Blogg

Varmt välkommen till Bloggen. Här delar Dennis med sig av insikter och annat för att inspirera dig och andra till ett liv i balans, med harmoni, sinnesfrid och ro i fokus, såväl hemma som på jobbet. [Låt emellertid inte blogginläggen tas ur sitt sammanhang. Då blir de obegripliga. Allt ska sättas i relation till mina böcker och de poddar som jag spelat in, angående ”de tre principerna”.]

Psykologisk smärta

Psykologisk smärta

Varje gång som vi uppfattar en plågande tanke, som någonting annat än en tanke, känner vi psykologisk smärta. Det motsatta är också sant emellertid. Nämligen att en hög insikt kring att en plågande tanke, endast är just en tanke – bara en tanke – får välmåendet att ta...

läs mer
Gratis föreläsning. Varsågod.

Gratis föreläsning. Varsågod.

Idag bjuder jag på en nyinspelad föreläsning om psykisk hälsa.Den publicerades igår på HX-festivalens hemsida, www.hx.se, och presenterar ett oerhört hoppfullt budskap: – Det finns en ständigt närvarande sinnesfrid, djupt inom varje...

läs mer
Psykologin är död. Länge leve psykologin.

Psykologin är död. Länge leve psykologin.

I måndags och tisdags deltog jag på konferensen ”Skandinaviska 3P-träffen” i Stockholm, och insåg att paradigmskiftet inom psykologin (och psykiatrin) faktiskt redan har skett. De flesta är dock helt ovetandes om detta faktum. – Psykologin är död. Länge leve...

läs mer
Vägra sätta mål

Vägra sätta mål

Mål är bedrägliga byggstenar för framtiden, ty det enda de egentligen är, är minnen från förr. //Dennis Westerberg

läs mer
Helt utan undantag

Helt utan undantag

Alla människor lever i nuet - helt utan undantag. De flesta har dock missat detta faktum. //Dennis Westerberg

läs mer
Tankar som tänks

Tankar som tänks

Jag är ganska obekymrad kring vad jag tänker. Och dessutom kring vad andra tänker. Just eftersom... det bara är tankar som tänks. Ingenting annat än tankar. Ingenting alls. //Dennis Westerberg

läs mer
En plats att återupptäcka

En plats att återupptäcka

Det finns en ”plats” inom varje människa, där ett ständigt närvarande lugn, alltid går att finna. En oändlig och evig själslig frid. Kolla efter själv. Slarva inte. Kolla verkligen efter. Låt den här stunden – nu, när du läser dessa rader – bli en slags återupptäckt…...

läs mer
ETT ENDA ENKELT BUDSKAP

ETT ENDA ENKELT BUDSKAP

Jag har ETT ENDA budskap… som är enkelt… och oerhört hoppfullt dessutom. Dessvärre lika hopplöst lätt att vifta bort. ”En tanke är bara en tanke och ingenting annat än en tanke… vad som än tänks… och bortom tanken är sinnet alltid friskt, klokt och oförstörbart.” Och…...

läs mer
Ny bok av Dennis Westerberg: – En antologi om livsglädje

Ny bok av Dennis Westerberg: – En antologi om livsglädje

Nu har jag gett ut ytterligare en bok minsann. Denna gång tillsammans med min käre vän och kollega Tomas Lydahl. Men... de sanna hjältarna är inte vi. Inte alls. De sanna hjältarna är 13 stycken härliga medförfattare: Ankie Koivisto, Annika Ulvenhag, Ann-Marie...

läs mer
Tack för att du finns.

Tack för att du finns.

NÅGRA ORD FRÅN HJÄRTAT (från Tomas & Dennis podcast): Vi släpper minst ett podcast-avsnitt varje vecka. Det har vi gjort i fyra och ett halvt år nu. Och vi tänker göra så, även framöver. Podden är viktig för oss. Du som lyssnar är värdefull. Utan dig… ingen...

läs mer
Bortom tro, vilar sanning.

Bortom tro, vilar sanning.

"Så snart tron på MIRAKEL bleknar, uppenbarar sig UNDERVERKET." [Från boken "Små korn av sanning – om sinnesro] Bortom tro, tyckande, idéer, föreställningar, förväntningar, antaganden, åsikter, uppfattningar, önskningar, förhoppningar, ambitioner, mål,...

läs mer
Förändring till Er tjänst

Förändring till Er tjänst

Jag säljer varken coach-timmar eller en möjlighet för dig att lyssna till mina råd. Ej heller välmåendet som följer av en session. Nej, inte alls. Det jag säljer – och det du betalar för – är en chans för dig att berätta för dem som står dig riktigt nära, att du...

läs mer
Vad sägs om NU?

Vad sägs om NU?

– Att vänta tills sen, är att vänta förgäves. Jag coachade en kvinna för ett par månader sedan. Hon hade lärt sig att leva sitt liv, enligt mottot ”det gäller att vänta tills alla vågor lagt sig, innan man tar sig ett dopp”. Och så spenderade hon 33 år av...

läs mer
Coachning för ledare: – Ett balanserat ledarskap

Coachning för ledare: – Ett balanserat ledarskap

Det finns en djupt rotad föreställning hos oss människor, om att stress är en naturlig och ofrånkomlig del av livet. Dessutom en viktig ingrediens för framgång. Utan att känna stress har man helt enkelt för lite att göra. Och just så, såg jag också på saken tidigare....

läs mer
Gäst i olika poddar

Gäst i olika poddar

Då och då får jag möjlighet att vara gäst i olika podcasts. Det är fantastiskt kul. Dels når jag en helt ny publik, och dels får jag en ytterligare möjlighet att sprida mitt budskap. För att inte tala om alla de fina, nya vänner som jag skaffar mig längs vägen. De...

läs mer
Att vara i balans med sig själv

Att vara i balans med sig själv

ATT VARA I BALANS MED SIG SJÄLV Varje gång som jag coachar ledare – och det har blivit ett stort antal möten genom åren – presenterar jag tre stycken fakta gällande ”att vara i balans med sig själv”: 1. OVÄRDERLIGT: – Att vara i balans är ovärderligt. För dig själv...

läs mer
Två typer av misstag

Två typer av misstag

Många av oss gör allt som står i vår makt för att undvika kritik. Vi vill ha beröm. Inte tillrättavisningar. Således försöker vi låta bli att göra fel. Det finns två typer av fel som vi kan göra. Sådana som kommer av… … saker man gjorde, men inte borde… saker man...

läs mer
Hur de tre principerna gav en småföretagare energin tillbaka

Hur de tre principerna gav en småföretagare energin tillbaka

I det här inlägget ska jag berätta hur man som entreprenör och företagare kan få energin tillbaka, om man tappat all motivation och intresse, och endast upplever tristess och håglöshet. Många företagare kan säkert känna igen sig i detta, att ha ett relativt bra liv på...

läs mer
5 myter om de tre principerna

5 myter om de tre principerna

Det finns en hel del myter och förutfattade meningar kring de tre principerna. Min ambition med det här inlägget är att presentera de fem vanligaste, samt förklara varför de inte stämmer. Det är nämligen lätt att gå på "hörsägen" när man vill bilda sig en uppfattning...

läs mer
100% SMITTFRI föreläsning om ARBETSGLÄDJE

100% SMITTFRI föreläsning om ARBETSGLÄDJE

När Corona-pandemin härjar som allra värst, och flera företag väljer att ställa in sina konferenser, erbjuder jag nu ett alternativ: – Låt föreläsningen komma till deltagarna, istället för tvärtom. Hur går det till: Varje deltagare behöver tillgång till en dator.Varje...

läs mer
De tre principerna: En insikts-baserad väg till välmående

De tre principerna: En insikts-baserad väg till välmående

I det här inlägget, ska vi ta en första titt på "De tre principerna" som så många pratar om just nu. I alla fall de som intresserar sig för frågor som rör psykologi, självhjälp, personlig utveckling och mentalt träning. Inlägget är således, i huvudsak till för dig som...

läs mer
Dags att återgå till principerna

Dags att återgå till principerna

När självhjälpsböckerna inte bygger upp det självförtroende som utlovats. När KBT-terapeutens råd inte får stopp på surret i skallen. När mental träning inte ger dig de resultat som du hade hoppats på. När löpträningen inte får ångesten att ge vika. När avlägsnandet...

läs mer
En föreläsning om arbetsglädje

En föreläsning om arbetsglädje

Flera dagar varje vecka – året om – besöker jag arbetsplatser runtom i Sverige och föreläser om arbetsglädje. Jag älskar att träffa nya människor och att få tal del av de utmaningar som många av våra företag och kommuner står inför. Nedan listar jag fem punkter som...

läs mer
Om du råkar ut för ett knivöverfall…

Om du råkar ut för ett knivöverfall…

Om du råkar ut för ett knivöverfall såsom jag gjorde år 1995. Och om gärningsmannen kommer från Marocko såsom gärningsmannen gjorde i mitt fall. Då kan det hända att du beslutar dig för att undvika Marockaner eller att inte gå nära människor av manligt kön. Det vore...

läs mer
Min strategi

Min strategi

Min strategi är alltid densamma. Oavsett om det gäller mitt musicerande, mitt föreläsande, mitt författarskap eller mitt coachande. – Leta rätt på en parad... och ta sen täten. Varken mer eller mindre. //Dennis Westerberg

läs mer
Billigt eller värdefullt?

Billigt eller värdefullt?

När jag designar ett erbjudande står jag alltid inför ett val. Antingen gör jag det så billigt som möjligt eller så värdefullt som det bara går. Jag väljer alltid det sistnämnda. Jag har nämligen insett att billiga tjänster sällan är speciellt värdefulla och...

läs mer
Antidepressiva gör mer skada än nytta

Antidepressiva gör mer skada än nytta

Att antidepressiva gör mer skada än nytta, har jag förstått sedan länge. Dels för att jag aktivt tagit del av den forskning som funnits att tillgå, och dels för att jag följer de samtal som förs i offentligheten av högt respekterade läkare och vetenskapsmän. Nu senast...

läs mer
10 kunder som spelar i högsta ligan

10 kunder som spelar i högsta ligan

Kunder av högsta kvalitet, sk. "Guldkunder", är vad detta blogginlägg handlar om. Jag har ett fantastiskt liv på alla sätt och vis. Såväl privat som professionellt. Exempelvis får jag nästan varje dag möjlighet att träffa underbara människor och jag har dessutom...

läs mer
Boka in en retreat med mig i Barcelona

Boka in en retreat med mig i Barcelona

– en kombination av semester och coachning i grupp. I september får du möjlighet att kombinera en fördjupning i de tre principernamed en avkopplande storstadssemester. Vi möts i underbara Barcelona, och spenderar mycket tid tillsammans. Ett unikt...

läs mer
En blå ocean

En blå ocean

Det finns föreläsare som föreläser om tänkandet. Mängder av dem... från norr till söder, från öst till väst. Jag tillhör inte den kategorin av talare. Inte alls. Önskar man lyssna till positiva, negativa, mörka, ljusa, stora, små, begränsande, vidlyftiga, fina, fula,...

läs mer
Jag föreläser om tankar

Jag föreläser om tankar

Jag befinner mig i mängder av olika sammanhang, såväl privat som professionellt, och träffar dagligen nya människor, som undrar vad jag sysslar med. Så snart jag nämner ordet ”föreläsare”, får jag frågan ”och vad föreläser du om då?” Tidigare har jag alltid valt att...

läs mer
Jag dog och fick liv igen – ett boksamtal med Dennis Westerberg

Jag dog och fick liv igen – ett boksamtal med Dennis Westerberg

Ljudboksversionen av min bok "Jag dog och fick liv igen" har blivit nominerad till Storytel Awards, också kallat "Stora Ljudbokspriset". Magiskt kul på alla sätt. Tack Therese Lindgren och Nicole Falciani för att ni välsignat boken och dess budskap genom att låna ut...

läs mer
Acceptans accepteras alls icke

Acceptans accepteras alls icke

Så länge debatten hålls inom ramen för det som är tillåtet att debattera, välkomnas såväl debattörer som debattinlägg. Debattklimatet förefaller fritt och tillåtande, och påhejas av ivriga påhejare. – Vi har det högt i tak här hos oss. Välkommen att debattera. När...

läs mer
Fri – som kärleken

Fri – som kärleken

Otrohet är resultatet av en felaktig föreställning om var kärlek går att finna. Kärlek kan aldrig påträffas någon annanstans än där den har sitt ursprung. Varken hos älskarinna eller hos älskare. Ej heller hos maka, make, pojkvän eller fästmö. Endast i den som söker,...

läs mer
Nu jäklar.

Nu jäklar.

I förra veckan blev det tydligt för mig: – Jag ska bygga ett alternativ till den infrastruktur som den traditionella psykiatrin och psykologin erbjuder. Ett parallellt system, som erbjuder någonting helt annat än det som landets vårdinrättningar tillhandahåller –...

läs mer
Arbetsglädje – ett erbjudande, inte som andra

Arbetsglädje – ett erbjudande, inte som andra

Att hitta en föreläsare som talar om arbetsglädje är enkelt. Det går säkert 13 stycken på dussinet. Anekdoter om besvärliga medarbetare, berättelser om grälsjukna energitjuvar, och beskrivningar av människor som vägrar lämna den så kallade trygghetszonen. Vi har hört...

läs mer
Fem tankar om tankar

Fem tankar om tankar

– En tanke är bara en tanke, ingenting annat än just bara en tanke. – Bortom tanken är sinnet alltid stilla. – Det enda som krävs för att en upplevelse ska skifta, är en ny tanke. – En önskan om att avlägsna en obehaglig tanke, blir dessvärre en åtgärd för att...

läs mer
I veckans nummer av LOKALTIDNINGEN MALMÖ

I veckans nummer av LOKALTIDNINGEN MALMÖ

I veckans nummer av LOKALTIDNINGEN MALMÖ: Hans bok var en av de mest lyssnade på i fjol – Fram tills att jag var 36 år levde jag med oro och psykisk ohälsa. Jag hade en ganska kämpig uppväxt och tänkte mycket på det. Jag hade förlorat mig i det förflutna och hade...

läs mer
Tacka JA eller tacka NEJ

Tacka JA eller tacka NEJ

Att tacka JA till en möjlighet, eller att tacka NEJ? Det är i princip det val du står inför varje dag. Om du tackar JA, uppenbarar sig nya upptäckter – en chans att bidra till den förändring du önskar se. Att tacka JA innebär dock att du kommer att bli bedömd,...

läs mer
Proffs eller amatörer?

Proffs eller amatörer?

Restaurangägaren ligger inte vaken om natten, bara för att du tillagar Chili con carne efter eget recept. Eventmanagern irriteras inte över ditt barns barnkalas, trots att du hyrt in såväl trollkarl som karaokemaskin. Äkta proffs känner nämligen ingen oro när amatörer...

läs mer
Bortom tanken vilar välmåendet

Bortom tanken vilar välmåendet

Bortom tanken vilar välmåendet. Alltid. Inte ”ibland”. ”Då och då” liksom. Nej, alltid. Just alltid. Precis som att nuet alltid är närvarande. Nu, alltså. Alltid nu. Bara nu. Ett stilla nu. Om tanken inte räknas. Då är det då. Eller sen. Men inte egentligen. Endast...

läs mer
När nyckeln som används inte passar.

När nyckeln som används inte passar.

När psykologen försöker locka fram välmående genom att samtala om hemska händelser i det förflutna.  När psykiatern försöker bota ångest med hjälp av antidepressiva läkemedel.  När den mentala tränaren försöker skapa flow genom att visualisera...

läs mer
5 krav du bör ställa på en inspirationsföreläsare

5 krav du bör ställa på en inspirationsföreläsare

Nedan listar jag fem krav som jag anser att man som bokare bör ställa på den inspirationsföreläsare som anlitas för att utbilda, utveckla eller underhålla medarbetarna på arbetsplatsen. 1. att hen möter publiken där den är, innan hen tar den dit hen själv vill. ...

läs mer
Du är redan allt du behöver vara

Du är redan allt du behöver vara

Ett hoppfullt budskap. Du är redan allt du behöver vara – sinnesfrid, harmoni och balans… psykisk hälsa. Det enda som står i vägen för välmående och klokhet är de tankar som ibland skymmer sinnet. Precis som att molnen i skyn, då och då täcker hela...

läs mer
Om tankar inte räknas

Om tankar inte räknas

Det pågående ögonblicket är stilla. Orörligt. Med varken start- eller slutpunkt. Inte för att jag säger det, utan för att det är sant. Men lita inte på mig, kolla efter själv? – Vilken stund är det? Nu, eller hur? – Mm. Men när började nuet? Och när tar det slut? Mitt...

läs mer
En tanke är bara en tanke – ett fenomen

En tanke är bara en tanke – ett fenomen

En tanke är bara en tanke, ingenting annat än en tanke – ingenting alls alltså, som emellertid verkar vara någonting annat än ingenting, och som ofta blir just allting för den som tänker. Det som tänks är en illusion. Detta oberoende av tankens innehåll. En illusion...

läs mer
Paradigmskiftet inom psykologin/psykiatrin

Paradigmskiftet inom psykologin/psykiatrin

Det finns två typer av psykologi – åtgärdsbaserad och insiktsbaserad. Avståndet mellan dem är milsvitt. Du behöver göra ett val. Ska du stödja traditionen eller det banbrytande? Ska du supporta hypoteser eller principer? Både och är inget alternativ. Antingen eller,...

läs mer
STORA LJUDBOKSPRISET – STORYTEL AWARDS

STORA LJUDBOKSPRISET – STORYTEL AWARDS

Min bok "Jag dog och fick liv igen" har blivit nominerad till STORA LJUDBOKSPRISET – STORYTEL AWARDS. Sagolikt kul. IN & RÖSTA, vänner... och please... dela gärna nyheten i sociala medier, med en snäll uppmaning att rösta. Länk till röstningen:...

läs mer
Summering av mitt coachande, år 2019

Summering av mitt coachande, år 2019

Nedan följer att kort summering av mitt coachande, år 2019: Jag har haft ca 80 coachningar i år – alltså ca två per vecka. Mestadels har jag träffat människor som levt med oro, rädsla och ångest under en lång tid, och som tyvärr inte fått den hjälp de önskat av...

läs mer
Just bara principer

Just bara principer

En tankeväckande berättelse om en banbrytande innovation: Spotifys intåg på marknaden revolutionerade musikbranschen. Mängder av skivbolag gick i konkurs, och upphovsrätten utmanades. Några insåg det oundvikliga paradigmskiftet, och anpassade sin verksamhet till de...

läs mer

The Happy Pill Film

Jag har tipsat om den här filmen förut. Men jag gör det igen. En skrämmande – men hoppfull – film om psykisk (o)hälsa och den fasansfullt oansvariga förskrivningen av antidepressiv medicin, som jämvikt till SVT:s bottennapp "Landet lyckopiller". The Happy Pill Film...

läs mer
Bekant eller obekant?

Bekant eller obekant?

Kanhända att den som skriver det här inlägget, inte har den utbildning som du skulle önska. Eller den bakgrund som du hade hoppats på. Eller den samtalston som du helst hade uppskattat. I sådana fall är det förmodligen frestande att bara ignorera det som sägs. Detta,...

läs mer
Från bluffmakare till hjälte

Från bluffmakare till hjälte

När Alexander Fleming upptäckte att penicillin kunde behandla stafylokockinfektioner, revolutionerades sjukvården. Innan dess var amputation av infekterade kroppsdelar det enda sättet att hjälpa drabbade patienter. Penicillinet räddade exempelvis tiotusentals...

läs mer
Den som inte förstår…

Den som inte förstår…

...skillnaden mellan hjärna och psyke borde in få kalla sig psykolog, psykoterapeut eller psykiatriker. Just sayin'. //Dennis Westerberg

läs mer
”Landet lyckopiller” – en äkta thriller (tyvärr)

”Landet lyckopiller” – en äkta thriller (tyvärr)

Jag har nu tagit mig igenom SVT:s senaste serie om psykisk ohälsa ”Landet lyckopiller”. Landet lyckopiller. Komikern och skådespelaren Nour El Refai försöker i fyra avsnitt ta reda på hur det kan komma sig att så många som en miljon svenskar (!) äter antidepressiv...

läs mer
När sanning förvanskas

När sanning förvanskas

Det känns härligt att insikter kring "att en tanke just bara är en tanke” sprider sig – bland psykologer, föreläsare, coacher och bland ”vanligt folk”. Minsann. Nu senast hörde jag – i en podd om framgång – en snubbe säga ”tro inte på allt du tänker”.  Det är...

läs mer
Ett tillkännagivande på förekommen anledning

Ett tillkännagivande på förekommen anledning

Mitt erbjudande är inte för alla. Inte för den som vill ha något sedvanligt, något traditionellt och beprövat. Ej heller för den som kräver garantier. Mitt erbjudande är inte för genomsnittet, för den som älskar att harva i mittfåran. Mina böcker, föreläsningar,...

läs mer
Objektiva tester och opartiska prövningar?

Objektiva tester och opartiska prövningar?

Det är lätt att få för sig att psykologin, såsom den tar form i vårt samhälle, är baserad på bevis och ett resultat av objektiva tester och opartiska prövningar. I själva verket är de tester och försök som genomförs ofta gravt bristfälliga, och resultaten övertolkas...

läs mer
Länge leve psykologin

Länge leve psykologin

Det finns en vördnad för psykologin som jag betraktar som oförtjänt och onödig. En respekt för fältet som är obefogad och dessutom gör mer skada än nytta. Särskilt för dem som lever i ett inre helvete, och som upplever sig stå utan hopp. Jag ser det sorgliga i hur de...

läs mer
Helt i linje med forskningen och den beprövade vetenskapen

Helt i linje med forskningen och den beprövade vetenskapen

Aldrig tidigare har det forskats så mycket kring olika terapiformer och behandlingsmetoder som säger sig hjälpa mot stress, ångest och depression. Det har nämligen visat sig att exempelvis motion motverkar depression, att trädgårdsvistelse hjälper mot utbrändhet, att...

läs mer
År 2017 fick jag nog

År 2017 fick jag nog

Jag hade knackat länge och väl på psykologernas och psykiatrikernas dörrar. Allt jag hade velat var att sprida en strimma hopp till de unga. Till de övergivna, de ångestfyllda och sönderskurna. En hel del psykologer och psykiatriker hade släppt in mig, och flera av...

läs mer
Begripligt nog blir åtgärdsleverantörerna arga.

Begripligt nog blir åtgärdsleverantörerna arga.

När taxibilarna ersattes med uberförare, blev taxibolagen förbannade. Såklart. Hela branschens existens hotades. Rädsla gav upphov till ilska, som i sin tur ledde till protektionism. Ändå väljer Svensson hellre en Uber-kärra (eller en Bolt-bil), än en taxi, eftersom...

läs mer
Psykologi är ingen vetenskap.

Psykologi är ingen vetenskap.

Under ett par månaders tid, har jag lyssnat noga och väl, på ett 30-tal erfarna och respekterade svenska psykologer och psykiatriker, i olika poddar och YouTube-klipp, och fått det bekräftat, som jag redan visste: – Psykologi är ingen vetenskap. Istället ett...

läs mer
Att vara blind för faktum.

Att vara blind för faktum.

Det vi investerat i tidigare, är irrelevant när vi nu ska ta beslut om vad vi ska satsa på framöver.Det gäller även sådana insatser som kommer att urholka gårdagens resultat – vad dessa än har inneburit fram tills nu.Risken är alltså, att viktiga och avgörande...

läs mer
Jag går en annan väg

Jag går en annan väg

När andra förordar personlig utveckling, upplyser jag dig om att du redan är allt du behöver vara. När andra ber dig att visualisera framtiden, förklarar jag att den har en tendens att aldrig någonsin dyka upp. När andra uppmanar dig att bearbeta det förflutna, tipsar...

läs mer
Förtjänst eller kostnad?

Förtjänst eller kostnad?

Flera framstående läkare och psykiatriker påstår att en rimlig mängd motion ofta skapar sinnesfrid. Och de har många ivriga påhejare. Tragiskt nog, om du frågar mig. Faktum är att det är precis tvärtom. Sinnesfrid genererar ofta en rimlig mängd motion. Svårt att hålla...

läs mer
Om att harva i mittfåran

Om att harva i mittfåran

Precis som att utrymmet för inplastad färdigmat och halvfabrikat blir allt större i våra supermarkets, blir inspirationsföreläsarna, de mentala tränarna och personlig utvecklings-utvecklarna på företagets kick-offer bara fler och fler. Pizza-slicarna tar över....

läs mer
Det finns en väg ut.

Det finns en väg ut.

Jag ser människor som vrider sig i plågor. Jag hör människor som skriker ut sin ångest. Och jag känner igen mig i deras berättelser. Berättelser om att sitta fast. Berättelser om att ha hamnat i en återvändsgränd. Berättelser om att befinna sig i en hopplös situation....

läs mer
Varken feedback eller kritik har något egentligt värde

Varken feedback eller kritik har något egentligt värde

Varken feedback eller kritik har något egentligt värde. Det insåg jag, tacksamt nog, för flera år sedan. Inte bara negativ respons, men också ilska och hat har numera svårt att få fäste. Sådant bara rinner av mig. Även vackra ord tas emot med försiktighet. Lika lite...

läs mer
Vem kommer att revolutionera psykologin?

Vem kommer att revolutionera psykologin?

Spotify revolutionerade musikbranschen. Inte Universal Music. Netflix revolutionerade filmbranschen. Inte SF. Storytel revolutionerade bokbranschen. Inte Akademibokhandeln. Revolutionärerna dök upp från sidan – inte från redan existerande konkurrenter – och leddes av...

läs mer
En föreläsning om ARBETSGLÄDJE

En föreläsning om ARBETSGLÄDJE

Jag arbetar som föreläsare. Det har jag gjort i flera år nu. Utmärkelser Tacksamt nog har jag fått två särskilt fina utmärkelser: Årets genombrott som föreläsare (år 2014)Årets föreläsare (år 2015) Det finns många fantastiska föreläsare i landet, så det känns såklart...

läs mer
Sinnesfrid & framgång, samtidigt

Sinnesfrid & framgång, samtidigt

De flesta människor har svårt att uppleva sinnesfrid och framgång, samtidigt.De tror att de behöver göra ett val.Det är fel.Man kan få både och.Min uppgift är att visa hur det går till. Vi träffasJag guidar till insikterDitt liv blir rikare och mer balanserat framöver...

läs mer
Att förväxla vetenskap med underhållning och kultur

Att förväxla vetenskap med underhållning och kultur

Jag lyssnar på gårdagens sommarpratare, Anders Hansen, överläkare i psykiatri och författare till bästsäljaren “Hjärnstark”… och slås av hur illa ställt det är med hela det traditionella psykologiska fältet. Jag menar, tänk att denne man får stå helt oemotsagd, med...

läs mer
Min approach som coach

Min approach som coach

Min approach som coach, är att se till att klienten mår bättre och är mer framgångsrik, när den stiger ut, än vad den gjorde och var, när den steg in. Större välbefinnande, i kombination med bättre resultat alltså. Både och. Inte antingen eller. Dock utan nya att...

läs mer
Krossa normen & kulturen

Krossa normen & kulturen

I många sammanhang är det mer välkommet att försvara normen och kulturen, även om alternativet som erbjuds är mycket bättre och dessutom fullt tillgängligt. Psykologin, inklusive allting som ingår i det begreppet, är ett sådant sammanhang. Normen måste försvaras, även...

läs mer
Att uppleva glädje, helt utan anledning

Att uppleva glädje, helt utan anledning

Glädje är inte en produkt av de rätta omständigheterna.Inte heller ett resultat av att umgås med rätt människor.Faktiskt inte alls som en konsekvens av att ha en positiv läggning.Inte ens som en naturligt följd av en kärleksfull uppfostran.Nope. Inte alls.Tack och...

läs mer
Bättre att tillhöra pöbeln (del 2)

Bättre att tillhöra pöbeln (del 2)

Ett blogginlägg, med syfte att skapa anspänning: Den som tror att KAOSET inom psykvården beror på att psykologerna och psykiatrikerna har för mycket att göra, har missat poängen. Den som fått för sig att inspirationsföreläsarna och de mentala tränarna har tillgång...

läs mer
Bättre att tillhöra pöbeln.

Bättre att tillhöra pöbeln.

Ett blogginlägg, med syfte att skapa anspänning. Det är inte så, att lösningen gällande den alltmer ökande psykiska ohälsan i vår del av världen, inte finns tillgänglig för psykologerna och psykiatrikerna. Det finns den. Fullt synlig, om de bara övervägde möjligheten...

läs mer
Dagens utmaning

Dagens utmaning

Dagens utmaning, nr 1: 1. Lägg märke till det pågående ögonblicket – det vi kallar NU. 2. Lägg märke till att det inte finns någon framtid. Ingen alls. Ingenting av framtiden existerar nu. Inte nästa julafton, ej heller nästa augusti månad. Inte nästa vecka. Faktiskt...

läs mer
Mitt inledningstal, på bokreleasen

Mitt inledningstal, på bokreleasen

Igår var det bokrealease på Malmö Live. Jag dog och fick liv igen skulle presenteras för världen.Mingel, mys och bubbel. Så magiskt kul.Och såklart... en föreläsning med herrn.Först höll jag ett inledningstal dock... som satte tonen för kvällens festligheter.Och...

läs mer
Artikel i ”Boktugg” om min bok

Artikel i ”Boktugg” om min bok

Ahhh... en härlig artikel om min kommande bok, på Boktugg. Underbart kul. Känns nästan overkligt att Therese Lindgren och Nicole Falciani stöttar mig i detta. Är så enormt tacksam för det som händer just nu. Oj, oj, oj. Tänk dessutom om det budskap som döljer sig...

läs mer
COACHNING

COACHNING

Några korta rader om den coachning som jag erbjuder: – Jag har coachat privatpersoner, företagsledare & idrottare i mer än 10 år. – Jag gör ca två coachningar i veckan, året om. – Jag coachar på plats, i Spanien och via SKYPE. – Bokning sker via...

läs mer
Ska du svara med stolthet, eller med skam?

Ska du svara med stolthet, eller med skam?

Några rader som eventuellt kan skapa en viss anspänning hos läsaren: – Vad kommer du att ta dig för när världen förändras? En viktig fråga, eftersom världen gör just detta – förändras alltså. Och förändringen går snabbt. Inom alla områden. Alla. Förändring är således...

läs mer
Ett gigantiskt problem med min affärsmodell.

Ett gigantiskt problem med min affärsmodell.

Jag fick en något annorlunda återkoppling idag, från en VD som jag coachat under en period: – Din coachning har varit ovärderlig, Dennis. Tack. Men du har ett gigantiskt stort problem med din affärsmodell. – Okej… hur då, menar du? – Jo, de resultat som din coachning...

läs mer
Föreläsning om psykisk ohälsa

Föreläsning om psykisk ohälsa

Idag presenterar jag ett förmånligt erbjudande som både ELEVER och SKOLPERSONAL kan få ta del av. Även föräldrar om så önskas. BAKGRUND:Allt fler unga tjejer och killar mår psykiskt dåligt. Det är för dessa som jag har skrivit min senaste bok "Jag dog och fick liv...

läs mer
Det bästa sättet att beklaga sig är att kreera en lösning

Det bästa sättet att beklaga sig är att kreera en lösning

Jag har tröttnat på att sorgset och stillasittande iaktta hur den yngre generationen växer upp, med smärta och psykologiskt lidande. Det bästa sättet beklaga sig, är emellertid att kreera en lösning. Mitt bidrag tog två år att färdigställa. Nu är den snart här, boken...

läs mer
Boktrailer för ”Jag dog och fick liv igen”

Boktrailer för ”Jag dog och fick liv igen”

Här får ni ta del av boktrailer för boken "Jag dog och fick liv igen" (boksläpp: 15 maj). https://www.facebook.com/dennis.michael.westerberg/videos/625265494605477/ Boktrailer Therese Lindgren och Nicole Falciani är inläsare av ljudboksversionen som släpps den 15...

läs mer
I samarbete med Nicole Falciani

I samarbete med Nicole Falciani

Idag träffade jag underbara Nicole Falciani i Stockholm. Nicole läser in andra halvan av min ljudbok ”Jag dog och fick liv igen”. Första halvan fixade Therése Lindgren. Magiskt kul att dessa superstjärnor vill vara vid min sida i kampen mot psykisk ohälsa ☀️...

läs mer
Boken anländer till förlaget från tryckeriet

Boken anländer till förlaget från tryckeriet

Idag kom de första exemplaren av min kommande bok, ”Jag dog och fick liv igen”, till förlaget Ehrlin Publishing. Elin Westerberg (nope… vi är inte släkt) gör en sk. ”unboxing video” https://www.facebook.com/dennis.michael.westerberg/videos/1708457269300566/ Elin...

läs mer
Tog sig direkt in på topplistan

Tog sig direkt in på topplistan

Helt magiskt kul... min kommande bok "Jag dog och fick liv igen", tog sig in på TOPPLISTAN över flest sålda böcker på Adlibris igår (plats nr 7, minsann). Och den har inte ens kommit ut i butik ännu.Endast som förhandsbeställning.[Kommer 15 maj.] Tack alla ni som köpt...

läs mer
Tre utmaningar

Tre utmaningar

Jag har tre utmaningar som jag vill att du antar: Lämna det pågående ögonblicket (det vi kallar nu). OBS! Tankar räknas inte.Förflytta dig från här, den plats där du alltid är. OBS! Tankar räknas inte.Ta dig ifrån sinnesfrid och välmående. OBS! Tankar (inklusive...

läs mer
Let it be

Let it be

Det är lätt att förväxla det som är kass, med det som har klass. Särskilt då det usla är uppbackat av silverryggar med utmärkelser på kavajslaget. Men varken gråton eller dekoration står som garant för kvalitet. Det gör emellertid det verkligt verkliga. Särskilt i...

läs mer
Både och är inget alternativ.

Både och är inget alternativ.

Det finns två typer av psykologi – åtgärdsbaserad och insiktsbaserad. Avståndet mellan dem är milsvitt. Du behöver göra ett val. Ska du stödja traditionen eller det banbrytande? Ska du supporta hypoteser eller principer? Både och är inget alternativ. Antingen eller,...

läs mer
Therese Lindgren, bakom kulisserna

Therese Lindgren, bakom kulisserna

Fantastiska Therése Lindgren – bakom kulisserna – när hon spelar in ljudboksversionen av "Jag dog och fick liv igen" (kommer den 15 maj som bok, och 15 juni som ljudbok). Jag känner mig sååå tacksam för att hon ställer upp. Oj, oj, oj. Shit. "Tjena. Idag håller jag på...

läs mer
Therese Lindgren läser in ”Jag dog och fick liv igen”

Therese Lindgren läser in ”Jag dog och fick liv igen”

Idag dog jag på riktigt ... nästan. Träffade nämligen underbara Therese Lindgren - vår främste YouTuber, med nästan 1 miljon följare. Therese YouTube-kanal: https://www.youtube.com/user/theresejlindgren Träffade henne i en studio i Stockholm, eftersom hon – hör och...

läs mer
Vi är redan allt som vi behöver vara.

Vi är redan allt som vi behöver vara.

Det är lätt att falla i fällan kallad "personlig utveckling". Särskilt i stunder då vi inte riktigt är nöjda med den vi är. Eller hur? Det finns ju alltid en utvecklingspotential. En möjlighet att bli gladare, snällare, modigare, klokare, ytterligare något mer...

läs mer
Same shit. Different name.

Same shit. Different name.

Att försöka tänka bort en tanke, är som att försöka kröka bort en fylla. Man blir liksom mer packad desto mer sprit man häller i sig. Dock mindre medveten om det. På samma sätt blir man mer puckad desto mer man tänker. Lika aningslöst aningslös om metodens...

läs mer
Äkta omsorg

Äkta omsorg

Kärlek är svårt, riskfyllt och skrämmande, men också det enda alternativet för den som verkligen bryr sig. //Dennis Westerberg

läs mer
Värdet av att förstå

Värdet av att förstå

Varför är det egentligen så viktigt att förstå att en tanke endast är en tanke, och ingenting annat än just bara en tanke? Och varför är det så betydelsefullt att inse att bortom tänkandet finns alltid välmående och klokhet tillgängligt? Här kommer två anledningar:...

läs mer
Dags att befria psykologin

Dags att befria psykologin

Dags att befria psykologin från dem som lagt beslag på den. Från dem …… som påstår att ångest beror på en nedärvd sårbarhet… som hävdar att fobier utlöses av händelser runtomkring… som gör gällande att svartsjuka bottnar i upplevelser i det förflutna… som menar att...

läs mer
En begränsad värld

En begränsad värld

Så sorgligt att se alla dessa människor runtomkring, som förminskar sin värld till att vara begränsad av någonting så futtigt som en tanke – hur stor den tanken än må vara. //Dennis Westerberg

läs mer
Att utmana Status quo.

Att utmana Status quo.

"Endast genom att utforska det okända, kan vi utöka det välkända." – Dags för ett paradigmskifte inom psykologin. //Dennis Westerberg

läs mer
Ta på din egen syrgasmask först, innan du hjälper andra.

Ta på din egen syrgasmask först, innan du hjälper andra.

Det finns ingenting kraftfullare i världen än att avslöja hemligheten som ligger gömd bortom de tre principerna. Tre stycken, till synes banala principer, som egentligen är fullständigt fundamentala, och som förklarar allting som världen inte tidigare...

läs mer
Du är en ”Early adopter”.

Du är en ”Early adopter”.

Du är en "Early adaptor". Grattis. Annars hade du inte besökt min sida. – Eller hur? Jag menar, om du verkligen VET att en tanke bara är en tanke, och ingenting annat än en tanke, då vet du mer än alla runtomkring. Du är en "Early adaptor", helt enkelt. Grattis....

läs mer
Ett tillkännagivande.

Ett tillkännagivande.

Idag har jag ett tillkännagivande att göra (ifall någon undrar): Syftet med allting som jag företar mig, är att återkräva psykologin från dem som har stulit den från oss. Att återkräva den från solochvårarna och svindlarna. Att återkräva den från psykologer och...

läs mer
Jag gör inga auditions.

Jag gör inga auditions.

Varje gång det krävs en jurys godkännande, för att världen ska få se mina tavlor, finner jag en egen vägg.  Jag gör inga auditions nämligen.  Väljer hellre att välja, än att vänta på att bli vald. //Dennis Westerberg

läs mer
Om att visualisera.

Om att visualisera.

Två olika sätt att förstå golf… och golf är endast en metafor för den så kallade ”verkligheten” i sammanhanget: En mental tränare utbildade sin golfspelande adept i att förstå skillnaden mellan att visualisera (läs: att tänka) att putten går i hål eller att putten går...

läs mer
Med uppdrag att avslöja myten.

Med uppdrag att avslöja myten.

Idag föreläser jag för ”LRF Ungdomen”, under rubriken ”En gyllene stund i ZONEN”, och tar min utgångspunkt i den s.k. ”lantbrukskrisen”, alltså krisen som uppstod pga. den varma sommaren och alla bränder som härjat runtom i landet. På väg till föreläsningen lyssnar...

läs mer
Är du rädd för att vara rädd?

Är du rädd för att vara rädd?

[Foto: Taylor James] Precis som att ingen triathlet kan delta i ett triathlon som utesluter trötthet, kan ingen människa leva ett liv som utesluter rädsla. Utmattning är en viktig ingrediens i en konditionssport, på samma sätt som att ängslan är en ofrånkomlig...

läs mer
Bortom tanken

Bortom tanken

När jag insåg att en tanke bara är en tanke och ingenting annat än en tanke, började jag att lita mindre och mindre på det som tänktes, och mer och mer på det som fanns bortom tanken. Klokhet ersatte kunskap. Sinnesfrid ersatte oro. Mod ersatte rädsla. Kärlek ersatte...

läs mer
Tanken har endast EN roll att spela

Tanken har endast EN roll att spela

Tanken har en roll att spela. Endast en. Nämligen att dyka upp, skapa en illusion för dig att leva i, och sedan bege sig iväg med orden ”jag har inte gjort något”. Som en orm, liksom. Den som förlorat sig i illusionen, tror dock att innehållet i tanken...

läs mer
Skenbart två, egentligen ett.

Skenbart två, egentligen ett.

"Det som ser och det som syns, skenbart två, egentligen ett." Den du verkligen är, kan inte både se och synas. Det ena är en illusion, det andra en spion. En viktig distinktion. //Dennis Westerberg

läs mer
Avkopplad eller påkopplad?

Avkopplad eller påkopplad?

"Att vara påkopplad digitalt, men avkopplad mentalt är oändligt mer klokt än det omvända. De bakvända har dock svårt att förstå skillnaden. Något att invända? Fråga de utbrända." //Dennis Westerberg

läs mer
Varken mer eller mindre

Varken mer eller mindre

”Skuldbelägg varken dolken för ditt skärsår, eller rösten i ditt huvud för oron du känner. Knivseggen är ämnad att vara vass, och tankens innehåll är till för att skapa en illusion för dig att leva i. Varken mer eller mindre.”  //Dennis Westerberg

läs mer
Bortom tankarna är psyket alltid friskt – oförstörbart.

Bortom tankarna är psyket alltid friskt – oförstörbart.

Jag levde länge ett liv i ångest, hundra procent säker på att det var något fel på mig, min bakgrund, min personlighet, mina gener eller min omgivning. Tills den dag jag insåg att allting berodde på ett gigantiskt missförstånd. Jag hade [oskyldigt] förbisett tre...

läs mer
När klokhet ersatte kunskap

När klokhet ersatte kunskap

[*Illustratör: Pierrette Diaz] När jag insåg att en tanke bara är en tanke och ingenting annat än en tanke, började jag att lita mindre och mindre på det som tänktes, och mer och mer på det som fanns bortom tanken.  Klokhet ersatte kunskap.  Sinnesfrid ersatte...

läs mer
Dagar då tankar verkar vara någonting annat än tankar

Dagar då tankar verkar vara någonting annat än tankar

Ibland händer det att vi upplever tankar som någonting annat än just bara tankar. Kanske som popcorn som poppar upp i skallen? Eller som något verkligt verkligt – allt annat än ”bara en tanke” alltså. Vi kan kalla det oro, press, stress, ilska,...

läs mer
Hur man hanterar en regnbåge

Hur man hanterar en regnbåge

Den här berättelsen handlar egentligen om någonting helt annat. Det finns en hel armé av människor som ogillar regnbågen. Varje gång som regnbågen dyker upp på himlavalvet känner de sig obekväma. Regnbågen skapar oro, irritation och ångest. Till och med ilska...

läs mer
Man vill ju inte vara en pajas

Man vill ju inte vara en pajas

När du var fyra år, gav du dig ut i världen, orädd, med ett villkorslöst gott självförtroende. När du fyllde sex, bjöd du släkten på teaterpremiär i vardagsrummet. Du var manusförfattare, regissör och skådis. Allt i ett. När du blev åtta, skrev du egna låtar och...

läs mer
Jag följer ingen karta. Jag ritar en egen.

Jag följer ingen karta. Jag ritar en egen.

Den 15 maj släpper jag en ny bok, ”Jag dog och fick liv igen”, på förlaget Ehrlin Publishing. Min förhoppning är att den ska betyda något, för någon. På ytan är boken en skönlitterär ungdomsroman, som tar sin utgångspunkt i min egen, delvis mörka berättelse. På djupet...

läs mer
Tankar är fluff.

Tankar är fluff.

Här kommer en story som jag berättat många gånger förut. För några år sedan föreläste jag på företaget Granuldisk i Malmö. Ämnet var ”arbetsglädje”, och min riktning var – som alltid – att arbetsglädje, precis som alla andra upplevelse vi har av livet, är en produkt...

läs mer
Den enda stund som finns är NU.

Den enda stund som finns är NU.

Den enda stund som faktiskt existerar, är det pågående ögonblicket, det vi vanligtvis kallar NU. Varje gång vi verkligen ”kollar efter”, är det nämligen samma stund som upplevs – NU alltså. Ett ständigt stilla nu. Lägg märke till nuet. Nu. Inte sen, alltså. Nu. Inte...

läs mer
Inför boksläpp i maj

Inför boksläpp i maj

Några rader, formulerade från hjärtat, inför boksläpp i maj: Den traditionella psykologin och den vedertagna psykiatrin ger alltför sällan den hjälp som den utlovar. Tyvärr. Med verkningslösa metoder och med svagt intresse av att släppa in någonting nytt och fräscht...

läs mer
Varför är det så värdefullt att förstå de tre principerna?

Varför är det så värdefullt att förstå de tre principerna?

I det här blogginlägget bjuder jag på slutorden i min bok "Bara en tanke – Din guide till villkorslöst välbefinnande", som gavs ut redan 2015. Känner mig idag ganska stolt över hur jag fick till det. Som en bra sammanfattning av hela boken, på något sätt. Vad tycker...

läs mer
Om jag gillar det jag gör, gör jag det gärna.

Om jag gillar det jag gör, gör jag det gärna.

Jag gillar Peps. Andra gör det inte. Vad ska Peps göra åt saken? Lära sig prata rikssvenska? Ta fler munspelslektioner? Knappast. Mitt förslag är att han fortsätter göra det han gör och vara den han är. Detsamma bör gälla för oss alla. Eller? I alla fall för mig. Det...

läs mer
Psykologi är gissningar, sorterade i kollegial ordning.

Psykologi är gissningar, sorterade i kollegial ordning.

Många förfasar sig just nu över Thomas Eriksons bok ”Omgiven av idioter”, och hävdar att hans ”pseudovetenskap”, inklusive den modell som hans bok bygger på, den s.k. ”DISA-modellen”, gör mer skada än nytta. Och visst är det ett stort problem att påhitt och osanningar...

läs mer
Att återupptäcka det man redan är

Att återupptäcka det man redan är

I ett samtal med en VD som jag ska börja coacha om ett par veckor fick jag möjlighet att beskriva skillnaden mellan det som jag håller på med, och det som populärt kallas personlig utveckling eller mental träning.Jag formulerade mig något i stil med...

läs mer
En bra podcast

En bra podcast

Idag lägger jag all ödmjukhet åt sidan och tipsar om en riktigt, riktigt bra podcast, nämligen min egen – Tomas och Dennis podcast – som jag driver tillsammans med min käre vän och kollega Tomas Lydahl. Podcasten som har mellan 20.000 och 40.000 lyssningar varje...

läs mer
Diplomerad 3P-coach

Diplomerad 3P-coach

Tomas & Dennis Business School är först ut i Sverige att erbjuda en utbildning till att bli s.k. Diplomerad 3P-coach. En heltäckande kurs för att kunna genomföra privat och professionell coachning utifrån De tre principerna. Utbildningen pågår under tre månader,...

läs mer
Arbetsglädje: Din guide till ett inspirerande arbetsliv

Arbetsglädje: Din guide till ett inspirerande arbetsliv

Varje vecka, året om, håller jag föreläsningar och utbildningar kring arbetsglädje på kommuner, företag och organisationer. Oftast i Sverige, men även i Norge, Danmark och Finland. Då och då besöker jag länder även söderut, för att tala om vikten av att känna glädje...

läs mer
2019 – ett år utan ambitioner

2019 – ett år utan ambitioner

God fortsättning på det nya året. Nästa tisdag, den 8 januari, kl 18.30 – 19.00 sänder jag åter LIVE på Facebook. Rubriken för min livesändning är ”2019 – ett år utan ambitioner”. Jag kommer att föra samtalet i en riktning som visar att de ambitioner som vi har i...

läs mer
Om medvetandet

Om medvetandet

Några rader om Medvetandet, formulerade i stunden:Medvetandet är ett annat ord för psyket, själen, eller det mentala. Medvetandet beskriver inte hjärnan eller dess funktioner. Nej, medvetandet pekar istället på något helt okomplicerat, nämligen på något...

läs mer
De tre principerna

De tre principerna

Allt det arbete som jag gör idag – som föreläsare, författare eller coach – tar sin utgångspunkt i tre stycken principer som jag snubblade över strax innan jag fyllde fyrtio år. Tre principer som fullständigt förändrade mitt...

läs mer
Om tankar

Om tankar

Några rader om Tankar, direkt från hjärtat: Den enda stund som faktiskt existerar, är NU. Lägg märke till NU – detta ständigt pågående ögonblick. Nuet har varken start– eller slutpunkt. Det bara är. Det är i nuet som alla upplevelser av livet tar form:...

läs mer
Min berättelse – från självmordsförsök till välmående

Min berättelse – från självmordsförsök till välmående

Som ett varmt och kärleksfullt välkomnande till dig, som nybliven besökare på min hemsida, vill jag nu bjuda på min egen personliga berättelse. – Hur hamnade jag här, där jag är idag? Hur kom det sig att jag blev föreläsare, författare och coach? Egentligen? År 2006...

läs mer

Podcast

Lyssna på Tomas och Dennis podcast.

Liveshow

Liveshow varannan vecka på Facebook.

Pin It on Pinterest

Share This

Podcast

Missa inte den populära podden Tomas och Dennis podcast. En guide till villkorslöst välmående.

Liveshow

Dennis sänder ofta live på Facebook. Ett samtal med tittarna kring ett specifikt ämne. Missa inte detta.

Redo för en verklig förändring?