig därför ingen...

läs mer
Bortom tro

Bortom tro

Somliga tror att de är som de är. Och så är det. Punkt. Stressade, nervöst lagda, lättirriterade, introverta och med låg självkänsla. Eller… lite för mycket, spralliga, all over the place, överaktiva, extroverta, och med en övertro på sig själva och sin förmåga;...

läs mer
Var får de all tid ifrån?

Var får de all tid ifrån?

Somliga använder sällan tanken som verktyg i livet. De låter sig ledas av närvaro, visdom och kreativitet, och litar på att även intellektet arbetar som allra bäst när sinnet är klart och stilla. De grubblar inte, oroar sig inte, värderar inte och kopplar hellre av...

läs mer
Från inget till allt

Från inget till allt

Från skapelsens källa, via skaparen, till skapelse och sen till skapelsens betraktare. I vardagen. På jobbet. På fotbollsplanen. I studion. Och ateljén. Alltid samma visa: från inget, till något, via någon, för någon annan. Finn källan… och låt det ske, det som sker....

läs mer
Berättaren utan berättelse

Berättaren utan berättelse

Vad skulle hända om berättelsen du berättar om dig själv – i ditt inre – plötsligt tystnade en dag? Skulle ”berättaren” vara kvar? Med kärlek,Dennis

läs mer
Såvida man inte fattar det

Såvida man inte fattar det

Förståelse och insikt är bortom såväl algoritm som intellekt. Omöjligt uttrycka i ord eller andra typer av symboler. Kan ej heller rymmas inom klassisk fysik eller komplex matematik. Går aldrig att förvärva. Varken via bibliotek eller databas. Detsamma gäller för...

läs mer
En påminnelse om vikten av ARBETSGLÄDJE

En påminnelse om vikten av ARBETSGLÄDJE

Jag har skrivit många inlägg om vikten av arbetsglädje. Här kommer ytterligare ett: Arbetsglädje, en slags definition: Känslan av att trivas på jobbet, även i stunder av motgång. Känslan av att utveckla djupa sociala kontakter med kollegor, chefer och kunder. Känslan...

läs mer
När vi gör det vi gör…

När vi gör det vi gör…

När vi gör det vi gör – oberoende av vad vi gör – utan att lägga något fokus på vilket resultat vi önskar åstadkomma, tar görandet form i sin mest ursprungliga och genuina skepnad. Som takt, tajming och ton. Som följsamhet, ödmjukhet och tacksamhet. Som närvaro,...

läs mer
Till föga hjälp

Till föga hjälp

Oro är begripligt. Vanligt. Mänskligt. Till föga hjälp emellertid. Man kan nämligen inte oroa sig till ro. Omöjligt att duscha sig torr. – Jo, men bara en skvätt till. – Nej, du blir blöt. Avsaknad av oro måste dock inte betyda kallsinne, likgiltighet eller egoism....

läs mer
Start making art

Start making art

Den som har ett arbete som en maskin (läs: AI) kan göra billigare och bättre, kommer med tiden att se sin lön minska, eller riskera att bli arbetslös. Det gäller snabbköpskassörska och hotellreceptionist, såväl som Art Director och Copy Writer. Samt… snickare, murare,...

läs mer
Ett mysterium

Ett mysterium

Det finns två JAG: det som betraktas och det som betraktar. Ett som verkar vara, men som inte är. Ett annat som är, men inte verkar vara. Försök ej finna det JAG som är. Det kan aldrig bli funnet. Det är nämligen det som finner. Testa i stället att finna det JAG som...

läs mer
I tomrummet

I tomrummet

Det finns en dialog som sällan tystnar; ett samtal som maler på från morgon till kväll. Till och med på natten, emellanåt. En konversation mellan mig… och mig. Med perspektiv kring sådant som ännu inte hänt, och med reflektion kring ett förflutet som är över. Åsikter...

läs mer
När arbetsglädje kan vara svårt att finna…

När arbetsglädje kan vara svårt att finna…

När arbetsglädje kan vara svårt att finna, men då den behövs som allra mest: – Vid högt arbetstempo och med pressande deadlines – När man känner att varken kollegor eller chefer lyssnar på vad man har att säga – Vid omstrukturering och nedskärning av verksamheten –...

läs mer
Ännu en dag i labbet

Ännu en dag i labbet

Några timmars experimenterande av ren nyfikenhet. Sedan dags för avslut och leverans. En vanlig sketen dag, således. – Änd ajjj lavvv ittt! Med kärlek,Dennis

läs mer
Mer än ”bara” arbetsglädje

Mer än ”bara” arbetsglädje

En föreläsning med mig är mer än ”bara” arbetsglädje: – Vad är glädje, närvaro, mod, nyfikenhet och kärlek? – Hur viktig är vi-känslan i sammanhanget? – Hur kan ett stressat sinne, irritation och misstänksamhet ställa till det? – Vad innebär det att känna tillit till...

läs mer
Att vara den förändring som man önskar ge världen

Att vara den förändring som man önskar ge världen

Den som verkar för att världen ska förändras, har ett viktigt… men svårt uppdrag. Nästan omöjligt, många gånger. Testa att förändra din partner. Börja med humör och attityd. Utmana sen den etablerade världsbilden. – Oj. Eller vad sägs om dessa två återvändsgränder: 1....

läs mer
Även om du inte förstår

Även om du inte förstår

Saker och ting kan vara sanna, trots att du inte råkar begripa dem. Såsom… … att det finns något levande i allt levande … att en tanke tar form i medvetandet och görs verklig för den som tänker … att tankar just bara är tankar, ingenting annat än tankar Och… … att...

läs mer
Att bereda plats för nytt

Att bereda plats för nytt

Den som grottar ner sig i ett projekt som tar en evighet, har inte utrymme för att göra något annat. Kanhända kan min att göra-lista inspirera till action? 1. Gör. 2. Förfina. 3. Sluta göra vid tillräckligt bra-gränsen. 4. Presentera det gjorda för världen med orden...

läs mer
Konst vs perfektion

Konst vs perfektion

Konst och perfektion lever i olika universum. Och aldrig mötas de två. Med kärlek,Dennis

läs mer
Bekräftelse?

Bekräftelse?

Kanhända är det inte just bekräftelse som ditt skapande behöver allra mest? Med kärlek,Dennis

läs mer
Ursprunglig och obefläckad

Ursprunglig och obefläckad

När vi låter skapelsen vara det den är – ursprunglig och obefläckad – utan att pådyvla den med tankar som dyker upp, kan vi uppleva världen som vore det första gången den tog form, och då märka hur osannolik, vacker och förtrollande den faktisk är. Med...

läs mer
Tills tystnaden tar vid

Tills tystnaden tar vid

Att förbereda ett svar är inte att lyssna. Ej heller att presentera sitt eget perspektiv, eller att försvara sin åsikt. Att lyssna är att vara oändligt tålmodig, tills tystnaden tar vid. Med kärlek,Dennis

läs mer
Världen bara är

Världen bara är

Att möta världen utan fördomar och förutfattade meningar är att förstå livet på ett djupare plan. Ingenting av det vi ser, hör, smakar, luktar eller känner, har något inneboende värde. Varken vackert eller fult, stort eller smått. Inte egentligen. Världen bara är…...

läs mer
Kyssen på ditt barns kind

Kyssen på ditt barns kind

Så snart du förser världen med etiketter för att beskriva det du ser, hör, luktar, smakar eller känner, har du förminskat skapelsen till något den inte är. Givetvis kan etiketterna hjälpa dig att presentera universum för dig själv och andra, men allting blir då en...

läs mer
Fåglar följer inga noter

Fåglar följer inga noter

Fåglar följer inga noter. Ej heller någon idé om intro, vers, brygga, refräng och stick. Fågelsång bara sjungs; från ursprunget av… att vara. Själva varandet är således källan till sången. Fågeln är musikanten. Men källan är något helt annat. Finn denna, och låt låten...

läs mer
Som universum satt i rörelse

Som universum satt i rörelse

Det är lätt att se sig själv som en sjöman som styr sitt eget skepp. En populär metafor dessutom för alla ”if it's meant to be, it's up to me”-entusiaster. Men om vi zoomar ut för ett ögonblick och utmanar detta begränsade perspektiv, kan vi se att vi mer är som vågor...

läs mer
Det händer hela tiden

Det händer hela tiden

Det händer hela tiden. Människor… … som vaknar upp till välmående, när de inser att tankar bara är tankar … som lever livet i kärlek, när de inser att det är klokt och riskfritt … som blir fria från psykologiska besvär, när de inser värdet av att ta en tankepaus då...

läs mer
Dyk upp som den du redan är

Dyk upp som den du redan är

Att leva livet i kärlek är en konst. Antingen gör man det eller så låter man bli. Det tjänar föga till att beklaga sig över hur svårt det är. Veganer äter inte kött, men ojar sig inte för det. Antingen är man köttätare eller inte. Det finns inget mitt emellan liksom....

läs mer
Om vi bara låter det ske

Om vi bara låter det ske

Det finns en särskild stund för kärlek att dyka upp. Och den finner alltid en väg att uttrycka sig genom oss människor. Om vi bara låter det ske. Detsamma gäller för självförtroende, mening och goda idéer. Minsann. Med kärlek,Dennis

läs mer
Idén finner sin skapare

Idén finner sin skapare

Om du har en idé som du är angelägen om, men låter bli att förverkliga, ska du se att den snart tar form via en annan skapare. Detta beror inte på att någon väljer att stjäla din idé. Inte alls. Idéns stund har kommit, helt enkelt. Inte din dock. Med...

läs mer
En ny melodi i livets symfoni

En ny melodi i livets symfoni

Konst, är för mig att skapa någonting från ingenting; att ge form åt det formlösa. Exempelvis genom att bjuda på nya perspektiv i ett samtal mellan vänner, hänga tavlan på en oprövad plats i lägenheten, finna en alternativ lösning på ett gammalt problem, eller att...

läs mer
Om du vill

Om du vill

Ingenting i min blogg är sant i sig självt. Här finner du endast sådant som jag har observerat, och filtrerat genom min egen otillräcklighet. Låt därför inte orden stå i vägen för de budskap jag försöker få fram. Använd i stället orden som en ledstjärna på din egen...

läs mer
Kärlek

Kärlek

Det finns ett enda ord som beskriver själva kärna av det som krävs i alla typer av sammanhang: – KÄRLEK Det finns miljontals böcker skrivna om ledarskap. Mängder med kurser i syfte att lära sig service, samarbete och kundbemötande. Ett överflöd av råd och tips till...

läs mer
Konst eller en konst?

Konst eller en konst?

Man kan förlora sig i hantverket; låta sig imponeras av teknik och skicklighet. Eller, så kan man förföras av formlösheten som formen försöker frilägga. Det ena är en konst. Det andra är konst. Med kärlek,Dennis [Tavla: Jean-Michel Basquiat | Man from Naples...

läs mer
Skönt att veta; lätt att glömma

Skönt att veta; lätt att glömma

Rädslan för att misslyckas är som en lätt krusning på vattenytan, jämfört med den orm som bygger bo i vårt inre, när vi känner skam. Misslyckandet må vara ett faktum, skammen däremot, är en tanke. Blott en tanke; ingenting alls. Skönt att veta. Lätt att glömma. Med...

läs mer
Ett galet år på många sätt

Ett galet år på många sätt

Ett galet år, på många sätt. Galet gosigt, med många fina stunder med de jag älskar allra mest, med familjen och våra vackra vänner. Galet gött, med ungar och vänner på Österlen under sommaren som sötaste Lena-älskling fixat. Galet gulligt, med grannens hund. Galet...

läs mer
Krasch och bom

Krasch och bom

Sådär ja… efter en dryg veckas webb-krasch är min webbsida och blogg nu tebax. Tack, Niklas Wallentin för all hjälp med att få ordning på prylarna igen. Dock… trots att min hemsida nu fungerar igen, kommer jag att hålla en kort blogg-paus. Jag tar semester, med andra...

läs mer
När letandet väl upphör

När letandet väl upphör

Vi har alla en medfödd längtan efter frihet, men vi får ofta för oss att frihet är något som vi kan hitta utanför oss själva. Vi tror att vi behöver mer pengar, mer makt, mer lycka och mer kärlek för att vara fri. Men frihet finns inte där. Den finns någon annanstans....

läs mer
På rätt väg igen

På rätt väg igen

I det klara sinnets sken lyser klokhetens ljus, även i livets mörka stunder. Låt inte dunklet lura dig på villovägar. Stilla dig en sekund, och se hur morgonljuset väcker en ny dag till liv. Snart. Mycket snart. På rätt väg igen. Med...

läs mer
Inget att bry sig om, således

Inget att bry sig om, således

Det är inte skuggorna på väggen vi bör frukta; snarare mörkret inom oss själva som vi så desperat försöker dölja. Om vi inte ser det för vad det är vill säga: ett moln av tankar. Men moln… är just bara moln. Och tankar… är just bara tankar. Inget att bry sig om,...

läs mer
På båda sidor dörren

På båda sidor dörren

Om du anser att världen utanför din dörr är märklig, ta en titt på det som finns inuti dig. Där döljer sig ett universum av gåtor, motsägelser och kontraster. Du är en källa av outtömlig förundran, både för dig själv och andra. Så… låt inte världen utanför överrumpla...

läs mer
Det klara sinnets källa

Det klara sinnets källa

Visdom går endast att finna i det klara sinnets källa. Inte i intellektet. Man kan ha en massa böcker i huvudet och ändå vara en riktig dåre. Med kärlek,Dennis

läs mer
En udda fågel

En udda fågel

– När någon ställer en fråga, ge ett svar med djupare mening. – När någon ger dig en chans, addera det där lilla extra. – När någon ber dig att ansvara för ett projekt, bli klar innan deadline. Om du gör så varje gång, vilka uppdrag kommer du då inte att få framöver?...

läs mer
En tvärvändning

En tvärvändning

"När någon motsäger sig budskapet om att alla upplevelser är subjektiva, har budskapet just bekräftats som sant." Med kärlek,Dennis

läs mer
Full av liv och potential

Full av liv och potential

Som en trädgård, skördad och njuten, för att känna vårt innersta liv. Som en dans, dansad och upplevd, för att leva och älska. Som en sång, sjungen och hörd, för att känna glädje och mening. Som en bok, öppnad och läst, för att förstå världen och oss själva. Anslut...

läs mer
Brus

Brus

Vågorna brusar mot stranden, liksom tankar som dyker upp och försvinner. Vi lägger ner kontrollen; låter naturen ta över. Acceptans. Släpper taget om varje strävan och lättar ankar. Låter havets ström ta oss till stillhet och harmoni. Ett riskfyllt sätt att leva livet...

läs mer
Har du också träffat dem?

Har du också träffat dem?

Gitarristerna som säger… "Det är bara en massa toner som inte hänger ihop" "Det är inte ens musik, det är bara ljud" "Det finns ingen dynamik i spelet" ”Det är bara teknik och skalor, ingen känsla” … om andra gitarrister? Eller fotograferna som säger… ”Om jag bara...

läs mer
Att inte låta det sedda bli osett

Att inte låta det sedda bli osett

Det är omöjligt att låta bli att laga en dusch som droppar, en kran som rinner, eller ett rör som sprungit läck. Få är de som kan acceptera ett sådan slöseri. Men företag, organisationer och kommuner ”läcker” hela tiden: – att vi accepterar att människor går omkring...

läs mer
Gå inte vilse i sökandet

Gå inte vilse i sökandet

När man hittar… … kärlek på det enda ställe som kärlek går att finna, börjar kärlek regna på världen … stillhet på det enda ställe som kärlek går att finna, börjar stillhet regna på världen … mod på det enda ställe som kärlek går att finna, börjar mod regna på världen...

läs mer
Att bli vuxen

Att bli vuxen

Några ord om att bli vuxen: Nu är skolan slut och det är dags att stå till tjänst. Skolan handlade om att rätta in sig i ledet – att foga sig – och göra avkall på egna önskemål för att kunna matas med idéer som andra bestämt skulle vara nyttiga för en. Skolan gick i...

läs mer
Snällhet äger fett

Snällhet äger fett

En klassisk kommentar inom näringslivet, när en ny idé presenteras: – It sounds great, but… will it scale? [Ungefär: – Jovisst, det låter väl bra, men finns det potential för expansion och tillväxt?] Och såklart… såväl löd och krut som pannben och pondus ”skalar”...

läs mer
Där ser du

Där ser du

Hon sa ”jag tror på det, först när jag ser det” och jag sa ”nej, du ser det först när du tror på det” och hon sa ”det tror jag inte” och jag sa ”där ser du”. Med kärlek,Dennis

läs mer
Tjugofyra sju

Tjugofyra sju

Den som inte inser – på djupet – vad en tanke egentligen är [nämligen just bara en tanke, som verkar verklig för den som tänker], kommer automatiskt att övervärdera tanken som verktyg i livet, och undervärdera det klara sinnets resurser. Konsekvensen blir ett liv med...

läs mer
Att syna något i sömmarna

Att syna något i sömmarna

Det finns en skillnad mellan att VETA vad någonting ÄR, till skillnad från vad det VERKAR VARA. Saker och ting kan nämligen fortsätta att verka vara det de verkar vara, utan att det påverkar vad de egentligen är. Det gäller för innehållet i en film, exempelvis. Den...

läs mer
Det beror på… eller inte

Det beror på… eller inte

Om man konstaterar som ett faktum, att gravitation är ”en attraherande kraft som massor utsätter varandra för, och som ger upphov till det som vi kallar massans tyngd”, bör påståendet vara sant oberoende av vem som säger det eller om det är morgon eller kväll, tisdag...

läs mer
Somliga käkar hellre menyn än maten

Somliga käkar hellre menyn än maten

Många har fått för sig att världen blir lättare att hantera, om vi ständigt värderar det vi upplever: – Den här bilen är lyxig. Den där är medioker. – Den här maten är utmärkt. Den där är kass. – Det här resultatet är enastående. Det där är uselt. Som om det fanns ett...

läs mer
Ytterligare en vinst

Ytterligare en vinst

När du låter någon annan ta äran för något du själv har åstadkommit, åstadkommer du ytterligare något. Win-win. Priset du betalar är ditt eget ego. Ytterligare en vinst, således. Med kärlek,Dennis

läs mer
Ett liv fyllt av stress

Ett liv fyllt av stress

Väldigt många människor känner sig stressade. Nästan hela tiden dessutom. Och i de stunder som de inte gör det, stressar de upp sig för just den saken skull. Upplevelsen av stressfrihet, harmoni och stillhet känns ovan, och därmed stressande i sig. – Vad har jag...

läs mer
Ett kärt återseende

Ett kärt återseende

Så snart du [åter-]ser dem, är de omöjliga att förbise. – Livskraften, som lever i allt levande, själva ursprunget i oss alla; strömmen – Medvetandet, som observerar men aldrig kan observeras; projektorn – Tanken, som ger form åt det formlösa; dia-bilden Återträffen...

läs mer
Bättre att låta det bero

Bättre att låta det bero

Det är mänskligt och dessutom vanligt och normalt att ta illa upp när någon är taskig. Begripligt likaså. Hopplöst svårt att dra nytta av, emellertid. Bättre att låta det bero. Förargelse som inte får någon uppmärksamhet, förflyktigas av sig självt. Och då......

läs mer
Rätt sak, på rätt plats, i rätt sammanhang

Rätt sak, på rätt plats, i rätt sammanhang

Man kan använda sinnet som ett kartotek, dvs. som ett register över minnen, fakta och åsikter, som man plockar fram i stunder då man behöver lösa problem med hjälp av intellektet. Eller… så kan man använda sinnet som en wifi-uppkoppling dvs. att låta sinnet vara tyst...

läs mer
Fångad i en fälla

Fångad i en fälla

Min fru hade ett antal vinflaskor och använde dessa som en anledning att köpa en vinkyl. Nu har hon en vinkyl och använder denna som ett argument för att köpa vinflaskor. Med kärlek,Dennis

läs mer
När egot krossas

När egot krossas

"Förmågan att kunna skratta åt sig själv i stunder då egot krossas, är det som bygger en vackrare värld för oss alla att leva i." Med kärlek,Dennis

läs mer
Falsk matematik

Falsk matematik

"Två halvhjärtade försök är inte detsamma som en helhjärtad insats." Med kärlek,Dennis

läs mer
Livets mest kraftfulla hälsning

Livets mest kraftfulla hälsning

”Bara en tanke” är titeln på en av mina böcker, men också en av de mest kärnfulla hälsningar som livet har att leverera. Den som avslöjar det som tänks som bara en tanke och ingenting annat än en tanke, vad som än tänks – nämligen just ingenting alls – har funnit det...

läs mer
När vi väl finner kärlek

När vi väl finner kärlek

När vi väl finner kärlek… på den enda plats där kärlek går att finna, börjar kärlek regna på världen. Detsamma gäller för mening, stillhet och klokskap. Med kärlek,Dennis

läs mer
Ursprunglig motivation

Ursprunglig motivation

Vanligtvis talar man om två olika sorters motivation: Inre eller yttre ”Yttre motivation” delas ofta upp i motivation som ett resultat av straff (piska) eller motivation som en konsekvens av belöning (morot), medan s.k. ”inre motivation” bestäms av sådant som...

läs mer
Alltid samma svar

Alltid samma svar

Jag har alltid varit intresserad av att försöka förstå hur saker och ting fungerar. ”Vad händer om…?”-frågan har tagit mig till världar av journalistik, utbildning, pedagogik, didaktik, psykologi, coachning, författande, systemteknik, programmering, 3D-printing,...

läs mer
Subjektivitet

Subjektivitet

Att avfärda de tre principerna är att erkänna dem. Med kärlek,Dennis

läs mer
Allt i ett, på något sätt

Allt i ett, på något sätt

Du är varken floden eller havet. Du är vattnet. Ej heller lampan eller solen. Du är ljuset. Kanske fläkten eller vinden? Nope… luften. Och allt i ett. På något sätt. Med kärlek,Dennis

läs mer
Två fakta som gäller för tankar

Två fakta som gäller för tankar

Det finns två fakta som gäller för varje tanke som tänks: 1. Den är inte. 2. Men… den verkar vara. Så… nu till “the million-dollar question”: – Vad bör vi göra med tankar, som inte är… men verkar vara? – Förhindra, förändra, förskingra, förskjuta, försköna, eller...

läs mer
Oförstånd och förstånd

Oförstånd och förstånd

Ur oförstånd ställs frågan ”Hur blir jag av med mina obehagliga tankar?” Ur förstånd ges svaret ”Om du lyckas visa mig dem, tar jag ta kål på dem direkt”. Med kärlek,Dennis

läs mer
Insikt är…

Insikt är…

"Insikt är att förstå sånt man inte begriper sig på." Med kärlek,Dennis

läs mer
Samhörighet och gemenskap

Samhörighet och gemenskap

Om man kommer in i ett rum, fyllt av människor från olika delar av världen, och man vill lära känna dem alla, ja… då är tricket att möta dem på just den ”medvetandenivå” som var och en befinner sig på. Och klokast är att ta sig till den alla högsta nivån. Den...

läs mer
JAG-utveckling

JAG-utveckling

Så snart JAGET förväxlas med vår sanna identitet – det levande liv som lever i allt levande – önskar vi ta hela universum i besittning. – Det är MITT mål, MIN rättighet och MIN framtid. Dessutom MIN trädgård, MITT land och MIN fru. Egoism och imperialism i sin vagga....

läs mer
Vad tystnaden har att ge

Vad tystnaden har att ge

Rösten i sinnet – den där som vet vad som hände förut, och som har koll på vad som händer framöver – är ingen röst i sinnet. Ingen alls. Inte egentligen. Den går nämligen aldrig att finna. Just… eftersom den inte finns. Den bara VERKAR vara. En sämre guide går ej att...

läs mer
Allt är ett och samma

Allt är ett och samma

"Den som tittar noga efter, upptäcker att den som tittar visar sig i det som visar sig." Med kärlek,Dennis

läs mer
I betraktarens öga

I betraktarens öga

I en tid där Facebook-inlägg, Twitter-kommentarer och TikTok-klipp fyller vår vardag, är det lätt att själv försöka nå igenom bruset med idéer och budskap som man tycker att världen behöver. Men… då glömmer man att det just är DETTA som ÄR bruset, sorlet, mumlet,...

läs mer
En millisekunds tanke-paus

En millisekunds tanke-paus

Förändringsmotstånd förändrar sig sällan. Således aktat och älskat av mobbare, tyranner och sektledare. Status quo känns bekant och därmed tryggt. Även för förtryckare. Den som säger ifrån däremot, utmanar traditionen, och framkallar obalans. Det är lättare att hålla...

läs mer
Låt oss förundras

Låt oss förundras

Konst föds ur förundran. Därför blir vi häpna när Mona Lisa ler och förbryllade över Zappas kompositioner. Besatta av Lars von Triers Riket och blixtkära i Norma Jeane. Låt oss förundras oftare, allesammans. Med kärlek,Dennis

läs mer
Universums practical joke

Universums practical joke

Universums practical joke: – Den som söker sitt sanna jag, är densamma som gömt undan den som söks. Likaså den som går att finna. Med kärlek,Dennis

läs mer
Om det är kärlek du söker

Om det är kärlek du söker

Om det är kärlek, stillhet och klokhet du söker… titta in. Inte ut. Finn ursprunget i dig själv; fabriksinställningen av att vara. Källan… av liv. That's it. Med kärlek,Dennis

läs mer
I den stund…

I den stund…

I den stund… då medvetandet breddas – av sig självt – och allt det vackra träder fram, och det fånigt fula, kusliga och obehagliga bleknar allt mer... ja, då återstår endast verkligheten som välkomnar dig med ett ”hej”. Obefläckad, neutral och fylld… av lycka och...

läs mer
Tills en dag…

Tills en dag…

Tills en dag… då du ger upp alla försök att skapa någon som helst kontroll, och bara låter livet utvecklas av sig självt, från en inre plats av stillhet, närvaro och kärlek. Mums. Med kärlek,Dennis

läs mer
Temperament

Temperament

"När humöret sjunker till botten, stiger dårskapen till ytan." Med kärlek,Dennis

läs mer
Av livet självt

Av livet självt

Ett andetag är ett andetag av livet självt. Ett hjärtslag är ett hjärtslag av livet självt. En insikt är en insikt av livet självt. Samma källa. Samma ursprung. Samma upprinnelse. Finn denna källa och du är fri. Fri… såsom rytmen i dina lungor, som syretillförseln i...

läs mer
På löpsedeln

På löpsedeln

Föreläsaren bjöd på ett magiskt trolleritrick: ”Budskapet gick upp i rök när åhörarna gjorde sina egna tolkningar.” Med kärlek,Dennis

läs mer
Stig åt sidan

Stig åt sidan

”Låtskrivarens uppgift är ta en paus i komponerandet, när musiken väl kommer på besök.” Med kärlek,Dennis

läs mer
Inte ens dina egna

Inte ens dina egna

Inte en enda… … författare har blivit bättre … … skådespelare har blivit vassare … … gitarrist har blivit skickligare … … kock har blivit skarpare … … ståuppare har blivit roligare … … föreläsare har blivit duktigare … … av att ta till sig häcklarnas smädelser....

läs mer
Mitt huvudsakliga uppdrag

Mitt huvudsakliga uppdrag

I början av veckan fick jag en fråga av en vän till en vän, som undrade vad det är för typ av tjänster som jag erbjuder mina kunder. Frågan fick mig att reflektera en stund kring mitt arbete, och mitt svar blev något i stil med detta:    ”Det finns en...

läs mer
Det som faktiskt ÄR

Det som faktiskt ÄR

I den stund vi låter all tro, all övertygelse och alla idéer vara, och i stället lägger märke till det som faktiskt ÄR – bortom tanke – kommer vi att upptäcka att upptäckten är mer mystisk än vad våra föreställningar någonsin kan berätta, men också så självklart...

läs mer
Ändock alltid här

Ändock alltid här

Det finns ett enda ögonblick: detta. Så snart vi lägger märke till det, tar evigheten vid. Och vips är det borta. Ändock alltid här. Med kärlek,Dennis

läs mer
Sinnets naturlagar

Sinnets naturlagar

Gravitation är inte en bra uppfinning. Magnetism är inte en spännande idé. Inte alls. Gravitation och magnetism är naturlagar. Såklart kan man störa sig på gravitationen när den verkar till ens nackdel när man tappar en vas i golvet, eller reta sig på jordens...

läs mer
Om översittarna får dig att tvivla

Om översittarna får dig att tvivla

Vägra att klä dig i de kläder som mobbarna vill att du sätter på. Trotsa varje försök att iföra dig den skam som plågoandarna försöker pynta dig med, bara för att du gör det som du har all rätt att göra. Världen har plats för dina ord även om förtryckarna ogillar...

läs mer
Att filura

Att filura

Så snart du verkar ha förstått vad jag säger, skruvar jag berättelsen ytterligare. Du må avsky mig för detta, men… det är vad vi FILURER sysslar med. – Att filura, helt enkelt. Med kärlek,Dennis

läs mer
Pass på

Pass på

När analysen begynner, dör musiken. När tolkningen tar vid, döljs budskapet. När reflektionen inleds, slocknar kärleken. Så… pass på. Med kärlek,Dennis

läs mer
Stå inte i vägen

Stå inte i vägen

"När solot är på ingång, är det dags för musikern att lämna plats för musiken." Med kärlek,Dennis

läs mer
När Bruce Springsteen tittar in

När Bruce Springsteen tittar in

Vem du än är, vad du än sysslar med och var du än befinner dig, så förändras det mesta i den stund som du får reda på att Bruce Springsteen är på väg hem till dig. Det blir till att bädda sängen, diska undan, köpa hem nya blommor och lägga några extra kronor på...

läs mer
Att leta på fel ställe

Att leta på fel ställe

Många människor har en tendens att uppmärksamma det som står i vägen i livet, men missa de möjligheter som erbjuds. Hinder som radas upp och utvägar som förbises. Problem som tar form i sinnet, skapade av tankar kring framtid eller dåtid. Tankar, som skymmer de...

läs mer
Men… mystiskt

Men… mystiskt

Det finns en mystisk del av att vara människa, nämligen just den att vara. Varandet i sig, alltså. To be. Kolla efter själv. It really is… varandet. Eller hur!? Självklart. Såklart. Dock ej banalt. Fundamentalt. Men… mystiskt. Ju. Med...

läs mer
Nytt perspektiv

Nytt perspektiv

"Ett endaste litet skifte av perspektiv, kan minsann vara början på ett helt nytt liv." Med kärlek,Dennis

läs mer
Problemet med mobbare

Problemet med mobbare

Problemet med mobbare är inte att de har fel. Nope… mobbare kan ofta ha rätt. Somliga människor har nämligen stora öron, sneda tänder och tunt hår. Och? Problemet med mobbare är inte heller att de är okunniga eller dåliga på det de tar sig för. Inte alls. En del...

läs mer
Du är inte det du tänker

Du är inte det du tänker

Du är inte… … svartsjuk... arg… tokig… skraj… besviken… vilsen… snål… kräsen Du bara tänker… … svartsjuka… tokiga… skrajsna… besvikna… vilsna… snåla… kräsna … tankar. Tankar… ingenting annat än… tankar. Med...

läs mer
Form och formlöshet

Form och formlöshet

Noterna innehåller lika mycket takt och ton, som matsedeln rymmer doft och smak. Testa att dansa till partituret, eller att käka menyn. Samma förhållande råder mellan kunskap och förståelse. Det är fullt möjligt att kunna ett skämt, utan att fatta det, men också...

läs mer
Om inte kärlek räcker…

Om inte kärlek räcker…

Historieböckerna är fyllda med exempel på människor som ställt krav på ”ordning och reda” alldeles för tidigt i stunder av [uppdiktat] kaos... men innehåller dessvärre alltför få berättelser om människor som hållit fast vid självklara principer – av kärlek, humanism...

läs mer
Driv

Driv

Det finns de som tror att de drivs av piska. Och det finns de som tror att de drivs av morot. Sen finns de som varken tror det ena eller det andra. De tror inte. De bara…. drivs. Av ett drivlöst driv... medfött, hos oss alla. Och som visar sig, så snart tron på driv...

läs mer
Perspektiv

Perspektiv

Är barndomen primärt en förberedelse för vuxendomen? Eller är barndomen – i sig – en värdefull period i livet? Lika värdefull som vuxendomen, till och med? Och vad innebär perspektiv-skillnaden för dig… som förälder, förskollärare eller lärare? Eller för dig… som sur...

läs mer
En tanke-fri verklighet

En tanke-fri verklighet

Berättelsen som berättaren berättar för sig själv, är vanligtvis verkligare för berättaren än det som berättaren berättar om. En tanke, som verkar verklig för den som tänker, således. Till och med verkligare än det som tanken tror sig teckna av. Men… tankar ÄR INTE...

läs mer
Magiska krafter. Not.

Magiska krafter. Not.

Psykokinesi är ett ord som beskriver ”[o]förmågan att ha inflytande på ett föremål eller en händelse enbart med tankekraft”. Såsom att kunna öppna och stänga dörrar bara genom att stirra på dem, eller att få slut på kriget i Ukraina genom att ständigt oroa sig kring...

läs mer
Så chill, baktill

Så chill, baktill

Det finns ingen ro i att låta sinnet jaga efter tankar, för att få dem att försvinna, förändras eller förintas. Jagandet i sig är oro. Motsatsen till ro, således. Betraktande av tanke däremot, är fridfullt. Det finns nämligen ingen rörelse i själva beskådandet. –...

läs mer
Olika sorters fluff

Olika sorters fluff

När du ser någon flippa ut av flygrädsla i kabinen, utan att planet ens har lyft en millimeter… då vet du. När du ser någon, få panik kring morgondagens vedermödor, men det fortfarande är idag… då vet du. När du ser någon, skaka av ångest, på grund av barndomens...

läs mer
Disträ

Disträ

När jag var i Harstad, i Nordnorge, i förra veckan, sprang jag förbi följande slogan: ”Allt vi gör idag, är med tanke på imorgon.” Och jag tänkte… ”men hur fan går det då med allt ni gör idag”? Snacka om att vara tankspridd. Disträ. Med...

läs mer
På distans

På distans

Dina tankar är lika lite DU… … som tvättmaskinsbullret från badrummet … som doften av sopor från soprummet … som smaken av svamp från Capricciosa-pizzan i köket … som myrorna du ser vid tröskeln i sovrummet … som vindens bris du känner vid det öppna fönstret i hallen...

läs mer
En alternativ skapelseberättelse

En alternativ skapelseberättelse

Först fanns ingenting. Men detta ingenting var inte tomt. Det säger sig självt. Ingenting kan nämligen födas ur ingenting. Vårt ursprungs-ingenting var således proppfullt av en oändlig potential. Ej tomt alls. Sprängfyllt av allting, som en inneboende möjlighet. Så…...

läs mer
Enjoy the game, darling

Enjoy the game, darling

Det svårt att bygga en organisation utifrån sådant som glädje, kärlek, medkänsla och samhörighet. Väldigt mycket enklare att formulera strategier, nyckeltal och mätbara mål. Likaså oerhört trixigt att skapa team som arbetar utifrån tillit och förtroende. Lättare...

läs mer
Föräldraskap

Föräldraskap

Man kan guida sina barn med logik, bevis och välgrundade argument. Eller med kärlek, värme och närvaro. Sällan med både och. I alla fall inte samtidigt. Ett av dessa tillvägagångssätt kräver research, påkoppling och kontroll. Ett annat, härvaro, avkoppling och...

läs mer
Det går över

Det går över

När jag säger ”det går över”, låter jag som en gammal gubbe. Och det vore ett problem, om jag inte just vore en gammal gubbe. Vilket jag är. Så… jag säger det igen: – Det går över. Med kärlek, Dennis

läs mer
Do not drink

Do not drink

”Chateauneuf-du-Pape” är inget vin. Varken rött eller vitt. Chateauneuf-du-Pape är en rad ord som används för att beskriva en alkoholhaltig druv-dryck från Frankrike. Eller för att peka på påvens nya slott. Drick inte orden. De är torrare än ett ”Chateau Bessan Segure...

läs mer
Klippa topparna vs. ny frisyr

Klippa topparna vs. ny frisyr

När någonting inte funkar i samhället, vad det än må vara, kommer lösningen att kräva förändring. En hel del, nämligen alla de som försvara status quo, har svårt att inse detta faktum. Sanningen svider. Är man inte nöjd med det man har, är det på sin plats att söka...

läs mer
Själv-pepp, affirmationer och inre målbilder

Själv-pepp, affirmationer och inre målbilder

Jag är, som en hel del känner till, skeptisk till sådant som själv-pepp, positiva affirmationer och inre målbilder. Det finns en viktig, och egentligen alldeles självklar anledning till varför. Nämligen, att den som peppar och den som har möjlighet att avslöja peppet...

läs mer
Ett vittne

Ett vittne

Molnen har försvunnit, himmelen är blå.Jag sitter här vid trädet. I stillhet båda två.Ser barken sakta lämna, uti min ögonvrå.Nu är trädet borta, och snart jag likaså. På samma plats, där båda dog.Betraktaren betraktar, man och skog.Som dunstade tillsammans, när alla...

läs mer
Att förlora sig i upplevelsen

Att förlora sig i upplevelsen

Det är lätt att förlora sig i upplevelsens innehåll och förvärva dess egenskaper. – En tanke om en orolig framtid, som känns oroande.– En tanke om en obehaglig händelse i det förflutna, som känns obehaglig.– En tanke om ett tomt nu, som känns tom. Vårt inre,...

läs mer
Någonting fattas

Någonting fattas

Samma melodi och samma text. Samma takt och samma ton. Samma tempo och samma tajming. Men… någonting fattas. Nyfiken på detta ”någonting”. Är du? Med kärlek,Dennis

läs mer
Något annat

Något annat

Kunskap och förståelse är inte samma sak. Ta ett ”skämt” som ett exempel. Det är fullt möjligt att kunna ett skämt, utan att förstå det, men också möjligt att förstå ett skämt utan att kunna det. Förståelse kan nämligen aldrig uppnås genom att utföra beräkningar eller...

läs mer
Det man ”vet”

Det man ”vet”

Det finns något alldeles särskilt, som vi människor ofta får för oss, tar oss närmre sanningen, men som egentligen riskerar att stå i vägen för att verkligen VETA. Nämligen… just det man ”vet”. Med kärlek,Dennis

läs mer
När arbetsglädjen står i vägen för det vi egentligen söker

När arbetsglädjen står i vägen för det vi egentligen söker

Arbetsglädje, något som både arbetsgivare och arbetstagare värdesätter, handlar primärt inte om att känna förtjusning, yra och upprymdhet på arbetsplatsen. Faktiskt inte. Den typen av glädje (begeistring och extas) kan, tvärtemot vad många tror, faktiskt stå i vägen...

läs mer
Upptagen eller omdömesgill?

Upptagen eller omdömesgill?

Alla som tar sig för något, är upptagna. Men… att vara upptagen är inte detsamma som att vara omdömesgill. – Familjen behöver inte din oro. Den behöver din uppmärksamhet. – Kunderna efterfrågar inte dina ursäkter. De vill att du håller dina löften.– Grannarna är inte...

läs mer
Stillhet är ursprunget i oss alla

Stillhet är ursprunget i oss alla

Precis som att själva utrymmet i ett rum inte bryr sig om det som händer och sker i rummet, kan vi människor, egentligen, inte besväras av någonting som försiggår inom oss. Tokiga, läskiga och oroande tankar, berättelser, bilder och känslor må ta form i vårt inre, men...

läs mer
Inuti mig själv

Inuti mig själv

Precis som fysisk smärta är en signal från det ”system” som låter oss veta att kroppen kräver uppmärksamhet, så är psykologisk värk ett budskap från den lycka och harmoni som vilar djupt inom var och en av oss: ”Du letar efter mig på fel ställe. Jag går aldrig att...

läs mer
Lägg på luren, stäng dörren och tacka nej till lunchen

Lägg på luren, stäng dörren och tacka nej till lunchen

Det ringer, och du svarar… och ägnar sedan tio minuter till att försöka tacka nej till det ”fantastiska erbjudande” som erbjuds. Det knackar på dörren, och du öppnar… och snart har du köket fullt av dammsugarpåsar och dammsugartillbehör. Du blir bjuden på lunch av en...

läs mer
Innerst inne

Innerst inne

Om vi människor skulle ägna oss en stund åt att utforska det "jag" som vårt psykologiska lidande kretsar kring, skulle vi inte finna ett jag som är frustrerat, besviket, oroligt, ensamt, avundsjukt, ilsket eller liknande. Inte alls. Vi skulle finna vårt ursprungliga...

läs mer
För somliga

För somliga

Mitt budskap är inte för alla. Ej för de flesta. Inte ens för särskilt många. Men för somliga. Och… det är för dessa somliga som jag skriver och talar varje dag. För somliga, som vill höra min röst och läsa mina ord. För somliga, som ser världen såsom jag ser den, men...

läs mer
Lycka går aldrig att finna utanför en själv

Lycka går aldrig att finna utanför en själv

Det kommer till en punkt i livet när man förstår – intuitivt – att den glädje, sinnesfrid och lycka som vi alla längtar efter, egentligen aldrig går att finna i ett saker, substanser, aktiviteter, eller omständigheter. Det vi söker vilar djupt inom var och en av oss,...

läs mer
Alldeles för nära

Alldeles för nära

Somligt är svårt att finna. Inte för att det befinner sig långt ifrån, utan just för att det är så nära. Som sinnesfrid, harmoni och lycka, exempelvis. Med kärlek,Dennis

läs mer
Blogg-paus

Blogg-paus

Från och med fredagen den 29 juli, till och med söndagen den 7 augusti, tar jag en paus i mitt bloggande. Jag har nämligen semester. Minsann. Vi ses igen den 8 augusti. Kram och kärlek,Dennis

läs mer
Insikten som förändrar allt

Insikten som förändrar allt

BOKTIPS: INSIKTEN SOM FÖRÄNDRAR ALLT– En antologi om inre välmående, balans och harmoni Jag och Tomas Lydahl har producerat ytterligare en antologi, minsann. Tack, alla härliga medförfattare. "Det här är en bok om inre välmående, balans och harmoni, en bok som guidar...

läs mer
Två typer av kärlek

Två typer av kärlek

Det finns två typer av kärlek: 1. Den som är gjord av tankar2. Den som bara är… när tankar skingras Kärlek som är gjord av tankar är lite lömsk. Den är nämligen beroende av kärleksfullt tänkande, och är således flyktig (eftersom tankar kommer och går). Detta kan vi...

läs mer
Ta det personligt

Ta det personligt

Jag umgås helst bara med människor som ”tar det personligt”. Det gäller både hemma och på jobbet. Människor som inte gömmer sig bakom sin titel eller profession. Läkare exempelvis, som värdesätter vår relation, och som på allvar bryr sig om mig och min hälsa. Eller...

läs mer
Tillåt aldrig mobbare att härja fritt

Tillåt aldrig mobbare att härja fritt

Det finns de som mobbar. Dag ut och dag in. Men också chefer som försvarar beteendet med att ”deras erfarenhet betyder mycket för oss”. Det finns de som trakasserar. Jämt och ständigt. Men också chefer som hävdar att ”deras kompetens är värdefull”. Det finns de som...

läs mer
Den sanna identiteten

Den sanna identiteten

Det finns en lättnad och en slags underbar befrielse i att lyckas återfinna den sanna identiteten. Ett äkta JAG, bortom idé och koncept. Särskilt för den som förlorat sig i en tro, att vara… … sitt namn… sin ålder… sin utbildning… sitt yrke… sina intressen… sina...

läs mer
Tankar av oro och rädsla

Tankar av oro och rädsla

Det är lätt att bli skrämd av de tankar som tar plats i sinnet. Tankar av oro och rädsla. Sådana tankar får vi alla emellanåt. Den ena värre än den andra. Tankar som gör att vi stelnar till av skräck, eller tankar som får oss att agera i blindo. Tankar som vi vill fly...

läs mer
Inte genom käbbel

Inte genom käbbel

Det är enkelt att berätta för andra att de har fel. ”Nej, det där stämmer inte.” ”Kolla källan!” ”Man kan tycka så, men det är inte rätt.” Dispyter må engagera och ge energi, men leder sällan till nya insikter eller vidgade perspektiv. I stället för att finslipa...

läs mer
Att låta bli att låta bli

Att låta bli att låta bli

Det finns tillfällen som är mer läskiga än andra. Exempelvis de stunder när det är dags att presentera sin skapelse för världen med orden ”titta vad jag har gjort”, och man riskerar att bli gjord till åtlöje: – Det där var väl ingenting! – Vem tror han att han är? –...

läs mer
Håll talet, lägg ner berättelsen

Håll talet, lägg ner berättelsen

Du kan hålla ett tal för hundra personer, eller för pelargonian i fönstret. Talet är detsamma emellertid. Berättelsen däremot, som du tenderar att älta i sinnet varje gång du ska snacka inför människor, skiljer sig åt. Håll talet. Lägg ner berättelsen. Med...

läs mer
Allt vi söker när vi inte försöker

Allt vi söker när vi inte försöker

Det finns ett slags ansträngningslöst varande, till skillnad från ansträngningsfullt görande. Att låta flödet av liv få flöda, utan att tillföra något som helst mentalt engagemang. Att vardagen får utvecklas av sig självt… fritt från psykologisk kontroll. Att leva i...

läs mer
The circle of life

The circle of life

En sak är säker. Nämligen att du snart kommer att känna dig… … besviken… frustrerad… uppgiven… omotiverad… sur… håglös… irriterad… likgiltig… arg Och därefter… … glad igen… hoppfull… peppad… belåten… taggad… nöjd… fyndig… finurlig… tacksam Och… omigen. Fram och...

läs mer
Alla människor

Alla människor

Alla människor är snåla. Alla människor har tunnelseende. Alla människor är avundsjuka. Alla människor har fördomar. Alla människor gör sig till offer. Alla människor har humörsvängningar. Alla människor blir förbannade. I alla fall emellanåt. Då och då. Lätt att...

läs mer
Att ignorera feedback

Att ignorera feedback

Det är fullt möjligt – och dessutom oerhört vanligt – att ta till sig andra människors åsikter om den man är och det man gör. Förödande emellertid. Antingen riskerar man att bli fullständigt sänkt av den kritik man utsätts för, eller så byggs ens ego upp till...

läs mer
Smärta versus plåga

Smärta versus plåga

Psykologisk smärta är en ofrånkomlig del av att vara människa. Den kommer och går. För oss alla. Dagligen. För mig med. Och det är just precis så det ska vara. Psykologisk plåga däremot, är något som går att undvika. Smärtan är en signal om att vi har förlorat oss i...

läs mer
Ta det lugnt. Ta en Toy.

Ta det lugnt. Ta en Toy.

Inför sommaren blev jag inbjuden av EnRival att sommarprata i "Jobbpodden". Avsnittet streamades den 7 juli, men kan ses nu i efterhand. Länk till mitt sommarprat: https://youtu.be/x92_10FfY9k INGRESS: Dennis Westerberg har verkat som föreläsare, utbildare och coach i...

läs mer
Likväl endast fluff

Likväl endast fluff

– Fluff av oro eller fluff av ro?– Fluff av svartsjuka eller fluff av sans?– Fluff av tvång eller fluff av frihet?– Fluff av ilska eller fluff av glädje?– Fluff av rädsla eller fluff av trygghet?– Fluff av besvikelse eller fluff av tacksamhet?– Fluff av galenskap...

läs mer
Try it, it’s free

Try it, it’s free

Du är varken piloten eller flygplanet. Varken golfklubban eller golfbollen. Havet eller vågen. Du är både och. Alltid. Minsann. Lev gärna livet som ett flygplan, en golfboll och en våg, men glöm inte bort att piloten, golfklubban och havet har all makt och kontroll....

läs mer
Upp- eller nedräkning?

Upp- eller nedräkning?

En uppräkning, är en minneshögtid över sådant som lagts ned. 1, 2, 3, 4, 5 … En nedräkning däremot, är en förväntan som byggs upp. 5, 4, 3, 2, 1 … Hur lever du ditt liv? Genom att räkna upp eller genom att räkna ned? Det ena kräver gott minne. Det andra engagemang. –...

läs mer
Bortom tid och rum

Bortom tid och rum

"Alla som någon gång har dansat till en svängig orkester, VET att det finns en universell själ." Med kärlek,Dennis

läs mer
Klok eller kvick?

Klok eller kvick?

En bortsprungen hund hittar inte hem genom att öka farten. En vilsen vän behöver en vägbeskrivning. Inte högre tempo. Klokare att stanna upp och fråga efter vägen, än att jäkta. Särskilt i de stunder man har bråttom. Med kärlek,Dennis

läs mer
Vinna eller förlora?

Vinna eller förlora?

Om du ser på livet som en rad olika tävlingar, som går att vinna eller förlora, är resultatet givet redan från början. Du kommer att bli en loser. Inte i alla tävlingar såklart, men i de flesta. Matematiken ljuger inte. – Vem kommer först av tåget?– Vem fick störst...

läs mer
Både och – inget av det

Både och – inget av det

Samma sak. Ingen skillnad. – Arbete eller fritid?– Allvar eller lek?– Kropp eller själ?– Utbildning eller avkoppling?– Helg eller vardag?– Borta eller hemma?– Humör eller humor?– Trädgård eller äng?– Verklighet eller dröm? Jag har ingen aning om vad som är vad? Jag...

läs mer
Plan eller åtagande?

Plan eller åtagande?

Att göra upp en tioårsplan är att kasta bort sin tid. Fånig att följa och omöjlig att omsätta. Särskilt i denna föränderliga värld. Ett åtagande däremot är klokt. Extra sunt om man låter det växa under tio år, eller längre. Från hjärtat. Ett sådant engagemang har...

läs mer
Endast fluff

Endast fluff

Somligt verkar viktigt, men är inte på riktigt. Som framtiden till exempel. Som är något annat än vad den verkar vara. Just bara en dagdröm, i det pågående ögonblicket. Ingenting annat än en dröm Det är ju alltid nu. Minsann. Eller som det förflutna. Som är förbi, och...

läs mer
En genväg till framgång

En genväg till framgång

När svackan kommer är det lätt att tappa hoppet; att ge upp och lägga av. Den känns orättvis och omöjlig att ta sig igenom, och upplevs sällan som en svacka för den som hamnar i den. – Jag som jobbat så hårt, och precis när det börjar gå bra, slås benen undan på mig....

läs mer
Den finns i dig

Den finns i dig

Det finns ingen rytm att finna i musiken. Den finns i dig. Det finns ingen kärlek att finna i äktenskapet. Den finns i dig. Det finns inget mening att finna bland orden. Den finns i dig. Det finns ingen humor att finna i skämtet. Den finns i dig. Det finns ingen väg...

läs mer
Kraftansträngning eller ej?

Kraftansträngning eller ej?

En kraftansträngning är på sin plats när det gäller att sätta segel, springa en mil eller klippa häcken. Men… när det gäller vårt inre – sinnet – är motsatsen till kraftansträngning att föredra. En mental paus, en själslig time out, ett psykologiskt uppehåll ger...

läs mer
DET är

DET är

Klokt är att låta sinnet vara. Det, det redan är. Utan vare sig hopp eller förtvivlan. Fritt från önskemål eller behov. Bortom all form av kontroll. Det klara sinnet är inte tomt nämligen. Det är stilla, men nyfiket ändå. Tyst men likväl närvarande. Fritt men inte...

läs mer
Somliga dagar

Somliga dagar

Somliga dagar… … låter vi bilen till väster komma före oss i kön… tar vi även hand om disken, trots att vi både handlat och lagat mat… klipper vi grannens gräsmatta, när vi ändå är i gång… svär vi inte åt duvorna som bygger bo på balkongen… hoppar vi över matchen, för...

läs mer
Närvaro är bättre

Närvaro är bättre

Strategier, mål och planer är okej. Men närvaro är bättre. Närvaro kan bestå när strategier, mål och planer går om intet. Och det gör de alltid. Förr eller senare. Men inte närvaro. Den är konstant och evig. Men döljs emellanåt. Av tankar… kring just strategier, mål...

läs mer
Att bjuda på en berättelse

Att bjuda på en berättelse

Pilotens jobb är att ta passagerare från punkt A till punkt B på ett säkert sätt.   Hantverkaren fixar problem, och drar sedan vidare. Coachens uppdrag är att bjuda på en berättelse, utan att fixa någonting alls. Berättelsen i sig däremot, leder ofta till...

läs mer
Att stänga av brandlarmet…

Att stänga av brandlarmet…

… släcker inte elden. Att försöka förhindra, förändra, försköna, förtränga eller förinta de känslor som känns i kroppen löser inte problemet med att känna. Känslor SKA kännas. Dock ej hanteras. Endast förstås. Förstås, på det sätt att de har sitt ursprung i det...

läs mer
Hit men inte längre

Hit men inte längre

Alla drar vi gränsen någonstans. Hit men inte länge. Här, men inte där. Si, men inte så. Det räcker. Lite till. Perfekt. Stopp. Och där vi väljer att dra gränsen, är minsann just precis där den ska dras. Annars hade vi inte dragit den där, eller hur? Men… det...

läs mer
Problem eller möjlighet?

Problem eller möjlighet?

"Att se möjligheter när problem uppstår, är inte att förneka problemens existens. Det är att ägna sig åt något som gör skillnad." Med kärlek,Dennis

läs mer
Kan det vara konst?

Kan det vara konst?

Jag är inte säker på att det jag ser är vackert. Inte helt övertygad om att jag gillar det jag hör. Smakar det såsom jag önskar och luktar det gott? Egentligen? Vete tusan hur det känns, faktiskt. Men jag älskar det. Ibland. – Kan det vara konst? Med...

läs mer
Om du visste att du skulle misslyckas?

Om du visste att du skulle misslyckas?

För ganska många år sedan, lyssnade jag på en [hyfsat] känd inspirationsföreläsare, som ställde följande fråga till publiken: – Vad skulle du göra om du visste att du inte kunde misslyckas? Jag minns att jag gillade frågan och att den öppnade upp mitt sinne för nya...

läs mer
Utan envisa sinnes-svindlerier

Utan envisa sinnes-svindlerier

Anledningen till att självbedrägeri aldrig håller i längden, är att den som bedrar och den som är satt att avslöja bedrägeriet, är en och samma person. Man kan liksom inte lura sig själv. Inte fullt ut. Man är ju inte två. Detsamma gäller således för sådant som...

läs mer
Begripligt eller klokt?

Begripligt eller klokt?

Absolut, jag förstår hur det känns och jag inser att du har goda skäl för ditt beteende. Men det har inte med saken att göra. Det som betyder något är, huruvida det hjälper eller ej. Det är nämligen lätt att rättfärdiga humör eller uppförande utifrån hur man blir...

läs mer
Allting är påhittat

Allting är påhittat

Allt blir viktigt, om det är på riktigt, men ses som mindre ambitiöst, om det är lite löst… och därmed kan förstås såsom det egentligen är… påhittat. Exempelvis… … tågtider… pengar… trafikregler… Facebook… kulturinstitutioner… vin-, sprit- och ölsorter… egennamn…...

läs mer
Ett kärleksförhållande

Ett kärleksförhållande

[Från min bok "Hmm eller Mmm? : Nedkokat och uppklokat av Dennis Westerberg, från 2014] "Ett kärleksförhållande som inte bygger på fullständigt fria val för båda parter är inget kärleksförhållande. Det är ett tvångsvälde." Med...

läs mer
Och hjärtat

Och hjärtat

Det spelar ingen roll om linjen är streckad eller heldragen vid korsningen. Somliga stannar aldrig upp. De rullar på. Hela tiden. Snurrar på som satan, på gatan. Även i sinnet minsann. Spinner loss, så att det ryker ur öronen på dem. Tills topplocket går. Dumt. Bättre...

läs mer
Jag tar hellre en falafel

Jag tar hellre en falafel

Känslan av att sitta fast, kommer från idén om att inte ha några andra alternativ, valmöjligheter eller utvägar än de som känns obehagliga. – Vad jag än tar mig för, kommer resultatet att bli skit. Man tänker att det endast finns de varianter som tanken presenterar,...

läs mer
Som en finne på näsan

Som en finne på näsan

Överraskningar kommer inte som en chock. De följer ett mönster. Som irritationen över att soppåsen är full, eller rädslan för att inte komma över livets tristess. Parkeringsböter, skoskav och en stökig diskbänk kommer inte oväntat. Ej heller skäggstubb, ösregn och...

läs mer
Somligt är inte på riktig

Somligt är inte på riktig

Somligt är inte på riktig. Och därför inte alls lika viktigt… som det kan te sig i stunden. Det förflutna, som ett exempel; det är förbi. Och framtiden; den har ännu inte hänt. Samt, tankarna kring nuet; de är just bara tankar. Inte på riktigt alltså. Således inte...

läs mer
Olika perspektiv

Olika perspektiv

Varje upplevelse som vi har i livet, är en fråga om vilket perspektiv vi tar; alltså hur vi ser på saker och ting, dvs. vad vi ”tänker” – en tanke, således. Skillnaden mellan… … att ha en passion eller ett jobb… att vara en löneslav eller en möjliggörare… att följa en...

läs mer
Ny föreläsning: – INTE VIKTIGT, PÅ RIKTIGT

Ny föreläsning: – INTE VIKTIGT, PÅ RIKTIGT

[Har tagit fram en ny föreläsning, som jag kommer att pitcha en del om framöver. Här kommer ett första utkast på min beskrivning av innehållet. Känns kul. Tack Frida Bäckman för rubrik-idén.] INTE VIKTIGT, PÅ RIKTIGT– Allting är påhittat Vi människor har en tendens –...

läs mer
När det stormar

När det stormar

När stormen är som värst… vänder den. Varje gång. Vad skulle annars ske? Den kan ju inte bli värre. Den har bara en väg att gå; att bedarra. Detsamma gäller för psykologisk smärta. Den minskar när den nått sin kulmen. Oro, ängslan, ångest. Svartsjuka, skuldkänsla,...

läs mer
Empati är krångligt emellanåt

Empati är krångligt emellanåt

En första ledtråd till insikten om att empati är krångligt att förstå, är när vi får för oss att våra egna traditioner är de normala. En andra ledtråd som går i samma riktning, är hur lätt det är att hitta en sämre bilförare än en själv, men hur svårt det tycks vara...

läs mer
Om oro

Om oro

Jag lärde mig tidig, att den som oroar sig, också är den som har koll på saker och ting. Avsaknad av oro, berättade min omgivning, var således ett tecken på begränsade perspektiv, och brist på kontroll. Detta var vad jag fick höra, och det var enligt denna ”devis” som...

läs mer
Världen behöver dig

Världen behöver dig

Somliga riktar sitt hat mot dig, men hatet är missriktat. Det är förändringen du föreslår som får föraktet att gro. Inte den du är. Identifiera skillnaden och se sedan till att dyka upp även framöver med dina välmenande, hållbara och livsförändrande förslag. Världen...

läs mer
Väl värt mödan

Väl värt mödan

Den som kräver trygghet, snabba svar och garantier, får inte mycket uträttat i livet. – Trygghet går aldrig att finna utanför sig själv. – Snabba svar innehåller endast gamla lösningar, men ger inga nya perspektiv. – Garantier garanterar stagnation, i stunder då...

läs mer
Vad är vad, egentligen?

Vad är vad, egentligen?

Scenskräck… eller rädsla för att få scenskräck? Misslyckad… eller rädsla för att vara misslyckad? Misstag… eller rädsla för att begå misstag? Spindelskräck… eller rädsla för att känna skräck för en spindel? Panik… eller rädsla för att få panik? Flygrädd… eller rädsla...

läs mer
Att fastna i (s)tanken

Att fastna i (s)tanken

”Negativa känslor är som sur-fjärtar. Den som analyserar dem, tenderar att fastna i (s)tanken.” Med kärlek,Dennis

läs mer
Snart lyser solen igen

Snart lyser solen igen

Ibland är vi människor på gott humör, och ibland är vi på dåligt humör. Det gäller oss alla. Solen går upp och solen går ner. Det goda humöret är egentligen själva ursprunget, men vi har alla en förmåga att låta tanken föra oss till en sämre plats. Det händer av sig...

läs mer
Att gnälla räknas inte

Att gnälla räknas inte

Genom åren har jag intresserat mig för frågor som rör psykologi, filosofi och metafysik och kommit fram till en hel del svar, som åtminstone jag själv känner mig väldigt nöjd och bekväm med. Men det betyder inte att någon annan måste hålla med. Man får tycka vad man...

läs mer
Varken rätt eller fel

Varken rätt eller fel

ETT sätt att leva sitt liv på, är att ta sig an det man har mitt framför ögonen: att svara när telefonen ringeratt dyka upp på lönesamtaletatt kliva på tågetatt laga kvällsmatatt knacka på hos grannenatt åka hissatt njuta av Netflix-serienatt hålla föredrag för...

läs mer
Valet att välja nytt

Valet att välja nytt

Ledarskap handlar om att skapa förutsättningar för människor att välja nya vägar när de har fastnat i gamla hjulspår. – Valet att välja nytt är frivilligt emellertid. Det kommer av sig självt när förut okända perspektiv och möjligheter presenterar sig. Ingen kan dock...

läs mer
Med ett värde i sig

Med ett värde i sig

Det är lätt att betrakta barndomen som en förberedelse för något bättre och mer fulländat – det vi kallar ”vuxenvärlden”. Eller… så kan vi se även de tidiga åren, som en viktig och betydelsefull del av livet. Inte primärt som en slags ”preparering” inför nästa skede,...

läs mer
Att överväga ett övervägande

Att överväga ett övervägande

Att överväga ett övervägande är det klokaste och mest riskfria sätt vi människor kan anamma för att lösa livets gåtor. Möjligheten att få en ny insikt – genom ett skifte av tanke – och därmed kunna se världen med nya ögon, för att finna nya lösningar på gamla problem,...

läs mer
En värld med öppna dörrar

En värld med öppna dörrar

Leta upp en dörr. Öppna den. Håll upp den för den som kommer efter dig. Finn en ny dörr. Och sen… samma procedur. Omigen. Snart har vi en värld med öppna dörrar. Med kärlek,Dennis

läs mer
Varva upp eller varva ner?

Varva upp eller varva ner?

En föga överraskande, men ack så viktig lärdom som pandemin har bidragit med, är hur mycket vi människor uppskattar möjligheten att kunna ta en paus från arbetsuppgifterna, under själva arbetsdagen. Särskilt när arbete i hemmet blivit ett alternativ för många av oss....

läs mer
Föga förändrande

Föga förändrande

Det är lättare och mindre hotfullt att formulera nya värdegrunds-ord, än att genomföra faktisk förändring. Förändring som har betydelse känns oftast obekväm. Om obehagskänslan uteblir, har förmodligen ingen förändring åstadkommits. Endast ett skifte av ord i...

läs mer
För den som sitter fast i ett problem

För den som sitter fast i ett problem

När det känns motigt, och det är omöjligt att hitta rätt svar, kan det vara på sin plats att ta ett steg tillbaka, och släppa idén om att ”större mental ansträngning kommer att ge effekt”. En stilla tankepaus kommer i den stunden – med all sannolikhet – att väcka...

läs mer
När träden skymmer skogen

När träden skymmer skogen

Varje gång människor kollar efter – enligt exempelvis Byron Katies metod ”The Work” – vad som egentligen är sant, är svaret detsamma; Nämligen att en tanke bara är en tanke, ingenting annat än en tanke. Så… varför fortsätta kolla? – Alla tankar är tankar, ingenting...

läs mer
Gömma sig eller visa sig?

Gömma sig eller visa sig?

Det är fullt möjligt att lägga all sin kraft på… … att försöka undvika att bli sedd, och således… … avstå från att måla, sjunga och dansa… skriva för byrålådan… alltid välja dagens rätt på menyn… gå i någon annans led… gömma sig i publiken, men undvika scenen… följa...

läs mer
Get in, get the joke and get out

Get in, get the joke and get out

Det finns mycket att lära sig i livet: mycket att förstå. Men livet är kort, så… hur ska man hinna med? Det här är min personliga strategi, sammanfattad i en enda mening: – Get in, get the joke and get out. Och… som ett exempel: 1. Get in. Vill du lära dig lira...

läs mer
Det börjar med ARBETSGLÄDJE

Det börjar med ARBETSGLÄDJE

Den senaste tiden har det kommit in många bokningsförfrågningar gällande min föreläsning om ARBETSGLÄDJE. Det inspirerar mig till att skriva några rader om hur [INRE] arbetsglädje, ökar möjligheten att få ett rikt [YTTRE] liv. Fem funderingar kring ARBETSGLÄDJE Att...

läs mer
Värdet av att ta en tankepaus

Värdet av att ta en tankepaus

Det finns många ledtrådar till visdom som universum placerat ut längs den väg vi alla vandrar. Såsom… ledtrådar till insikten om att stillheten som träder fram när tankarna skingras, inte är tom, utan innehåller just de resurser som behövs för att kunna ta sig an...

läs mer
När ingen lyssnar

När ingen lyssnar

När ingen verkar vilja lyssna. När ingen bryr sig om det du har att erbjuda. När ingen är beredd att betala det pris du angett för din tjänst eller produkt. Börja med… … att läsa på… att bidra med ett klokt agerande, innan du ger världen din åsikt… att fokusera på...

läs mer
En bortglömd ingrediens

En bortglömd ingrediens

Det finns inga genvägar till att bygga sunda och goda relationer, som vilar på tillit och förtroende. Sådant tar tid. Det finns emellertid en bortglömd ”ingrediens ”som snabbar på och fördjupar relationsbygget. Ingrediensen stavas omtänksamhet. ​​"Den som bryr sig...

läs mer
15 fördelar som tacksamhet ger

15 fördelar som tacksamhet ger

Tacksamhet is da shit. Den hjälper oss… att fördjupa relationeratt öka självkänslanatt bibehålla energinatt utveckla ett starkare immunförsvaratt minska blodtrycketatt förbättra sömnkvalitetenatt hantera negativ stressatt äta hälsosammareatt få en befordran på...

läs mer
Först upp på dansgolvet?

Först upp på dansgolvet?

Alla arbetsplatser är i behov av förändring; att inte förändras i en värld som förflyttar sig i rasande takt, är att gå baklänges. Särskilt när det gäller frågan om hållbarhet. Såväl yttre som inre. Men… någon måste ta första steget. Det är lite som när man går på ett...

läs mer
Allt ljus på mig

Allt ljus på mig

Normen i vårt samhälle, när det gäller att utvecklas som människa eller som ledare i olika sammanhang, verkar vara att fokusera mer på sig själv. Exempelvis att formulera personliga mål, att försöka styra sitt tänkande, eller en strävan att hinna med så mycket som...

läs mer
Beprövat men förlegat

Beprövat men förlegat

Det beprövade och korrekta är bortom klagomål. Det har utsatts för gedigna tester, och har visat sig vara tillförlitligt, just eftersom det fungerat väl under lång tid. Men när förändring står för dörren – och det gör den förr eller senare – kommer det beprövade att...

läs mer
Uppenbart eller ofattbart?

Uppenbart eller ofattbart?

Det är otroligt på alla sätt och vis, hur det mest självklara och uppenbara kan förbli oupptäckt, även om det befunnit sig mitt framför ögonen, allt sedan tidernas begynnelse. När man väl upptäcker det, förefaller det emellertid både osannolikt och obegripligt hur man...

läs mer
Varför coachning?

Varför coachning?

Vad är det som gör att människor väljer att anlita en coach? Jo, min erfarenhet säger mig – efter att ha coachat nästan dagligen i ett tiotal år – att det ytterst handlar om en enda sak, nämligen en önskan om att kunna må bra. Ibland uttrycks emellertid detta behov...

läs mer
Att ta sitt tänkande med en nypa salt

Att ta sitt tänkande med en nypa salt

Den som tar sitt eget tänkande med en stor nypa salt, tenderar att inkassera många av livets fördelar. Exempelvis… … att vara en bättre lyssnare… att vara öppen för nya idéer… att lättare kunna se möjligheter och identifiera lösningar … att bibehålla sin nyfikenhet…...

läs mer
Livet är en PSYKO-LOGISK upplevelse

Livet är en PSYKO-LOGISK upplevelse

De tre principerna [livskraft, medvetande och tanke] innehåller alla de svar som världen behöver när det gäller att förklara vilken psykologisk upplevelse som helst. Det kan gälla oro, stress, rastlöshet, irritation, rädsla, ilska, bitterhet eller tvång. Men också...

läs mer
Bredd eller nisch?

Bredd eller nisch?

Det finns två olika sätt att ta plats, på det ställe som populärt kallas ”marknaden”: 1. Det vanligaste; med en ambition av att nå så många som möjligt2. Det sällsynta; med en önskan om att nå några få Det vanligaste sättet innebär att man måste anpassa sin produkt...

läs mer
Det stillar sig

Det stillar sig

Rädsla är en ofrånkomlig del av livet Den är naturlig, mänsklig och sund. Exempelvis att vara rädd för… … att bli sjuk… att Putin kommer att invadera Sverige… att konflikten med chefen i förra veckan kommer att hålla i sig… att inte duga… att bli arbetslös… att inte...

läs mer
Två olika perspektiv kring tankar

Två olika perspektiv kring tankar

Det finns två huvudsakliga perspektiv som vi människor kan ha kring de tankar som tar form i sinnet: 1. Ett fokus på tankens innehåll; alltså på VAD vi tänker2. Ett fokus på tanken som naturlag; alltså på ATT vi tänker Människor som lägger sitt fokus på ”VAD vi...

läs mer
Äkta arbetsglädje

Äkta arbetsglädje

Äkta arbetsglädje går aldrig att finna i själva arbetet. Inte egentligen. Arbetet är ”neutralt” och härbärgerar ingen inneboende känsla i sig. Aldrig någonsin. Varken åt ena eller andra hållet. Inte ens när det verkar så. Tanken kring arbetet däremot, är den s.k....

läs mer
Ursprunget har aldrig lämnat oss

Ursprunget har aldrig lämnat oss

Själslig ro är ingenting som behöver införskaffas, byggas upp eller återställas. Själslig ro är redan på plats, inom oss alla, utan undantag. Detsamma gäller mod, trygghet, närvaro, kreativitet, kärlek och lycka. Det enda som egentligen kan stå i vägen – utan att jag...

läs mer
Barn leker…

Barn leker…

... varje sekund. Tills någon lurar dem att tro, att det finns något annat... än just bara lek. Med kärlek,Dennis

läs mer
Om jag skulle tänka på allt…

Om jag skulle tänka på allt…

Min fru, Lena Bergkvist, arbetar som eventproducent med stort ansvar över många evenemang, med oändligt många arbetsuppgifter, men med få resurser. I veckan, när vi satt i bilen, på väg till en konsert, sa Lena följande till mig: – Om jag skulle tänka på allt som jag...

läs mer
Utan biverkningar

Utan biverkningar

Klimatkrisen är en biverkan. Inte någon önskad effekt av bilkörning. Detsamma gäller för lungcancer till följd av rökning. Inget man trånar efter när man tänder en cig. Förödelse, skapat av tillfällig tillfredsställelse. Men inte som en överraskning; som ett ödets...

läs mer
I mig

I mig

När vi människor [åter]upptäcker vår egen sanna och egentliga identitet, nämligen ”det liv som lever i allt levande; ljuset som ser ut genom ögonen”, kan godhet, samhörighet och kärlek få blomstra. Ju mer vi lever vårt liv från denna ”plats” i oss själva, desto mer...

läs mer
Same same but different

Same same but different

Om du tror att morgondagens ledarskap kommer att vara såsom det är idag, fast… … med nya mål och nyckeltal… med nya medarbetare… med nya lönesamtal… med nya arbetsmiljölagar… med nya värdeord och nya värderingsövningar… med nya distans- och projektverktyg… med nya...

läs mer
Problemet du…

Problemet du…

... inte kan föreställa dig, är inte något problem. Det är en lösning. Med kärlek,Dennis

läs mer
Till skillnad från en spindel

Till skillnad från en spindel

Spindeln är inte problemet. Ej heller rädslan för spindeln. Däremot rädslan för rädslan. Den förlamar. Men lättar för den som avslöjat rädsla som en tanke. Till skillnad från en spindel. Med kärlek,Dennis

läs mer
En musiker vet…

En musiker vet…

En musiker vet... … att närvaro i nuet trumfar målbilder… att takt och tajming aldrig går att tygla; faktiskt just det motsatta … att improvisation är en produkt av att släppa taget, inte av att ta kontrollen… att ett obehärskat sinne spelar skjortan av ett behärskat…...

läs mer
Är så trött på mig själv

Är så trött på mig själv

Idag pitchar jag kort om en ”ny” inritning i mitt coachande, som tagit form efter att ha coachat en hel del människor med alkohol- och drogproblem de senaste åren. Upplägget har nu formaliserats som ett tremånaders-paket, och riktar sig till den som känner att...

läs mer
Egenproducerad bluff

Egenproducerad bluff

Självbedrägeri kan komma i olika former. Ibland som ett rättfärdigande av en orättfärdig handling, för att rädda sin egen självbild. Men också som en uppburen och förespråkad teknik inom fälten mental träning, personlig utveckling och idrottspsykologi, kallad...

läs mer
Trots att det känns förfärligt

Trots att det känns förfärligt

Rädslan hindrar dig från… … att stå upp för humanism, även i ett rum med rasister… att säga ”titta vad jag har gjort”, när du vet att många kommer att reagera med ett ”Och?”… att erkänna att du återigen hade fel… att rata det gamla, för att bjuda in det nya… att ta...

läs mer
Livets olika draman

Livets olika draman

Den pjäs som teaterföreningen presenterar, kan aldrig helt förstås genom att analysera själva pjäsen. I stället bör man ta en titt på skapelseprocessen, dvs. att vara nyfiken på, att vad som en spelas upp, så är det just en produkt av några få ingående komponenter,...

läs mer
Ännu en väg till vilsenhet

Ännu en väg till vilsenhet

Det är lätt att förlora sig i doftljus, frigörande dans och helande stenar, när själslig ro äntligen tagit plats i livet. Särskilt om sinnesfriden gjorde sig påmind på en currykorsfri kursgård med stearin, drömfångare och tantra-rörelser i fokus. Inget fel på doftljus...

läs mer
Vinlista eller vin?

Vinlista eller vin?

Det är lätt att förväxla… … en snuttefilt med trygghet… en napp med ro… en maskot med tur… en pin med tillhörighet… en ikon med hopp… en amulett med lycka… en logotyp med idé… en orden med status… en flagga med stolthet Det är såklart möjligt att tillverka en ring av...

läs mer
En påminnelse, som gör skillnad

En påminnelse, som gör skillnad

Följande mening har jag hört och läst många gånger från coacher som önskar sälja in budskapet om att alla som verkligen vill åstadkomma något värdefullt i livet behöver en mental tränare: ”På samma sätt som att du går till gymmet för att bygga upp din kropp, behöver...

läs mer
Helt enkelt

Helt enkelt

Den nya psykologin, formulerad i en enda mening: Den som vet hur en upplevelse skapas psykologiskt, via en tanke som tar plats i sinnet och görs verklig genom att medvetandet projicerar tanken via våra fem sinnen – från insidan och ut – och som dessutom förstått, att...

läs mer
Ett fritt sinne

Ett fritt sinne

När tänkandet ökar, tilltar de känslor som känns i kroppen. Känslorna som känns kommer alltså från tänkandet som pågår. Överensstämmelsen är hundraprocentig. En behaglig tanke ger en behaglig känsla. En obehaglig tanke, känns obehaglig. Insikten kring att känslor...

läs mer
Det är bara en svacka

Det är bara en svacka

… när projektet går på tomgång… när förhållandet blir slentrian… när bokningarna inte ramlar in… när skaparlusten är som bortblåst… när resultaten uteblir… när applåderna tystnar… när vännerna inte hör av sig… när självförtroendet tryter… när utmattningen gör sig...

läs mer
Putsväck

Putsväck

Människor anlitar coacher av olika anledningar. Exempelvis för… … att få större framgång i sin business … att slippa ifrån stress, press och oro… att kunna ta rätt beslut i olika situationer… att lyckas bättre i sitt föräldraskap… att fördjupa relationen med sin...

läs mer
Psykologi som överraskning eller som naturlag?

Psykologi som överraskning eller som naturlag?

Få är de som blir överraskade av att saker och ting faller till marken när vi tappar dem. Gravitation är en naturlag, och är dessutom väl känd. Inte heller är det särskilt chockerande att vintern följer efter hösten och att knopparna blommar på våren, och att det...

läs mer
Mer än som en tanke

Mer än som en tanke

Det är omöjligt att uppleva framtiden. Den har nämligen en tendens att aldrig någonsin dyka upp. Det är alltid nu. Minsann. Tänkandet kring framtiden däremot, kan ta form i sinnet närsomhelst, och skapa såväl hopp som oro. Och allt däremellan. Detsamma gäller för det...

läs mer
Det som är, och det som inte är

Det som är, och det som inte är

Det finns något som är och något som inte är. Lätt emellertid, att förväxla de två. Det som är, tycks inte vara. Och det som inte är, förefaller existera. Nuet exempelvis, är. Men framtiden och det förflutna är inte. Lätt att falla in i dock, och förlora sig i. Trots...

läs mer
Ett floskelfritt alternativ

Ett floskelfritt alternativ

Om du önskar en föreläsare som berättar hur din arbetsplats ska öka arbetsglädjen genom… … att tänka positivt… att utöka trygghetszonen… att avlägsna energitjuvar… att ta död på Jante… att formulera nya värdeord… att ge positiv feeback… att använda jag-budskap… att...

läs mer
En taxifärd genom Bombay

En taxifärd genom Bombay

Man kan använda sinnets resurser till sin fördel eller till sin nackdel. Skillnaden stavas stress, irritation, besvikelse, bitterhet och slarv. Eller närvaro, kreativitet, klokskap, empati och balans. Och påverkar dessutom ALLA aspekter i livet – hemma och på jobbet....

läs mer
Människa eller maskin?

Människa eller maskin?

Det finns mönster och rutiner att följa. Att vara medveten om dessa och att välja huruvida man önskar bryta mot dem eller ej, gör oss till människor. Maskiner däremot har inget val. Somliga lever sitt liv som vore de maskiner. De följer invanda mönster, och slipper...

läs mer
När du väl begärt ordet

När du väl begärt ordet

… tala från hjärtat, låt klokheten komma till dig, säg det som behöver sägas och håll ditt ord. Att begära ordet är enkelt. Likaså att lova guld och gröna skogar för att få människors uppmärksamhet. Desto svårare att vara äkta och ärlig, och leva upp till dig som...

läs mer
Att besväras av besvärande tankar

Att besväras av besvärande tankar

Även ”framgångsrika” människor, såsom chefer, entreprenörer, artister och idrottsprofiler besväras av … … tankar om att det värsta kommer att hända… tankar om att inte kunna hantera det som sker framöver… tankar om att andra tänker negativt om en… tankar om att livet...

läs mer
Mitt budskap är ett annat

Mitt budskap är ett annat

Förväxla inte mina ord med någon annans. Inte med mentala tränares råd eller med mindfulness-utövares tips. Ej heller med motivationsföreläsarens att göra-listor. Mitt budskap är nämligen något annat än det som traditionen erbjuder. – Jag föreläser om inre...

läs mer
När tanken får styra

När tanken får styra

Tanken vill att du ligger kvar. Men Någonting tar dig ur sängen. Tanken vill att du ber chefen dra åt helvete. Men Någonting får dig att låta bli. Tanken vill att du skippar promenaden. Men Någonting leder dig ut. Vad sägs om att låta Någonting få ta än större plats i...

läs mer
Chefsstöd

Chefsstöd

CHEFSSTÖD Ibland kan det kännas ensamt att vara chef. Ansvaret väger tungt på dina axlar, och arbetsuppgifterna stressar. Alla förväntar sig att just du ska ta de beslut som får verksamheten att blomstra. Även i svåra stunder. Det är just detta som chefskapet ytterst...

läs mer
Lycka är jag

Lycka är jag

Detta är en påhittad historia (som dock innehåller en hel del sanning): En professor frågade människor runtom i världen, om vad lycka egentligen är, och fick en mängd olika svar: Att njuta av de små sakerna i livet – morgonkramen, teet och morgontidningenAtt vara...

läs mer
Sinnesfridens fiende…

Sinnesfridens fiende…

… är rädsla. Och… rädslans fiende är sinnesfrid. Minsann. Sinnesfrid är nämligen konstant. Egentligen. I sitt ursprung. Rädsla däremot, är något som byggs upp av tänkandet som pågår i stunden, [oskyldigt] och är övergående. Insikten om att sinnesfriden vilar bortom...

läs mer
Två typer av oro

Två typer av oro

Det finns en typ av oro, som när den är borta, känns stilla och skön. Och en annan typ, som i avsaknaden av sig själv, blir orolig kring dess frånvaro. Den ene är sund. Den andre djävulens påfund. Med kärlek,Dennis

läs mer
Get in, get the joke and get out

Get in, get the joke and get out

Jag ger sällan råd. Mitt uppdrag som föreläsare, författare och coach är något annat. Jag tillhandahåller en guidning till de svar och lösningar som redan finns inom vara och en av oss, bara en tanke bort. Det innebär att jag är försiktig med att dela ut kartor, och...

läs mer
Är de ärliga, eller har de en dold agenda?

Är de ärliga, eller har de en dold agenda?

När någon människa berättar om sina ambitioner, önskningar och mål i livet, och dessa inte stämmer in på hur man själv ser på saker och ting, är det lätt att få för sig att de inte är uppriktiga. Att de skarvar med sanningen. – Nja… riktigt så menar de nog inte. Inte...

läs mer
Lätt att gå vilse

Lätt att gå vilse

Om det enda som existerar i världen är tid, rymd och materia [time, space and matter], vilket en hel del människor tycks hävda, kommer det enda sättet att kunna känna kärlek, mening och självuppfyllelse, vara att lyckas hantera dessa faktorer: – att utnyttja tiden...

läs mer
Tre perspektiv kring oro

Tre perspektiv kring oro

Det finns, som jag ser det, tre olika sätt att betrakta oro. 1. Oro ska välkomnas Oroskänslan är ett tecken på att jag är en ansvarsfull och klarsynt person. Jag blundar inte för faktum. Ju mer oro jag känner, desto klarare ser jag på världen. Avsaknad av oro, är en...

läs mer
Trots tankar som tänks

Trots tankar som tänks

Det finns en närvaro i nuet, som aldrig går att lämna; nämligen den faktiska. Det är alltid nu. Ju. Kolla efter själv. Tanken däremot, kan ta oss på villovägar. Exempelvis till en framtid som ännu inte finns, och som dessutom har en tendens att aldrig någonsin dyka...

läs mer
Att gömma sig under täcket

Att gömma sig under täcket

När någon utropar ”kolla vad jag har gjort” och sedan visar upp sitt egenproducerade alster, är denna handling inte ett tecken på ett stort bekräftelsebehov. Tvärtom, just en tydlig signal om att man tar ansvar och är beredd att bidra till utveckling. Att hålla igen...

läs mer
På min arbetsplats…

På min arbetsplats…

… är alla välkomna. Förutom de som anser... att inte alla är välkomna. De får vända i dörren. Med kärlek,Dennis

läs mer
Lyssna till fansen; ignorera belackarna

Lyssna till fansen; ignorera belackarna

Det finns två vägar du kan gå som föreläsare, författare och coach (eller... som människa helt enkelt): 1. Att låta ditt bidrag till världen utformas på ett sätt, så att det behagar några få.2. Att anpassa det du gör, för att nå den stora massan. Uppdraget att behaga...

läs mer
Samtal och workshops kring oro och rädsla

Samtal och workshops kring oro och rädsla

– med Dennis Westerberg som samtalsledare INLEDNING: – Presentation av samtalsledaren och deltagarna – Genomgång av praktiska förutsättningar – Genomgång av förväntningar och önskemål WORKSHOP KRING NULÄGET: – Hur går tankarna kring situationen? – Hur känns det just...

läs mer
Lösning eller guidning?

Lösning eller guidning?

Elektrikern, målaren och rörmokaren erbjuder en lösning på de problem vi har, hemma eller på jobbet. De är fixare. Och vi tackar dem för deras insatser. Utan dem hade livet varit mycket svårare att leva. Föreläsaren, författaren och konsulten tillhandahåller sällan en...

läs mer
Att känna oro är naturligt, mänskligt och sunt

Att känna oro är naturligt, mänskligt och sunt

Särskilt i tider som dessa. Även rädsla, hopplöshet och panik är känslor som kan göra sig påminda. De är fullt begripliga och vittnar om insikter kring den faktiska situationens allvar. Det finns dock en viktig skillnad mellan oro som förskräcker och förlamar, och oro...

läs mer
Höga förväntningar…

Höga förväntningar…

… garanterar ständiga besvikelser. Låga förväntningar är beklagliga. Det finns ett alternativ emellertid: – Inga förväntningar alls. Att låta livet utvecklas från en stilla plats i en själv. Med kärlek,Dennis

läs mer
Tre fakta inom den nya idrottspsykologin

Tre fakta inom den nya idrottspsykologin

1. Närvaro i nuet trumfar varje visualisering av framtiden 2. Viljan att avlägsna en begränsande tanke, förstärker begränsningen 3. Självförtroende är inget som ska byggas upp; endast återupptäckas Med kärlek,Dennis

läs mer
Just sydväst om Moskva

Just sydväst om Moskva

Det lilla barnets nyfikenhet har aldrig lämnat dig. Den finns där – konstant och evig – som en förundran som blickar ut genom ögonen, och låter sig hänföras av det som händer och sker. En stilla och trygg nyfikenhet, utan analys eller reflektion. Utan dömande eller...

läs mer
En av flera eller den ende?

En av flera eller den ende?

Om du önskar boka en inspirationsföreläsare till din arbetsplats, finns det flera hundra att välja bland. Många av dem är dessutom riktigt bra. Vill du hellre ha en föreläsare som pratar om ”fluff” och om att ”en tanke bara är en tanke, ingenting annat än en tanke,...

läs mer
Det går ej att duscha sig torr

Det går ej att duscha sig torr

Det går ej att duscha sig torr. Ej heller att röka sig nikotinfri. — Jo, fast bara en skvätt till… endast en Blå Blend efter maten? Nej, duschandet gör dig blöt; rökandet förgiftar dig. Detta, oberoende om du vill det eller ej. Detsamma gäller pillandet på skärsåret;...

läs mer
Olika ord för samma sak

Olika ord för samma sak

Det är lätt hänt, att övervärdera tankens roll i våra liv – att reflektera, fundera, analysera, grubbla och älta – men att undervärdera det klara sinnets kapacitet av närvaro, sinnesfrid, klokhet och nya perspektiv. Då och då lyser vår visdom igenom emellertid. Ofta...

läs mer
En bra dag på jobbet…

En bra dag på jobbet…

En bra dag på jobbet… … känner jag mig frisk och stark… blir jag inspirerad redan i receptionen… arbetar jag snabbt och effektivt… blir det tid över att vattna blommorna… hinner jag hjälpa kollegorna… är jag tacksam kring det mesta… finner jag nya lösningar på gamla...

läs mer
Lycka och mening

Lycka och mening

Lycka och mening är det som återstår när avsaknaden av lycka och mening ger sig i väg. Med kärlek,Dennis

läs mer
Tanke eller verklighet?

Tanke eller verklighet?

Verkligheten utklassar både minnen och målbilder Vackra souvenirer har inte en chans. Storslagna visioner kammar noll. Verkligheten trumfar allt. Såvida den inte lusats ner av tankar kring det ögonblick vi valt att kalla NU. Med kärlek,Dennis

läs mer
En längre stund än önskat

En längre stund än önskat

Målet med att förstå vad en tanke är, är inte att bli av med tanken. Ej heller att förhindra den, förneka den, förinta den eller försköna den. Endast att förstå den. Dock ej till dess innehåll. Bara till dess existens. En tanke är nämligen bara en tanke, vad som än...

läs mer
Början på något nytt

Början på något nytt

Jag har föreläst i 29 år. Först som lärare i grundskolan, sen som utbildare inom Yrkeshögskolan. Numera som professionell talare med uppdrag på företag, kommuner och organisationer runtom i landet. Även utomlands. Ämnena har varierat. Alltifrån svensk grammatik och...

läs mer
När det äkta JAG:et lyser igenom

När det äkta JAG:et lyser igenom

Den självupptagne är alltid på jakt efter en högre mikrofon-volym, en blankare spegel och en skickligare stylist. Det finns ingen gräns för den njutning som självförälskelsen kan ge. Ej heller för storleken på det fotavtryck som narcissisten vill lämna efter sig. All...

läs mer
Den du egentligen är

Den du egentligen är

Du anar inte hur mycket du skulle få gjort – både hemma och på jobbet – om du bara hade slutat upp med att [oskyldigt] förstöra för dig själv. Jag menar, den fantastiska talang som du har, den enorma energi som driver dig, den osannolika kreativitet som du visar upp...

läs mer
Du arrangerar; jag levererar

Du arrangerar; jag levererar

Du bokar in ett datum, och samlar personalen. DITT ANSVAR är att se till så att alla är på plats, att kaffet räcker och att tekniken fungerar. Jag tipsar om att ta hjälp av ett eventföretag eller en konferensanläggning. Jag lägger mig inte i emellertid MITT ANSVAR är...

läs mer
Var finns arbetsglädjen?

Var finns arbetsglädjen?

Den inspirations-föreläsare som försöker visa vägen till arbetsglädje genom att peka på arbetsplatsen, arbetskamraterna, arbetsuppgifterna, arbetsmiljön eller arbetsvillkoren har själv gått vilse. Det finns aldrig någon glädje att finna i det som går att peka på....

läs mer
Är du medveten?

Är du medveten?

Från första dagen i förskolan till sista dagen på universitetet får vi svara på frågor i stil med: – Är du medveten om hur dags vi börjar?– Är du medveten om vem som bestämmer?– Är du medveten om vad som ska packas ner i väskan?– Är du medveten om läxan?– Är du...

läs mer
En kreativ reflektion

En kreativ reflektion

När kreativitet blir föremål för reflektion, tar kreativiteten slut. När reflektion möter kreativitet, är reflektionen över. Den enes bröd, den andres död. Med kärlek,Dennis

läs mer
Att komma till skott

Att komma till skott

[Bjuder nedan på ett mejl som jag skickade i förra veckan. Kanske kan det inspirera någon ytterligare att ta kontakt?] Hej. Tack för samtalet, och tack för din förfrågan. Jag hjälper dig gärna med ”att strukturera om företaget” och att få dig ”att komma till skott”....

läs mer
Närvaro, i det som faktiskt sker

Närvaro, i det som faktiskt sker

Att köra bilen på högvarv ger en mängd fördelar när det slår om från rött till grönt, men åsamkar stor skada om man ligger kvar på ettans växel på färden till Sydeuropa. Detsamma gäller för sådant som sker i sinnet. Noggrann planering, pedantiska förberedelser och...

läs mer
Mitt senaste coach-uppdrag

Mitt senaste coach-uppdrag

[Kanske kan det inspirera någon att ta kontakt?] Kund: Advokatbyrå Förfrågan: ”Vi är en advokatbyrå med ett 20-tal anställda. Vi upplever stor press och stress just nu och flera av våra anställda mår dåligt. Vi har hört att du kan hjälpa oss. Hur ser ditt upplägg ut?”...

läs mer
Att göra rätt saker eller att göra saker rätt?

Att göra rätt saker eller att göra saker rätt?

[I det följande presenterar jag ett kort resonemang – med inspiration av Peter Drucker, den kände managementkonsulten – som förklarar skillnaden mellan chefskap och ledarskap.] Det är oerhört viktigt att förstå skillnaden mellan att göra rätt saker [ledarskap] och att...

läs mer
Att få mer gjort, men med mindre ansträngning

Att få mer gjort, men med mindre ansträngning

Vi människor har fått för oss att hårt, svårt och ansvarsfullt arbete, gör oss stressade och suger musten ur oss. Det jag har lärt mig att förstå däremot – efter att fått möjlighet att samarbeta med många framgångsrika människor, inom olika fält dessutom – är att det...

läs mer
Det gör oss alla fria

Det gör oss alla fria

”Förövaren kan inte se, och offret kan inte tala. Dags att ge ögon åt den ena och en röst åt den andra. Det gör oss alla fria.” Med kärlek,Dennis

läs mer
Vi söker en föreläsning…

Vi söker en föreläsning…

... om ARBETSGLÄDJE; om att kunna vara i balans med sig själv, även i stunder då världen är i obalans. KRAVSPECIFIKATION – Du får oss att skratta och se det vackra i varandra.– Du påminner om värdet att göra saker tillsammans.– Du bjuder på berättelser från verkliga...

läs mer
Ström- eller batteridrift?

Ström- eller batteridrift?

Så snart sinnet stillar sig, tenderar vi människor att ladda batterierna och åter bli inspirerade av det vi håller på – vad det än må vara. Det verkar alltså finnas en slags inre, psykologisk läkning när tänkandet avstannar för en stund. När vi är på jakt efter något...

läs mer
Ett omöjligt uppdrag

Ett omöjligt uppdrag

"Viljan att hantera tankar, är som att försöka fiska upp en bitcoin ur byxfickan." Med kärlek,Dennis

läs mer
Det finns ett mönster i det kaos som sker

Det finns ett mönster i det kaos som sker

När vi upptäcker kaos, exempelvis den typ av oreda vi ser inom psykiatrin idag, är det viktigt att försöka finna mönster i det som sker. Det finns nämligen alltid en förutsägbar, underliggande struktur. Dels bland de överensstämmelser som går att upptäcka [att...

läs mer
Fem skäl att boka in en föreläsning om arbetsglädje

Fem skäl att boka in en föreläsning om arbetsglädje

Äntligen… nu öppnar landet upp igen, och därmed påbörjar vi återhämtningen – eller återtåget, om ni så vill. Men… det är ingen resa till det förflutna, som vi har framför oss. Nej, nej. Tvärtom. Dags att ta oss vidare, med nya tag, till nya destinationer. Men vi måste...

läs mer
En påminnelse från insidan

En påminnelse från insidan

Halloj, allesammans. Här kommer ett meddelande från ”det liv som lever i allt levande”: – Jag finns här för dig, även idag, och sköter hjärtats slag, matsmältningen och ser till att dina armar och ben är på rätt ställe, i rätt ögonblick. Jag sköter även allt...

läs mer
Skandinaviska 3P-träffen – 14 februari

Skandinaviska 3P-träffen – 14 februari

Varmt välkommen att delta vid ett extrainsatt webinar – en onlinekonferens – med Skandinaviska 3P-träffen, den 14 februari, kl 10.00 – 16.00.Anmälan: https://simplesignup.se/event/189062Detta mötet arrangeras online. En dag av glädje, sinnesfrid och inre balans... och...

läs mer
Varför krångla till det?

Varför krångla till det?

Möjligt, men onödigt och dyrt att beställa en taxi för att åka hem, om man befinner sig i hallen. Görligt, men omotiverat och kostsamt att anamma ritualer för att skapa sinnesfrid, när man har allt lugn man behöver inom sig. Just sayin’. Med kärlek,...

läs mer
Uppslukad eller uppslukad?

Uppslukad eller uppslukad?

Det är en väsentlig skillnad, mellan att vara fullständigt uppslukad av en händelse, och att låta händelsen fullständigt sluka upp en. Utforska och förstå den skillnaden, och livet blir aldrig detsamma igen. Med kärlek,Dennis

läs mer
Mitt bästa säljtips

Mitt bästa säljtips

"Försök aldrig locka en höna med en kycklingklubba. Du ödslar din tid, och förargar hönan." Med kärlek,Dennis Westerberg

läs mer
Men… om någon stjäl mina idéer?

Men… om någon stjäl mina idéer?

Jag bestämde mig för flera år sedan, att aldrig mer hemlighålla mina idéer. Det hade jag gjort tidigare… skyddat, bevakat, viskat… smusslat undan. Men ingenting blev gjort. Inget mer än att just smyga, värna och isolera. Idag berättar jag om allt jag kommer på....

läs mer
Skulle det förstöra en hel dag?

Skulle det förstöra en hel dag?

Föreställ dig att det bara fanns ett enda radioprogram, och att du älskade att lyssna på det programmet. Men att det helt plötsligt började spelas en Håkan Hellström-låt, och att du hatar Håkan Hellström. Vad skulle du göra då? Skulle det förstöra hela din dag? Skulle...

läs mer
Tre trappsteg till triumf

Tre trappsteg till triumf

Det jag har kommit att förstå alltmer, efter att ha utbildat ledare inom kommun och näringsliv i många år, och efter att ha haft förmånen att lära känna några av de mest framgångsrika artisterna i Sverige, är att det finns tre trappsteg till triumf; tre ”komponenter”...

läs mer
Nu, tjugofyra sju

Nu, tjugofyra sju

Det finns få, eller inga fördelar alls, med att minnas och återuppleva misstag eller succéer i det förflutna, när man har ett uppdrag som kräver närvaro i nuet. Det finns heller ingen nytta med att visualisera framtida framgångar eller oroas för kommande...

läs mer
Vi är alla dårar

Vi är alla dårar

En dåre… är den som söker efter verktyg att lösa de problem som inte finns. Som att vilja förhindra, förskjuta, förändra, försköna eller förinta de tankar som tar form i sinnet. En före detta dåre, är den som insett att tankar just bara är tankar, ingenting annat än...

läs mer
Individuell coachning; två vägar att gå

Individuell coachning; två vägar att gå

När det gäller individuell coachning finns det två vägar att gå: 1. Kontakta mig för att boka in ett coachpaket som gör skillnad. Jag investerar min tid, min närvaro, mitt engagemang, min kompetens och min erfarenhet i de samtal som vi bokar in. Jag ger inga...

läs mer
10 fakta om tankar

10 fakta om tankar

1. Jag kommer snart att få en negativ tanke. 2. Jag kommer snart att få en positiv tanke. 3. Det kan hända att jag engagerar mig i de tankar som dyker upp. Det kan hända att jag låter bli. 4. Det är inte min uppgift att förhindra, förskjuta, förändra, försköna eller...

läs mer
Att försanna illusionen

Att försanna illusionen

Jag älskar ordet "försanna" [göra sann]. Det används dock alltför sällan. Därför smyger jag in det i dagens första blogginlägg: "Den som försvarar idén om att förhindra, förskjuta, förändra, försköna eller förinta de tankar som tänks, försannar i samma stund...

läs mer
Ett faktum som kan ställa till det…

Ett faktum som kan ställa till det…

Ett faktum som kan ställa till det… ... eller inte: "Vi är redan allt vi behöver vara, och således begåvade med en förmåga att tro det motsatta." Med kärlek,Dennis

läs mer
Min bok, på engelska

Min bok, på engelska

SKÅL BÖNDER!!!I Idag firar jag ett nytt boksläpp minsann. Min bok "Marsipan och tankemysteriet", har kommit ut som en översättning till engelska:"Marzipan and the Mystery of Thoughts: Perfect for grown-ups to read to children who want to be free of anxious thoughts"...

läs mer
Två olika liv – ett före och ett efter

Två olika liv – ett före och ett efter

Tidigare levde jag ett liv med en [nästan] oföränderligt hög stressnivå. Se fig. 1. Fig 1 Oro, ängslan, och håglöshet var en naturlig del av min vardag. Så pass naturlig, att jag hade svårt att se och uppskatta allt det vackra som tog plats mitt framför mig. Jag hade...

läs mer
VAD SKULLE DET INNEBÄRA?

VAD SKULLE DET INNEBÄRA?

Vad skulle det innebära om inte stress, oro och irritation vore en del av din vardag? Vad skulle det betyda om glädje, närvaro och inspiration fick mer utrymme i ditt liv? Hur skulle allting bli om inte konflikter, spänningar och missförstånd fick stå i vägen för nya...

läs mer
Vem har du mest förtroende för?

Vem har du mest förtroende för?

När vi människor känner obehagliga känslor i kroppen, såsom oro, stress och nervositet, blir vanligtvis den första reaktionen att vilja förändra känslan: – Hur blir jag av med min oro?– Hur kan jag hantera min stress?– Hur kan jag slippa bli nervös?– Hur kan jag komma...

läs mer
Hur bygger man tillit?

Hur bygger man tillit?

Tillit bygger man genom att först veta var tillit egentligen finns; nämligen inom mig själv, alltid [bortom tankar av misstro, som ibland kan skymma mitt sinne]. Därefter tar jag första steget. Så här, ungefär: – Du, jag har ett projekt till dig. Kolla på det, och...

läs mer
Att skuld- och skambelägga sig själv

Att skuld- och skambelägga sig själv

Det är lätt att skuld- och skambelägga sig själv. Vanligt och begripligt. – Varför sa jag så?– Hur kunde jag vara så dum?– Att jag aldrig kan hålla min käft?– Får skylla mig själv!– Jag är en idiot helt enkelt.– Får acceptera att ingen vill va med mig. Men, ytterst är...

läs mer
Ett nej är alltid ett nej

Ett nej är alltid ett nej

"Den som vägrar att acceptera ditt nej – i vilken situation som helst – har en ambition att vilja kontrollera dig. Bara… så att du vet." Med kärlek,Dennis

läs mer
Mobbare och mobbningsoffer

Mobbare och mobbningsoffer

[Vänligen läs nedanstående inlägg med vetskap om att att min intention är att skapa en bättre värld för den som mobbas. Inte för den som mobbar.] Maktförhållandet mellan mobbare och mobbningsoffer är inte riktigt vad det verkar vara. Det är nämligen lätt att tro att...

läs mer
När ro oroar

När ro oroar

Jag har coachat många människor på ledande positioner genom åren, och insett att det finns ett stort missförstånd när det gäller synen på ro och oro. Oro tolkas ofta som ett tecken på att vara klok och ansvarsfull, medan ro signalerar enfald och nonchalans. Således...

läs mer
Möjligt eller tvunget?

Möjligt eller tvunget?

Det är möjligt att gå i någon annans fotspår.Det är möjligt att kopiera ett recept.Det är möjligt att spela covers.Det är möjligt att hålla sig till noterna.Det är möjligt att färglägga figurerna.Det är möjligt att kalkera linjerna.Det är möjligt att följa...

läs mer
Självupptagen och självcentrerad?

Självupptagen och självcentrerad?

Min erfarenhet av att coacha människor i en riktning som "de tre principerna" visar, säger mig att självupptagenhet och självcentrering ganska snabbt kan "bytas ut" mot empati och sund medkänsla. Och att det händer av sig självt, i takt med att insikterna ökar. Det må...

läs mer
Vad håller dig vaken om natten?

Vad håller dig vaken om natten?

Jag höll en Zoom-föreläsning häromdagen, och ställde frågan ”Vad håller dig vaken om natten?”, och en av deltagarna svarade ”inget”. Och jag upprepade… ”inget?”, med ett ifrågasättande tonfall. ”Nej, jag har läst dina böcker.” – Oj. Med...

läs mer
En projektion av vad som sker i sinnet

En projektion av vad som sker i sinnet

De känslor som vi känner i kroppen, är inte ett resultat av vad som händer runtomkring. I stället en projektion av vad som sker i sinnet; tankar som tänks, och således känns. Det är såklart både begripligt och sunt att reagera på livskriser och annat som rubbar vår...

läs mer
Det är lätt att vara i nuet

Det är lätt att vara i nuet

Det finns en vanlig missuppfattning, om det här med att ”vara i nuet”. Nämligen att det skulle vara svårt. Ingenting kan vara mer enklare. Faktiskt. Det är alltid nu. Ju. Tanken på en annan stund [dåtid eller framtid] däremot tar oss med en DRÖM-färd till en PÅHITTAD...

läs mer
En påminnelse till den som behöver det

En påminnelse till den som behöver det

När humöret sjunker och självkänslan är låg, är det lätt att glömma… … att du duger, även när någon kritiserar dig… att du har rätt att bestämma över dig själv och ditt eget liv, även när du är tillsammans med andra… att du är en empatisk och omtänksam person, även...

läs mer
En kort ”rant” om ledarskap

En kort ”rant” om ledarskap

Troll är berättigade till att ha en röst i en demokrati. Dock inte i de sammanhang som jag ansvarar för. Där bestämmer jag. Ingen annan. På samma sätt som att Ålands-resenärer inte har någonting på Ven-färjan att göra. Det har rederiet beslutat. Och det är så det ska...

läs mer
Tanken har två beståndsdelar

Tanken har två beståndsdelar

Tanken som princip – som naturlag – har två beståndsdelar: 1. en som INTE är2. en som VERKAR vara Beståndsdel nummer ett, gör gällande, att vad som än tänks, så är det bara en tanke, ingenting annat än en tanke; egentligen ingenting alls [trots att den verkar vara –...

läs mer
Minnas eller förstå?

Minnas eller förstå?

Tidigare var det värdefullt att vara duktig på att minnas – att komma ihåg saker och ting. Detta i en värld med få databaser och usla sökmöjligheter, i kombination med analoga anteckningsböcker och kalendrar, som var osmidiga att uppdatera. Idag är tillgången till...

läs mer
Rätt fokus

Rätt fokus

Utdrag ur ett samtal som jag hade med en coach-klient [en företagsledare] i veckan: Vad betyder ”att ha rätt fokus”? Egentligen? Vad sägs om ”att göra det som behöver göras”? Visst? Och, hur svårt kan det vara; att göra det som behöver göras,...

läs mer
Min fru har fått en annan man

Min fru har fått en annan man

Idag var det fjärde gången jag fick höra de av en kund som jag coachat: ”Jag märker egentligen ingen skillnad, men min fru säger att hon fått en annan man.” Första gången blev jag både överraskad och full i skratt. Andra gången, full i skratt, men inte lika...

läs mer
Min egen [förändrings-]resa i korthet

Min egen [förändrings-]resa i korthet

Fram till och med år 2009, innan jag snubblade över de tre principerna (som fullständigt förändrade mitt liv), var jag ständigt på jakt efter nya verktyg, tekniker eller metoder som kunde hjälpa mig med… … att boosta mitt självförtroende… att öka mitt mod… att minska...

läs mer
Allt i inget, eller inget i allt?

Allt i inget, eller inget i allt?

[Jag läser ”The Book of Nothing: Vacuums, Voids, and the Latest Ideas about the Origins of the Universe” av John D. Barrow från 2001, och inspireras till att skriva ett blogginlägg om ingenting alls.] Allt i inget, eller inget i allt? Somliga finner allt i inget, och...

läs mer
Idag bjuder jag på en gåva

Idag bjuder jag på en gåva

Idag ger jag alla mina blogg-läsare en alldeles särskild gåva. Den är till dig som är nyfiken på frågor som rör psykologi, inre välmående och personlig utveckling och som vill höra MITT perspektiv; ett perspektiv som skiljer sig i allt väsentligt kring det mesta som...

läs mer
Fråga någon annan

Fråga någon annan

Vill du… … lära dig att avlägsna energitjuvar?… veta hur man utökar sin trygghetszon?… få gjort en DISC-analys?… skaffa dig en bättre attityd?… anamma stärkande affirmationer?… få hjälp med att bearbeta ditt förflutna?… träna upp din mentala styrka?… få tillgång till...

läs mer
Att vara mottaglig, påverkbar och lättledd

Att vara mottaglig, påverkbar och lättledd

En av de viktigaste förmågorna som en ledare kan ha – särskilt i dessa tider – är förmågan att låta sig övertygas när fakta talar emot den egna uppfattningen. Att vara mottaglig, påverkbar och lättledd således. Det innebär att kunna lägga undan all stolthet om att...

läs mer
Hur vill du ta plats i den här världen?

Hur vill du ta plats i den här världen?

– Hur vill du ta plats i den här världen? Kanske som någon som rättar in sig i ledet och följer instruktioner, eller som någon som utmanar status quo och bidrar till förändring? Det är lätt att gömma sig bakom ”hur skulle det se ut om alla gick sin egen väg, vi är...

läs mer
Den inre skapelseprocessen

Den inre skapelseprocessen

I takt med att människor får en ökad insikt kring hur alla upplevelser i livet skapas psykologiskt i sinnet – av tre fundamentala principer – tenderar problemen som de har, att lösa sig ganska smärtfritt – av sig självt. Och snabbt går det. Det är nämligen en stor...

läs mer
Att leva livet fullt ut

Att leva livet fullt ut

Nu växlar upp min coach- och utbildningsverksamhet. "Jag hjälper ledare att leva livet fullt ut." För chefer, projektledare, säljare, musiker, artister, skådespelare... och andra som tagit en ledande position i livet. Min coachning minskar stress och oro, och ökar...

läs mer
Jo, men tänk om det funkar?

Jo, men tänk om det funkar?

Rädslan för framgång, är minst lika stor som rädslan för misslyckande. För… tänk om det funkar, då blir ju allting annorlunda. Exempelvis om stress, oro, irritation, ilska och besvikelse, inte vore ett alternativ i ditt liv… hur skulle det te sig då? Svårt att veta,...

läs mer
Att förneka faktum

Att förneka faktum

Man kan förneka magnetism som naturlag, till och med hävda att den är orättvis och därmed förbjuda den i samhället. Men… det hjälper oss föga när det gäller att tillverka kompasser. Med kärlek,Dennis

läs mer
Berättelse eller fakta?

Berättelse eller fakta?

Som utbildad lärare och som tidigare utbildningsledare inom Yrkeshögskolan, och således hyfsat drillad i den vetenskapliga metoden [som jag håller väldigt, väldigt högt], kan jag ibland få för mig att vi människor drivs och utvecklas av ”data”. Av bevis. Men om det...

läs mer
Befogat, men hjälper det?

Befogat, men hjälper det?

Givetvis är din reaktion begriplig och befogad. Jag menar, inte konstigt att du blir förbannad när hen förminskar dig på det sättet. Inför andra dessutom. Och såklart är ditt agerande försvarbart. Jag menar, vem kan klandra dig för att du ger tillbaka med samma mynt?...

läs mer
Se dig omkring

Se dig omkring

Se dig omkring. Och upptäck alla de möjligheter och alternativ som livet ger dig. Vad du äter och dricker.Vem du spenderar din tid med.Vilka projekt du engagerar dig i.Vad du försörjer dig på.Hur du bidrar till en vackrare värld.Vad du gör efter jobbet.Vilka kläder du...

läs mer
Problemet med att älta ett bekymmer…

Problemet med att älta ett bekymmer…

… är att ältande aldrig innehåller nya perspektiv, svar eller lösningar, utan ger istället syre åt oros-lågorna som tagit fjutt i det inre. Ungefär som att försöka vädra ut en eldsvåda. Med kärlek,Dennis

läs mer
Om budskapet är viktigt…

Om budskapet är viktigt…

… så säg det igen. Även om ingen verkar vilja lyssna. Det räcker att någon fångar upp dina ord, och för dem vidare. För… snart när tillräckligt många bryr sig, tillräckligt ofta, kommer budskapet att spridas. Först inte alls, sen inte alls… men snart. Då sker skiftet,...

läs mer
Sanning bryr sig inte

Sanning bryr sig inte

Sanning bryr sig inte om vi tror på den eller ej, men den är till större nytta för den som förstår den. Exempelvis... att en tanke, just bara är en tanke, ingenting annat än en tanke, oberoende av vad som tänks. Med kärlek,Dennis

läs mer
ETT GÄNG ACHIEVEMENTS, ÅR 2021

ETT GÄNG ACHIEVEMENTS, ÅR 2021

Dags att sammanfatta mina viktigaste ”achievements” [arbetsrelaterat], för år 2021. SOM FÖRFATTARE: – Utgivning av ljudboken ”Du är inte trasig. Endast oskyldigt knasig; En bok för dig med ett intrasslat tänkande”. – Utgivning av antologin ”Från hopplös till hoppfull;...

läs mer
Alla tankar är slumpmässiga

Alla tankar är slumpmässiga

Alla tankar är slumpmässiga. De kan ta form hur som helst, hos vem som helst, när som helst, om vad som helst. Även den tanke du tänker nu. Och nu. Ju. Med kärlek,Dennis

läs mer
Det som hindrar dig att göra…

Det som hindrar dig att göra…

… just det du önskar göra – men inte gör – är alltid detsamma. Nämligen en begränsande tanke. Oftast en tanke av tvivel eller en tanke av oro. Möjligen en tanke av rädsla eller en tanke av ”skit samma”. Dock alltid en tanke. Men… vad är en tanke, egentligen? Jo… just...

läs mer
Ett verktyg som förintar övriga

Ett verktyg som förintar övriga

När människor inser att nuet är konstant – att det alltid är nu, och att nuet är stilla och klokt – vill de ofta få tillgång till olika verktyg för att ”lyckas ta sig tillbaka till nuet”. Det verktyg jag föreslår i sådana stunder, är att testa att göra det motsatta,...

läs mer
Paradigmskiftet inom psykologi och psykiatri

Paradigmskiftet inom psykologi och psykiatri

1. Hur ska upplevelsen förändras? [Det pågående paradigmets huvudfråga.] 2. Hur skapas upplevelsen, in the first place? [Det stundande paradigmets huvudfråga.] Så snart svaret på nummer 2 presenteras (ledtråd: via tre fundamentala principer), upphör behovet av att...

läs mer
Som en fågel som söker sin bur

Som en fågel som söker sin bur

Livet kan levas på olika sätt. Potentialen är oändlig. Somliga lever si. Andra lever så. Nya sätt föds dessutom dagligen. Möjligheterna är gränslösa. Detsamma gäller för tanken som tänks. Vilken tanke som helst kan ta form i medvetandet, i vilken stunds som helst, om...

läs mer
Det är obekvämt…

Det är obekvämt…

… att skapa någonting från ingenting, och att presentera skapelsen med orden ”titta vad jag har gjort”, oavsett om det gäller ett nytt projekt, en ny dikt, en ny sång, ett nytt riff, en ny bok, en ny tavla, en ny podd, ett nytt blogginlägg eller en ny lösning på ett...

läs mer
Ett underbart mejl

Ett underbart mejl

Jag fick ett underbart mejl idag, av en psykolog som varit med som ett bollplank under tiden som jag skrev boken "Marsipan och tankemysteriet": Hej Dennis! Jag har läst boken och gillar den skarpt. Jag har lämnat ett ex. i vårt referensbibliotek på kontoret och...

läs mer
Min mission…

Min mission…

… är inte att ge någon något som de inte redan har. I stället att hjälpa människor att se, höra, och uppmärksamma sådant som de – innerst inne – redan känner till och vet är sant, men inte vågar lita på, eftersom det står i gräll kontrast till det som andra...

läs mer
Det finns rädsla…

Det finns rädsla…

… och det finns rädsla för att vara rädd. Två skilda ting. Rädsla är en oundviklig, en viktig, en naturlig, en mänsklig och en sund känsla. Rädsla kommer och går. Ingenting konstigt med det. Den dyker upp, och den försvinner. Förutom i de stunder som vi känner rädsla...

läs mer
Recension av ”Marsipan och tankemysteriet”

Recension av ”Marsipan och tankemysteriet”

Idag recenserades min senaste bok "Marsipan och tankemysteriet" på den populära sajten "Marias bokhylla". Marias bokhylla finns även här: Instagram: @mariasbokhyllaGoodreads: mariasbokhyllaTwitter: TheVoiceofMariaFacebook: Marias Bokhylla RECENSION: Titel: Marsipan...

läs mer
Några rader om HJÄRNAN

Några rader om HJÄRNAN

Alla pratar om hjärnan: vänner, grannar, lärare, journalister, coacher, kypare, föreläsare, busschaufförer, m.fl. Ja, just ALLA pratar om hjärnan. De pratar om vänster hjärnhalvas betydelse för människans logik, och höger hjärnhalvas relevans för intuition. De pratar...

läs mer
Ingenting alls

Ingenting alls

Vi har blivit lärda att söka lycka, mening och sinnesfrid bland yttre omständigheter, men upptäcker till vår besvikelse att ingenting av det vi söker egentligen går att finna ”därute”. Så… vi påbörjar en ny resa. En resa mot inre frid… och letar efter metoder och...

läs mer
10 kommentarer som avslöjar ett försvar av status quo

10 kommentarer som avslöjar ett försvar av status quo

Visa mig en källa på att det där kommer att funka.Jo, men vad ska de som blir arbetslösa jobba med i så fall?Det kanske funkar för vissa, men för oss som befinner oss i verkligheten, kommer det aldrig att gå.Låt de som är utbildade inom området sköta det.Det handlar...

läs mer
Oro eller omtanke?

Oro eller omtanke?

Att oroa sig i olika sammanhang är begripligt, mänskligt och fullständigt normalt. Frågan är emellertid, ifall det är särskilt klokt? Egentligen? Som jag ser på saken, har oro fått ett oförtjänt gott rykte i vår värld. Jag menar att oro gör mer skada än nytta – i alla...

läs mer
Glitcharnas glitch

Glitcharnas glitch

Även om en virtuell verklighet, skapad med modern VR-teknik, kan få oss människor att förlora oss i en värld som inte är, men som verkar vara (läs: en illusion), finns det alltid någon sk. ”glitch” som avslöjar illusionen. Kanske att renderingen går lite för långsamt...

läs mer
I rätt ordning

I rätt ordning

Det är frestande att arbeta hårt, för att först skapa rätt förutsättningar, rätt omständigheter, rätt omgivning och rätt tankar, så att man därefter kan få en stunds sinnesfrid. Problemet är att det skulle vara att göra allting bakvänt – i fel ordning, alltså. Bättre...

läs mer
Våra inre resurser

Våra inre resurser

När jag föreläser om arbetsglädje på företag, kommuner och organisationer runtom i landet, brukar jag inleda med en workshop där åhörarna får reflektera en stund över vilka ”resurser” som finns tillgängliga för dem, en bra dag. Med andra ord: – Hur är du, när du är i...

läs mer
Gnistan som tänder ledarskapet

Gnistan som tänder ledarskapet

De flesta ledarskapsböcker eller ledarskapsprogram har en behjärtansvärd ambition att vilja hjälpa människor bemästra olika typer av ”ledarskapsförmågor", såsom beteenden, färdigheter och attityder. Programmen och böckerna är skapade genom att ”modellera”...

läs mer
Tänka eller göra?

Tänka eller göra?

Människor som har för vana att reta sig på saker och ting, saknar sällan något att reta sig på. Människor som har för vana att oroa sig kring saker och ting, saknar sällan något att oroa sig kring. Människor som har för vana att analysera saker och ting, saknar sällan...

läs mer
Ljuset är redan på plats

Ljuset är redan på plats

Uppdraget att försöka få solen att skina, är ett onödigt uppdrag. Den… skiner liksom redan. Ju. Detsamma gäller ambitionen att bygga upp självförtroendet, skaffa mod, eller öka nyfikenheten. Allt är redan på plats. Även sinnesfriden, klokheten, karisman, tajmingen,...

läs mer
Att åter-upptäcka den man egentligen är

Att åter-upptäcka den man egentligen är

Det finns en hel bransch – som bara växer och växer – som bygger på ett antagande om att det är en god idé att förhålla sig till sig själv som något som inte är tillräckligt och således bör förbättras och jobbas med. Givetvis är det klokt att öva upp vighet, om det är...

läs mer
Att inte låta sig styras av oro

Att inte låta sig styras av oro

En kund berättar: Tidigare i mitt liv, hatade jag att behöva uttrycka mina åsikter i olika sammanhang – på jobbmöten, inför min man och mina barn, och på föräldramötena i skolan. Särskilt vid de tillfällen då svåra frågor skulle avhandlas, och när jag inte höll med om...

läs mer
Inre arbetsglädje

Inre arbetsglädje

Upplevelsen av det vi människor känner kring arbetet, är egentligen en upplevelse av tanken kring arbetet. Inte av arbetet i sig. Faktiskt. Tanken är den faktor som värderar livet för oss i stunden. – Orolig tanke skapar orolig känsla.– Trygg tanke skapar trygg...

läs mer
Vad skulle arbetsgivaren säga…

Vad skulle arbetsgivaren säga…

… om hen visste att du ofta gör samma jobb två gånger? 1. När du mentalt gör i ordning dokumenten inför mötet.2. När du gör i ordning dokumentet inför mötet. 1. När du mentalt går igenom samtalet med kunden.2. När du samtalar med kunden. 1. När du mentalt tänker ut...

läs mer
När sinnet spelar oss ett spratt

När sinnet spelar oss ett spratt

Stress, oro, ängslan, frustration och rädsla ger ”grus i maskineriet”, såväl hemma som på jobbet. Enkla misstag begås när sinnet grumlas till av stressande tankar, och man undviker gärna aktiviteter som känns läskiga och skrämmande. Ett ängsligt inre ökar risken för...

läs mer
Att få för sig saker

Att få för sig saker

När vi stannar upp en stund i livet, och reflekterar kring de förväntningar, krav, önskemål, begär, vanor och regler som är så viktiga för oss, kan vi – i våra bästa stunder – inse att just sådant egentligen är något som vi ”fått för oss”. Vi inbillar oss ofta att...

läs mer
Känslor är opersonliga

Känslor är opersonliga

Psykologiska känslor är opersonliga. De vet ingenting om vårt förflutna, om vår framtid, om våra omständigheter, om andra människor eller om hur vi är. Vårt känselsystem är i stället en slags medfödd ”mekanism” som är till för att ge oss en återkoppling kring en enda...

läs mer
Identitet okänd?

Identitet okänd?

Vad eller vem du än tänker att du är, är du inte. Du är väl inte någon tanke? Du är just bara den som tänker. Var den. Med kärlek,Dennis

läs mer
Ett tankefängelse

Ett tankefängelse

Ett tankefängelse är inget fängelse. Det är en tanke, som kan kännas fängslande. Men... just bara en tanke. Ingenting annat alls. Ingenting, således. Mm... insikten om att en tanke är en tanke, ingenting annat än en tanke – faktiskt ingenting alls – oberoende av vad...

läs mer
Förberedelse eller mentalt förarbete?

Förberedelse eller mentalt förarbete?

Förberedelser av olika slag kan absolut vara på sin plats, exempelvis att ha dokumenten i ordning inför mötet som stundar, eller att flygbiljetterna är inhandlade innan avgång och att frisyren blir uppsnofsad strax före festen. Begripligt och viktigt i mängder av...

läs mer
Vad skulle hända?

Vad skulle hända?

Vad skulle hända om du… … var i den stund som är – nuet – utan att låta tanken vandra till en tid som inte är? … tog hand om saker i just den stund de dök upp – varken förr eller senare? … du lät bli att förbereda dig mentalt och gav upp idén om att analysera det som...

läs mer
Orsak eller verkan?

Orsak eller verkan?

[En filosofisk fråga som ej har med filosofi att göra.] – Är du livskraften som får hjärtat att slå, eller livskraften som kommer som ett resultat av hjärtat slag? [Som en metafor: Är du strömmen eller ljuset? Vattnet eller vattenfallet? Luften eller vinden?] Med...

läs mer
Vilken inskription önskar du på din gravsten?

Vilken inskription önskar du på din gravsten?

Här vilar stoftet av… … en man som tjatade i 70 år om jobbet var förfärligt. … en kvinna som till sist lyckades omforma sin man till att passa de egna förväntningarna. … en man som jobbade dag och natt för att ha råd att umgås med familjen på Hawaii en vecka om året....

läs mer
Om kraften i att förstå

Om kraften i att förstå

Om man förstår hur saker och ting fungerar – på djupet – behöver man inte ta hänsyn till vem som har högst status i sammanhanget. Exempelvis behöver man inte fråga en labb-kemist varför Kinapuffen smällde så in i helsikes när man tuttade fyr på snöret i ena änden. Det...

läs mer
Fluff är fluff liksom

Fluff är fluff liksom

Mängden fluff eller vilken typ av fluff som tar form i sinnet spelar föga roll för den som insett att fluff är fluff oberoende av dos eller sort. Med kärlek,Dennis

läs mer
En genväg i livet

En genväg i livet

De flesta coacher och föreläsare i min bransch erbjuder sina kunder metoder och verktyg för personlig utveckling. Det gör inte jag. Inte alls. Jag visar dem i stället vägen till ett bortglömt rum inom dem själva där alla resurser av klokskap, självförtroende, mod,...

läs mer
Tidvattnet höjer alla båtarna

Tidvattnet höjer alla båtarna

Min senaste bok "Marsipan och tankemysteriet", är en barnbok för vuxna, att läsas för barn som vill slippa oroande tankar. Den lär både läsare och lyssnare att förstå vad tankar egentligen är – just bara tankar, ingenting annat än tankar – vilket gör att tankarna som...

läs mer
Om vi lät bli att sjunga med i sinnets karaoke?

Om vi lät bli att sjunga med i sinnets karaoke?

Vad skulle hända om vi satte oss ner en stund, och lät bli att sjunga med i sinnets karaoke? Om vi tröttnade på de största hitsen som alltid haft en tendens att spela upp till dans i våra liv. De sorgliga, men patetiska power-balladerna och de aggressiva rap-beatsen....

läs mer
Vaknade till detta…

Vaknade till detta…

... efter att ha föreläst under rubriken "Livsglädje: – Gör det du älskar och älska det du gör" i Örkelljunga dagen innan. Värmer mig från insidan. Med kärlek,Dennis

läs mer
Kontroll kammar noll

Kontroll kammar noll

En vilja att finna kreativa lösningar, genom att kontrollera de tankar som dyker upp i sinnet, vore som en önskan att ge fågeln frihet och därför stänga in den i en bur. Med kärlek,Dennis

läs mer
Två röster i vårt inre

Två röster i vårt inre

Det finns två röster i vårt inre. En som formar ord och meningar, och leder oss på villovägar. En som är tyst och stilla, men guidar oss rätt. Den som lär sig upptäcka skillnaden, går aldrig vilse. Med kärlek,Dennis

läs mer
Inåt är ingen riktning

Inåt är ingen riktning

Inåt är ingen riktning man rör sig i. Inåt är en upptäckt av en ny dimension. En återupptäckte rättare sagt. Av ljuset som ser ut genom ögonen. Av ljuskällan minsann. Var detta ljus… och rör dig… i vilken riktning du vill. Med...

läs mer
Ditt barn behöver inte fixas

Ditt barn behöver inte fixas

Det är lätt, att som förälder, gå vilse redan direkt efter barnets födsel, och förlora sig i tron om att barnet som vi fått till låns, är ofullständigt och därmed något som måste fixas och rättas till. Det är dock omöjligt – och således onödigt och gör mer skada än...

läs mer
Ooops… tänkte inte på det

Ooops… tänkte inte på det

Få hundar, om ens någon, lägger sig till rätta i hundkorgen på kvällen och oroar sig kring morgondagens bekymmer. Grannens katt, och inte någon annan katt heller för den delen, känner ånger kring sina tidigare tillkortakommanden och funderar över hur annorlunda...

läs mer
Ansvar eller skuld?

Ansvar eller skuld?

Många människor undviker att ta ansvar för de problem som de har i livet, eftersom de fått för sig att ett ansvarstagande kring de problem som dyker upp, också är att vara skyldig till allt problemen uppstått. I vår kultur förekommer ofta frågan om ansvar och skuld i...

läs mer
Ett ekorrhjul… eller inte?

Ett ekorrhjul… eller inte?

En vanlig strategi i livet, som många människor anammat, är att arbeta hårt och målinriktat för att skapa förändring, så att all glädje, lycka och mening som man längtar efter, kan komma som en medalj när man väl jobbat klart – när man uppnått det man strävat efter....

läs mer
Två olika sätt att leva livet på

Två olika sätt att leva livet på

Många människor lever livet på ett sätt, som om livet bestod av en uppsjö av spel med möjlighet att positionera sig i, antingen som vinnare eller förlorare, eller med en placering på en skala däremellan. Det gäller alla typer av aktiviteter som skolan, fritiden eller...

läs mer
Min barnbok är inte för barn

Min barnbok är inte för barn

Min barnbok "Marsipan och tankemysteriet" är skriven för vuxna, att läsas för barn som vill slippa oroande tankar. En barnbok för vuxna alltså… som den vuxne läser och som barnet lyssnar till. Som inspirerar till en stilla och fin stund, att sitta ner med barnet, och...

läs mer
Ett neutralt mindset

Ett neutralt mindset

Var inte så snabb med att tolka det ögonblick som är. Vänta med att värdera stunden som du befinner dig i. Avvakta med att poängsätta det som händer och sker runtomkring. Var i stället nyfiken på vad ett ”netutralt mindset” gör med oss människor. Neutralitet i det...

läs mer
En repetition…

En repetition…

...för de mest behövande: Vi lever i en värld av tankar. Det enda sättet att uppleva världen är att tänka på den. Inget annat än våra tankar existerar för oss, inget annat, någonsin. Världen är som den är, det är dock inte världen vi upplever när vi tänker på den,...

läs mer
Berättelsen om de tre principerna…

Berättelsen om de tre principerna…

… må betyda något för alla, om dessa ”alla” bara hade tagit sig tid att ta dem till sig, se vart de pekar och övervägt deras sanningshalt. Men ”alla” är inte intresserade av principerna. Inte heller ”de flesta”. Egentligen inte särskilt många. Möjligtvis ”några få”....

läs mer
Somliga fastnar i ”fluffet”

Somliga fastnar i ”fluffet”

För ganska exakt sex år sedan, föreläste jag för personalen på företaget Granuldisk i Malmö. Jag föreläste kring temat ”Arbetsglädje”, och berättade en hel del storys, och höll dessutom i ett par workshops. Ungefär på samma sätt som jag gör idag faktiskt. Jag kom även...

läs mer
Från det inre till det yttre

Från det inre till det yttre

Inre resurser, såsom tillit, närvaro och klarsynthet, går lätt att översätta till yttre förtjänster, såsom förhöjda intäkter, större vinst och bättre välstånd. Detta, oberoende av vem vi är, vår familjesituation eller vår yrkesroll. Ett klart sinne, genererar fler...

läs mer
Äras bör det som äras bör

Äras bör det som äras bör

Det är vanligt att sinnet klarnar efter en joggingrunda, eller att lugnet infinner sig när man börjar påta i koloni-rabatten. Eller att det känns tryggt att umgås med hundar, och att man kan känna inre ro när fiskespöet åker fram. Eller att kvälls-virkningen får en...

läs mer
Ditt jobb…

Ditt jobb…

… om du arbetar med service, är att vara på rätt plats i rätt tid, och se till att människor är gladare när de går än när de kom. Inte på grund av att de går, emellertid. Nej, för tusan… just bara för att du var där, och bjöd på ett smittande leende som inte var...

läs mer
Tänk om ilska inte vore ett alternativ

Tänk om ilska inte vore ett alternativ

Vad sägs om ett raseriutbrott i konferensrummet, eller en ursinnesattack på bensinmacken, väl motiverat av människors dårskap och inskränkthet? Jag menar, visst fan i helvete måste man kunna få bli förbannad ibland? Va!!! Folk är ju dummare än dummast. Och än dummare...

läs mer
Humörshissen

Humörshissen

Ibland vaknar man på morgonen och är på gott humör. Man ser ljust på livet, trots att ingenting kul, inspirerande eller spännande har inträffat. Härligt. Har detta hänt även dig? Ja, jag gissar det. Ibland är det däremot tvärtom. Dagen har inte ens börjat, men ändå...

läs mer
Just nu är nu. Ju.

Just nu är nu. Ju.

Släpp taget kring det du håller på med just nu.Flytta blicken från mobil- eller datorskärmen. Just nu, alltså. Inte sen. Nu... seså.  Just precis. – Tack.Se dig omkring i rummet.Lägg märke till det som faktiskt finns i ditt blickfång i detta ögonblick.–...

läs mer
Som en påminnelse

Som en påminnelse

Chefer, ledare, idrottsmän, föräldrar, syskon… och ”annat vanligt folk”, som är övertygade om att förändring är möjlig, kommer att uppleva denna förändring – och fort går det – genom att sitta ner en stund och lyssna till ett kort resonemang kring tankar… och hur...

läs mer
To gain control, is to give up control

To gain control, is to give up control

Känslan av välbefinnande som vi alla letar efter, har sin ursprungskälla djupt, djupt inom oss alla. Denna källa är medfödd, och kan aldrig sina. Endast täckas över då och då av det tänkande som pågår i stunden. När vi stannar upp ett ögonblick och låter sinnet stilla...

läs mer
Att leva i en fantasi

Att leva i en fantasi

Min senaste bok, en barnbok med titeln "Marsipan och tankemysteriet", är egentligen skriven för vuxna [tänkt att läsas för barn för med oroande tankar]. Dock är boken inte ämnad för alla vuxna. Nej, endast för de som tror, att det de själva bidrar med, spelar roll....

läs mer
Marsipan & tankemysteriet ger…

Marsipan & tankemysteriet ger…

Min senaste bok "Marsipan och tankemysteriet" ger... … föräldrar en möjlighet att sitta ner en stund med sina barn och samtala kring sådant som oro, ängslan och rädsla. … mor- och farföräldrar ett tillfälle att bjuda sina barnbarn på insikter som kan betyda mycket för...

läs mer
Recension av ”Jag dog och fick liv igen”

Recension av ”Jag dog och fick liv igen”

Idag fick jag en recension av boken "Jag dog och fick liv igen", skickad till mig. Direktlänk till recensionen på 1MiljonBoktips: https://1miljonboktips.se/bokrecensioner/jag-dog-och-fick-liv-igen/ “Jag dog och fick liv igen” – så klarar du dig när hjärnan blir din...

läs mer
Varje gång du höjer rösten…

Varje gång du höjer rösten…

… och säger ”Du måste ta och lugna ner dig”… har du två misslyckanden bakom dig: – Det började med (1) att du missbedömde situationen, så att den andre personen reagerade på ett sätt som du inte var nöjd med. – Och fortsatte med (2) att du gav en instruktion som leder...

läs mer
Hjärtats ljus…

Hjärtats ljus…

… är det som lyser upp vår värld. Låt inte tanken täcka över detta sken. Med kärlek,Dennis

läs mer
Barnbok om tankar: – Regnbågen

Barnbok om tankar: – Regnbågen

[Ett kort utdrag ur min barnbok, "Marsipan och tankemysteriet" – en bok för vuxna att läsa för barn som vill slippa oroande tankar.] Sidan 70. Regnbågen "Tanken påminner på många sätt om en regnbåge. Du vet den där färgglada halvcirkeln som brukar dyka upp längs...

läs mer
En tanke är just bara en tanke

En tanke är just bara en tanke

Mitt budskap är inte för den för den som letar efter sinnesfrid på Hawaii eller söker arbetsglädje i själva jobbet som utförs. Ej heller är mina ord för den som önskar finna bekräftelse i partnerns ord och gester, eller som försöker bygga upp sitt mod med hjälp av en...

läs mer
Ingen gör mål från läktarplats

Ingen gör mål från läktarplats

Det bästa sättet att slippa ta ansvar – alltså att undvika engagemang som gör verklig skillnad – är att ställa sig i klacken på ståplats-läktaren. Att skråla och skrika ut okvädningsord och förolämpningar till de som befinner sig nere på planen, som på allvar ser till...

läs mer
På plats på ”BOKTOPPLISTAN”

På plats på ”BOKTOPPLISTAN”

Och... så har min barnbok, "Marsipan och tankemysteriet" tagit sig in på "BOKTOPPLISTAN", minsann. Wow! [Om boktopplistan: Boktopplistan.se hjälper dig att hitta nya böcker baserat på vad andra läser just nu. Vi samlar aktuella topplistor från de största bokhandlarna...

läs mer
Vilket problem du än har framför dig…

Vilket problem du än har framför dig…

… finns lösningen tillgänglig, endast en tanke bort. Ett hoppfullt budskap, eller hur? Och dessutom fullständigt sant. Vad än samhället, skolan, eller din familj har fått dig att tro, så är du inte trasig. Ingenting är i grunden fel med dig. Du är inte ett misstag, en...

läs mer
För barn som vill slippa oroande tankar

För barn som vill slippa oroande tankar

Jag är utbildad grundskollärare och har arbetat i skolans värld i många år. Redan tidigt i min karriär som lärare, stötte jag på barn och ungdomar som plågades av oroliga tankar. Det var tankar kring skolan, familjen, kamraterna, det nya landet (jag arbetade främst...

läs mer
Ingen bryr sig om dig eller dina råd

Ingen bryr sig om dig eller dina råd

Ingen bryr sig om dig eller dina råd...... endast vad du eller dina rekommendationer kan bidra till för fördelar för dem. Ingen bryr sig om dig eller ditt ledarskap...... endast vad du eller din vägledning kan öppna upp för nya världar för dem. Ingen bryr sig om dig...

läs mer
På topplistan minsann

På topplistan minsann

Och... ... min senaste bok, barnboken "Marsipan och tankemysteriet" är populär på Adlibris minsann. Den kniper en andraplats på topplistan (6 – 9 år). Oj. Med kärlek,Dennis

läs mer
Barnbok som hjälp för att slippa oroande tankar

Barnbok som hjälp för att slippa oroande tankar

Marsipan och tankemysteriet Många barn plågas av oro, ängslan och dålig självkänsla. Det rör sig ofta om en rädsla för att inte räcka till eller för att hamna utanför gemenskapen. Otäcka tankar som barnet inte lyckas bli av med. Tankar som ger obehagliga känslor i...

läs mer
Arbetsglädje går aldrig att finna…

Arbetsglädje går aldrig att finna…

… i själva arbetet. Jag menar, vissa dagar kommer man till jobbet och glädjen är på topp, men bara ett par minuter senare, har man tappat all lust, utan att någonting egentligen har förändrats. Förutom humöret alltså. Andra dagar är det tvärtom… redan på...

läs mer
Författarsnack på Facebook

Författarsnack på Facebook

FÖRFATTARSNACK om "Marsipan och tankemysteriet" På onsdag, den 13 oktober, kl 17.30 – 18.30 sänder jag LIVE på FACEBOOK. Jag samtalar en stund kring min nya barnbok "Marsipan och tankemysteriet". Direktlänk till FB-sidan, där sändningen...

läs mer
Fem fakta om framtiden

Fem fakta om framtiden

Framtiden har... 1. ... en tendens att aldrig någonsin dyka upp... 2. ... mer än som en dröm i det pågående ögonblicket ... 3. ... och ta form som en känsla i nuet ... 4. ... och förväxlas med något verkligt verkligt ... 5. ... men är i själva verket något flyktigt,...

läs mer
Alla människor har en önskan…

Alla människor har en önskan…

… emellanåt … som gnager i det inre… om att livet kunde vara lite bättre. Och varje näsa har en innebrännare, då och då, som inget annat heller vill, än att få komma ut och klena ner sin omgivning. – That´s life. Inget att göra åt. Det ska… liksom… vara så. Med...

läs mer
Ibland är man så pass dum i huvudet…

Ibland är man så pass dum i huvudet…

... att man helt enkelt inte fattar att man är dum i huvudet. Just så dum i huvudet är man. Ibland alltså Oskyldigt såklart. Det gäller alla människor. Till och från. Och den som inte inser det… ÄR dum i huvudet. Just då, i alla fall. Med...

läs mer
Bullshit-argument

Bullshit-argument

När någon försöker blanda bort korten: "När du ska ut och dansa med dina vänner, blir jag svartsjuk, och det har jag berättat för dig… så… om du går ut och dansar gör du illa mig med flit. Är det rätt? Va?" "Mina elever är så korkade att de inte får godkänt på proven…...

läs mer
En tankefälla [5 och 6]

En tankefälla [5 och 6]

”Du har tonårsbarn, och känner dig besviken på att de inte kan bli självständiga och ta eget ansvar. Barnen flyttar hemifrån, och du känner dig besviken på att de hör av sig alltför sällan och att du inte får möjlighet att hjälpa till.” ”Du sover dåligt på natten och...

läs mer
En tankefälla [4]

En tankefälla [4]

”Du hatar ditt arbete, och känner ängslan över att behöva jobba kvar i all evighet. Du byter jobb till något du längtat efter, men känner ängslan över att inte duga till.” [Tips på utväg: – Att avslöja tanken som en princip, dvs. att en tanke bara är en...

läs mer
En tankefälla [3]

En tankefälla [3]

”Du känner dig sugen på en pizza och känner irritation över att pizzerian har stängt. Du beställer en online-pizza men känner irritation över att återigen fallit för frestelsen att äta skräpmat.” [Tips på utväg: – Att avslöja tanken som en princip, dvs. att...

läs mer
En tankefälla [2]

En tankefälla [2]

”Du är fattig och känner oro kring ekonomin. Du skaffar dig en god ekonomi men känner oro kring att förlora din rikedom.” [Tips på utväg: – Att avslöja tanken som en princip, dvs. att en tanke bara är en tanke, ingenting annat än en tanke, vad du än må tänka...

läs mer
En tankefälla

En tankefälla

"Du är singel och känner dig förtvivlad över att inte ha någon att dela livet med. Du hittar någon att dela livet med, men känner dig förtvivlad över att ha mist din frihet." [Tips på utväg: – Att avslöja tanken som en princip, dvs. att en tanke bara är en tanke,...

läs mer
Berättarrösten – den falskaste av vänner

Berättarrösten – den falskaste av vänner

Jag trodde, under många år, att berättarrösten i mitt inre var den klokaste av kloka – som hade alla svar och som kunde avgöra vad som var sant och vad som var falskt. Tills en dag, då det slog mig: – Vem är det egentligen som har talat om detta för mig? Med...

läs mer
Jag sörjer Gun Bergbring

Jag sörjer Gun Bergbring

Jag nåddes häromdagen av ett oerhört sorgligt besked. Underbara radioprofilen Gun Bergbring har gått bort. Och jag sörjer. Vi träffades första gången i augusti 2006, då min bonusdotter Kim Bergkvist var en av finalisterna i Sommarchansen, där Gun var programledare och...

läs mer
Tungt men lätt

Tungt men lätt

Det ena ger det andra, och tvärtom: 1. Att jaga en positiv känsla, ger en negativ upplevelse.2. Att omfamna en negativ upplevelse, ger en positiv känsla.   Sådant i livet som är behagligt och av egentligt värde, kan endast upplevas av den som är beredd att bejaka...

läs mer
En känsloparadox

En känsloparadox

En ivrig önskan om att uppleva en annan, mer positiv och berikande upplevelse än den man upplever i stunden, är i sig självt, en mer negativ upplevelse än den man just upplever. Ett accepterande däremot, av den negativa upplevelse man upplever, är emellertid en...

läs mer
I somliga spel

I somliga spel

I somliga spel är vinst endast möjlig, ifall man undviker att spela. Med kärlek,Dennis

läs mer
Att ta reda på hur världen fungerar

Att ta reda på hur världen fungerar

Som jag ser det, finns det två huvudsakliga sätt att ta reda på hur världen fungerar: Att titta utAtt titta in Båda sätten är möjliga, just eftersom ”det därute” och ”det härinne” tillhör samma universum – två delar av samma enhet. När väl ”sanna svar” erhålls, kommer...

läs mer
I ren självbevarelsedrift

I ren självbevarelsedrift

Det går trögt emellanåt. Institutioner har nämligen en tendens – i ren självbevarelsedrift – att vilja bevara de problem de är satta att fixa. Synd. Med kärlek,Dennis

läs mer
JAG SLÄPPER EN NY BOK – EN BARNBOK

JAG SLÄPPER EN NY BOK – EN BARNBOK

Den 18 oktober släpper jag en ny bok, barnboken ”Marsipan och tankemysteriet”. Och jag känner mig så stolt och glad över resultatet. Resan har varit lång, men underbar. Den påbörjades redan i februari 2020, i en lägenhet i Alicante stad… och fortsatte sedan på ett...

läs mer
En rejäl boost

En rejäl boost

Den som vill bli en bättre ledare, kan anmäla sig till en ledarskapskurs. Den som önskar utveckla kommunikationsförmågan, väljer en kommunikationskurs. Den som insett att stress håller på att ta över livet, föredrar en stresshanteringskurs. Och så vidare. Jag erbjuder...

läs mer
Enkelt eller komplext?

Enkelt eller komplext?

När man inte förstår hur saker och ting fungerar, är det lätt att få för sig, att den mest komplexa förklaringen, också är den mest troliga. Det är emellertid dumt, enligt mitt förmenande, att föredra en krånglig teori, när en mer lättbegriplig finns tillgänglig. I...

läs mer
Det finns ingen kärlek att finna…

Det finns ingen kärlek att finna…

Det finns ingen kärlek att finna… … i en kärleksfull dikt… i en kärleksfull sång … i en kärleksfull målning… i en kärleksfull skulptur… i en kärleksfull kram… i ett kärleksfullt äktenskap Ej heller… … i förlovningsringen… i blombuketten… i blicken Du kommer aldrig att...

läs mer
Hör ni dåligt, eller?

Hör ni dåligt, eller?

När man lagat kvällsmat, ätit, diskat undan och är i färd med att vika tvätt, och det knackar på ytterdörren, är det frestande och lätt hänt att orden ”hör ni dåligt eller?” slinker ur en när barnen inte öppnar, trots att de befinner sig i rummet bredvid hallen....

läs mer
Jätte eller väderkvarn?

Jätte eller väderkvarn?

Det mest verkliga som vi människor upplever i våra liv, är de tankar som tar form i sinnet. Berättar-rösten i vårt inre, presenterar nämligen världen för oss genom att skapa en framtid som ännu inte ägt rum, eller ett förflutet som faktiskt är förbi. Även det pågående...

läs mer
Du betyder något för världen

Du betyder något för världen

Du betyder något för världen… … när du älskar det du gör… och gör det du älskar tillsammans med människor med sunda värderingar … när du lägger undan dina egna behov för en stund, och lyssnar med nyfikenhet till vad andra har att säga … när du ger mer än du tar … när...

läs mer
I sinnesfrid

I sinnesfrid

I sinnesfrid kan vi… … se klart på saker och ting… få en överblick… ta kloka beslut… hantera alla typer av känslor… identifiera nästa steg… hålla fokus… vårda relationer… etablera goda vanor… vara produktiva… motionera och äta sunt… känna oss uppfyllda av tacksamhet…...

läs mer
Två sorters rörelse

Två sorters rörelse

Det finns två sorters rörelse. Den i kroppen och den i knoppen. Den första bör du gilla. Den senare, låta vara stilla. Med kärlek,Dennis

läs mer
Att fly från psykologisk smärta

Att fly från psykologisk smärta

Psykologisk smärta är en naturlig del av livet. Det är mänskligt och normalt att känna oro, ängslan och stress. Även irritation, ilska och hat. Alla känslor är normala. Även glädje, längtan och kärlek, såklart. Ofta när vi känner känslor i vår kropp, härleder vi dem...

läs mer
Ett nytt kartotek?

Ett nytt kartotek?

Vi har för vana att sortera in människor i olika fack. Och samhället föredrar vanligtvis kategorier som är lätt att definiera, men som saknar egentligt värde. Och som dessutom begränsar oss i vår vardag. – En är vit, en annan är svart.– En är svensk, en annan är...

läs mer
Vem är vi här för att tjäna?

Vem är vi här för att tjäna?

I stunder av hetta, är det lätt att glömma bort de värderingar som bygger en kärleksfull och klok värld. Vi gömmer oss – inte allt för sällan – bortom övertygelsen att ”så snart stormen lägger sig, kan vi återgå till normalläget igen”. Som när chefen tillåter mobbare...

läs mer
Är verkligen okunskap det egentliga problemet?

Är verkligen okunskap det egentliga problemet?

När kollegan surar, skapar intriger och snäser av kunder, är det för att hen saknar kunskap om vilka värderingar som gäller på arbetsplatsen? Har hen inte läst broschyren? Var hen sjuk den dagen vi skrev vackra värdeord på väggen? När föräldern skriker ”måste du dra...

läs mer
Jag intervjuar Hasse Andersson…

Jag intervjuar Hasse Andersson…

... tillsammans med min härliga hustru, Lena Bergkvist. Se hela intervjun i klippet nedan, där Hasse bl.a. berättar hur "Guld och gröna skogar" kom till. En go stund och ett fint minne. Länk till klippet på YouTube: https://youtu.be/Q6iwpczgHq4 Med...

läs mer
Ovisshet och beslutsångest

Ovisshet och beslutsångest

Numera vet jag vad jag ska göra, i de stunder då jag inte vet vad jag ska göra. Förr däremot, hade jag ingen aning. Oftast använde jag mig av två strategier för att hantera ovisshet och beslutsångest: Gör en plus- och minuslista.Analysera, fundera och grubbla dig fram...

läs mer
Berättelsen du ältar

Berättelsen du ältar

Berättelsen du ältar, som ett mantra i ditt sinne, är inget annat än en begränsning av de möjligheter som livet erbjuder, oberoende av berättelsens innehåll. Hur stort och vackert du än må tänka, finns det nämligen alltid en större och vackrare tanke, som du skulle...

läs mer
Åtgärda eller återupptäcka?

Åtgärda eller återupptäcka?

Somligt kräver en åtgärd. Exempelvis punktering, grå starr och stopp i avloppet. Uppdraget är att ”ta sig an”. Annat kräver en återupptäckt. Såsom sinnesfrid, nyfikenhet och förundran. Uppgiften är att ”bli varse”. Ungefär så. Med...

läs mer
Du behöver inte vara…

Du behöver inte vara…

… rikast… snyggast… smalast… längst… mäktigast Ej heller… … klokast… snabbast… modigast… roligast… kändast Så… tagga ner. Det är okej, att inte lyckas med allt. Men… oacceptabelt att inte försöka vara snäll. Med...

läs mer
Nya nyckeltal

Nya nyckeltal

De flesta företag strävar hårt för att kunna erhålla en högre vinst. En resa som handlar om att implementera och följa upp rätt nyckeltal. Större intäkter, bättre marginaler och fler marknadsandelar. Men arbetsglädje då? Faktum är att strävan efter arbetsglädje oftast...

läs mer
Övervägandet i sig

Övervägandet i sig

De [psykologiska] känslor som vi människor känner i varje ögonblick, är en mått på hur klart eller oklart sinnet är. Alltså vilken ”mental bandbredd” som vi har tillgång till i stunden. Ett kraftigt, intensivt och ihållande tänkande genererar en spändhet i kroppen,...

läs mer
Att sätta etiketter på folk

Att sätta etiketter på folk

När vi försöker sätta etiketter på människor, riskerar vi alltid att gå vilse. Oftast genom att mäta sådant som låter sig mätas – men som saknar egentligt värde – men ignorera det av verklig betydelse, just eftersom det inte går att fastställa exakt. Svaret vi...

läs mer
För den som leder loppet…

För den som leder loppet…

… är det lätt att ignorera däckbytet. Och… som en liknelse: – Den som ”skruvar på tänkandet”, går miste om det klara sinnets kapacitet. Som när det ”står still i skallen”… … och offerten känns omöjligt att färdigställa. … och idéerna till årets projekt påminner om...

läs mer
Mental bandbredd

Mental bandbredd

Det sinnestillstånd som vi människor befinner oss i, när vi tar oss för saker och ting, avgör kvaliteten på just det vi tar oss för. Låt oss kalla det ”mental bandbredd”. Ju större lugn vi har – på insidan – desto bättre resultat erhåller vi – på utsidan. Det spelar...

läs mer
Släpp sargen

Släpp sargen

Det är lätt att slösa bort sitt liv på att bry sig om någon annans idéer. Särskilt de man inte gillar. – Släpp sargen. Spela hockey. Med kärlek,Dennis

läs mer
Realistiskt eller möjligt?

Realistiskt eller möjligt?

Det är lätt att tro, att det enda som är möjligt är sådant som är realistiskt och vanligt, och att man således blir blind för det som är ovanligt, men faktiskt fullt möjligt Till exempel är det vanligt att vi människor har ”saker och ting som håller oss vakna om...

läs mer
En tupp i halsen vid slutaudition

En tupp i halsen vid slutaudition

När någon ständigt opponerar sig och kritiserar det jobb du gör, är det frestande att försöka förstå vad som skaver och vad som skulle kunna göra kritikern nöjd och glad. Det gäller dig som musikalartist som önskar en roll i en viss uppsättning, eller dig som...

läs mer
Fick en bild…

Fick en bild…

... skickad till mig idag. Från ett av många fina samarbeten med denne härlige man. Och jag minns alla stunder på scenen... och alla timmar i studion... och då... många djupa samtal till sena natten. Peps stod för kompet den här gången, minsann. Det gillade han... att...

läs mer
Hur hög är slalombacken…

Hur hög är slalombacken…

... och vem bryr sig? Men… om den är tre kilometer, stupande brant och märkt med svart? Tja, om just den backen är den enda nedfart som finns tillgänglig, då kommer du att ta dig ner. Faktiskt. Är dina slalomskills tillräckligt goda, och dina begär tillräckligt...

läs mer
Din ilska, irritation och frustration…

Din ilska, irritation och frustration…

… säger ingenting om huruvida du har rätt eller fel. Inte heller något om hur mycket kött du har på benen. Varken vad vetenskap eller egna iakttagelser ger stöd åt. Nej, ilskan, irritationen eller frustrationen säger faktiskt ingenting alls om detta Den berättar...

läs mer
Tankar om tänkandet

Tankar om tänkandet

Det finns ett sätt att leva sitt liv på, som är väldigt vanligt, och som innebär att man hela tiden ägnar sig åt att tänka kring saker och ting: – Vad ska jag äta?– Vad ska jag dricka?– Vad ska jag välja?– Vad ska jag säga?– Vad ska jag träna?– Vad ska jag besluta?–...

läs mer
I rätt ordning, del 2

I rätt ordning, del 2

Min föreläsning om arbetsglädje bär rubriken ”Gör det du älskar och älska det du gör”. Slagkraftig, inspirerande och utmanande. Men… egentligen felformulerad. Den borde lyda ”Älska det du gör och gör det du älskar”. I den ordningen alltså. Då vore den mindre...

läs mer
Härliga vibbar

Härliga vibbar

Ibland kommer man till en arbetsplats, och det man upplever är härliga vibbar. Redan i receptionen möts man av ett leende och känslan av att vara väntad och välkommen, såväl på verkstadsgolvet som i ledningsrummet, är äkta och varm. – Känner du igen dig? Samma härliga...

läs mer
Jag är mer intresserad av…

Jag är mer intresserad av…

… insikter än åtgärder … upplevelsens skapelseprocess än upplevelsens innehåll … kompassens riktning än kartans terräng … nu:et än då:et eller sen:et … här:et än där:et … förståelse än kunskap … resurser än brister … psyket än hjärnan … naturlagar än filosofi … det...

läs mer
Gå en KURS i höst

Gå en KURS i höst

Vi går mot höst… och det innebär att semestern är slut och att arbetet stundar igen. Men också en möjlighet att fortbilda sig, att utvecklas – att gå en kurs. Ju. Vad sägs om att ha mig som guide på resan framöver? Och att låta företaget, kommunen, organisationen...

läs mer
Lyssna till det folk vill ha sagt…

Lyssna till det folk vill ha sagt…

… inte till det de säger. Det är lätt att höra vad folk säger och sedan få för sig att man lyssnat till vad de vill ha sagt. Men det här med att lyssna är lite lurigt. Vi människor har nämligen en tendens att tänka en hel del kring det som sägs, och då hör vi...

läs mer
Vad är arbetsglädje? [En kort definition.]

Vad är arbetsglädje? [En kort definition.]

I morse satt jag och funderande en stund kring hur jag skulle vilja definiera ”arbetsglädje” [det ämne som jag föreläst kring i snart 15 år], och det här är vad jag kom fram till: "Arbetsglädje är en slags övergripande känsla av arbetsrelaterad glädje – en upplevelse...

läs mer
I stunder av tvekan

I stunder av tvekan

I stunder av tvekan är det bra att känna till, att… … jo, du kan behålla lugnet, trots att det stormar runtomkring … jo, du kan vara närvarande i nuet, även om morgondagens deadline närmar sig … jo, du kan testa nya smaker, resmål och uppgifter idag, trots att...

läs mer
Ditt uppdrag

Ditt uppdrag

Snart samlas vi på arbetsplatsen igen, och ska ta oss an de uppgifter som vårt uppdrag kräver. Då är det bra att påminnas om de åtaganden som aldrig formulerades i arbetsbeskrivningen vid anställningen, men som absolut ingår i jobbet: Bjud på ett leendePåminn kollegan...

läs mer
Ge mig det jag behöver…

Ge mig det jag behöver…

– Ge mig det jag behöver. Inte det jag önskar. Det är inte särskilt ofta som jag får en beställning av detta slag. Varken som föreläsare eller coach. Människor vill ha det som känns bekant och tryggt. Inte det som är nytt och utmanande. Men… då och då… dyker det upp...

läs mer
Jag skapar en stund…

Jag skapar en stund…

Jag skapar en stund… … då vi kickstartar hösten tillsammans… då vi skrattar ihop och låter oss inspireras av nya insikter… då vi ger varandra positiv energi… då vi skapar nya möjligheter för framtiden… då vi arbetar ihop som ett team … då vi bygger tillit och...

läs mer
När förändring är i antågande

När förändring är i antågande

När förändring är i antågande, välkomnas den av somliga, medan andra väljer att avskärma sig från det som är nytt. De som ser positivt på förändringen, blir ofta svaret skyldiga när det gäller att presentera tydliga skäl för sitt ställningstagande. Det kan handla om...

läs mer
I rätt ordning

I rätt ordning

Min föreläsning om arbetsglädje bär rubriken ”Gör det du älskar, och älska det du gör”, och pekar på två viktiga aspekter när det gäller jobbet. Nämligen just… 1. … att göra det man älskar och… 2. … att älskar det man gör Men… egentligen borde rubriken läsas bakifrån,...

läs mer
Viktigt eller akut?

Viktigt eller akut?

När valet står mellan att ta sig an det som är viktigt, och det som är akut, tar akuta ärenden oftast hem segern. Att släcka bränder, stjäl tid från att utreda varför saker och ting tar fyr… in the first place. Beslutet att plocka fram brandsläckaren i stället för att...

läs mer
Problemet eller tänkandet kring problemet?

Problemet eller tänkandet kring problemet?

Den som tror att det problem som upplevs, också är själva problemet, kommer att tänka mer kring problemet, och i samma takt som tänkandet tar fart, ökar såväl problemet som obehagskänslorna i kroppen. Den som däremot vet om, att det aldrig är problemet som är det...

läs mer
Strävan efter perfektion

Strävan efter perfektion

Strävan efter perfektion är en lömsk strävan. Jag menar, alla gör vi fel emellanåt. Eller hur? Alla har vi snubblat på orden. Alla har vi varit i sammanhang där vi menat väl, men gjort tokiga saker. Lovat dyrt och heligt, men ändå avslöjat hemligheten. Tillagat...

läs mer
Använd kompass

Använd kompass

Om kartan du håller i handen, inte stämmer med verkligheten, använd kompass. Den leder dig hem, även då du gått vilse. Med kärlek,Dennis

läs mer
Ett klargörande

Ett klargörande

Eftersom jag är en offentlig person i flera sammanhang – som föreläsare, författare, poddare, musiker, programledare mm – har jag många människor i mitt nätverk. Människor i olika åldrar, med olika erfarenheter och med olika övertygelser. Och det är just så det ska...

läs mer
Att dela – varje dag

Att dela – varje dag

Det finns något som jag måste dela med mig av varje dag – jag bara MÅSTE liksom. Nämligen ”att alla upplevelser vi har i livet, kommer från det som tänks i det pågående ögonblicket, men att vad som än tänks, är det bara en tanke, ingenting annat än en tanke, ingenting...

läs mer
Berättelser från verkligheten

Berättelser från verkligheten

Inför ett utbildningsprogram som jag och min kollega, Tomas Lydahl, kör igång den 2 oktober [vår sjätte kursstart], bjuder ett antal tidigare deltagare på vackra och inspirerande ord om programmet och om mina och Tomas insatser. Deras ord (s.k....

läs mer
Uppskattning och upptäckt

Uppskattning och upptäckt

Det är inte alldeles enkelt att få andra människor att uppskatta och ta till sig nya idéer och angreppssätt. Att inspirera till nytt beteende – ett uppdrag man har som ledare, coach eller föreläsare. Eller som förälder. Dock är detta ingenting alls, i jämförelse med...

läs mer
Tankar är just inget annat än tankar

Tankar är just inget annat än tankar

[Nedanstående är ett utdrag ur min bok från 2015, "Bara en tanke – Din guide till villkorslöst välmående".] Tankar är just inget annat, än tankar. Varken mer, eller mindre. Tankar kommer och går. Godtyckligt. Egenmäktigt. Slumpmässigt. Tankar kommer från sinnet. Från...

läs mer
Tränade i att ignorera oändlighet

Tränade i att ignorera oändlighet

Om du höjer blicken en stund – och verkligen ser dig omkring – kommer du att upptäcka att livet är fullt av nya möjligheter – en oändlig potential av outforskade alternativ. För dig som anställd, kan det handla om nya sätt att utföra dina arbetsuppgifter på, eller nya...

läs mer
Men… snuttefilten då?

Men… snuttefilten då?

”Varken världens alla snuttefiltar eller barens starkaste drycker kan ge dig den känsla av inre lugn som du så desperat söker. Lugnet går dock alltid att finna i den som söker.” Med kärlek,Dennis

läs mer
Roligt, brådskande eller tvunget

Roligt, brådskande eller tvunget

Det mesta vi tar oss för, vi människor, är roligt, brådskande eller tvunget. Roligt, eftersom det fängslar oss och vi glömmer bort tid och rum. Brådskande, eftersom vi har en deadline att förhålla oss till. Tvunget, eftersom vi vill slippa ifrån skammen som sköljer...

läs mer
Liv går inte att simulera

Liv går inte att simulera

Det blir inget liv i rummet, om det enda du bär med dig är döda ting. Förväntningar på att blomman ska slå ut, hjälper föga om vissenhet är ditt enda bidrag Om du inte kan svänga till musiken, är dans inget alternativ. Och… en sak till: – Liv går inte att simulera....

läs mer
Ovärdigt

Ovärdigt

Ordet “ovärdigt” har en väldigt specifik betydelse, och just därför är ordet så kraftfullt. Om vi accepterar och ger vårt godkännande till ovärdiga beteenden och värderingar, köpslår vi i samma stund, med sådant som vi bestämt oss för att aldrig någonsin kompromissa...

läs mer
Att leda med klarhet i sinnet

Att leda med klarhet i sinnet

Jag har redan hunnit med att gå in i semester-läge [orakad och casual-klädd i mitten av juli], men hinner med att reflektera en stund kring ledarskap. Video: https://youtu.be/IPI1mf-YgwQ Med kärlek,Dennis

läs mer
Intervju med artisten Clara Klingenström

Intervju med artisten Clara Klingenström

Jag och Lena Bergkvist arbetar som TV-programledare, och får möjlighet att intervjua underbara Mello-artisten Clara Klingenström. Video-klipp: https://youtu.be/7wIrjvE7AGs Se hela programmet via denna länk: https://kulijuli.se/kulijuli-2021/live Med...

läs mer
Brad Pitts överkropp och Stensons swing

Brad Pitts överkropp och Stensons swing

Vi människor spenderar en hel del tid kring att förföras av våra idolers fördelar och företräden. Hur vackra de är, hur rika de har blivit, och vilka mål som de har uppnått. Av Brad Pitts överkropp, av Stensons swing och av Stordalens imperium. Och… vi känner oss...

läs mer
En story – från verkliga livet

En story – från verkliga livet

Arbetsplatsen hade varit stängd en längre tid, pga. pandemin, men nu var det dags att ”återgå till det normala”. Somliga såg fram emot att kunna ”jobba som vanligt” igen, medan andra inget hellre ville än att fortsätta arbeta på distans. Men… ledningen hade tagit sitt...

läs mer
Timmarna på jobbet…

Timmarna på jobbet…

Timmarna på jobbet, ska vara timmar av GLÄDJE. Kanske inte allesammans. Men nästan. Stunderna med arbetskamraterna, ska vara stunder av LUST. Kanske inte varenda en. Men så gott som. Mötena inom projektet, ska vara möten av TACKSAMHET. Kanske inte vart och ett. Men...

läs mer
Lyssna… utan att döma

Lyssna… utan att döma

Alla människor är har rätt att uppleva just det de upplever i varje stund. Egentligen är detta det enda vi har förfogande över – våra egna upplevelser av det vi upplever. Då och då får vi emellertid tillgång till information om andra människors synsätt och...

läs mer
Skiftet har redan skett

Skiftet har redan skett

Saker och ting förändras, förädlas och förbättras ständig. Mobilens kamera tar bättre bilder nu än någonsin förut, och GPS:en visar en större noggrannhet idag än igår. Detta kallas utveckling. Små förändringar under lång tid. Men ibland… skjuter utvecklingen fart i en...

läs mer
11 HELSIDORS REPORTAGE I STÜRMERFOUL

11 HELSIDORS REPORTAGE I STÜRMERFOUL

För några veckor sedan blev jag kontaktad av handbollsmagasinet Stürmerfoul, efter att de hört talas om min coachning av handbollspelare. De ville göra en intervju kring mitt sätt att arbeta. Det blev ett reportage på 11 helsidor, som verkligen går på djupet. Ta del...

läs mer
Två sorters [bedrägliga] ovissheter

Två sorters [bedrägliga] ovissheter

Låt mig presentera två sorters [bedrägliga] ovissheter. Obehaglig ovisshet uppstår när vi inte har koll på vad som kommer att hända, och marken under oss tycks ge vika när vi rör oss framåt. Behaglig ovisshet kommer ifrån att vi tror oss ha koll, och vi går med trygga...

läs mer
Utmattande

Utmattande

Man kan definiera sig själv (sitt värde, sin person eller sitt varumärke) genom att ständigt påminnas om alla de som ogillar, avfärdar och avisar en. Eller så kan fokus ligga på de som tycker att man bidrar på ett sätt som har betydelse. Eller… så kan man strunta i...

läs mer
Den gång det hakar upp sig

Den gång det hakar upp sig

Det kan mycket väl vara så, att du inte bryr dig om hur TV:n funkar… bara du kan se de program du gillar. Eller att du struntar i hur din arbetsgivares affärsmodell ser ut… så länge du får din lön och har rätt till din semester. Eller att du ignorerar FN:s...

läs mer
Fångad i en dagdröm?

Fångad i en dagdröm?

Om ditt deltagande i gårdagens eller i morgondagens aktiviteter, är mer frekvent än din närvaro i nuet, bör du fundera en stund kring huruvida du lever i verkligheten eller är fångad i en [dag-]dröm. Det är såklart möjligt att flytta in i en syn-villa, kallad...

läs mer
Barnasinnet – det nyfikna, det pigga, det oförstörbara

Barnasinnet – det nyfikna, det pigga, det oförstörbara

Djupt, djupt inom varje människa – bortom den smärta och det lidande som vi människor kan känna i perioder – vilar stillhet, lycka och välmående som ett ursprung i att finnas till, och bara väntar på att åter få ta plats. Ibland behövs en stunds återhämtning...

läs mer
Var sällsynt

Var sällsynt

När vi släpper garden och talar från hjärtat, tar vi en risk. Det som sägs kan låta banalt och platt, och kanhända snubblar vi på orden. När vi lämnar manus och tillåter nuet och närvaron få ta plats, utsätter vi oss för en fara, och balanserar på gränsen mellan...

läs mer
Barnslig eller barnlik?

Barnslig eller barnlik?

Barnslig är den som tetas och retas. Barnlik är den som snabbt kommer över oförrätter. Barnslig är den som förställer sig. Barnlik är den som bara är sig själv. Barnslig är den som följer en mall. Barnlik är de som målar utanför linjerna. Barnslig är den bara äter...

läs mer
Tystnaden är den mest plågsamma kritiken

Tystnaden är den mest plågsamma kritiken

Vi förbereder oss noga för att kunna bemöta de värsta påhoppen, de grövsta personangreppen och den mest fientliga kritiken. Vi undviker helst människor som helt enkelt inte gillar oss. Men agg och illvilja är egentligen sådant som tar form när vårt budskap berör och...

läs mer
Invald på Topp100-listan

Invald på Topp100-listan

Återigen, invald på Topp100-listan över Sveriges populäraste föreläsare. Fjärde året i rad minsann. Tack alla kunder, företag, kommuner och organisationer, som bokat mig, och som stöttar mig i mitt arbete, och som ser till att jag utvecklas i mitt föreläsande. Vi ses...

läs mer
Pluttig insikt – gigantisk påverkan

Pluttig insikt – gigantisk påverkan

Om du lider av stress, oro och ångest, som gör att du knappt klarar av att gå till ditt arbete, ta hand om dina barn eller besöka dina gamla föräldrar, så är det just en skildring av detta som människor i din närhet får höra. En hopplös historia. Sorglig på alla sätt...

läs mer
Berättelsen bortom beteendet

Berättelsen bortom beteendet

[Kolla in mitt korta klipp om "berättelsen bortom beteendet"] När människor runtomkring oss, gör saker och ting som verkar meningslösa, eller som förstör för andra, behöver det inte bero på att de är korkade eller elaka. Det är mer troligt att de inte delar den...

läs mer
Det du känner är aldrig fel

Det du känner är aldrig fel

Det finns inga känslor som är fel. Att känna saker och ting är mänskligt. Alla typer av känslor är normala – hat eller kärlek och allting däremellan, såsom ilska, avundsjuka och aggression, eller glädje, tacksamhet och hopp. Även känslan av kättja i en kyrka är okej....

läs mer
Nya tider – nya beslut

Nya tider – nya beslut

De sunda och viktiga beslut som du tagit tidigare, baserades på sådant du kände till om situationen, om omständigheterna och om världen, såsom situationen, omständigheterna och världen var – då. Tidigare. Men nu… har du lärt dig mer, förstått mer och världen har...

läs mer
Frid i sinnet och fred på jorden

Frid i sinnet och fred på jorden

Varje samtal som jag hör – var det än må äga rum och oberoende om parterna är överens eller ej – så handlar samtalet om vad de inblandade tycker i sammanhanget. Det som diskuteras är således vad som tänks i den stund som konversationen pågår. Tankar som stöts och...

läs mer
Människor räds inte misstag

Människor räds inte misstag

Människor räds inte misstag. De räds skammen som ofta följer därpå. Men… tacksamt nog är skammens källa aldrig det misstags som begåtts. Aldrig någonsin. Inte ens när det verkar så. Skamkänslans källa är alltid densamma. Nämligen tanken som tänks. Att kunna skilja...

läs mer
När kloka människor tar korkade beslut

När kloka människor tar korkade beslut

När de anställda säger någonting i stil med ”jag är medveten om att vi har ett gigantiskt problem, som gör att våra kunder känner sig förbisedda, men jag kan inte göra någonting åt det, eftersom den frågan hanteras av en annan avdelning”… ja… då… har organisationen...

läs mer
Jag fick ett mejl

Jag fick ett mejl

Och... så fick jag ytterligare ett osannolikt vackert mejl: ”Hej Dennis. Hoppas allt är fantastiskt med dig! Jag skriver till dig för jag mest ville dela med mig av något jag upptäckt - att jag inte behöver tänka ett skit om någonting alls. Jag dyker bara upp i livet...

läs mer
Vi letar på fel ställe

Vi letar på fel ställe

Internet och digitaliseringen har gjort att det numera finns en brist på brist. All kunskap vi söker finns endast en googling bort. Alla böcker vi önskar läsa finner vi på Amazon. Låtarna vi vill dansa till erbjuds av Spotify. Netflix, HBO och Viaplay fyller...

läs mer
Ett mejl från en kund

Ett mejl från en kund

”Fram tills ganska nyligen, var jag en lycklig man som gjorde min fru olycklig. I alla år har jag älskat henne villkorslöst, men all inre stress och oro, har gjort mig frånvarande och svår att komma inpå livet. Tack vare din coachning kan vi nu påbörja en ny resa där...

läs mer
En sund spiral

En sund spiral

Ju mindre viktigt det ter sig för mig, att påminna mig själv om de bekymmer jag har, desto bättre mår jag. Och ju bättre jag mår, desto färre blir mina bekymmer. Med kärlek,Dennis

läs mer
Tre sätt att finna arbetsglädje

Tre sätt att finna arbetsglädje

Det finns tre olika sätt att uppnå arbetsglädje på en arbetsplats: Genom att…. … förändra verksamheten… förändra kulturen… förstå sig själva Genom att förändra verksamheten kan vi skapa en arbetsplats som är flexibel och säker. Dock går arbetsglädje aldrig att finna i...

läs mer
Skulle du anlita Trump som barnvakt?

Skulle du anlita Trump som barnvakt?

Skulle du vilja anlita Donald Trump som barnvakt åt dina barn eller barnbarn? Eller Clark Olofsson som förvaltare av din pensionsfond? Nej, förmodligen inte. Jag gissar att du hellre skulle föredra någon du verkligen litar på när den gäller den typen av uppdrag. Och...

läs mer
Dansa som ett barn som dansar

Dansa som ett barn som dansar

Mitt bästa råd till ledare: – Dansa som ett barn som dansar. ”Barn som dansar, bara dansar... som ett barn som dansar.” Med kärlek,Dennis

läs mer
När de psykologiska behandlingarna…

När de psykologiska behandlingarna…

… inte riktigt ger de resultat som efterfrågas, kan det vara bra att återgå till principerna. Inte som en alternativ åtgärd. Inte som något nytt att lära in eller ”använda sig av”. Endast som en påminnelse om att psykologisk friskhet redan är på plats, och att den...

läs mer
Vad skulle hända…

Vad skulle hända…

… om du släppte taget en stund… … kring gårdagens besvikelser? … kring morgondagens bekymmer? … kring nuets analyser? ... kring förväntningar? ... kring förhoppningar? ... kring syfte och mål? ... kring minnen och hågkomster? ... kring allehanda reflektioner? ......

läs mer
När toalettpapperet dök upp fick rövstickan tacka för sig

När toalettpapperet dök upp fick rövstickan tacka för sig

Precis som att toalettpapperet trängde undan rövstickan i slutet av 1800-talet, kommer insikter kring de tre principerna, framöver att konkurrera ut psykologiska discipliner som bidrar med åtgärder av olika slag. Få är väl de som önskar flisor i arslet när det erbjuds...

läs mer
Människor vägrar att förändra sig

Människor vägrar att förändra sig

Såvida de inte själva vill. Då sker det ögonblickligen. På momangen. Det enda som krävs är en ny insikt – en glimt av de fördelar som en förändring kan ge. Då antas en ny attityd, ett nytt förhållningssätt och ett nytt beteende. Det svåra är inte själva förändringen....

läs mer
Du ÄR redan klok, balanserad och stressfri

Du ÄR redan klok, balanserad och stressfri

Det vi tror oss veta om visdom, inre balans och sinnesfrid kan vara vilseledande. Du är nämligen redan klok, balanserad och stressfri. Inte hela tiden såklart. Så är det för alla. Ingen kung är kung på heltid. Inte ens kungen. En sådan ambition motverkar sitt eget...

läs mer
Med kärlek och behärskning som guide

Med kärlek och behärskning som guide

Det är sällan man råkar i trubbel för att man är alltför varm, godhjärtad och generös – när man uppträder värdigt och har vett att föra sig med kärlek och behärskning som guide. Däremot är det vanligt att känslokyla, agg och småaktighet tar oss på villovägar. Att en...

läs mer
Det livslånga lärandet är serie misstag

Det livslånga lärandet är serie misstag

Lärande handlar om att göra fel, tills man gör rätt. Detta till skillnad från utbildning, som går ut på att minnas det svar som står i facit. Lärande, är det som äger rum, varje gång man misslyckas, vilket innebär att man bör lovprisa de stunder man gör fel. Om man...

läs mer
Men tänk om du gör det på fel sätt?

Men tänk om du gör det på fel sätt?

Förändringsresan behöver inte suga. Den måste inte kännas som en plåga för medarbetaren, och den behöver heller inte vara en pina för chefen. Vi är inte tvungna att använda hot, pressa upp våra kollegor mot väggen, tukta, dressera eller uppfostra dem, och sedan...

läs mer
Dags att halshugga övervakaren?

Dags att halshugga övervakaren?

Det finns mängder av människor som lever sitt vardagliga liv, med en tro om att allt de tänker och tar sig för, är under övervakning. Inte av stat, polis eller kriminalvård i första hand, utan av ett slags allseende öga som är satt att kontrollera mänskligheten. Någon...

läs mer
Jag vill inget hellre…

Jag vill inget hellre…

… än att vi ska funka ihop, men vad jag än gör och säger, så tas det på fel sätt. Snälla Dennis, kan du hjälpa mig med min relation? Just så, eller i alla fall i den riktningen, kan ett desperat rop på hjälp lyda, från en kund som inget hellre önskar, än att kunna...

läs mer
Vad har Chill-Conny som Jäkt-Jonny saknar?

Vad har Chill-Conny som Jäkt-Jonny saknar?

Både Chill-Conny och Jäkt-Jonny känner stress, press och oro. Även sorg, skräck, avundsjuka och ilska. Känslor av allehanda slag är tillgängliga för dem båda. Chill-Conny blir rädd emellanåt. Jäkt-Jonny känner frustration då och då. Båda två upplever glädje,...

läs mer
Ibland står värdegrundsarbetet i vägen för sunda värderingar

Ibland står värdegrundsarbetet i vägen för sunda värderingar

En vanlig uppfattning när det gäller de värderingar som en enskild individ har, är att dessa kommer från något som man lärt sig, skaffat sig eller byggt upp. Antingen via sin uppväxt, som en gåva från hemmet eller från någon religion som man snubblat över. Ibland som...

läs mer
Ny bok: Från hopplös till hoppfull

Ny bok: Från hopplös till hoppfull

I boken "Från hopplös till hoppfull; En antologi om inre frid" som jag och Tomas Lydahl givit ut på vårt förlag, Tomas & Dennis Publishing, får läsaren ta del av 15 gripande berättelser som inger hopp. Köp boken på Adlibris. 15 förtröstansfulla skildringar från...

läs mer
De anställdas beteenden håller mig vaken om natten

De anställdas beteenden håller mig vaken om natten

Något som många ledare kan uppleva – ofta mellanchefer i en organisation – är att de anställdas beteenden håller dem vakna om natten. Stämningen på arbetsplatsen är kanske inte vad den borde vara. Arbetsgruppens medlemmar har börjat dra åt olika håll och konflikter...

läs mer
Problemet i sig, eller TÄNKANDET kring problemet?

Problemet i sig, eller TÄNKANDET kring problemet?

Den som förstår att det är tänkandet kring problemet som känns som obehag i kroppen – och inte problemet i sig – kommet automatiskt att tänka mindre kring problemet, och därmed känna mindre obehag. Dessutom kommer sannolikheten kring att en lösning dyker upp att öka...

läs mer
Arbetsglädje, utan förnumstiga att göra-listor

Arbetsglädje, utan förnumstiga att göra-listor

[VARNING FÖR EN RALJERANDE TEXT] Då var det dags för kick off igen, och chefen har bokat in ännu en inspirationsföreläsare. Tid att återigen pumpa medarbetarna fulla med motivation och arbetsglädje. Effekten av fjolårets insats varade drygt en vecka. Hoppas att den...

läs mer
Det som saknas är inte kunskap att göra

Det som saknas är inte kunskap att göra

Det jag har upptäckt – efter att ha föreläst och utbildat i snart 30 år – är att alla människor faktiskt har tillgång till samma manuskript, handböcker och manualer. Alla ledare har läst om FIRO-modellen.Alla säljare har fått lära sig de viktigaste...

läs mer
Offert och upplägg för teambuildingsinsats

Offert och upplägg för teambuildingsinsats

Jag bjuder nedan på ett exempel på hur en offert och ett upplägg kan se ut, för att stärka en grupps sammanhållning. Omfattning: halvdags- till flerdagsinsats Kort information om Dennis Westerberg: Dennis Westerberg är en erfaren och prisbelönt föreläsare, utbildare,...

läs mer
Jag coachar medarbetare…

Jag coachar medarbetare…

… som inte lever upp till det som företaget/organisationen kan förvänta sig. … som visar uppgivenhet, har hög frånvaro, eller har svårt att tygla sitt humör. … som sprider dåliga vibbar, och skapar dålig stämning i arbetslaget. … som behöver hjälp med att ta sig...

läs mer
Vad har Dennis kunder, som många andra saknar?

Vad har Dennis kunder, som många andra saknar?

INSIKTER kring… … att nuet är evigt, stilla och ständigt närvarande. … att framtiden endast är en dröm i det pågående ögonblicket. … att det förflutna är över, och kan egentligen aldrig ”jaga” dig. … att en tanke, bara är en tanke, ingenting annat än en tanke, vad som...

läs mer
NU… är tiden för förändring

NU… är tiden för förändring

Vanligtvis när man anlitar en coach, är det kunden och kundens ”problem” som är i fokus. Coachens uppgift är att lyssna, komma med instick och ge sin syn på saken – att vara en rådgivare. Kunden är den som berättar, beskriver och förklarar. Coachen observerar och...

läs mer
Tankar är just bara… tankar

Tankar är just bara… tankar

Om du inte tänkte det du tänker just nu – om sinnet vore klart och fritt från tankar – skulle klokheten, sinnesfriden, tacksamheten och kärleken vara obegränsad, evig och oändlig. Men tankar tar form i sinnet. Hela tiden. Oavbrutet. Ingen fara dock. Tankar är just...

läs mer
Ett litet steg är bättre än inget steg alls

Ett litet steg är bättre än inget steg alls

Min ambition, som bluesmusiker, är inte att få fler lyssnare på Spotify. I så fall borde jag producera popmusik. Min ambition är istället att få människor som delar just min musiksmak, att dansa i takt med en skånsk shuffle i G. Samma inställning har jag när det...

läs mer
Jag har inte ditt liv

Jag har inte ditt liv

Jag har inte ditt liv. Jag vet inte det som du vet. Jag känner inte dina känslor. Jag har inte samma önskemål som du har. Jag drivs inte av samma övertygelser, eller tror på det som du tror på. Och… det är just så… det ska vara. Det är ingen fara. Vi är olika, helt...

läs mer
En alternativ ”företagshälsovård”

En alternativ ”företagshälsovård”

En hel del arbetsgivare som kontaktar mig, har medarbetare som känner att de ”testat allt”, men ändå inte funnit någon lösning som fungerar. Jag erbjuder ett alternativ som visat sig ha stor betydelse för många. Det rör sig om anställda som visar uppgivenhet, har hög...

läs mer
Hur illa det kan gå men så hoppfullt ändå

Hur illa det kan gå men så hoppfullt ändå

De här konsekvenserna – och fler därtill – kan du förvänta dig, om du ständigt [oskyldigt] ältar, grubblar, analyserar och tuggar om: Livet känns meningslöst. Du fastnar i problem, och finner inga lösningar. Du har svårt att ta kloka beslut. Du tappar lust och energi....

läs mer
Min coachning minskar stress och oro

Min coachning minskar stress och oro

Några [säljande] rader kring varför jag ofta anlitas som coach på företag och kommuner, runtom i landet: Min coachning minskar stress och oro, och ökar istället klarsynthet och förmågan att ta kloka beslut. Detta är ofta en genväg till ett nytt steg i karriären, så...

läs mer
Provocerad eller balanserad?

Provocerad eller balanserad?

Den person som tar åt sig och reagerar med ilska av minsta provokation, är också en person som är övertygad om att tänkandet som äger rum i sinnet, är verkligt. Den som däremot agerar balanserat, kärleksfullt och klokt även i svåra och kritiska situationer, vet...

läs mer
Just så kraftfull är TANKEN – eller inte?

Just så kraftfull är TANKEN – eller inte?

Vi människor kan – bokstavligen talat – tänka just vad som helst, om vad som helst, och uppleva detta som vår verklighet. Exempelvis kan två personer titta på samma TV-serie, och få två helt olika upplevelser. Detta, tack vare principen ”tanke”. På samma sätt är...

läs mer
En projektion av tankar

En projektion av tankar

Såväl skaparen som upplevaren av det vi kallar "verkligheten", är densamma.  Allting sker dessutom samtidigt – psykologiskt, utan fördröjning, i det pågående ögonblicket – och därför blir illusionen (läs: livets skådespel) nästintill...

läs mer
Dragen vid näsan…

Dragen vid näsan…

Dragen vid näsan... ...är den som försöker bruka en YTTRE åtgärd, för att lösa ett INRE bekymmer. Med kärlek,Dennis

läs mer
Att agera ”som om” VS. att smittas av

Att agera ”som om” VS. att smittas av

ATT AGERA "SOM OM": Att agera som om du vore förkyld är varken lätt eller särskilt övertygande. De flesta böcker inom psykologi, personlig utveckling eller mental träning syftar till att ge dig saker att tänka på, förändra eller göra, så att du kan "agera" på ett...

läs mer
Inte för alla

Inte för alla

Mina ord, mina böcker, mina poddar och mina coach-möten är inte för alla. De är bara för några. Vill man läsa eller höra något som försvarar status quo inom sådant som rör psykologi, personlig utveckling eller mental träning, bör man således undvika mina erbjudanden....

läs mer
Kreativitet – en beskrivning

Kreativitet – en beskrivning

Kreativitet: 1. Resultatet är kass.2. Resultatet blir bättre.3. Frustration över att utvecklingen tar tid.4. Fortsatt produktion.5. Förbättring.6. Frustration över att utvecklingen tar tid.7. Frustration över att utvecklingen tar tid.8. Frustration över att...

läs mer
Självinsikt

Självinsikt

”Självinsikt handlar inte om att fundera kring vem man egentligen är. Självinsikt handlar om att låta funderingarna skingras och vara nyfiken på vad som träder fram.” Med kärlek,Dennis

läs mer
Mina senaste coachningsförfrågningar

Mina senaste coachningsförfrågningar

Mina kunder, när det gäller förfrågningar kring mitt coachande, är [ytterst] alltid på jakt efter samma sak – inre välmående, balans och klokhet. Önskemål, formulerade på olika sätt, men alltid samma behov. Man vill uppleva mer stillhet i sinnet, helt enkelt. Nedan...

läs mer
ORGANISATIONSUTVECKLING – ett utbildningsprogram

ORGANISATIONSUTVECKLING – ett utbildningsprogram

Organisationsutveckling med Dennis Westerberg Konsult AB VI UTVECKLAR MÄNNISKOR, ORGANISATIONER OCH AFFÄRER GENOM BEHOVSANPASSADE FÖRETAGSUTBILDNINGAR SOM FOKUSERAR PÅ HÄLSA OCH HÅLLBARHET. Vi bygger teamVi minimerar stressVi utvecklar ledarskap Vi bygger teamkänsla...

läs mer
Hur kommer jag dit?

Hur kommer jag dit?

Det är mer effektivt att erbjuda vägbeskrivning till någon som redan har bestämt sig för att påbörja sin resa, än att bidra med guidning till någon som helst stannar hemma. Den egna frågan "hur kommer jag dit?" har större inverkan än en uppmaning om att "du måste bege...

läs mer
Jag tar hand om det åt dig

Jag tar hand om det åt dig

Det finns en uppsjö av konsulter som erbjuder sina tjänster. ”Jag tar hand om det åt dig”, lyder löftet. Få är emellertid de som verkligen tar uppdraget på allvar. Som inte återkommer med önskan om en större budget. Som inte kommer med ursäkter för att förlänga...

läs mer
Tre korta råd

Tre korta råd

Idag råkade jag se ett videoklipp i mitt Facebook-flöde, med den internationellt kände coachen Michael Neill. Michael Neill formulerade tre korta råd, som jag kände "landade" på det rätta stället i mig. Länk till klippet: https://fb.watch/4SKMvc-0M7/ Tre enkla tips,...

läs mer
Att återupptäcka den inre klokheten

Att återupptäcka den inre klokheten

En coach som gör skillnad, är en coach som använder språket [och tystnaden] för att skapa tillit, förtroende och samhörighet. Varje ord och andetag har betydelse i mötet. Coachen är en guide, som visar klienten en riktning ”inåt”, till en inre och oändlig källa av...

läs mer
Rädsla är ”bara en tanke” – med Pannie Kianzad

Rädsla är ”bara en tanke” – med Pannie Kianzad

I en intervju som jag och Lena Bergkvist gjorde nyligen med UFC-fightern Pannie Kianzad [för Kulijulipodden], pratade vi om rädsla. "Jag skulle ljuga om jag sa att jag inte är rädd när jag ska fajtas", berättade Pannie, men "rädsla är ju bara en tanke". Kolla in hela...

läs mer
Mina senaste föreläsningsförfrågningar

Mina senaste föreläsningsförfrågningar

Mina kunder, när det gäller förfrågningar kring mitt föreläsande, söker alltid detsamma – mer glädje, mer energi, större engagemang och bättre stämning på arbetsplatsen. Olika ord, men samma önskemål. Nedan visar jag hur mina fem senaste föreläsningsförfrågningar har...

läs mer
Ledarskapets yttersta fiende…

Ledarskapets yttersta fiende…

… är rädsla. Rädsla för hur det ska gå, rädsla för vad andra ska tycka och rädsla för att bli påkommen som en bedragare – en fejk. Rädsla för att behöva stå där med skammen när utvärderingen är inskickad. Men… tack och lov är rädsla, just bara en tanke, som tänks. Och...

läs mer
Vilken prislapp sätter du på ”klokare”?

Vilken prislapp sätter du på ”klokare”?

Inga dolda kostnader, inga nya investeringar, inga nyanställningar. Just bara ”klokare”. Klokare planering, klokare processer, klokare beslut. Klokare som chef, klokare som ledare, klokare som medmänniska. Men… hur mycket är klokare värt, egentligen? Enligt mitt...

läs mer
Somliga vill ha keps. Andra väljer sombrero.

Somliga vill ha keps. Andra väljer sombrero.

När någon kritiserar dina ord, dömer ut ditt hantverk eller nedvärderar din insats som ledare eller kreatör kan det vara klokt att säga ”okej, men min insats var inte ämnad att behaga dig”.   Och i den stund som kunden tar del av ditt erbjudande men väljer att...

läs mer
En påhittad verklighet

En påhittad verklighet

Det är lätt att få för sig att ”den här är bättre, vackrare, mer hållbar… och därför gillar jag den”. När det i själva verket är tvärtom: – Jag gillar den här… och därför försöker jag övertyga mig själv och andra, att den här är bättre, vackrare och mer hållbar. Det...

läs mer
Inte i MIN coachning

Inte i MIN coachning

Fem påståenden som INTE hör hemma i min coachning: Mod är en muskel och bör därför tränas upp. Kreativiteten växer när man vistas i kreativa miljöer. Ju mer man tänker kring ett problem, desto snabbare dyker svaret upp. Stress är en konsekvens av yttre omständigheter....

läs mer
En kurs i ”irritation”?

En kurs i ”irritation”?

Känner du dig irriterad, emellanåt? Såklart. Jag med. Det gör vi nog alla, lite och då. Irritationskänslan är en oundviklig del av att vara människa. Men frågan är hur pass värdefull och uppfriskande den är för oss? Egentligen. För… om irritationen verkligen vore...

läs mer
All motivation är själv-motivation

All motivation är själv-motivation

En blomma kan inte blomma fullt ut, utan sin jord. Den behövs för att tillhandahålla näring så att blomman ska kunna utvecklas. Detsamma gäller även för alla oss, som låter oss guidas av en coach eller mentor av något slag. Eller… som när Zlatan intar rollen som...

läs mer
Att upptäcka det som är värdefullt i livets spel

Att upptäcka det som är värdefullt i livets spel

Det är vanligt, och begripligt att försöka undvika sådant som skrämmer.  Det gäller de flesta av oss. Helt naturligt, om du frågar mig. Och... ofta är vi rädda för samma saker, exempelvis att tala inför andra, att välja vår egen väg i livet, eller att visa...

läs mer
Att låta det formlösa få ta form

Att låta det formlösa få ta form

Begreppet konst för mig, har ingenting med måleri att göra. Inte egentligen. Det är nämligen fullt möjligt – i min värld – att vara målare, utan att skapa konst, men också tänkbart att vara konstnär, utan att någonsin greppa tag i en pensel. På samma sätt kan en...

läs mer
Arbetsglädje – en inspirationsföreläsning

Arbetsglädje – en inspirationsföreläsning

Jäklar vad jag saknar LIVE-giggen – att få komma nära publiken, att höra skratten och kommentarerna, samt att känna värmen och samhörigheten i lokalen. Såklart har Zoom-föreläsningarna och Teams-mötena fungerat bra som ersättning och kompensation under pandemin......

läs mer
Ett NYTT perspektiv, endast EN tanke bort

Ett NYTT perspektiv, endast EN tanke bort

Ett tillstånd av FLOW.  Vi har alla en möjlighet att komma till insikt om, att vilket perspektiv vi än tar i livet, så är detta perspektiv en begränsning av verkligheten.Det finns nämligen alltid ett helt annat och klokare sätt att se på världen, bara en tanke...

läs mer
En tanke är bara en tanke.

En tanke är bara en tanke.

Som avslutning på min föreläsning för ledare häromdagen, om ”att kunna vara i balans med sig själv, trots att livet ibland kan vara i obalans”, fick deltagarna skriva en rad om vilket budskap som hade betytt mest för dem. När man läser återkopplingen, känns det som...

läs mer
Var detta verkligen allt?

Var detta verkligen allt?

"Okej... så nu har jag blivit vuxen. Äntligen... efter alla dessa år. Bil, barn och villa. Ett najs jobb, en fin livskamrat vid min sida... och ett nyinköpt hus på Österlen. Men... fan... är det ändå inte någonting som saknas." Mm... vi är många som kan känna igen oss...

läs mer
Livet kan vara jävligt…

Livet kan vara jävligt…

Ja… livet kan vara riktigt jäkla svart emellanåt. För många av oss. Det ingår liksom i att vara människa, att ta sig igenom svårigheter. Även kriser. Några värre än andra. Somliga värre än värst. Själv levde jag i mer än 30 år med en konstant känsla av oro, med ångest...

läs mer
Ett samtal med professor Bodil Jönsson

Ett samtal med professor Bodil Jönsson

Idag hade jag och min härliga fru, Lena Bergkvist, ett fantastiskt samtal med professor Bodil Jönsson om fysik, tankar, tid och kultur. Och om nuet, givetvis. Men också om stress, utmattning och utbrändhet... där über-kloka Bodil uppmuntrar till nyfikenhet genom att...

läs mer
På scenen med Fredrik Skavlan

På scenen med Fredrik Skavlan

Clubhouse överraskar... och levererar. Idag blev jag uppbjuden på scenen med självaste Fredrik Skavlan... och det var jag som ställde frågorna. Underbart kul. Favoritfrågan gick i den här riktningen: – Har du någonsin... på din nivå... känt av ”imposter syndrome”......

läs mer
Ny ljudbok: – Du är inte trasig…

Ny ljudbok: – Du är inte trasig…

På måndag den 15/2 släpper jag en ny ljudbok som kommer att finnas tillgänglig i mängder av online-shops. Dessutom på Storytel, Nextstory och Bookbeat. TITEL: Du är inte trasig. Endast oskyldigt knasig - en bok för dig med ett intrasslat tänkande. Länk till boken på...

läs mer
J.K. Rowling säljer inga böcker

J.K. Rowling säljer inga böcker

J.K. Rowling säljer inga böcker. Inga alls. Varken de inbundna sidorna fyllda med nedtecknade ord, eller Storytel-strömmen med snabbspolningsmöjlighet är hennes produkter. Nej, faktiskt inte. Inte ens berättelserna om Harry Potter. Nej, J.K. Rowling erbjuder något...

läs mer
Författaren i fokus

Författaren i fokus

I januari [2021] släpptes ett avsnitt i podden "Författaren i fokus", med mig som gäst. In och lyssna. Jag intervjuas av härliga Elin Ihreborn, som jag arbetat med tidigare, när hon var förläggare på Ehrlin Publishing, och vårt samarbete mynnade ut i en nominering...

läs mer
The benefit of the doubt

The benefit of the doubt

Det finns ett uttryck på engelska - the benefit of the doubt - som handlar om att våga lita på någon, även om det finns tvivel.  Just detta, att ha sinnet öppet för möjligheten att det som sägs är viktigt och sant, även om man inte riktgt kan vara säker, är en...

läs mer
Ett oändligt hål av tomhet

Ett oändligt hål av tomhet

Många människor som söker sig till min coachning – särskilt artister, konstnärer och skådespelare – känner att de har "ett oändligt hål av tomhet som de önskar fylla". Applåderna, recensionerna och romanserna har inte räckt till. Min approach – efter att ha skapat ett...

läs mer
ETT ERBJUDANDE, OMÖJLIGT ATT MOTSTÅ

ETT ERBJUDANDE, OMÖJLIGT ATT MOTSTÅ

Om det finns ett problem – mitt framför dig – som du och många runtomkring brottas med. Och du har funnit en lösning som fungerar. Ja, då har du dessutom förvärvat en affärsidé, som innebär att du aldrig någonsin behöver blåsa, locka eller snärja dina kunder. De...

läs mer
Du är redan psykologisk friskhet

Du är redan psykologisk friskhet

7 punkter som pekar på faktum. Som en påminnelse kring något som redan är, men som är lätt att glömma bort emellanåt. 1. Du är redan psykologisk friskhet. Stillheten, harmonin, ron… det psykologiska välmåendet, lever djupt inom dig och kan aldrig någonsin försvinna....

läs mer
Till kärnan av dig själv

Till kärnan av dig själv

Det vi alla vill och önskar, är att kunna leva livet fullt ut – att vara närvarande i det pågående ögonblicket, och att delta i det som händer och sker, utifrån glädje, tacksamhet och kärlek. Vår önskan är alltid densamma, oberoende av vem vi är och varifrån vi...

läs mer
Att vara upplyst

Att vara upplyst

Ett sätt att visa sin närvaro, härvaro, humanism och storhet som människa, är att presentera de böcker och kursdiplom som man skaffat sig genom åren. Inom områden som exempelvis neurovetenskap, genusvetenskap, evolutionslära, biologi, psykologi, psykiatri, politik,...

läs mer
Mitt uppdrag…

Mitt uppdrag…

Mitt uppdrag… … är att se till, att du är en när du kommer, och en annan när du går. Ditt uppdrag, är att sitta still, och bara lyssna. – It’s a deal? Med kärlek, Dennis

läs mer
IMPOSTER SYNDROME [bluffsyndromet, på svenska]

IMPOSTER SYNDROME [bluffsyndromet, på svenska]

Imposter syndrome betecknar den obehagliga känslan av att inte tycka sig förtjäna den position som man har, eller det beröm som man får i olika sammanhang. – Vad kan väl vara värre än att avslöjas som den bluff man faktiskt är? Imposter syndrome upplevs då och då av...

läs mer
Vem avser du tjäna?

Vem avser du tjäna?

När jag coachade en härlig och ambitiös entreprenör i förra veckan, lade jag tre frågor på bordet för att ta i beaktande: Vilka människor avser du tjäna?Vilken förändring önskar du se i världen?Hur kan dina tjänster och produkter bidra till en sådan förändring, för...

läs mer
Myten om att bli inspirerad

Myten om att bli inspirerad

Det krävs ingen inspiration för att skriva en bok. Det där är en myt som många gått på. Det som behövs är en penna eller ett tangentbord. Och en gedigen arbetsinsats. Det fordras heller ingen motivation för att skapa en podcast. Det där är en skröna som upprepas gång...

läs mer
Ingen kan tvinga dig att vara en försvarare av status quo

Ingen kan tvinga dig att vara en försvarare av status quo

Det finns många krafter i vår värld, som vill hålla oss tillbaka. Som vill att vi tiger, att vi rättar in oss i ledet och att vi gör som vi blir tillsagda. Normen är ett rättesnöre, som är till för att vi alla ska vandra samma väg. På samma sätt. I samma takt. Normen...

läs mer
SVARTSJUKA – ett annorlunda, men hoppfullt perspektiv

SVARTSJUKA – ett annorlunda, men hoppfullt perspektiv

Nedan presenterar jag en text, inklusive en YouTube-video, som erbjuder ett alternativt, men hoppfullt perspektiv kring SVARTSJUKA. Svartsjuka kan drabba oss alla lite då och då. Antingen som en oroskänsla kring vad vår älskade sysslar med när vi själva inte är...

läs mer
En inspirationsföreläsning om ARBETSGLÄDJE

En inspirationsföreläsning om ARBETSGLÄDJE

Ett vanligt inslag i min föreläsning om ARBETSGLÄDJE, är det som presenterar tre stycken fakta om att vara i inre balans. Inre balans är ovärderlig – för oss själva och för människor i vår omgivning.Inre balans ökar möjligheten för att svaren på de frågor som vi har,...

läs mer
Tre INTE-tips till dig som arbetar som coach

Tre INTE-tips till dig som arbetar som coach

Tre INTE-tips till dig som arbetar som coach: 1. Ge INTE några råd. Guida istället till sinnesfrid. De insikter och svar som klienten behöver för att lösa sin situation, kommer att dyka upp, så snart klarheten i sinnet tar vid.  2. Värdera INTE klientens tankar....

läs mer
Inspirationsföreläsare som pratar om ARBETSGLÄDJE

Inspirationsföreläsare som pratar om ARBETSGLÄDJE

Det är lätt att tro, att det är omöjligt att uppleva arbetsglädje, inspiration och motivation, i dessa tider av pandemi och ensamarbete. Att livet just nu… bara handlar om att… stå ut. At uthärda eländet. Det är fel. Ett liv i s.k. ”inre balans” erbjuder ett...

läs mer
Min ”avsiktsförklaring” som mentor och coach

Min ”avsiktsförklaring” som mentor och coach

Graden av tillit och förtroende mellan mig som coach, och dig som kund, är det som avgör slutresultatet av vår samverkan. Tillit är nämligen långt mycket mer än att tycka om varandra – tillit är själva fundamentet för allt som sker i livet. Man kan alltså ta fram en...

läs mer
Fem typer av uppdrag som jag ofta tar på mig som företagscoach

Fem typer av uppdrag som jag ofta tar på mig som företagscoach

Oftast flyter livet på, ungefär som vanligt, för de flesta av oss. Vardagliga bekymmer som kräver vardagliga lösningar. Då och då hakar det upp sig emellertid. Vid sådana tillfällen kan det vara bra med ”ett extra par ögon” – att kunna se på situationen ur ett nytt...

läs mer
Har du kört fast?

Har du kört fast?

Har du kört fast och har svårt att komma vidare i livet – hemma eller på jobbet? I så fall kan kanske en coach-session vara något för dig? Ofta är det enda som krävs för att ”komma loss”, en enkel men värdefull insikt. Att kunna se på situationen med nya ögon – ur ett...

läs mer
Ett högre syfte

Ett högre syfte

Jag är inte här för att följa normen. Inte heller är mitt syfte att bryta den. Nej, min enda ambition med det jag gör, är att bidra till att fler människor kan spendera än mer tid i sinnesfrid. Min strävan ligger i att undersöka om inte sådant som redan görs,...

läs mer
Ett gigantiskt missförstånd

Ett gigantiskt missförstånd

Många, många människor – jag också, i flera, flera år – har fullständigt missförstått varifrån de känslor som vi känner i livet, kommer. En missuppfattning kring känslans källa, alltså. En missuppfattning kring hur en upplevelse skapas. Kolla in min senaste video,...

läs mer
Ett kort klipp om ARBETSGLÄDJE, Corona-versionen

Ett kort klipp om ARBETSGLÄDJE, Corona-versionen

Jag bjuder nu på en ”teaser” gällande min föreläsning om ”arbetsglädje”. [Länk till klippet på YouTube: https://youtu.be/WysPrCAQ5pc] Videon har jag saxat från mitt senaste uppdrag, där jag blev ombedd att bjuda på en förinspelad föreläsning för personalen. Så här...

läs mer
Corona-säkrade föreläsningar och workshops

Corona-säkrade föreläsningar och workshops

Tacksamt nog har min verksamhet som föreläsare, utbildare och coach, kunnat fortgå på ungefär samma sätt som tidigare. Trots pandemin. Såklart har har jag blivit "tvungen" att anpassa mitt erbjudande något. Så... ifall du funderar på att boka in mig som föreläsare,...

läs mer
När Twitter-trollande blir journalistik

När Twitter-trollande blir journalistik

Den 23 september föreläste jag, och ett tiotal andra etablerade föreläsare, för gymnasieungdomar i Lund. Enligt utvärderingar och efterföljande diskussioner bland uppdragsgivare, lärare och elever, uppskattades min föreläsning av alla som var på plats. Inte ett...

läs mer
Att avslöja tanken som just bara en tanke…

Att avslöja tanken som just bara en tanke…

Jag föreläser… och skriver böcker om tankar – om att tankar inte riktigt är så verkliga som de verkar vara. Inte ens när de tänks. Min erfarenhet säger mig, att människor som kommer till denna insikt – att avslöja tanken som just bara en tanke – har en tendens att ta...

läs mer
Jag företräder ingen annan.

Jag företräder ingen annan.

Jag företräder ingen annan.  Jag företräder bara mig själv.  Jag vill ej heller ha någon som går i mina led.  Aldrig någonsin.  Var och en av oss måste vandra vår egen väg.  Såklart kan man lyssna på vad som sägs runtomkring, och låta sig...

läs mer
Trots alla trots som trotsar.

Trots alla trots som trotsar.

Sinnesfrid är det som guidar oss alla till bättre relationer. Som får oss att njuta av livet och dessutom ger oss tillgång till vår egen intuitiva klokhet. När vi väl upplever sinnesfrid och själslig ro, kan vi lägga märke till all skönhet runtomkring oss. Då...

läs mer
En försäkran – på förekommen anledning

En försäkran – på förekommen anledning

När man sticker ut hakan på det sätt som jag gör emellanåt, är det risk att man förr eller senare får den inslagen. Jag har således anklagats för både det ena och det andra genom åren. Det ingår i att ”ta plats i offentligheten”.  Här följer emellertid en...

läs mer
Går budskapet att finna i orden? Egentligen?

Går budskapet att finna i orden? Egentligen?

I torsdags den 10 september deltog jag i en workshop som "Ekskäret Salong" anordnade. Reuben Sallmander var talare, och ämnet var: – Att bara prata förändrar inget, eller? En workshop om samtalets betydelse, alltså. Det här var vad som dök upp hos mig: "Som jag ser...

läs mer
DEN GALNA PSYKIATRIN

DEN GALNA PSYKIATRIN

Jag har precis läst ut en bok som damp ner i lådan igår. Extremt intressant. Spännande och skrämmande på samma gång. Därtill hopplös… och hoppfull. Den innehåller emellertid inga nyheter för mig. Jag har nämligen tidigare tagit del av samma källor som författaren....

läs mer
Gäst i LYCKOPODDEN

Gäst i LYCKOPODDEN

Den här veckan var jag gäst i podcasten "Lyckopodden". Det var fantastiskt trevligt. Agnes Sjöström var en varm, klok och nyfiken programledare, och det blev ett spännande samtal om välmående, utifrån de tre principerna, eller den s.k. "nya psykologin", som jag allt...

läs mer
GRATIS GRUPPCOACHNING – varje månad

GRATIS GRUPPCOACHNING – varje månad

I slutet av varje månad erbjuder jag gratis coachning i grupp, för alla som inte har råd att betala vad det kostar för att coachas enskilt av mig, s.k. "en till en-coachning". Coachningen sker online, via ett verktyg som heter Zoom (liknar Skype). Om du önskar...

läs mer
Företagscoach: – Jag hjälper människor som kört fast

Företagscoach: – Jag hjälper människor som kört fast

Mitt uppdrag som företags-coach är att hjälpa människor som kört fast, att komma vidare i livet. Och jag gör detta genom att guida till ganska enkla, men värdefulla insikter, som vi glömt bort på resans gång. I klippet nedan, som jag kallar "Konsten att lägga märke...

läs mer
Livet kan aldrig levas utan smärta

Livet kan aldrig levas utan smärta

Livet kan aldrig levas helt utan smärta.En obehaglig sanning för många. Dock ett faktum.Smärta är en oundviklig del av att vara människa.I denna värld. I detta skådespel.Det ingår i livet att uppleva hur det värker.Såväl fysiskt som psykologiskt. Men... det...

läs mer
Psykologisk smärta

Psykologisk smärta

Varje gång som vi uppfattar en plågande tanke, som någonting annat än en tanke, känner vi psykologisk smärta. Det motsatta är också sant emellertid. Nämligen att en hög insikt kring att en plågande tanke, endast är just en tanke – bara en tanke – får välmåendet att ta...

läs mer
Gratis föreläsning. Varsågod.

Gratis föreläsning. Varsågod.

Idag bjuder jag på en nyinspelad föreläsning om psykisk hälsa.Den publicerades igår på HX-festivalens hemsida, www.hx.se, och presenterar ett oerhört hoppfullt budskap: – Det finns en ständigt närvarande sinnesfrid, djupt inom varje...

läs mer
Psykologin är död. Länge leve psykologin.

Psykologin är död. Länge leve psykologin.

I måndags och tisdags deltog jag på konferensen ”Skandinaviska 3P-träffen” i Stockholm, och insåg att paradigmskiftet inom psykologin (och psykiatrin) faktiskt redan har skett. De flesta är dock helt ovetandes om detta faktum. – Psykologin är död. Länge leve...

läs mer
Vägra sätta mål

Vägra sätta mål

Mål är bedrägliga byggstenar för framtiden, ty det enda de egentligen är, är minnen från förr. //Dennis Westerberg

läs mer
Helt utan undantag

Helt utan undantag

Alla människor lever i nuet - helt utan undantag. De flesta har dock missat detta faktum. //Dennis Westerberg

läs mer
Tankar som tänks

Tankar som tänks

Jag är ganska obekymrad kring vad jag tänker. Och dessutom kring vad andra tänker. Just eftersom... det bara är tankar som tänks. Ingenting annat än tankar. Ingenting alls. //Dennis Westerberg

läs mer
En plats att återupptäcka

En plats att återupptäcka

Det finns en ”plats” inom varje människa, där ett ständigt närvarande lugn, alltid går att finna. En oändlig och evig själslig frid. Kolla efter själv. Slarva inte. Kolla verkligen efter. Låt den här stunden – nu, när du läser dessa rader – bli en slags återupptäckt…...

läs mer
ETT ENDA ENKELT BUDSKAP

ETT ENDA ENKELT BUDSKAP

Jag har ETT ENDA budskap… som är enkelt… och oerhört hoppfullt dessutom. Dessvärre lika hopplöst lätt att vifta bort. ”En tanke är bara en tanke och ingenting annat än en tanke… vad som än tänks… och bortom tanken är sinnet alltid friskt, klokt och oförstörbart.” Och…...

läs mer
Ny bok av Dennis Westerberg: – En antologi om livsglädje

Ny bok av Dennis Westerberg: – En antologi om livsglädje

Nu har jag gett ut ytterligare en bok minsann. Denna gång tillsammans med min käre vän och kollega Tomas Lydahl. Men... de sanna hjältarna är inte vi. Inte alls. De sanna hjältarna är 13 stycken härliga medförfattare: Ankie Koivisto, Annika Ulvenhag, Ann-Marie...

läs mer
Tack för att du finns.

Tack för att du finns.

NÅGRA ORD FRÅN HJÄRTAT (från Tomas & Dennis podcast): Vi släpper minst ett podcast-avsnitt varje vecka. Det har vi gjort i fyra och ett halvt år nu. Och vi tänker göra så, även framöver. Podden är viktig för oss. Du som lyssnar är värdefull. Utan dig… ingen...

läs mer
Bortom tro, vilar sanning.

Bortom tro, vilar sanning.

"Så snart tron på MIRAKEL bleknar, uppenbarar sig UNDERVERKET." [Från boken "Små korn av sanning – om sinnesro] Bortom tro, tyckande, idéer, föreställningar, förväntningar, antaganden, åsikter, uppfattningar, önskningar, förhoppningar, ambitioner, mål,...

läs mer
Förändring till Er tjänst

Förändring till Er tjänst

Jag säljer varken coach-timmar eller en möjlighet för dig att lyssna till mina råd. Ej heller välmåendet som följer av en session. Nej, inte alls. Det jag säljer – och det du betalar för – är en chans för dig att berätta för dem som står dig riktigt nära, att du...

läs mer
Vad sägs om NU?

Vad sägs om NU?

– Att vänta tills sen, är att vänta förgäves. Jag coachade en kvinna för ett par månader sedan. Hon hade lärt sig att leva sitt liv, enligt mottot ”det gäller att vänta tills alla vågor lagt sig, innan man tar sig ett dopp”. Och så spenderade hon 33 år av...

läs mer
Coachning för ledare: – Ett balanserat ledarskap

Coachning för ledare: – Ett balanserat ledarskap

Det finns en djupt rotad föreställning hos oss människor, om att stress är en naturlig och ofrånkomlig del av livet. Dessutom en viktig ingrediens för framgång. Utan att känna stress har man helt enkelt för lite att göra. Och just så, såg jag också på saken tidigare....

läs mer
Gäst i olika poddar

Gäst i olika poddar

Då och då får jag möjlighet att vara gäst i olika podcasts. Det är fantastiskt kul. Dels når jag en helt ny publik, och dels får jag en ytterligare möjlighet att sprida mitt budskap. För att inte tala om alla de fina, nya vänner som jag skaffar mig längs vägen. De...

läs mer
Att vara i balans med sig själv

Att vara i balans med sig själv

ATT VARA I BALANS MED SIG SJÄLV Varje gång som jag coachar ledare – och det har blivit ett stort antal möten genom åren – presenterar jag tre stycken fakta gällande ”att vara i balans med sig själv”: 1. OVÄRDERLIGT: – Att vara i balans är ovärderligt. För dig själv...

läs mer
Två typer av misstag

Två typer av misstag

Många av oss gör allt som står i vår makt för att undvika kritik. Vi vill ha beröm. Inte tillrättavisningar. Således försöker vi låta bli att göra fel. Det finns två typer av fel som vi kan göra. Sådana som kommer av… … saker man gjorde, men inte borde… saker man...

läs mer
Hur de tre principerna gav en småföretagare energin tillbaka

Hur de tre principerna gav en småföretagare energin tillbaka

I det här inlägget ska jag berätta hur man som entreprenör och företagare kan få energin tillbaka, om man tappat all motivation och intresse, och endast upplever tristess och håglöshet. Många företagare kan säkert känna igen sig i detta, att ha ett relativt bra liv på...

läs mer
5 myter om de tre principerna

5 myter om de tre principerna

Det finns en hel del myter och förutfattade meningar kring de tre principerna. Min ambition med det här inlägget är att presentera de fem vanligaste, samt förklara varför de inte stämmer. Det är nämligen lätt att gå på "hörsägen" när man vill bilda sig en uppfattning...

läs mer
100% SMITTFRI föreläsning om ARBETSGLÄDJE

100% SMITTFRI föreläsning om ARBETSGLÄDJE

När Corona-pandemin härjar som allra värst, och flera företag väljer att ställa in sina konferenser, erbjuder jag nu ett alternativ: – Låt föreläsningen komma till deltagarna, istället för tvärtom. Hur går det till: Varje deltagare behöver tillgång till en dator.Varje...

läs mer
De tre principerna: En insikts-baserad väg till välmående

De tre principerna: En insikts-baserad väg till välmående

I det här inlägget, ska vi ta en första titt på "De tre principerna" som så många pratar om just nu. I alla fall de som intresserar sig för frågor som rör psykologi, självhjälp, personlig utveckling och mentalt träning. Inlägget är således, i huvudsak till för dig som...

läs mer
Dags att återgå till principerna

Dags att återgå till principerna

När självhjälpsböckerna inte bygger upp det självförtroende som utlovats. När KBT-terapeutens råd inte får stopp på surret i skallen. När mental träning inte ger dig de resultat som du hade hoppats på. När löpträningen inte får ångesten att ge vika. När avlägsnandet...

läs mer
En föreläsning om arbetsglädje

En föreläsning om arbetsglädje

Flera dagar varje vecka – året om – besöker jag arbetsplatser runtom i Sverige och föreläser om arbetsglädje. Jag älskar att träffa nya människor och att få tal del av de utmaningar som många av våra företag och kommuner står inför. Nedan listar jag fem punkter som...

läs mer
Om du råkar ut för ett knivöverfall…

Om du råkar ut för ett knivöverfall…

Om du råkar ut för ett knivöverfall såsom jag gjorde år 1995. Och om gärningsmannen kommer från Marocko såsom gärningsmannen gjorde i mitt fall. Då kan det hända att du beslutar dig för att undvika Marockaner eller att inte gå nära människor av manligt kön. Det vore...

läs mer
Min strategi

Min strategi

Min strategi är alltid densamma. Oavsett om det gäller mitt musicerande, mitt föreläsande, mitt författarskap eller mitt coachande. – Leta rätt på en parad... och ta sen täten. Varken mer eller mindre. //Dennis Westerberg

läs mer
Billigt eller värdefullt?

Billigt eller värdefullt?

När jag designar ett erbjudande står jag alltid inför ett val. Antingen gör jag det så billigt som möjligt eller så värdefullt som det bara går. Jag väljer alltid det sistnämnda. Jag har nämligen insett att billiga tjänster sällan är speciellt värdefulla och...

läs mer
Antidepressiva gör mer skada än nytta

Antidepressiva gör mer skada än nytta

Att antidepressiva gör mer skada än nytta, har jag förstått sedan länge. Dels för att jag aktivt tagit del av den forskning som funnits att tillgå, och dels för att jag följer de samtal som förs i offentligheten av högt respekterade läkare och vetenskapsmän. Nu senast...

läs mer
10 kunder som spelar i högsta ligan

10 kunder som spelar i högsta ligan

Kunder av högsta kvalitet, sk. "Guldkunder", är vad detta blogginlägg handlar om. Jag har ett fantastiskt liv på alla sätt och vis. Såväl privat som professionellt. Exempelvis får jag nästan varje dag möjlighet att träffa underbara människor och jag har dessutom...

läs mer
Boka in en retreat med mig i Barcelona

Boka in en retreat med mig i Barcelona

– en kombination av semester och coachning i grupp. I september får du möjlighet att kombinera en fördjupning i de tre principernamed en avkopplande storstadssemester. Vi möts i underbara Barcelona, och spenderar mycket tid tillsammans. Ett unikt...

läs mer
En blå ocean

En blå ocean

Det finns föreläsare som föreläser om tänkandet. Mängder av dem... från norr till söder, från öst till väst. Jag tillhör inte den kategorin av talare. Inte alls. Önskar man lyssna till positiva, negativa, mörka, ljusa, stora, små, begränsande, vidlyftiga, fina, fula,...

läs mer
Jag föreläser om tankar

Jag föreläser om tankar

Jag befinner mig i mängder av olika sammanhang, såväl privat som professionellt, och träffar dagligen nya människor, som undrar vad jag sysslar med. Så snart jag nämner ordet ”föreläsare”, får jag frågan ”och vad föreläser du om då?” Tidigare har jag alltid valt att...

läs mer
Jag dog och fick liv igen – ett boksamtal med Dennis Westerberg

Jag dog och fick liv igen – ett boksamtal med Dennis Westerberg

Ljudboksversionen av min bok "Jag dog och fick liv igen" har blivit nominerad till Storytel Awards, också kallat "Stora Ljudbokspriset". Magiskt kul på alla sätt. Tack Therese Lindgren och Nicole Falciani för att ni välsignat boken och dess budskap genom att låna ut...

läs mer
Acceptans accepteras alls icke

Acceptans accepteras alls icke

Så länge debatten hålls inom ramen för det som är tillåtet att debattera, välkomnas såväl debattörer som debattinlägg. Debattklimatet förefaller fritt och tillåtande, och påhejas av ivriga påhejare. – Vi har det högt i tak här hos oss. Välkommen att debattera. När...

läs mer
Fri – som kärleken

Fri – som kärleken

Otrohet är resultatet av en felaktig föreställning om var kärlek går att finna. Kärlek kan aldrig påträffas någon annanstans än där den har sitt ursprung. Varken hos älskarinna eller hos älskare. Ej heller hos maka, make, pojkvän eller fästmö. Endast i den som söker,...

läs mer
Nu jäklar.

Nu jäklar.

I förra veckan blev det tydligt för mig: – Jag ska bygga ett alternativ till den infrastruktur som den traditionella psykiatrin och psykologin erbjuder. Ett parallellt system, som erbjuder någonting helt annat än det som landets vårdinrättningar tillhandahåller –...

läs mer
Arbetsglädje – ett erbjudande, inte som andra

Arbetsglädje – ett erbjudande, inte som andra

Att hitta en föreläsare som talar om arbetsglädje är enkelt. Det går säkert 13 stycken på dussinet. Anekdoter om besvärliga medarbetare, berättelser om grälsjukna energitjuvar, och beskrivningar av människor som vägrar lämna den så kallade trygghetszonen. Vi har hört...

läs mer
Fem tankar om tankar

Fem tankar om tankar

– En tanke är bara en tanke, ingenting annat än just bara en tanke. – Bortom tanken är sinnet alltid stilla. – Det enda som krävs för att en upplevelse ska skifta, är en ny tanke. – En önskan om att avlägsna en obehaglig tanke, blir dessvärre en åtgärd för att...

läs mer
I veckans nummer av LOKALTIDNINGEN MALMÖ

I veckans nummer av LOKALTIDNINGEN MALMÖ

I veckans nummer av LOKALTIDNINGEN MALMÖ: Hans bok var en av de mest lyssnade på i fjol – Fram tills att jag var 36 år levde jag med oro och psykisk ohälsa. Jag hade en ganska kämpig uppväxt och tänkte mycket på det. Jag hade förlorat mig i det förflutna och hade...

läs mer
Tacka JA eller tacka NEJ

Tacka JA eller tacka NEJ

Att tacka JA till en möjlighet, eller att tacka NEJ? Det är i princip det val du står inför varje dag. Om du tackar JA, uppenbarar sig nya upptäckter – en chans att bidra till den förändring du önskar se. Att tacka JA innebär dock att du kommer att bli bedömd,...

läs mer
Proffs eller amatörer?

Proffs eller amatörer?

Restaurangägaren ligger inte vaken om natten, bara för att du tillagar Chili con carne efter eget recept. Eventmanagern irriteras inte över ditt barns barnkalas, trots att du hyrt in såväl trollkarl som karaokemaskin. Äkta proffs känner nämligen ingen oro när amatörer...

läs mer
Bortom tanken vilar välmåendet

Bortom tanken vilar välmåendet

Bortom tanken vilar välmåendet. Alltid. Inte ”ibland”. ”Då och då” liksom. Nej, alltid. Just alltid. Precis som att nuet alltid är närvarande. Nu, alltså. Alltid nu. Bara nu. Ett stilla nu. Om tanken inte räknas. Då är det då. Eller sen. Men inte egentligen. Endast...

läs mer
När nyckeln som används inte passar.

När nyckeln som används inte passar.

När psykologen försöker locka fram välmående genom att samtala om hemska händelser i det förflutna.  När psykiatern försöker bota ångest med hjälp av antidepressiva läkemedel.  När den mentala tränaren försöker skapa flow genom att visualisera...

läs mer
5 krav du bör ställa på en inspirationsföreläsare

5 krav du bör ställa på en inspirationsföreläsare

Nedan listar jag fem krav som jag anser att man som bokare bör ställa på den inspirationsföreläsare som anlitas för att utbilda, utveckla eller underhålla medarbetarna på arbetsplatsen. 1. att hen möter publiken där den är, innan hen tar den dit hen själv vill. ...

läs mer
Du är redan allt du behöver vara

Du är redan allt du behöver vara

Ett hoppfullt budskap. Du är redan allt du behöver vara – sinnesfrid, harmoni och balans… psykisk hälsa. Det enda som står i vägen för välmående och klokhet är de tankar som ibland skymmer sinnet. Precis som att molnen i skyn, då och då täcker hela...

läs mer
Om tankar inte räknas

Om tankar inte räknas

Det pågående ögonblicket är stilla. Orörligt. Med varken start- eller slutpunkt. Inte för att jag säger det, utan för att det är sant. Men lita inte på mig, kolla efter själv? – Vilken stund är det? Nu, eller hur? – Mm. Men när började nuet? Och när tar det slut? Mitt...

läs mer
En tanke är bara en tanke – ett fenomen

En tanke är bara en tanke – ett fenomen

En tanke är bara en tanke, ingenting annat än en tanke – ingenting alls alltså, som emellertid verkar vara någonting annat än ingenting, och som ofta blir just allting för den som tänker. Det som tänks är en illusion. Detta oberoende av tankens innehåll. En illusion...

läs mer
Paradigmskiftet inom psykologin/psykiatrin

Paradigmskiftet inom psykologin/psykiatrin

Det finns två typer av psykologi – åtgärdsbaserad och insiktsbaserad. Avståndet mellan dem är milsvitt. Du behöver göra ett val. Ska du stödja traditionen eller det banbrytande? Ska du supporta hypoteser eller principer? Både och är inget alternativ. Antingen eller,...

läs mer
STORA LJUDBOKSPRISET – STORYTEL AWARDS

STORA LJUDBOKSPRISET – STORYTEL AWARDS

Min bok "Jag dog och fick liv igen" har blivit nominerad till STORA LJUDBOKSPRISET – STORYTEL AWARDS. Sagolikt kul. IN & RÖSTA, vänner... och please... dela gärna nyheten i sociala medier, med en snäll uppmaning att rösta. Länk till röstningen:...

läs mer
Summering av mitt coachande, år 2019

Summering av mitt coachande, år 2019

Nedan följer att kort summering av mitt coachande, år 2019: Jag har haft ca 80 coachningar i år – alltså ca två per vecka. Mestadels har jag träffat människor som levt med oro, rädsla och ångest under en lång tid, och som tyvärr inte fått den hjälp de önskat av...

läs mer
Just bara principer

Just bara principer

En tankeväckande berättelse om en banbrytande innovation: Spotifys intåg på marknaden revolutionerade musikbranschen. Mängder av skivbolag gick i konkurs, och upphovsrätten utmanades. Några insåg det oundvikliga paradigmskiftet, och anpassade sin verksamhet till de...

läs mer

The Happy Pill Film

Jag har tipsat om den här filmen förut. Men jag gör det igen. En skrämmande – men hoppfull – film om psykisk (o)hälsa och den fasansfullt oansvariga förskrivningen av antidepressiv medicin, som jämvikt till SVT:s bottennapp "Landet lyckopiller". The Happy Pill Film...

läs mer
Bekant eller obekant?

Bekant eller obekant?

Kanhända att den som skriver det här inlägget, inte har den utbildning som du skulle önska. Eller den bakgrund som du hade hoppats på. Eller den samtalston som du helst hade uppskattat. I sådana fall är det förmodligen frestande att bara ignorera det som sägs. Detta,...

läs mer
”Landet lyckopiller” – en äkta thriller (tyvärr)

”Landet lyckopiller” – en äkta thriller (tyvärr)

Jag har nu tagit mig igenom SVT:s senaste serie om psykisk ohälsa ”Landet lyckopiller”. Landet lyckopiller. Komikern och skådespelaren Nour El Refai försöker i fyra avsnitt ta reda på hur det kan komma sig att så många som en miljon svenskar (!) äter antidepressiv...

läs mer
När sanning förvanskas

När sanning förvanskas

Det känns härligt att insikter kring "att en tanke just bara är en tanke” sprider sig – bland psykologer, föreläsare, coacher och bland ”vanligt folk”. Minsann. Nu senast hörde jag – i en podd om framgång – en snubbe säga ”tro inte på allt du tänker”.  Det är...

läs mer
Ett tillkännagivande på förekommen anledning

Ett tillkännagivande på förekommen anledning

Mitt erbjudande är inte för alla. Inte för den som vill ha något sedvanligt, något traditionellt och beprövat. Ej heller för den som kräver garantier. Mitt erbjudande är inte för genomsnittet, för den som älskar att harva i mittfåran. Mina böcker, föreläsningar,...

läs mer
Länge leve psykologin

Länge leve psykologin

Det finns en vördnad för psykologin som jag betraktar som oförtjänt och onödig. En respekt för fältet som är obefogad och dessutom gör mer skada än nytta. Särskilt för dem som lever i ett inre helvete, och som upplever sig stå utan hopp. Jag ser det sorgliga i hur de...

läs mer
Helt i linje med forskningen och den beprövade vetenskapen

Helt i linje med forskningen och den beprövade vetenskapen

Aldrig tidigare har det forskats så mycket kring olika terapiformer och behandlingsmetoder som säger sig hjälpa mot stress, ångest och depression. Det har nämligen visat sig att exempelvis motion motverkar depression, att trädgårdsvistelse hjälper mot utbrändhet, att...

läs mer
År 2017 fick jag nog

År 2017 fick jag nog

Jag hade knackat länge och väl på psykologernas och psykiatrikernas dörrar. Allt jag hade velat var att sprida en strimma hopp till de unga. Till de övergivna, de ångestfyllda och sönderskurna. En hel del psykologer och psykiatriker hade släppt in mig, och flera av...

läs mer
Begripligt nog blir åtgärdsleverantörerna arga.

Begripligt nog blir åtgärdsleverantörerna arga.

När taxibilarna ersattes med uberförare, blev taxibolagen förbannade. Såklart. Hela branschens existens hotades. Rädsla gav upphov till ilska, som i sin tur ledde till protektionism. Ändå väljer Svensson hellre en Uber-kärra (eller en Bolt-bil), än en taxi, eftersom...

läs mer
Att vara blind för faktum.

Att vara blind för faktum.

Det vi investerat i tidigare, är irrelevant när vi nu ska ta beslut om vad vi ska satsa på framöver.Det gäller även sådana insatser som kommer att urholka gårdagens resultat – vad dessa än har inneburit fram tills nu.Risken är alltså, att viktiga och avgörande...

läs mer
Jag går en annan väg

Jag går en annan väg

När andra förordar personlig utveckling, upplyser jag dig om att du redan är allt du behöver vara. När andra ber dig att visualisera framtiden, förklarar jag att den har en tendens att aldrig någonsin dyka upp. När andra uppmanar dig att bearbeta det förflutna, tipsar...

läs mer
Om att harva i mittfåran

Om att harva i mittfåran

Precis som att utrymmet för inplastad färdigmat och halvfabrikat blir allt större i våra supermarkets, blir inspirationsföreläsarna, de mentala tränarna och personlig utvecklings-utvecklarna på företagets kick-offer bara fler och fler. Pizza-slicarna tar över....

läs mer
Det finns en väg ut.

Det finns en väg ut.

Jag ser människor som vrider sig i plågor. Jag hör människor som skriker ut sin ångest. Och jag känner igen mig i deras berättelser. Berättelser om att sitta fast. Berättelser om att ha hamnat i en återvändsgränd. Berättelser om att befinna sig i en hopplös situation....

läs mer
Varken feedback eller kritik har något egentligt värde

Varken feedback eller kritik har något egentligt värde

Varken feedback eller kritik har något egentligt värde. Det insåg jag, tacksamt nog, för flera år sedan. Inte bara negativ respons, men också ilska och hat har numera svårt att få fäste. Sådant bara rinner av mig. Även vackra ord tas emot med försiktighet. Lika lite...

läs mer
Vem kommer att revolutionera psykologin?

Vem kommer att revolutionera psykologin?

Spotify revolutionerade musikbranschen. Inte Universal Music. Netflix revolutionerade filmbranschen. Inte SF. Storytel revolutionerade bokbranschen. Inte Akademibokhandeln. Revolutionärerna dök upp från sidan – inte från redan existerande konkurrenter – och leddes av...

läs mer
En föreläsning om ARBETSGLÄDJE

En föreläsning om ARBETSGLÄDJE

Jag arbetar som föreläsare. Det har jag gjort i flera år nu. Utmärkelser Tacksamt nog har jag fått två särskilt fina utmärkelser: Årets genombrott som föreläsare (år 2014)Årets föreläsare (år 2015) Det finns många fantastiska föreläsare i landet, så det känns såklart...

läs mer
Sinnesfrid & framgång, samtidigt

Sinnesfrid & framgång, samtidigt

De flesta människor har svårt att uppleva sinnesfrid och framgång, samtidigt.De tror att de behöver göra ett val.Det är fel.Man kan få både och.Min uppgift är att visa hur det går till. Vi träffasJag guidar till insikterDitt liv blir rikare och mer balanserat framöver...

läs mer
Att förväxla vetenskap med underhållning och kultur

Att förväxla vetenskap med underhållning och kultur

Jag lyssnar på gårdagens sommarpratare, Anders Hansen, överläkare i psykiatri och författare till bästsäljaren “Hjärnstark”… och slås av hur illa ställt det är med hela det traditionella psykologiska fältet. Jag menar, tänk att denne man får stå helt oemotsagd, med...

läs mer
Min approach som coach

Min approach som coach

Min approach som coach, är att se till att klienten mår bättre och är mer framgångsrik, när den stiger ut, än vad den gjorde och var, när den steg in. Större välbefinnande, i kombination med bättre resultat alltså. Både och. Inte antingen eller. Dock utan nya att...

läs mer
Krossa normen & kulturen

Krossa normen & kulturen

I många sammanhang är det mer välkommet att försvara normen och kulturen, även om alternativet som erbjuds är mycket bättre och dessutom fullt tillgängligt. Psykologin, inklusive allting som ingår i det begreppet, är ett sådant sammanhang. Normen måste försvaras, även...

läs mer

Podcast

Lyssna på Tomas och Dennis podcast.

Liveshow

Liveshow varannan vecka på Facebook.

Pin It on Pinterest

Share This

Podcast

Missa inte den populära podden Tomas och Dennis podcast. En guide till villkorslöst välmående.

Liveshow

Dennis sänder ofta live på Facebook. Ett samtal med tittarna kring ett specifikt ämne. Missa inte detta.

Redo för en verklig förändring?