Blogg

Varmt välkommen till Bloggen. Här delar Dennis med sig av insikter och annat för att inspirera dig och andra till ett liv i balans, med harmoni, sinnesfrid och ro i fokus, såväl hemma som på jobbet. [Låt emellertid inte blogginläggen tas ur sitt sammanhang. Då blir de obegripliga. De gör inte anspråk på att ta formen som en vetenskaplig rapport. Nej, inte alls. De fungerar snarare som ”provtankar” i dagboksformat. Allt ska sättas i relation till Dennis böcker och de poddar som han spelat in, angående ”de tre principerna”.]

Jag fick ett mejl

Jag fick ett mejl

Och... så fick jag ytterligare ett osannolikt vackert mejl: ”Hej Dennis. Hoppas allt är fantastiskt med dig! Jag skriver till dig för jag mest ville dela med mig av något jag upptäckt - att jag inte behöver tänka ett skit om någonting alls. Jag dyker bara upp i livet...

läs mer
Vi letar på fel ställe

Vi letar på fel ställe

Internet och digitaliseringen har gjort att det numera finns en brist på brist. All kunskap vi söker finns endast en googling bort. Alla böcker vi önskar läsa finner vi på Amazon. Låtarna vi vill dansa till erbjuds av Spotify. Netflix, HBO och Viaplay fyller...

läs mer
Ett mejl från en kund

Ett mejl från en kund

”Fram tills ganska nyligen, var jag en lycklig man som gjorde min fru olycklig. I alla år har jag älskat henne villkorslöst, men all inre stress och oro, har gjort mig frånvarande och svår att komma inpå livet. Tack vare din coachning kan vi nu påbörja en ny resa där...

läs mer
En sund spiral

En sund spiral

Ju mindre viktigt det ter sig för mig, att påminna mig själv om de bekymmer jag har, desto bättre mår jag. Och ju bättre jag mår, desto färre blir mina bekymmer. Med kärlek,Dennis

läs mer
Tre sätt att finna arbetsglädje

Tre sätt att finna arbetsglädje

Det finns tre olika sätt att uppnå arbetsglädje på en arbetsplats: Genom att…. … förändra verksamheten… förändra kulturen… förstå sig själva Genom att förändra verksamheten kan vi skapa en arbetsplats som är flexibel och säker. Dock går arbetsglädje aldrig att finna i...

läs mer
Skulle du anlita Trump som barnvakt?

Skulle du anlita Trump som barnvakt?

Skulle du vilja anlita Donald Trump som barnvakt åt dina barn eller barnbarn? Eller Clark Olofsson som förvaltare av din pensionsfond? Nej, förmodligen inte. Jag gissar att du hellre skulle föredra någon du verkligen litar på när den gäller den typen av uppdrag. Och...

läs mer
Dansa som ett barn som dansar

Dansa som ett barn som dansar

Mitt bästa råd till ledare: – Dansa som ett barn som dansar. ”Barn som dansar, bara dansar... som ett barn som dansar.” Med kärlek,Dennis

läs mer
När de psykologiska behandlingarna…

När de psykologiska behandlingarna…

… inte riktigt ger de resultat som efterfrågas, kan det vara bra att återgå till principerna. Inte som en alternativ åtgärd. Inte som något nytt att lära in eller ”använda sig av”. Endast som en påminnelse om att psykologisk friskhet redan är på plats, och att den...

läs mer
Vad skulle hända…

Vad skulle hända…

… om du släppte taget en stund… … kring gårdagens besvikelser? … kring morgondagens bekymmer? … kring nuets analyser? ... kring förväntningar? ... kring förhoppningar? ... kring syfte och mål? ... kring minnen och hågkomster? ... kring allehanda reflektioner? ......

läs mer
När toalettpapperet dök upp fick rövstickan tacka för sig

När toalettpapperet dök upp fick rövstickan tacka för sig

Precis som att toalettpapperet trängde undan rövstickan i slutet av 1800-talet, kommer insikter kring de tre principerna, framöver att konkurrera ut psykologiska discipliner som bidrar med åtgärder av olika slag. Få är väl de som önskar flisor i arslet när det erbjuds...

läs mer
Människor vägrar att förändra sig

Människor vägrar att förändra sig

Såvida de inte själva vill. Då sker det ögonblickligen. På momangen. Det enda som krävs är en ny insikt – en glimt av de fördelar som en förändring kan ge. Då antas en ny attityd, ett nytt förhållningssätt och ett nytt beteende. Det svåra är inte själva förändringen....

läs mer
Du ÄR redan klok, balanserad och stressfri

Du ÄR redan klok, balanserad och stressfri

Det vi tror oss veta om visdom, inre balans och sinnesfrid kan vara vilseledande. Du är nämligen redan klok, balanserad och stressfri. Inte hela tiden såklart. Så är det för alla. Ingen kung är kung på heltid. Inte ens kungen. En sådan ambition motverkar sitt eget...

läs mer
Med kärlek och behärskning som guide

Med kärlek och behärskning som guide

Det är sällan man råkar i trubbel för att man är alltför varm, godhjärtad och generös – när man uppträder värdigt och har vett att föra sig med kärlek och behärskning som guide. Däremot är det vanligt att känslokyla, agg och småaktighet tar oss på villovägar. Att en...

läs mer
Det livslånga lärandet är serie misstag

Det livslånga lärandet är serie misstag

Lärande handlar om att göra fel, tills man gör rätt. Detta till skillnad från utbildning, som går ut på att minnas det svar som står i facit. Lärande, är det som äger rum, varje gång man misslyckas, vilket innebär att man bör lovprisa de stunder man gör fel. Om man...

läs mer
Men tänk om du gör det på fel sätt?

Men tänk om du gör det på fel sätt?

Förändringsresan behöver inte suga. Den måste inte kännas som en plåga för medarbetaren, och den behöver heller inte vara en pina för chefen. Vi är inte tvungna att använda hot, pressa upp våra kollegor mot väggen, tukta, dressera eller uppfostra dem, och sedan...

läs mer
Dags att halshugga övervakaren?

Dags att halshugga övervakaren?

Det finns mängder av människor som lever sitt vardagliga liv, med en tro om att allt de tänker och tar sig för, är under övervakning. Inte av stat, polis eller kriminalvård i första hand, utan av ett slags allseende öga som är satt att kontrollera mänskligheten. Någon...

läs mer
Jag vill inget hellre…

Jag vill inget hellre…

… än att vi ska funka ihop, men vad jag än gör och säger, så tas det på fel sätt. Snälla Dennis, kan du hjälpa mig med min relation? Just så, eller i alla fall i den riktningen, kan ett desperat rop på hjälp lyda, från en kund som inget hellre önskar, än att kunna...

läs mer
Vad har Chill-Conny som Jäkt-Jonny saknar?

Vad har Chill-Conny som Jäkt-Jonny saknar?

Både Chill-Conny och Jäkt-Jonny känner stress, press och oro. Även sorg, skräck, avundsjuka och ilska. Känslor av allehanda slag är tillgängliga för dem båda. Chill-Conny blir rädd emellanåt. Jäkt-Jonny känner frustration då och då. Båda två upplever glädje,...

läs mer
Ibland står värdegrundsarbetet i vägen för sunda värderingar

Ibland står värdegrundsarbetet i vägen för sunda värderingar

En vanlig uppfattning när det gäller de värderingar som en enskild individ har, är att dessa kommer från något som man lärt sig, skaffat sig eller byggt upp. Antingen via sin uppväxt, som en gåva från hemmet eller från någon religion som man snubblat över. Ibland som...

läs mer
Ny bok: Från hopplös till hoppfull

Ny bok: Från hopplös till hoppfull

I boken "Från hopplös till hoppfull; En antologi om inre frid" som jag och Tomas Lydahl givit ut på vårt förlag, Tomas & Dennis Publishing, får läsaren ta del av 15 gripande berättelser som inger hopp. Köp boken på Adlibris. 15 förtröstansfulla skildringar från...

läs mer
De anställdas beteenden håller mig vaken om natten

De anställdas beteenden håller mig vaken om natten

Något som många ledare kan uppleva – ofta mellanchefer i en organisation – är att de anställdas beteenden håller dem vakna om natten. Stämningen på arbetsplatsen är kanske inte vad den borde vara. Arbetsgruppens medlemmar har börjat dra åt olika håll och konflikter...

läs mer
Problemet i sig, eller TÄNKANDET kring problemet?

Problemet i sig, eller TÄNKANDET kring problemet?

Den som förstår att det är tänkandet kring problemet som känns som obehag i kroppen – och inte problemet i sig – kommet automatiskt att tänka mindre kring problemet, och därmed känna mindre obehag. Dessutom kommer sannolikheten kring att en lösning dyker upp att öka...

läs mer
Arbetsglädje, utan förnumstiga att göra-listor

Arbetsglädje, utan förnumstiga att göra-listor

[VARNING FÖR EN RALJERANDE TEXT] Då var det dags för kick off igen, och chefen har bokat in ännu en inspirationsföreläsare. Tid att återigen pumpa medarbetarna fulla med motivation och arbetsglädje. Effekten av fjolårets insats varade drygt en vecka. Hoppas att den...

läs mer
Det som saknas är inte kunskap att göra

Det som saknas är inte kunskap att göra

Det jag har upptäckt – efter att ha föreläst och utbildat i snart 30 år – är att alla människor faktiskt har tillgång till samma manuskript, handböcker och manualer. Alla ledare har läst om FIRO-modellen.Alla säljare har fått lära sig de viktigaste...

läs mer
Offert och upplägg för teambuildingsinsats

Offert och upplägg för teambuildingsinsats

Jag bjuder nedan på ett exempel på hur en offert och ett upplägg kan se ut, för att stärka en grupps sammanhållning. Omfattning: halvdags- till flerdagsinsats Kort information om Dennis Westerberg: Dennis Westerberg är en erfaren och prisbelönt föreläsare, utbildare,...

läs mer
Jag coachar medarbetare…

Jag coachar medarbetare…

… som inte lever upp till det som företaget/organisationen kan förvänta sig. … som visar uppgivenhet, har hög frånvaro, eller har svårt att tygla sitt humör. … som sprider dåliga vibbar, och skapar dålig stämning i arbetslaget. … som behöver hjälp med att ta sig...

läs mer
Vad har Dennis kunder, som många andra saknar?

Vad har Dennis kunder, som många andra saknar?

INSIKTER kring… … att nuet är evigt, stilla och ständigt närvarande. … att framtiden endast är en dröm i det pågående ögonblicket. … att det förflutna är över, och kan egentligen aldrig ”jaga” dig. … att en tanke, bara är en tanke, ingenting annat än en tanke, vad som...

läs mer
NU… är tiden för förändring

NU… är tiden för förändring

Vanligtvis när man anlitar en coach, är det kunden och kundens ”problem” som är i fokus. Coachens uppgift är att lyssna, komma med instick och ge sin syn på saken – att vara en rådgivare. Kunden är den som berättar, beskriver och förklarar. Coachen observerar och...

läs mer
Tankar är just bara… tankar

Tankar är just bara… tankar

Om du inte tänkte det du tänker just nu – om sinnet vore klart och fritt från tankar – skulle klokheten, sinnesfriden, tacksamheten och kärleken vara obegränsad, evig och oändlig. Men tankar tar form i sinnet. Hela tiden. Oavbrutet. Ingen fara dock. Tankar är just...

läs mer
Ett litet steg är bättre än inget steg alls

Ett litet steg är bättre än inget steg alls

Min ambition, som bluesmusiker, är inte att få fler lyssnare på Spotify. I så fall borde jag producera popmusik. Min ambition är istället att få människor som delar just min musiksmak, att dansa i takt med en skånsk shuffle i G. Samma inställning har jag när det...

läs mer
Jag har inte ditt liv

Jag har inte ditt liv

Jag har inte ditt liv. Jag vet inte det som du vet. Jag känner inte dina känslor. Jag har inte samma önskemål som du har. Jag drivs inte av samma övertygelser, eller tror på det som du tror på. Och… det är just så… det ska vara. Det är ingen fara. Vi är olika, helt...

läs mer
En alternativ ”företagshälsovård”

En alternativ ”företagshälsovård”

En hel del arbetsgivare som kontaktar mig, har medarbetare som känner att de ”testat allt”, men ändå inte funnit någon lösning som fungerar. Jag erbjuder ett alternativ som visat sig ha stor betydelse för många. Det rör sig om anställda som visar uppgivenhet, har hög...

läs mer
Hur illa det kan gå men så hoppfullt ändå

Hur illa det kan gå men så hoppfullt ändå

De här konsekvenserna – och fler därtill – kan du förvänta dig, om du ständigt [oskyldigt] ältar, grubblar, analyserar och tuggar om: Livet känns meningslöst. Du fastnar i problem, och finner inga lösningar. Du har svårt att ta kloka beslut. Du tappar lust och energi....

läs mer
Min coachning minskar stress och oro

Min coachning minskar stress och oro

Några [säljande] rader kring varför jag ofta anlitas som coach på företag och kommuner, runtom i landet: Min coachning minskar stress och oro, och ökar istället klarsynthet och förmågan att ta kloka beslut. Detta är ofta en genväg till ett nytt steg i karriären, så...

läs mer
Provocerad eller balanserad?

Provocerad eller balanserad?

Den person som tar åt sig och reagerar med ilska av minsta provokation, är också en person som är övertygad om att tänkandet som äger rum i sinnet, är verkligt. Den som däremot agerar balanserat, kärleksfullt och klokt även i svåra och kritiska situationer, vet...

läs mer
Just så kraftfull är TANKEN – eller inte?

Just så kraftfull är TANKEN – eller inte?

Vi människor kan – bokstavligen talat – tänka just vad som helst, om vad som helst, och uppleva detta som vår verklighet. Exempelvis kan två personer titta på samma TV-serie, och få två helt olika upplevelser. Detta, tack vare principen ”tanke”. På samma sätt är...

läs mer
En projektion av tankar

En projektion av tankar

Såväl skaparen som upplevaren av det vi kallar "verkligheten", är densamma.  Allting sker dessutom samtidigt – psykologiskt, utan fördröjning, i det pågående ögonblicket – och därför blir illusionen (läs: livets skådespel) nästintill...

läs mer
Dragen vid näsan…

Dragen vid näsan…

Dragen vid näsan... ...är den som försöker bruka en YTTRE åtgärd, för att lösa ett INRE bekymmer. Med kärlek,Dennis

läs mer
Att agera ”som om” VS. att smittas av

Att agera ”som om” VS. att smittas av

ATT AGERA "SOM OM": Att agera som om du vore förkyld är varken lätt eller särskilt övertygande. De flesta böcker inom psykologi, personlig utveckling eller mental träning syftar till att ge dig saker att tänka på, förändra eller göra, så att du kan "agera" på ett...

läs mer
Inte för alla

Inte för alla

Mina ord, mina böcker, mina poddar och mina coach-möten är inte för alla. De är bara för några. Vill man läsa eller höra något som försvarar status quo inom sådant som rör psykologi, personlig utveckling eller mental träning, bör man således undvika mina erbjudanden....

läs mer
Kreativitet – en beskrivning

Kreativitet – en beskrivning

Kreativitet: 1. Resultatet är kass.2. Resultatet blir bättre.3. Frustration över att utvecklingen tar tid.4. Fortsatt produktion.5. Förbättring.6. Frustration över att utvecklingen tar tid.7. Frustration över att utvecklingen tar tid.8. Frustration över att...

läs mer
Självinsikt

Självinsikt

”Självinsikt handlar inte om att fundera kring vem man egentligen är. Självinsikt handlar om att låta funderingarna skingras och vara nyfiken på vad som träder fram.” Med kärlek,Dennis

läs mer
Mina senaste coachningsförfrågningar

Mina senaste coachningsförfrågningar

Mina kunder, när det gäller förfrågningar kring mitt coachande, är [ytterst] alltid på jakt efter samma sak – inre välmående, balans och klokhet. Önskemål, formulerade på olika sätt, men alltid samma behov. Man vill uppleva mer stillhet i sinnet, helt enkelt. Nedan...

läs mer
ORGANISATIONSUTVECKLING – ett utbildningsprogram

ORGANISATIONSUTVECKLING – ett utbildningsprogram

Organisationsutveckling med Dennis Westerberg Konsult AB VI UTVECKLAR MÄNNISKOR, ORGANISATIONER OCH AFFÄRER GENOM BEHOVSANPASSADE FÖRETAGSUTBILDNINGAR SOM FOKUSERAR PÅ HÄLSA OCH HÅLLBARHET. Vi bygger teamVi minimerar stressVi utvecklar ledarskap Vi bygger teamkänsla...

läs mer
Hur kommer jag dit?

Hur kommer jag dit?

Det är mer effektivt att erbjuda vägbeskrivning till någon som redan har bestämt sig för att påbörja sin resa, än att bidra med guidning till någon som helst stannar hemma. Den egna frågan "hur kommer jag dit?" har större inverkan än en uppmaning om att "du måste bege...

läs mer
Jag tar hand om det åt dig

Jag tar hand om det åt dig

Det finns en uppsjö av konsulter som erbjuder sina tjänster. ”Jag tar hand om det åt dig”, lyder löftet. Få är emellertid de som verkligen tar uppdraget på allvar. Som inte återkommer med önskan om en större budget. Som inte kommer med ursäkter för att förlänga...

läs mer
Tre korta råd

Tre korta råd

Idag råkade jag se ett videoklipp i mitt Facebook-flöde, med den internationellt kände coachen Michael Neill. Michael Neill formulerade tre korta råd, som jag kände "landade" på det rätta stället i mig. Länk till klippet: https://fb.watch/4SKMvc-0M7/ Tre enkla tips,...

läs mer
Att återupptäcka den inre klokheten

Att återupptäcka den inre klokheten

En coach som gör skillnad, är en coach som använder språket [och tystnaden] för att skapa tillit, förtroende och samhörighet. Varje ord och andetag har betydelse i mötet. Coachen är en guide, som visar klienten en riktning ”inåt”, till en inre och oändlig källa av...

läs mer
Rädsla är ”bara en tanke” – med Pannie Kianzad

Rädsla är ”bara en tanke” – med Pannie Kianzad

I en intervju som jag och Lena Bergkvist gjorde nyligen med UFC-fightern Pannie Kianzad [för Kulijulipodden], pratade vi om rädsla. "Jag skulle ljuga om jag sa att jag inte är rädd när jag ska fajtas", berättade Pannie, men "rädsla är ju bara en tanke". Kolla in hela...

läs mer
Mina senaste föreläsningsförfrågningar

Mina senaste föreläsningsförfrågningar

Mina kunder, när det gäller förfrågningar kring mitt föreläsande, söker alltid detsamma – mer glädje, mer energi, större engagemang och bättre stämning på arbetsplatsen. Olika ord, men samma önskemål. Nedan visar jag hur mina fem senaste föreläsningsförfrågningar har...

läs mer
Ledarskapets yttersta fiende…

Ledarskapets yttersta fiende…

… är rädsla. Rädsla för hur det ska gå, rädsla för vad andra ska tycka och rädsla för att bli påkommen som en bedragare – en fejk. Rädsla för att behöva stå där med skammen när utvärderingen är inskickad. Men… tack och lov är rädsla, just bara en tanke, som tänks. Och...

läs mer
Vilken prislapp sätter du på ”klokare”?

Vilken prislapp sätter du på ”klokare”?

Inga dolda kostnader, inga nya investeringar, inga nyanställningar. Just bara ”klokare”. Klokare planering, klokare processer, klokare beslut. Klokare som chef, klokare som ledare, klokare som medmänniska. Men… hur mycket är klokare värt, egentligen? Enligt mitt...

läs mer
Somliga vill ha keps. Andra väljer sombrero.

Somliga vill ha keps. Andra väljer sombrero.

När någon kritiserar dina ord, dömer ut ditt hantverk eller nedvärderar din insats som ledare eller kreatör kan det vara klokt att säga ”okej, men min insats var inte ämnad att behaga dig”.   Och i den stund som kunden tar del av ditt erbjudande men väljer att...

läs mer
En påhittad verklighet

En påhittad verklighet

Det är lätt att få för sig att ”den här är bättre, vackrare, mer hållbar… och därför gillar jag den”. När det i själva verket är tvärtom: – Jag gillar den här… och därför försöker jag övertyga mig själv och andra, att den här är bättre, vackrare och mer hållbar. Det...

läs mer
Inte i MIN coachning

Inte i MIN coachning

Fem påståenden som INTE hör hemma i min coachning: Mod är en muskel och bör därför tränas upp. Kreativiteten växer när man vistas i kreativa miljöer. Ju mer man tänker kring ett problem, desto snabbare dyker svaret upp. Stress är en konsekvens av yttre omständigheter....

läs mer
En kurs i ”irritation”?

En kurs i ”irritation”?

Känner du dig irriterad, emellanåt? Såklart. Jag med. Det gör vi nog alla, lite och då. Irritationskänslan är en oundviklig del av att vara människa. Men frågan är hur pass värdefull och uppfriskande den är för oss? Egentligen. För… om irritationen verkligen vore...

läs mer
All motivation är själv-motivation

All motivation är själv-motivation

En blomma kan inte blomma fullt ut, utan sin jord. Den behövs för att tillhandahålla näring så att blomman ska kunna utvecklas. Detsamma gäller även för alla oss, som låter oss guidas av en coach eller mentor av något slag. Eller… som när Zlatan intar rollen som...

läs mer
Att upptäcka det som är värdefullt i livets spel

Att upptäcka det som är värdefullt i livets spel

Det är vanligt, och begripligt att försöka undvika sådant som skrämmer.  Det gäller de flesta av oss. Helt naturligt, om du frågar mig. Och... ofta är vi rädda för samma saker, exempelvis att tala inför andra, att välja vår egen väg i livet, eller att visa...

läs mer
Att låta det formlösa få ta form

Att låta det formlösa få ta form

Begreppet konst för mig, har ingenting med måleri att göra. Inte egentligen. Det är nämligen fullt möjligt – i min värld – att vara målare, utan att skapa konst, men också tänkbart att vara konstnär, utan att någonsin greppa tag i en pensel. På samma sätt kan en...

läs mer
Arbetsglädje – en inspirationsföreläsning

Arbetsglädje – en inspirationsföreläsning

Jäklar vad jag saknar LIVE-giggen – att få komma nära publiken, att höra skratten och kommentarerna, samt att känna värmen och samhörigheten i lokalen. Såklart har Zoom-föreläsningarna och Teams-mötena fungerat bra som ersättning och kompensation under pandemin......

läs mer
Ett NYTT perspektiv, endast EN tanke bort

Ett NYTT perspektiv, endast EN tanke bort

Ett tillstånd av FLOW.  Vi har alla en möjlighet att komma till insikt om, att vilket perspektiv vi än tar i livet, så är detta perspektiv en begränsning av verkligheten.Det finns nämligen alltid ett helt annat och klokare sätt att se på världen, bara en tanke...

läs mer
En tanke är bara en tanke.

En tanke är bara en tanke.

Som avslutning på min föreläsning för ledare häromdagen, om ”att kunna vara i balans med sig själv, trots att livet ibland kan vara i obalans”, fick deltagarna skriva en rad om vilket budskap som hade betytt mest för dem. När man läser återkopplingen, känns det som...

läs mer
Var detta verkligen allt?

Var detta verkligen allt?

"Okej... så nu har jag blivit vuxen. Äntligen... efter alla dessa år. Bil, barn och villa. Ett najs jobb, en fin livskamrat vid min sida... och ett nyinköpt hus på Österlen. Men... fan... är det ändå inte någonting som saknas." Mm... vi är många som kan känna igen oss...

läs mer
Livet kan vara jävligt…

Livet kan vara jävligt…

Ja… livet kan vara riktigt jäkla svart emellanåt. För många av oss. Det ingår liksom i att vara människa, att ta sig igenom svårigheter. Även kriser. Några värre än andra. Somliga värre än värst. Själv levde jag i mer än 30 år med en konstant känsla av oro, med ångest...

läs mer
Ett samtal med professor Bodil Jönsson

Ett samtal med professor Bodil Jönsson

Idag hade jag och min härliga fru, Lena Bergkvist, ett fantastiskt samtal med professor Bodil Jönsson om fysik, tankar, tid och kultur. Och om nuet, givetvis. Men också om stress, utmattning och utbrändhet... där über-kloka Bodil uppmuntrar till nyfikenhet genom att...

läs mer
På scenen med Fredrik Skavlan

På scenen med Fredrik Skavlan

Clubhouse överraskar... och levererar. Idag blev jag uppbjuden på scenen med självaste Fredrik Skavlan... och det var jag som ställde frågorna. Underbart kul. Favoritfrågan gick i den här riktningen: – Har du någonsin... på din nivå... känt av ”imposter syndrome”......

läs mer
Ny ljudbok: – Du är inte trasig…

Ny ljudbok: – Du är inte trasig…

På måndag den 15/2 släpper jag en ny ljudbok som kommer att finnas tillgänglig i mängder av online-shops. Dessutom på Storytel, Nextstory och Bookbeat. TITEL: Du är inte trasig. Endast oskyldigt knasig - en bok för dig med ett intrasslat tänkande. Länk till boken på...

läs mer
J.K. Rowling säljer inga böcker

J.K. Rowling säljer inga böcker

J.K. Rowling säljer inga böcker. Inga alls. Varken de inbundna sidorna fyllda med nedtecknade ord, eller Storytel-strömmen med snabbspolningsmöjlighet är hennes produkter. Nej, faktiskt inte. Inte ens berättelserna om Harry Potter. Nej, J.K. Rowling erbjuder något...

läs mer
Författaren i fokus

Författaren i fokus

I januari [2021] släpptes ett avsnitt i podden "Författaren i fokus", med mig som gäst. In och lyssna. Jag intervjuas av härliga Elin Ihreborn, som jag arbetat med tidigare, när hon var förläggare på Ehrlin Publishing, och vårt samarbete mynnade ut i en nominering...

läs mer
The benefit of the doubt

The benefit of the doubt

Det finns ett uttryck på engelska - the benefit of the doubt - som handlar om att våga lita på någon, även om det finns tvivel.  Just detta, att ha sinnet öppet för möjligheten att det som sägs är viktigt och sant, även om man inte riktgt kan vara säker, är en...

läs mer
Ett oändligt hål av tomhet

Ett oändligt hål av tomhet

Många människor som söker sig till min coachning – särskilt artister, konstnärer och skådespelare – känner att de har "ett oändligt hål av tomhet som de önskar fylla". Applåderna, recensionerna och romanserna har inte räckt till. Min approach – efter att ha skapat ett...

läs mer
ETT ERBJUDANDE, OMÖJLIGT ATT MOTSTÅ

ETT ERBJUDANDE, OMÖJLIGT ATT MOTSTÅ

Om det finns ett problem – mitt framför dig – som du och många runtomkring brottas med. Och du har funnit en lösning som fungerar. Ja, då har du dessutom förvärvat en affärsidé, som innebär att du aldrig någonsin behöver blåsa, locka eller snärja dina kunder. De...

läs mer
Du är redan psykologisk friskhet

Du är redan psykologisk friskhet

7 punkter som pekar på faktum. Som en påminnelse kring något som redan är, men som är lätt att glömma bort emellanåt. 1. Du är redan psykologisk friskhet. Stillheten, harmonin, ron… det psykologiska välmåendet, lever djupt inom dig och kan aldrig någonsin försvinna....

läs mer
Till kärnan av dig själv

Till kärnan av dig själv

Det vi alla vill och önskar, är att kunna leva livet fullt ut – att vara närvarande i det pågående ögonblicket, och att delta i det som händer och sker, utifrån glädje, tacksamhet och kärlek. Vår önskan är alltid densamma, oberoende av vem vi är och varifrån vi...

läs mer
Att vara upplyst

Att vara upplyst

Ett sätt att visa sin närvaro, härvaro, humanism och storhet som människa, är att presentera de böcker och kursdiplom som man skaffat sig genom åren. Inom områden som exempelvis neurovetenskap, genusvetenskap, evolutionslära, biologi, psykologi, psykiatri, politik,...

läs mer
Mitt uppdrag…

Mitt uppdrag…

Mitt uppdrag… … är att se till, att du är en när du kommer, och en annan när du går. Ditt uppdrag, är att sitta still, och bara lyssna. – It’s a deal? Med kärlek, Dennis

läs mer
IMPOSTER SYNDROME [bluffsyndromet, på svenska]

IMPOSTER SYNDROME [bluffsyndromet, på svenska]

Imposter syndrome betecknar den obehagliga känslan av att inte tycka sig förtjäna den position som man har, eller det beröm som man får i olika sammanhang. – Vad kan väl vara värre än att avslöjas som den bluff man faktiskt är? Imposter syndrome upplevs då och då av...

läs mer
Vem avser du tjäna?

Vem avser du tjäna?

När jag coachade en härlig och ambitiös entreprenör i förra veckan, lade jag tre frågor på bordet för att ta i beaktande: Vilka människor avser du tjäna?Vilken förändring önskar du se i världen?Hur kan dina tjänster och produkter bidra till en sådan förändring, för...

läs mer
Myten om att bli inspirerad

Myten om att bli inspirerad

Det krävs ingen inspiration för att skriva en bok. Det där är en myt som många gått på. Det som behövs är en penna eller ett tangentbord. Och en gedigen arbetsinsats. Det fordras heller ingen motivation för att skapa en podcast. Det där är en skröna som upprepas gång...

läs mer
Ingen kan tvinga dig att vara en försvarare av status quo

Ingen kan tvinga dig att vara en försvarare av status quo

Det finns många krafter i vår värld, som vill hålla oss tillbaka. Som vill att vi tiger, att vi rättar in oss i ledet och att vi gör som vi blir tillsagda. Normen är ett rättesnöre, som är till för att vi alla ska vandra samma väg. På samma sätt. I samma takt. Normen...

läs mer
SVARTSJUKA – ett annorlunda, men hoppfullt perspektiv

SVARTSJUKA – ett annorlunda, men hoppfullt perspektiv

Nedan presenterar jag en text, inklusive en YouTube-video, som erbjuder ett alternativt, men hoppfullt perspektiv kring SVARTSJUKA. Svartsjuka kan drabba oss alla lite då och då. Antingen som en oroskänsla kring vad vår älskade sysslar med när vi själva inte är...

läs mer
En inspirationsföreläsning om ARBETSGLÄDJE

En inspirationsföreläsning om ARBETSGLÄDJE

Ett vanligt inslag i min föreläsning om ARBETSGLÄDJE, är det som presenterar tre stycken fakta om att vara i inre balans. Inre balans är ovärderlig – för oss själva och för människor i vår omgivning.Inre balans ökar möjligheten för att svaren på de frågor som vi har,...

läs mer
Tre INTE-tips till dig som arbetar som coach

Tre INTE-tips till dig som arbetar som coach

Tre INTE-tips till dig som arbetar som coach: 1. Ge INTE några råd. Guida istället till sinnesfrid. De insikter och svar som klienten behöver för att lösa sin situation, kommer att dyka upp, så snart klarheten i sinnet tar vid.  2. Värdera INTE klientens tankar....

läs mer
Inspirationsföreläsare som pratar om ARBETSGLÄDJE

Inspirationsföreläsare som pratar om ARBETSGLÄDJE

Det är lätt att tro, att det är omöjligt att uppleva arbetsglädje, inspiration och motivation, i dessa tider av pandemi och ensamarbete. Att livet just nu… bara handlar om att… stå ut. At uthärda eländet. Det är fel. Ett liv i s.k. ”inre balans” erbjuder ett...

läs mer
Min ”avsiktsförklaring” som mentor och coach

Min ”avsiktsförklaring” som mentor och coach

Graden av tillit och förtroende mellan mig som coach, och dig som kund, är det som avgör slutresultatet av vår samverkan. Tillit är nämligen långt mycket mer än att tycka om varandra – tillit är själva fundamentet för allt som sker i livet. Man kan alltså ta fram en...

läs mer
Fem typer av uppdrag som jag ofta tar på mig som företagscoach

Fem typer av uppdrag som jag ofta tar på mig som företagscoach

Oftast flyter livet på, ungefär som vanligt, för de flesta av oss. Vardagliga bekymmer som kräver vardagliga lösningar. Då och då hakar det upp sig emellertid. Vid sådana tillfällen kan det vara bra med ”ett extra par ögon” – att kunna se på situationen ur ett nytt...

läs mer
Har du kört fast?

Har du kört fast?

Har du kört fast och har svårt att komma vidare i livet – hemma eller på jobbet? I så fall kan kanske en coach-session vara något för dig? Ofta är det enda som krävs för att ”komma loss”, en enkel men värdefull insikt. Att kunna se på situationen med nya ögon – ur ett...

läs mer
Ett högre syfte

Ett högre syfte

Jag är inte här för att följa normen. Inte heller är mitt syfte att bryta den. Nej, min enda ambition med det jag gör, är att bidra till att fler människor kan spendera än mer tid i sinnesfrid. Min strävan ligger i att undersöka om inte sådant som redan görs,...

läs mer
Ett gigantiskt missförstånd

Ett gigantiskt missförstånd

Många, många människor – jag också, i flera, flera år – har fullständigt missförstått varifrån de känslor som vi känner i livet, kommer. En missuppfattning kring känslans källa, alltså. En missuppfattning kring hur en upplevelse skapas. Kolla in min senaste video,...

läs mer
Ett kort klipp om ARBETSGLÄDJE, Corona-versionen

Ett kort klipp om ARBETSGLÄDJE, Corona-versionen

Jag bjuder nu på en ”teaser” gällande min föreläsning om ”arbetsglädje”. [Länk till klippet på YouTube: https://youtu.be/WysPrCAQ5pc] Videon har jag saxat från mitt senaste uppdrag, där jag blev ombedd att bjuda på en förinspelad föreläsning för personalen. Så här...

läs mer
Corona-säkrade föreläsningar och workshops

Corona-säkrade föreläsningar och workshops

Tacksamt nog har min verksamhet som föreläsare, utbildare och coach, kunnat fortgå på ungefär samma sätt som tidigare. Trots pandemin. Såklart har har jag blivit "tvungen" att anpassa mitt erbjudande något. Så... ifall du funderar på att boka in mig som föreläsare,...

läs mer
När Twitter-trollande blir journalistik

När Twitter-trollande blir journalistik

Den 23 september föreläste jag, och ett tiotal andra etablerade föreläsare, för gymnasieungdomar i Lund. Enligt utvärderingar och efterföljande diskussioner bland uppdragsgivare, lärare och elever, uppskattades min föreläsning av alla som var på plats. Inte ett...

läs mer
Att avslöja tanken som just bara en tanke…

Att avslöja tanken som just bara en tanke…

Jag föreläser… och skriver böcker om tankar – om att tankar inte riktigt är så verkliga som de verkar vara. Inte ens när de tänks. Min erfarenhet säger mig, att människor som kommer till denna insikt – att avslöja tanken som just bara en tanke – har en tendens att ta...

läs mer
Jag företräder ingen annan.

Jag företräder ingen annan.

Jag företräder ingen annan.  Jag företräder bara mig själv.  Jag vill ej heller ha någon som går i mina led.  Aldrig någonsin.  Var och en av oss måste vandra vår egen väg.  Såklart kan man lyssna på vad som sägs runtomkring, och låta sig...

läs mer
Trots alla trots som trotsar.

Trots alla trots som trotsar.

Sinnesfrid är det som guidar oss alla till bättre relationer. Som får oss att njuta av livet och dessutom ger oss tillgång till vår egen intuitiva klokhet. När vi väl upplever sinnesfrid och själslig ro, kan vi lägga märke till all skönhet runtomkring oss. Då...

läs mer
En försäkran – på förekommen anledning

En försäkran – på förekommen anledning

När man sticker ut hakan på det sätt som jag gör emellanåt, är det risk att man förr eller senare får den inslagen. Jag har således anklagats för både det ena och det andra genom åren. Det ingår i att ”ta plats i offentligheten”.  Här följer emellertid en...

läs mer
Går budskapet att finna i orden? Egentligen?

Går budskapet att finna i orden? Egentligen?

I torsdags den 10 september deltog jag i en workshop som "Ekskäret Salong" anordnade. Reuben Sallmander var talare, och ämnet var: – Att bara prata förändrar inget, eller? En workshop om samtalets betydelse, alltså. Det här var vad som dök upp hos mig: "Som jag ser...

läs mer
DEN GALNA PSYKIATRIN

DEN GALNA PSYKIATRIN

Jag har precis läst ut en bok som damp ner i lådan igår. Extremt intressant. Spännande och skrämmande på samma gång. Därtill hopplös… och hoppfull. Den innehåller emellertid inga nyheter för mig. Jag har nämligen tidigare tagit del av samma källor som författaren....

läs mer
Gäst i LYCKOPODDEN

Gäst i LYCKOPODDEN

Den här veckan var jag gäst i podcasten "Lyckopodden". Det var fantastiskt trevligt. Agnes Sjöström var en varm, klok och nyfiken programledare, och det blev ett spännande samtal om välmående, utifrån de tre principerna, eller den s.k. "nya psykologin", som jag allt...

läs mer
GRATIS GRUPPCOACHNING – varje månad

GRATIS GRUPPCOACHNING – varje månad

I slutet av varje månad erbjuder jag gratis coachning i grupp, för alla som inte har råd att betala vad det kostar för att coachas enskilt av mig, s.k. "en till en-coachning". Coachningen sker online, via ett verktyg som heter Zoom (liknar Skype). Om du önskar...

läs mer
Företagscoach: – Jag hjälper människor som kört fast

Företagscoach: – Jag hjälper människor som kört fast

Mitt uppdrag som företags-coach är att hjälpa människor som kört fast, att komma vidare i livet. Och jag gör detta genom att guida till ganska enkla, men värdefulla insikter, som vi glömt bort på resans gång. I klippet nedan, som jag kallar "Konsten att lägga märke...

läs mer
Livet kan aldrig levas utan smärta

Livet kan aldrig levas utan smärta

Livet kan aldrig levas helt utan smärta.En obehaglig sanning för många. Dock ett faktum.Smärta är en oundviklig del av att vara människa.I denna värld. I detta skådespel.Det ingår i livet att uppleva hur det värker.Såväl fysiskt som psykologiskt. Men... det...

läs mer
Psykologisk smärta

Psykologisk smärta

Varje gång som vi uppfattar en plågande tanke, som någonting annat än en tanke, känner vi psykologisk smärta. Det motsatta är också sant emellertid. Nämligen att en hög insikt kring att en plågande tanke, endast är just en tanke – bara en tanke – får välmåendet att ta...

läs mer
Gratis föreläsning. Varsågod.

Gratis föreläsning. Varsågod.

Idag bjuder jag på en nyinspelad föreläsning om psykisk hälsa.Den publicerades igår på HX-festivalens hemsida, www.hx.se, och presenterar ett oerhört hoppfullt budskap: – Det finns en ständigt närvarande sinnesfrid, djupt inom varje...

läs mer
Psykologin är död. Länge leve psykologin.

Psykologin är död. Länge leve psykologin.

I måndags och tisdags deltog jag på konferensen ”Skandinaviska 3P-träffen” i Stockholm, och insåg att paradigmskiftet inom psykologin (och psykiatrin) faktiskt redan har skett. De flesta är dock helt ovetandes om detta faktum. – Psykologin är död. Länge leve...

läs mer
Vägra sätta mål

Vägra sätta mål

Mål är bedrägliga byggstenar för framtiden, ty det enda de egentligen är, är minnen från förr. //Dennis Westerberg

läs mer
Helt utan undantag

Helt utan undantag

Alla människor lever i nuet - helt utan undantag. De flesta har dock missat detta faktum. //Dennis Westerberg

läs mer
Tankar som tänks

Tankar som tänks

Jag är ganska obekymrad kring vad jag tänker. Och dessutom kring vad andra tänker. Just eftersom... det bara är tankar som tänks. Ingenting annat än tankar. Ingenting alls. //Dennis Westerberg

läs mer
En plats att återupptäcka

En plats att återupptäcka

Det finns en ”plats” inom varje människa, där ett ständigt närvarande lugn, alltid går att finna. En oändlig och evig själslig frid. Kolla efter själv. Slarva inte. Kolla verkligen efter. Låt den här stunden – nu, när du läser dessa rader – bli en slags återupptäckt…...

läs mer
ETT ENDA ENKELT BUDSKAP

ETT ENDA ENKELT BUDSKAP

Jag har ETT ENDA budskap… som är enkelt… och oerhört hoppfullt dessutom. Dessvärre lika hopplöst lätt att vifta bort. ”En tanke är bara en tanke och ingenting annat än en tanke… vad som än tänks… och bortom tanken är sinnet alltid friskt, klokt och oförstörbart.” Och…...

läs mer
Ny bok av Dennis Westerberg: – En antologi om livsglädje

Ny bok av Dennis Westerberg: – En antologi om livsglädje

Nu har jag gett ut ytterligare en bok minsann. Denna gång tillsammans med min käre vän och kollega Tomas Lydahl. Men... de sanna hjältarna är inte vi. Inte alls. De sanna hjältarna är 13 stycken härliga medförfattare: Ankie Koivisto, Annika Ulvenhag, Ann-Marie...

läs mer
Tack för att du finns.

Tack för att du finns.

NÅGRA ORD FRÅN HJÄRTAT (från Tomas & Dennis podcast): Vi släpper minst ett podcast-avsnitt varje vecka. Det har vi gjort i fyra och ett halvt år nu. Och vi tänker göra så, även framöver. Podden är viktig för oss. Du som lyssnar är värdefull. Utan dig… ingen...

läs mer
Bortom tro, vilar sanning.

Bortom tro, vilar sanning.

"Så snart tron på MIRAKEL bleknar, uppenbarar sig UNDERVERKET." [Från boken "Små korn av sanning – om sinnesro] Bortom tro, tyckande, idéer, föreställningar, förväntningar, antaganden, åsikter, uppfattningar, önskningar, förhoppningar, ambitioner, mål,...

läs mer
Förändring till Er tjänst

Förändring till Er tjänst

Jag säljer varken coach-timmar eller en möjlighet för dig att lyssna till mina råd. Ej heller välmåendet som följer av en session. Nej, inte alls. Det jag säljer – och det du betalar för – är en chans för dig att berätta för dem som står dig riktigt nära, att du...

läs mer
Vad sägs om NU?

Vad sägs om NU?

– Att vänta tills sen, är att vänta förgäves. Jag coachade en kvinna för ett par månader sedan. Hon hade lärt sig att leva sitt liv, enligt mottot ”det gäller att vänta tills alla vågor lagt sig, innan man tar sig ett dopp”. Och så spenderade hon 33 år av...

läs mer
Coachning för ledare: – Ett balanserat ledarskap

Coachning för ledare: – Ett balanserat ledarskap

Det finns en djupt rotad föreställning hos oss människor, om att stress är en naturlig och ofrånkomlig del av livet. Dessutom en viktig ingrediens för framgång. Utan att känna stress har man helt enkelt för lite att göra. Och just så, såg jag också på saken tidigare....

läs mer
Gäst i olika poddar

Gäst i olika poddar

Då och då får jag möjlighet att vara gäst i olika podcasts. Det är fantastiskt kul. Dels når jag en helt ny publik, och dels får jag en ytterligare möjlighet att sprida mitt budskap. För att inte tala om alla de fina, nya vänner som jag skaffar mig längs vägen. De...

läs mer
Att vara i balans med sig själv

Att vara i balans med sig själv

ATT VARA I BALANS MED SIG SJÄLV Varje gång som jag coachar ledare – och det har blivit ett stort antal möten genom åren – presenterar jag tre stycken fakta gällande ”att vara i balans med sig själv”: 1. OVÄRDERLIGT: – Att vara i balans är ovärderligt. För dig själv...

läs mer
Två typer av misstag

Två typer av misstag

Många av oss gör allt som står i vår makt för att undvika kritik. Vi vill ha beröm. Inte tillrättavisningar. Således försöker vi låta bli att göra fel. Det finns två typer av fel som vi kan göra. Sådana som kommer av… … saker man gjorde, men inte borde… saker man...

läs mer
Hur de tre principerna gav en småföretagare energin tillbaka

Hur de tre principerna gav en småföretagare energin tillbaka

I det här inlägget ska jag berätta hur man som entreprenör och företagare kan få energin tillbaka, om man tappat all motivation och intresse, och endast upplever tristess och håglöshet. Många företagare kan säkert känna igen sig i detta, att ha ett relativt bra liv på...

läs mer
5 myter om de tre principerna

5 myter om de tre principerna

Det finns en hel del myter och förutfattade meningar kring de tre principerna. Min ambition med det här inlägget är att presentera de fem vanligaste, samt förklara varför de inte stämmer. Det är nämligen lätt att gå på "hörsägen" när man vill bilda sig en uppfattning...

läs mer
100% SMITTFRI föreläsning om ARBETSGLÄDJE

100% SMITTFRI föreläsning om ARBETSGLÄDJE

När Corona-pandemin härjar som allra värst, och flera företag väljer att ställa in sina konferenser, erbjuder jag nu ett alternativ: – Låt föreläsningen komma till deltagarna, istället för tvärtom. Hur går det till: Varje deltagare behöver tillgång till en dator.Varje...

läs mer
De tre principerna: En insikts-baserad väg till välmående

De tre principerna: En insikts-baserad väg till välmående

I det här inlägget, ska vi ta en första titt på "De tre principerna" som så många pratar om just nu. I alla fall de som intresserar sig för frågor som rör psykologi, självhjälp, personlig utveckling och mentalt träning. Inlägget är således, i huvudsak till för dig som...

läs mer
Dags att återgå till principerna

Dags att återgå till principerna

När självhjälpsböckerna inte bygger upp det självförtroende som utlovats. När KBT-terapeutens råd inte får stopp på surret i skallen. När mental träning inte ger dig de resultat som du hade hoppats på. När löpträningen inte får ångesten att ge vika. När avlägsnandet...

läs mer
En föreläsning om arbetsglädje

En föreläsning om arbetsglädje

Flera dagar varje vecka – året om – besöker jag arbetsplatser runtom i Sverige och föreläser om arbetsglädje. Jag älskar att träffa nya människor och att få tal del av de utmaningar som många av våra företag och kommuner står inför. Nedan listar jag fem punkter som...

läs mer
Om du råkar ut för ett knivöverfall…

Om du råkar ut för ett knivöverfall…

Om du råkar ut för ett knivöverfall såsom jag gjorde år 1995. Och om gärningsmannen kommer från Marocko såsom gärningsmannen gjorde i mitt fall. Då kan det hända att du beslutar dig för att undvika Marockaner eller att inte gå nära människor av manligt kön. Det vore...

läs mer
Min strategi

Min strategi

Min strategi är alltid densamma. Oavsett om det gäller mitt musicerande, mitt föreläsande, mitt författarskap eller mitt coachande. – Leta rätt på en parad... och ta sen täten. Varken mer eller mindre. //Dennis Westerberg

läs mer
Billigt eller värdefullt?

Billigt eller värdefullt?

När jag designar ett erbjudande står jag alltid inför ett val. Antingen gör jag det så billigt som möjligt eller så värdefullt som det bara går. Jag väljer alltid det sistnämnda. Jag har nämligen insett att billiga tjänster sällan är speciellt värdefulla och...

läs mer
Antidepressiva gör mer skada än nytta

Antidepressiva gör mer skada än nytta

Att antidepressiva gör mer skada än nytta, har jag förstått sedan länge. Dels för att jag aktivt tagit del av den forskning som funnits att tillgå, och dels för att jag följer de samtal som förs i offentligheten av högt respekterade läkare och vetenskapsmän. Nu senast...

läs mer
10 kunder som spelar i högsta ligan

10 kunder som spelar i högsta ligan

Kunder av högsta kvalitet, sk. "Guldkunder", är vad detta blogginlägg handlar om. Jag har ett fantastiskt liv på alla sätt och vis. Såväl privat som professionellt. Exempelvis får jag nästan varje dag möjlighet att träffa underbara människor och jag har dessutom...

läs mer
Boka in en retreat med mig i Barcelona

Boka in en retreat med mig i Barcelona

– en kombination av semester och coachning i grupp. I september får du möjlighet att kombinera en fördjupning i de tre principernamed en avkopplande storstadssemester. Vi möts i underbara Barcelona, och spenderar mycket tid tillsammans. Ett unikt...

läs mer
En blå ocean

En blå ocean

Det finns föreläsare som föreläser om tänkandet. Mängder av dem... från norr till söder, från öst till väst. Jag tillhör inte den kategorin av talare. Inte alls. Önskar man lyssna till positiva, negativa, mörka, ljusa, stora, små, begränsande, vidlyftiga, fina, fula,...

läs mer
Jag föreläser om tankar

Jag föreläser om tankar

Jag befinner mig i mängder av olika sammanhang, såväl privat som professionellt, och träffar dagligen nya människor, som undrar vad jag sysslar med. Så snart jag nämner ordet ”föreläsare”, får jag frågan ”och vad föreläser du om då?” Tidigare har jag alltid valt att...

läs mer
Jag dog och fick liv igen – ett boksamtal med Dennis Westerberg

Jag dog och fick liv igen – ett boksamtal med Dennis Westerberg

Ljudboksversionen av min bok "Jag dog och fick liv igen" har blivit nominerad till Storytel Awards, också kallat "Stora Ljudbokspriset". Magiskt kul på alla sätt. Tack Therese Lindgren och Nicole Falciani för att ni välsignat boken och dess budskap genom att låna ut...

läs mer
Acceptans accepteras alls icke

Acceptans accepteras alls icke

Så länge debatten hålls inom ramen för det som är tillåtet att debattera, välkomnas såväl debattörer som debattinlägg. Debattklimatet förefaller fritt och tillåtande, och påhejas av ivriga påhejare. – Vi har det högt i tak här hos oss. Välkommen att debattera. När...

läs mer
Fri – som kärleken

Fri – som kärleken

Otrohet är resultatet av en felaktig föreställning om var kärlek går att finna. Kärlek kan aldrig påträffas någon annanstans än där den har sitt ursprung. Varken hos älskarinna eller hos älskare. Ej heller hos maka, make, pojkvän eller fästmö. Endast i den som söker,...

läs mer
Nu jäklar.

Nu jäklar.

I förra veckan blev det tydligt för mig: – Jag ska bygga ett alternativ till den infrastruktur som den traditionella psykiatrin och psykologin erbjuder. Ett parallellt system, som erbjuder någonting helt annat än det som landets vårdinrättningar tillhandahåller –...

läs mer
Arbetsglädje – ett erbjudande, inte som andra

Arbetsglädje – ett erbjudande, inte som andra

Att hitta en föreläsare som talar om arbetsglädje är enkelt. Det går säkert 13 stycken på dussinet. Anekdoter om besvärliga medarbetare, berättelser om grälsjukna energitjuvar, och beskrivningar av människor som vägrar lämna den så kallade trygghetszonen. Vi har hört...

läs mer
Fem tankar om tankar

Fem tankar om tankar

– En tanke är bara en tanke, ingenting annat än just bara en tanke. – Bortom tanken är sinnet alltid stilla. – Det enda som krävs för att en upplevelse ska skifta, är en ny tanke. – En önskan om att avlägsna en obehaglig tanke, blir dessvärre en åtgärd för att...

läs mer
I veckans nummer av LOKALTIDNINGEN MALMÖ

I veckans nummer av LOKALTIDNINGEN MALMÖ

I veckans nummer av LOKALTIDNINGEN MALMÖ: Hans bok var en av de mest lyssnade på i fjol – Fram tills att jag var 36 år levde jag med oro och psykisk ohälsa. Jag hade en ganska kämpig uppväxt och tänkte mycket på det. Jag hade förlorat mig i det förflutna och hade...

läs mer
Tacka JA eller tacka NEJ

Tacka JA eller tacka NEJ

Att tacka JA till en möjlighet, eller att tacka NEJ? Det är i princip det val du står inför varje dag. Om du tackar JA, uppenbarar sig nya upptäckter – en chans att bidra till den förändring du önskar se. Att tacka JA innebär dock att du kommer att bli bedömd,...

läs mer
Proffs eller amatörer?

Proffs eller amatörer?

Restaurangägaren ligger inte vaken om natten, bara för att du tillagar Chili con carne efter eget recept. Eventmanagern irriteras inte över ditt barns barnkalas, trots att du hyrt in såväl trollkarl som karaokemaskin. Äkta proffs känner nämligen ingen oro när amatörer...

läs mer
Bortom tanken vilar välmåendet

Bortom tanken vilar välmåendet

Bortom tanken vilar välmåendet. Alltid. Inte ”ibland”. ”Då och då” liksom. Nej, alltid. Just alltid. Precis som att nuet alltid är närvarande. Nu, alltså. Alltid nu. Bara nu. Ett stilla nu. Om tanken inte räknas. Då är det då. Eller sen. Men inte egentligen. Endast...

läs mer
När nyckeln som används inte passar.

När nyckeln som används inte passar.

När psykologen försöker locka fram välmående genom att samtala om hemska händelser i det förflutna.  När psykiatern försöker bota ångest med hjälp av antidepressiva läkemedel.  När den mentala tränaren försöker skapa flow genom att visualisera...

läs mer
5 krav du bör ställa på en inspirationsföreläsare

5 krav du bör ställa på en inspirationsföreläsare

Nedan listar jag fem krav som jag anser att man som bokare bör ställa på den inspirationsföreläsare som anlitas för att utbilda, utveckla eller underhålla medarbetarna på arbetsplatsen. 1. att hen möter publiken där den är, innan hen tar den dit hen själv vill. ...

läs mer
Du är redan allt du behöver vara

Du är redan allt du behöver vara

Ett hoppfullt budskap. Du är redan allt du behöver vara – sinnesfrid, harmoni och balans… psykisk hälsa. Det enda som står i vägen för välmående och klokhet är de tankar som ibland skymmer sinnet. Precis som att molnen i skyn, då och då täcker hela...

läs mer
Om tankar inte räknas

Om tankar inte räknas

Det pågående ögonblicket är stilla. Orörligt. Med varken start- eller slutpunkt. Inte för att jag säger det, utan för att det är sant. Men lita inte på mig, kolla efter själv? – Vilken stund är det? Nu, eller hur? – Mm. Men när började nuet? Och när tar det slut? Mitt...

läs mer
En tanke är bara en tanke – ett fenomen

En tanke är bara en tanke – ett fenomen

En tanke är bara en tanke, ingenting annat än en tanke – ingenting alls alltså, som emellertid verkar vara någonting annat än ingenting, och som ofta blir just allting för den som tänker. Det som tänks är en illusion. Detta oberoende av tankens innehåll. En illusion...

läs mer
Paradigmskiftet inom psykologin/psykiatrin

Paradigmskiftet inom psykologin/psykiatrin

Det finns två typer av psykologi – åtgärdsbaserad och insiktsbaserad. Avståndet mellan dem är milsvitt. Du behöver göra ett val. Ska du stödja traditionen eller det banbrytande? Ska du supporta hypoteser eller principer? Både och är inget alternativ. Antingen eller,...

läs mer
STORA LJUDBOKSPRISET – STORYTEL AWARDS

STORA LJUDBOKSPRISET – STORYTEL AWARDS

Min bok "Jag dog och fick liv igen" har blivit nominerad till STORA LJUDBOKSPRISET – STORYTEL AWARDS. Sagolikt kul. IN & RÖSTA, vänner... och please... dela gärna nyheten i sociala medier, med en snäll uppmaning att rösta. Länk till röstningen:...

läs mer
Summering av mitt coachande, år 2019

Summering av mitt coachande, år 2019

Nedan följer att kort summering av mitt coachande, år 2019: Jag har haft ca 80 coachningar i år – alltså ca två per vecka. Mestadels har jag träffat människor som levt med oro, rädsla och ångest under en lång tid, och som tyvärr inte fått den hjälp de önskat av...

läs mer
Just bara principer

Just bara principer

En tankeväckande berättelse om en banbrytande innovation: Spotifys intåg på marknaden revolutionerade musikbranschen. Mängder av skivbolag gick i konkurs, och upphovsrätten utmanades. Några insåg det oundvikliga paradigmskiftet, och anpassade sin verksamhet till de...

läs mer

The Happy Pill Film

Jag har tipsat om den här filmen förut. Men jag gör det igen. En skrämmande – men hoppfull – film om psykisk (o)hälsa och den fasansfullt oansvariga förskrivningen av antidepressiv medicin, som jämvikt till SVT:s bottennapp "Landet lyckopiller". The Happy Pill Film...

läs mer
Bekant eller obekant?

Bekant eller obekant?

Kanhända att den som skriver det här inlägget, inte har den utbildning som du skulle önska. Eller den bakgrund som du hade hoppats på. Eller den samtalston som du helst hade uppskattat. I sådana fall är det förmodligen frestande att bara ignorera det som sägs. Detta,...

läs mer
”Landet lyckopiller” – en äkta thriller (tyvärr)

”Landet lyckopiller” – en äkta thriller (tyvärr)

Jag har nu tagit mig igenom SVT:s senaste serie om psykisk ohälsa ”Landet lyckopiller”. Landet lyckopiller. Komikern och skådespelaren Nour El Refai försöker i fyra avsnitt ta reda på hur det kan komma sig att så många som en miljon svenskar (!) äter antidepressiv...

läs mer
När sanning förvanskas

När sanning förvanskas

Det känns härligt att insikter kring "att en tanke just bara är en tanke” sprider sig – bland psykologer, föreläsare, coacher och bland ”vanligt folk”. Minsann. Nu senast hörde jag – i en podd om framgång – en snubbe säga ”tro inte på allt du tänker”.  Det är...

läs mer
Ett tillkännagivande på förekommen anledning

Ett tillkännagivande på förekommen anledning

Mitt erbjudande är inte för alla. Inte för den som vill ha något sedvanligt, något traditionellt och beprövat. Ej heller för den som kräver garantier. Mitt erbjudande är inte för genomsnittet, för den som älskar att harva i mittfåran. Mina böcker, föreläsningar,...

läs mer
Länge leve psykologin

Länge leve psykologin

Det finns en vördnad för psykologin som jag betraktar som oförtjänt och onödig. En respekt för fältet som är obefogad och dessutom gör mer skada än nytta. Särskilt för dem som lever i ett inre helvete, och som upplever sig stå utan hopp. Jag ser det sorgliga i hur de...

läs mer
Helt i linje med forskningen och den beprövade vetenskapen

Helt i linje med forskningen och den beprövade vetenskapen

Aldrig tidigare har det forskats så mycket kring olika terapiformer och behandlingsmetoder som säger sig hjälpa mot stress, ångest och depression. Det har nämligen visat sig att exempelvis motion motverkar depression, att trädgårdsvistelse hjälper mot utbrändhet, att...

läs mer
År 2017 fick jag nog

År 2017 fick jag nog

Jag hade knackat länge och väl på psykologernas och psykiatrikernas dörrar. Allt jag hade velat var att sprida en strimma hopp till de unga. Till de övergivna, de ångestfyllda och sönderskurna. En hel del psykologer och psykiatriker hade släppt in mig, och flera av...

läs mer
Begripligt nog blir åtgärdsleverantörerna arga.

Begripligt nog blir åtgärdsleverantörerna arga.

När taxibilarna ersattes med uberförare, blev taxibolagen förbannade. Såklart. Hela branschens existens hotades. Rädsla gav upphov till ilska, som i sin tur ledde till protektionism. Ändå väljer Svensson hellre en Uber-kärra (eller en Bolt-bil), än en taxi, eftersom...

läs mer
Att vara blind för faktum.

Att vara blind för faktum.

Det vi investerat i tidigare, är irrelevant när vi nu ska ta beslut om vad vi ska satsa på framöver.Det gäller även sådana insatser som kommer att urholka gårdagens resultat – vad dessa än har inneburit fram tills nu.Risken är alltså, att viktiga och avgörande...

läs mer
Jag går en annan väg

Jag går en annan väg

När andra förordar personlig utveckling, upplyser jag dig om att du redan är allt du behöver vara. När andra ber dig att visualisera framtiden, förklarar jag att den har en tendens att aldrig någonsin dyka upp. När andra uppmanar dig att bearbeta det förflutna, tipsar...

läs mer
Om att harva i mittfåran

Om att harva i mittfåran

Precis som att utrymmet för inplastad färdigmat och halvfabrikat blir allt större i våra supermarkets, blir inspirationsföreläsarna, de mentala tränarna och personlig utvecklings-utvecklarna på företagets kick-offer bara fler och fler. Pizza-slicarna tar över....

läs mer
Det finns en väg ut.

Det finns en väg ut.

Jag ser människor som vrider sig i plågor. Jag hör människor som skriker ut sin ångest. Och jag känner igen mig i deras berättelser. Berättelser om att sitta fast. Berättelser om att ha hamnat i en återvändsgränd. Berättelser om att befinna sig i en hopplös situation....

läs mer
Varken feedback eller kritik har något egentligt värde

Varken feedback eller kritik har något egentligt värde

Varken feedback eller kritik har något egentligt värde. Det insåg jag, tacksamt nog, för flera år sedan. Inte bara negativ respons, men också ilska och hat har numera svårt att få fäste. Sådant bara rinner av mig. Även vackra ord tas emot med försiktighet. Lika lite...

läs mer
Vem kommer att revolutionera psykologin?

Vem kommer att revolutionera psykologin?

Spotify revolutionerade musikbranschen. Inte Universal Music. Netflix revolutionerade filmbranschen. Inte SF. Storytel revolutionerade bokbranschen. Inte Akademibokhandeln. Revolutionärerna dök upp från sidan – inte från redan existerande konkurrenter – och leddes av...

läs mer
En föreläsning om ARBETSGLÄDJE

En föreläsning om ARBETSGLÄDJE

Jag arbetar som föreläsare. Det har jag gjort i flera år nu. Utmärkelser Tacksamt nog har jag fått två särskilt fina utmärkelser: Årets genombrott som föreläsare (år 2014)Årets föreläsare (år 2015) Det finns många fantastiska föreläsare i landet, så det känns såklart...

läs mer
Sinnesfrid & framgång, samtidigt

Sinnesfrid & framgång, samtidigt

De flesta människor har svårt att uppleva sinnesfrid och framgång, samtidigt.De tror att de behöver göra ett val.Det är fel.Man kan få både och.Min uppgift är att visa hur det går till. Vi träffasJag guidar till insikterDitt liv blir rikare och mer balanserat framöver...

läs mer
Att förväxla vetenskap med underhållning och kultur

Att förväxla vetenskap med underhållning och kultur

Jag lyssnar på gårdagens sommarpratare, Anders Hansen, överläkare i psykiatri och författare till bästsäljaren “Hjärnstark”… och slås av hur illa ställt det är med hela det traditionella psykologiska fältet. Jag menar, tänk att denne man får stå helt oemotsagd, med...

läs mer
Min approach som coach

Min approach som coach

Min approach som coach, är att se till att klienten mår bättre och är mer framgångsrik, när den stiger ut, än vad den gjorde och var, när den steg in. Större välbefinnande, i kombination med bättre resultat alltså. Både och. Inte antingen eller. Dock utan nya att...

läs mer
Krossa normen & kulturen

Krossa normen & kulturen

I många sammanhang är det mer välkommet att försvara normen och kulturen, även om alternativet som erbjuds är mycket bättre och dessutom fullt tillgängligt. Psykologin, inklusive allting som ingår i det begreppet, är ett sådant sammanhang. Normen måste försvaras, även...

läs mer
Att uppleva glädje, helt utan anledning

Att uppleva glädje, helt utan anledning

Glädje är inte en produkt av de rätta omständigheterna.Inte heller ett resultat av att umgås med rätt människor.Faktiskt inte alls som en konsekvens av att ha en positiv läggning.Inte ens som en naturligt följd av en kärleksfull uppfostran.Nope. Inte alls.Tack och...

läs mer
Dagens utmaning

Dagens utmaning

Dagens utmaning, nr 1: 1. Lägg märke till det pågående ögonblicket – det vi kallar NU. 2. Lägg märke till att det inte finns någon framtid. Ingen alls. Ingenting av framtiden existerar nu. Inte nästa julafton, ej heller nästa augusti månad. Inte nästa vecka. Faktiskt...

läs mer
Artikel i ”Boktugg” om min bok

Artikel i ”Boktugg” om min bok

Ahhh... en härlig artikel om min kommande bok, på Boktugg. Underbart kul. Känns nästan overkligt att Therese Lindgren och Nicole Falciani stöttar mig i detta. Är så enormt tacksam för det som händer just nu. Oj, oj, oj. Tänk dessutom om det budskap som döljer sig...

läs mer
COACHNING

COACHNING

Några korta rader om den coachning som jag erbjuder: – Jag har coachat privatpersoner, företagsledare & idrottare i mer än 10 år. – Jag gör ca två coachningar i veckan, året om. – Jag coachar på plats, i Spanien och via SKYPE. – Bokning sker via...

läs mer
Ska du svara med stolthet, eller med skam?

Ska du svara med stolthet, eller med skam?

Några rader som eventuellt kan skapa en viss anspänning hos läsaren: – Vad kommer du att ta dig för när världen förändras? En viktig fråga, eftersom världen gör just detta – förändras alltså. Och förändringen går snabbt. Inom alla områden. Alla. Förändring är således...

läs mer
Ett gigantiskt problem med min affärsmodell.

Ett gigantiskt problem med min affärsmodell.

Jag fick en något annorlunda återkoppling idag, från en VD som jag coachat under en period: – Din coachning har varit ovärderlig, Dennis. Tack. Men du har ett gigantiskt stort problem med din affärsmodell. – Okej… hur då, menar du? – Jo, de resultat som din coachning...

läs mer
Det bästa sättet att beklaga sig är att kreera en lösning

Det bästa sättet att beklaga sig är att kreera en lösning

Jag har tröttnat på att sorgset och stillasittande iaktta hur den yngre generationen växer upp, med smärta och psykologiskt lidande. Det bästa sättet beklaga sig, är emellertid att kreera en lösning. Mitt bidrag tog två år att färdigställa. Nu är den snart här, boken...

läs mer
Boktrailer för ”Jag dog och fick liv igen”

Boktrailer för ”Jag dog och fick liv igen”

Här får ni ta del av boktrailer för boken "Jag dog och fick liv igen" (boksläpp: 15 maj). https://www.facebook.com/dennis.michael.westerberg/videos/625265494605477/ Boktrailer Therese Lindgren och Nicole Falciani är inläsare av ljudboksversionen som släpps den 15...

läs mer
I samarbete med Nicole Falciani

I samarbete med Nicole Falciani

Idag träffade jag underbara Nicole Falciani i Stockholm. Nicole läser in andra halvan av min ljudbok ”Jag dog och fick liv igen”. Första halvan fixade Therése Lindgren. Magiskt kul att dessa superstjärnor vill vara vid min sida i kampen mot psykisk ohälsa ☀️...

läs mer
Boken anländer till förlaget från tryckeriet

Boken anländer till förlaget från tryckeriet

Idag kom de första exemplaren av min kommande bok, ”Jag dog och fick liv igen”, till förlaget Ehrlin Publishing. Elin Westerberg (nope… vi är inte släkt) gör en sk. ”unboxing video” https://www.facebook.com/dennis.michael.westerberg/videos/1708457269300566/ Elin...

läs mer
Tog sig direkt in på topplistan

Tog sig direkt in på topplistan

Helt magiskt kul... min kommande bok "Jag dog och fick liv igen", tog sig in på TOPPLISTAN över flest sålda böcker på Adlibris igår (plats nr 7, minsann). Och den har inte ens kommit ut i butik ännu.Endast som förhandsbeställning.[Kommer 15 maj.] Tack alla ni som köpt...

läs mer
Tre utmaningar

Tre utmaningar

Jag har tre utmaningar som jag vill att du antar: Lämna det pågående ögonblicket (det vi kallar nu). OBS! Tankar räknas inte.Förflytta dig från här, den plats där du alltid är. OBS! Tankar räknas inte.Ta dig ifrån sinnesfrid och välmående. OBS! Tankar (inklusive...

läs mer
Let it be

Let it be

Det är lätt att förväxla det som är kass, med det som har klass. Särskilt då det usla är uppbackat av silverryggar med utmärkelser på kavajslaget. Men varken gråton eller dekoration står som garant för kvalitet. Det gör emellertid det verkligt verkliga. Särskilt i...

läs mer
Både och är inget alternativ.

Både och är inget alternativ.

Det finns två typer av psykologi – åtgärdsbaserad och insiktsbaserad. Avståndet mellan dem är milsvitt. Du behöver göra ett val. Ska du stödja traditionen eller det banbrytande? Ska du supporta hypoteser eller principer? Både och är inget alternativ. Antingen eller,...

läs mer
Therese Lindgren, bakom kulisserna

Therese Lindgren, bakom kulisserna

Fantastiska Therése Lindgren – bakom kulisserna – när hon spelar in ljudboksversionen av "Jag dog och fick liv igen" (kommer den 15 maj som bok, och 15 juni som ljudbok). Jag känner mig sååå tacksam för att hon ställer upp. Oj, oj, oj. Shit. "Tjena. Idag håller jag på...

läs mer
Therese Lindgren läser in ”Jag dog och fick liv igen”

Therese Lindgren läser in ”Jag dog och fick liv igen”

Idag dog jag på riktigt ... nästan. Träffade nämligen underbara Therese Lindgren - vår främste YouTuber, med nästan 1 miljon följare. Therese YouTube-kanal: https://www.youtube.com/user/theresejlindgren Träffade henne i en studio i Stockholm, eftersom hon – hör och...

läs mer
Vi är redan allt som vi behöver vara.

Vi är redan allt som vi behöver vara.

Det är lätt att falla i fällan kallad "personlig utveckling". Särskilt i stunder då vi inte riktigt är nöjda med den vi är. Eller hur? Det finns ju alltid en utvecklingspotential. En möjlighet att bli gladare, snällare, modigare, klokare, ytterligare något mer...

läs mer
Same shit. Different name.

Same shit. Different name.

Att försöka tänka bort en tanke, är som att försöka kröka bort en fylla. Man blir liksom mer packad desto mer sprit man häller i sig. Dock mindre medveten om det. På samma sätt blir man mer puckad desto mer man tänker. Lika aningslöst aningslös om metodens...

läs mer
Äkta omsorg

Äkta omsorg

Kärlek är svårt, riskfyllt och skrämmande, men också det enda alternativet för den som verkligen bryr sig. //Dennis Westerberg

läs mer
Värdet av att förstå

Värdet av att förstå

Varför är det egentligen så viktigt att förstå att en tanke endast är en tanke, och ingenting annat än just bara en tanke? Och varför är det så betydelsefullt att inse att bortom tänkandet finns alltid välmående och klokhet tillgängligt? Här kommer två anledningar:...

läs mer
En begränsad värld

En begränsad värld

Så sorgligt att se alla dessa människor runtomkring, som förminskar sin värld till att vara begränsad av någonting så futtigt som en tanke – hur stor den tanken än må vara. //Dennis Westerberg

läs mer
Att utmana Status quo.

Att utmana Status quo.

"Endast genom att utforska det okända, kan vi utöka det välkända." – Dags för ett paradigmskifte inom psykologin. //Dennis Westerberg

läs mer
Ta på din egen syrgasmask först, innan du hjälper andra.

Ta på din egen syrgasmask först, innan du hjälper andra.

Det finns ingenting kraftfullare i världen än att avslöja hemligheten som ligger gömd bortom de tre principerna. Tre stycken, till synes banala principer, som egentligen är fullständigt fundamentala, och som förklarar det som traditionen inte tidigare förstått,...

läs mer
Du är en ”Early adopter”.

Du är en ”Early adopter”.

Du är en "Early adaptor". Grattis. Annars hade du inte besökt min sida. – Eller hur? Jag menar, om du verkligen VET att en tanke bara är en tanke, och ingenting annat än en tanke, då vet du mer än alla runtomkring. Du är en "Early adaptor", helt enkelt. Grattis....

läs mer
Ett tillkännagivande.

Ett tillkännagivande.

Idag har jag ett tillkännagivande att göra (ifall någon undrar): Syftet med allting som jag företar mig, är att återkräva psykologin från dem som har stulit den från oss. Att återkräva den från solochvårarna och svindlarna. Att återkräva den från psykologer och...

läs mer
Jag gör inga auditions.

Jag gör inga auditions.

Varje gång det krävs en jurys godkännande, för att världen ska få se mina tavlor, finner jag en egen vägg.  Jag gör inga auditions nämligen.  Väljer hellre att välja, än att vänta på att bli vald. //Dennis Westerberg

läs mer
Om att visualisera.

Om att visualisera.

Två olika sätt att förstå golf… och golf är endast en metafor för den så kallade ”verkligheten” i sammanhanget: En mental tränare utbildade sin golfspelande adept i att förstå skillnaden mellan att visualisera (läs: att tänka) att putten går i hål eller att putten går...

läs mer
Med uppdrag att avslöja myten.

Med uppdrag att avslöja myten.

Idag föreläser jag för ”LRF Ungdomen”, under rubriken ”En gyllene stund i ZONEN”, och tar min utgångspunkt i den s.k. ”lantbrukskrisen”, alltså krisen som uppstod pga. den varma sommaren och alla bränder som härjat runtom i landet. På väg till föreläsningen lyssnar...

läs mer
Är du rädd för att vara rädd?

Är du rädd för att vara rädd?

[Foto: Taylor James] Precis som att ingen triathlet kan delta i ett triathlon som utesluter trötthet, kan ingen människa leva ett liv som utesluter rädsla. Utmattning är en viktig ingrediens i en konditionssport, på samma sätt som att ängslan är en ofrånkomlig...

läs mer
Bortom tanken

Bortom tanken

När jag insåg att en tanke bara är en tanke och ingenting annat än en tanke, började jag att lita mindre och mindre på det som tänktes, och mer och mer på det som fanns bortom tanken. Klokhet ersatte kunskap. Sinnesfrid ersatte oro. Mod ersatte rädsla. Kärlek ersatte...

läs mer
Tanken har endast EN roll att spela

Tanken har endast EN roll att spela

Tanken har en roll att spela. Endast en. Nämligen att dyka upp, skapa en illusion för dig att leva i, och sedan bege sig iväg med orden ”jag har inte gjort något”. Som en orm, liksom. Den som förlorat sig i illusionen, tror dock att innehållet i tanken...

läs mer
Skenbart två, egentligen ett.

Skenbart två, egentligen ett.

"Det som ser och det som syns, skenbart två, egentligen ett." Den du verkligen är, kan inte både se och synas. Det ena är en illusion, det andra en spion. En viktig distinktion. //Dennis Westerberg

läs mer
Avkopplad eller påkopplad?

Avkopplad eller påkopplad?

"Att vara påkopplad digitalt, men avkopplad mentalt är oändligt mer klokt än det omvända. De bakvända har dock svårt att förstå skillnaden. Något att invända? Fråga de utbrända." //Dennis Westerberg

läs mer
Varken mer eller mindre

Varken mer eller mindre

”Skuldbelägg varken dolken för ditt skärsår, eller rösten i ditt huvud för oron du känner. Knivseggen är ämnad att vara vass, och tankens innehåll är till för att skapa en illusion för dig att leva i. Varken mer eller mindre.”  //Dennis Westerberg

läs mer
Bortom tankarna är psyket alltid friskt – oförstörbart.

Bortom tankarna är psyket alltid friskt – oförstörbart.

Jag levde länge ett liv i ångest, hundra procent säker på att det var något fel på mig, min bakgrund, min personlighet, mina gener eller min omgivning. Tills den dag jag insåg att allting berodde på ett gigantiskt missförstånd. Jag hade [oskyldigt] förbisett tre...

läs mer
När klokhet ersatte kunskap

När klokhet ersatte kunskap

[*Illustratör: Pierrette Diaz] När jag insåg att en tanke bara är en tanke och ingenting annat än en tanke, började jag att lita mindre och mindre på det som tänktes, och mer och mer på det som fanns bortom tanken.  Klokhet ersatte kunskap.  Sinnesfrid ersatte...

läs mer
Dagar då tankar verkar vara någonting annat än tankar

Dagar då tankar verkar vara någonting annat än tankar

Ibland händer det att vi upplever tankar som någonting annat än just bara tankar. Kanske som popcorn som poppar upp i skallen? Eller som något verkligt verkligt – allt annat än ”bara en tanke” alltså. Vi kan kalla det oro, press, stress, ilska,...

läs mer
Hur man hanterar en regnbåge

Hur man hanterar en regnbåge

Den här berättelsen handlar egentligen om någonting helt annat. Det finns en hel armé av människor som ogillar regnbågen. Varje gång som regnbågen dyker upp på himlavalvet känner de sig obekväma. Regnbågen skapar oro, irritation och ångest. Till och med ilska...

läs mer
Man vill ju inte vara en pajas

Man vill ju inte vara en pajas

När du var fyra år, gav du dig ut i världen, orädd, med ett villkorslöst gott självförtroende. När du fyllde sex, bjöd du släkten på teaterpremiär i vardagsrummet. Du var manusförfattare, regissör och skådis. Allt i ett. När du blev åtta, skrev du egna låtar och...

läs mer
Jag följer ingen karta. Jag ritar en egen.

Jag följer ingen karta. Jag ritar en egen.

Den 15 maj släpper jag en ny bok, ”Jag dog och fick liv igen”, på förlaget Ehrlin Publishing. Min förhoppning är att den ska betyda något, för någon. På ytan är boken en skönlitterär ungdomsroman, som tar sin utgångspunkt i min egen, delvis mörka berättelse. På djupet...

läs mer
Tankar är fluff.

Tankar är fluff.

Här kommer en story som jag berättat många gånger förut. För några år sedan föreläste jag på företaget Granuldisk i Malmö. Ämnet var ”arbetsglädje”, och min riktning var – som alltid – att arbetsglädje, precis som alla andra upplevelse vi har av livet, är en produkt...

läs mer
Den enda stund som finns är NU.

Den enda stund som finns är NU.

Den enda stund som faktiskt existerar, är det pågående ögonblicket, det vi vanligtvis kallar NU. Varje gång vi verkligen ”kollar efter”, är det nämligen samma stund som upplevs – NU alltså. Ett ständigt stilla nu. Lägg märke till nuet. Nu. Inte sen, alltså. Nu. Inte...

läs mer
Inför boksläpp i maj

Inför boksläpp i maj

Några rader, formulerade från hjärtat, inför boksläpp i maj: Den traditionella psykologin och den vedertagna psykiatrin ger alltför sällan den hjälp som den utlovar. Tyvärr. Med verkningslösa metoder och med svagt intresse av att släppa in någonting nytt och fräscht...

läs mer
Varför är det så värdefullt att förstå de tre principerna?

Varför är det så värdefullt att förstå de tre principerna?

I det här blogginlägget bjuder jag på slutorden i min bok "Bara en tanke – Din guide till villkorslöst välbefinnande", som gavs ut redan 2015. Känner mig idag ganska stolt över hur jag fick till det. Som en bra sammanfattning av hela boken, på något sätt. Vad tycker...

läs mer
Om jag gillar det jag gör, gör jag det gärna.

Om jag gillar det jag gör, gör jag det gärna.

Jag gillar Peps. Andra gör det inte. Vad ska Peps göra åt saken? Lära sig prata rikssvenska? Ta fler munspelslektioner? Knappast. Mitt förslag är att han fortsätter göra det han gör och vara den han är. Detsamma bör gälla för oss alla. Eller? I alla fall för mig. Det...

läs mer
Psykologi är gissningar, sorterade i kollegial ordning.

Psykologi är gissningar, sorterade i kollegial ordning.

Många förfasar sig just nu över Thomas Eriksons bok ”Omgiven av idioter”, och hävdar att hans ”pseudovetenskap”, inklusive den modell som hans bok bygger på, den s.k. ”DISA-modellen”, gör mer skada än nytta. Och visst är det ett stort problem att påhitt och osanningar...

läs mer
Att återupptäcka det man redan är

Att återupptäcka det man redan är

I ett samtal med en VD som jag ska börja coacha om ett par veckor fick jag möjlighet att beskriva skillnaden mellan det som jag håller på med, och det som populärt kallas personlig utveckling eller mental träning.Jag formulerade mig något i stil med...

läs mer
En bra podcast

En bra podcast

Idag lägger jag all ödmjukhet åt sidan och tipsar om en riktigt, riktigt bra podcast, nämligen min egen – Tomas och Dennis podcast – som jag driver tillsammans med min käre vän och kollega Tomas Lydahl. Podcasten som har mellan 20.000 och 40.000 lyssningar varje...

läs mer
Diplomerad 3P-coach

Diplomerad 3P-coach

Tomas & Dennis Business School är först ut i Sverige att erbjuda en utbildning till att bli s.k. Diplomerad 3P-coach. En heltäckande kurs för att kunna genomföra privat och professionell coachning utifrån De tre principerna. Utbildningen pågår under tre månader,...

läs mer
Arbetsglädje: Din guide till ett inspirerande arbetsliv

Arbetsglädje: Din guide till ett inspirerande arbetsliv

Varje vecka, året om, håller jag föreläsningar och utbildningar kring arbetsglädje på kommuner, företag och organisationer. Oftast i Sverige, men även i Norge, Danmark och Finland. Då och då besöker jag länder även söderut, för att tala om vikten av att känna glädje...

läs mer
2019 – ett år utan ambitioner

2019 – ett år utan ambitioner

God fortsättning på det nya året. Nästa tisdag, den 8 januari, kl 18.30 – 19.00 sänder jag åter LIVE på Facebook. Rubriken för min livesändning är ”2019 – ett år utan ambitioner”. Jag kommer att föra samtalet i en riktning som visar att de ambitioner som vi har i...

läs mer
Om medvetandet

Om medvetandet

Några rader om Medvetandet, formulerade i stunden:Medvetandet är ett annat ord för psyket, själen, eller det mentala. Medvetandet beskriver inte hjärnan eller dess funktioner. Nej, medvetandet pekar istället på något helt okomplicerat, nämligen på något...

läs mer
De tre principerna

De tre principerna

Allt det arbete som jag gör idag – som föreläsare, författare eller coach – tar sin utgångspunkt i tre stycken principer som bildar "den nya psykologin", och som jag snubblade över strax innan jag fyllde fyrtio år. Tre principer som fullständigt förändrade mitt...

läs mer
Om tankar

Om tankar

Några rader om Tankar, direkt från hjärtat: Den enda stund som faktiskt existerar, är NU. Lägg märke till NU – detta ständigt pågående ögonblick. Nuet har varken start– eller slutpunkt. Det bara är. Det är i nuet som alla upplevelser av livet tar form:...

läs mer
Min berättelse – från självmordsförsök till välmående

Min berättelse – från självmordsförsök till välmående

Som ett varmt och kärleksfullt välkomnande till dig, som nybliven besökare på min hemsida, vill jag nu bjuda på min egen personliga berättelse. – Hur hamnade jag här, där jag är idag? Hur kom det sig att jag blev föreläsare, författare och coach? Egentligen? År 2006...

läs mer

Podcast

Lyssna på Tomas och Dennis podcast.

Liveshow

Liveshow varannan vecka på Facebook.

Pin It on Pinterest

Share This

Podcast

Missa inte den populära podden Tomas och Dennis podcast. En guide till villkorslöst välmående.

Liveshow

Dennis sänder ofta live på Facebook. Ett samtal med tittarna kring ett specifikt ämne. Missa inte detta.

Redo för en verklig förändring?