– Hur ofta är du närvarande?
Inte trött, inte disträ, inte överexalterad, helt enkelt närvarande. Medveten om vad som finns omkring dig. Närvarande.
I de sällsynta stunder då vi verkligen är närvarande – vakna till nuet – upplever vi vår omgivning med en ny sorts klarhet. Ljuden blir mer distinkta, färgerna mer levande, och varje ögonblick känns som en unik möjlighet.
Men… hur ofta upplever vi denna typ av närvaro i våra liv?
Massmedia, sociala medier och politiker bidrar sällan till ökad klarhet. I stället jagar de vår uppmärksamhet i form av debatter, klick och reaktioner som skapar rädsla och separation.
Så, i en värld som ständigt kämpar för att locka oss bort från nuet, blir varje ögonblick av äkta närvaro en skatt värd att vårda. Men hur då?
Mitt förslag är att börja med en nyfikenhet kring det faktum att varken framtid eller det förflutna existerar. Inte egentligen. Kolla efter själv. Tankar räknas dock inte.
Det är lätt att falla in i en dagdröm om morgondagen eller i funderingar kring tider som är förbi, men viktigare att lägga märke till det som faktiskt är – nuet. Resten är tankar… och de gills som sagt inte.
Ju.
Med kärlek,
Dennis