Blogg

Idag träffade jag underbara Nicole Falciani i Stockholm. Nicole läser in andra halvan av min ljudbok ”Jag dog och fick liv igen”. Första halvan fixade Therése Lindgren. Magiskt kul att dessa superstjärnor vill vara vid min sida i kampen mot psykisk ohälsa ☀️...

Idag kom de första exemplaren av min kommande bok, ”Jag dog och fick liv igen”, till förlaget Ehrlin Publishing. Elin Westerberg (nope… vi är inte släkt) gör en sk. ”unboxing video” https://www.facebook.com/dennis.michael.westerberg/videos/1708457269300566/ Elin...

Helt magiskt kul... min kommande bok "Jag dog och fick liv igen", tog sig in på TOPPLISTAN över flest sålda böcker på Adlibris igår (plats nr 7, minsann). Och den har inte ens kommit ut i butik ännu.Endast som förhandsbeställning.[Kommer 15 maj.] Tack alla ni som köpt...

Jag har tre utmaningar som jag vill att du antar: Lämna det pågående ögonblicket (det vi kallar nu). OBS! Tankar räknas inte.Förflytta dig från här, den plats där du alltid är. OBS! Tankar räknas inte.Ta dig ifrån sinnesfrid och välmående. OBS! Tankar (inklusive...

Det är lätt att förväxla det som är kass, med det som har klass. Särskilt då det usla är uppbackat av silverryggar med utmärkelser på kavajslaget. Men varken gråton eller dekoration står som garant för kvalitet. Det gör emellertid det verkligt verkliga. Särskilt i...

Det finns två typer av psykologi – åtgärdsbaserad och insiktsbaserad. Avståndet mellan dem är milsvitt. Du behöver göra ett val. Ska du stödja traditionen eller det banbrytande? Ska du supporta hypoteser eller principer? Både och är inget alternativ. Antingen eller,...

Fantastiska Therése Lindgren – bakom kulisserna – när hon spelar in ljudboksversionen av "Jag dog och fick liv igen" (kommer den 15 maj som bok, och 15 juni som ljudbok). Jag känner mig sååå tacksam för att hon ställer upp. Oj, oj, oj. Shit. "Tjena. Idag håller jag på...

Idag dog jag på riktigt ... nästan. Träffade nämligen underbara Therese Lindgren - vår främste YouTuber, med nästan 1 miljon följare. Therese YouTube-kanal: https://www.youtube.com/user/theresejlindgren Träffade henne i en studio i Stockholm, eftersom hon – hör och...

Arbetsglädje är lika mycket en produkt av arbetet som helgfylla är en produkt av helgen. //Dennis Westerberg

Det är lätt att falla i fällan kallad "personlig utveckling". Särskilt i stunder då vi inte riktigt är nöjda med den vi är. Eller hur? Det finns ju alltid en utvecklingspotential. En möjlighet att bli gladare, snällare, modigare, klokare, ytterligare något mer...

Att försöka tänka bort en tanke, är som att försöka kröka bort en fylla. Man blir liksom mer packad desto mer sprit man häller i sig. Dock mindre medveten om det. På samma sätt blir man mer puckad desto mer man tänker. Lika aningslöst aningslös om metodens...

Kärlek är svårt, riskfyllt och skrämmande, men också det enda alternativet för den som verkligen bryr sig. //Dennis Westerberg

Varför är det egentligen så viktigt att förstå att en tanke endast är en tanke, och ingenting annat än just bara en tanke? Och varför är det så betydelsefullt att inse att bortom tänkandet finns alltid välmående och klokhet tillgängligt? Här kommer två anledningar:...

Dags att befria psykologin från dem som lagt beslag på den. Från dem …… som påstår att ångest beror på en nedärvd sårbarhet… som hävdar att fobier utlöses av händelser runtomkring… som gör gällande att svartsjuka bottnar i upplevelser i det förflutna… som menar att...

Så sorgligt att se alla dessa människor runtomkring, som förminskar sin värld till att vara begränsad av någonting så futtigt som en tanke – hur stor den tanken än må vara. //Dennis Westerberg

"Endast genom att utforska det okända, kan vi utöka det välkända." – Dags för ett paradigmskifte inom psykologin. //Dennis Westerberg

Det finns ingenting kraftfullare i världen än att avslöja hemligheten som ligger gömd bortom de tre principerna. Tre stycken, till synes banala principer, som egentligen är fullständigt fundamentala, och som förklarar allting som världen inte tidigare...

Du är en "Early adaptor". Grattis. Annars hade du inte besökt min sida. – Eller hur? Jag menar, om du verkligen VET att en tanke bara är en tanke, och ingenting annat än en tanke, då vet du mer än alla runtomkring. Du är en "Early adaptor", helt enkelt. Grattis....

Idag har jag ett tillkännagivande att göra (ifall någon undrar): Syftet med allting som jag företar mig, är att återkräva psykologin från dem som har stulit den från oss. Att återkräva den från solochvårarna och svindlarna. Att återkräva den från psykologer och...

Varje gång det krävs en jurys godkännande, för att världen ska få se mina tavlor, finner jag en egen vägg.  Jag gör inga auditions nämligen.  Väljer hellre att välja, än att vänta på att bli vald. //Dennis Westerberg

Två olika sätt att förstå golf… och golf är endast en metafor för den så kallade ”verkligheten” i sammanhanget: En mental tränare utbildade sin golfspelande adept i att förstå skillnaden mellan att visualisera (läs: att tänka) att putten går i hål eller att putten går...

Idag föreläser jag för ”LRF Ungdomen”, under rubriken ”En gyllene stund i ZONEN”, och tar min utgångspunkt i den s.k. ”lantbrukskrisen”, alltså krisen som uppstod pga. den varma sommaren och alla bränder som härjat runtom i landet. På väg till föreläsningen lyssnar...

[Foto: Taylor James] Precis som att ingen triathlet kan delta i ett triathlon som utesluter trötthet, kan ingen människa leva ett liv som utesluter rädsla. Utmattning är en viktig ingrediens i en konditionssport, på samma sätt som att ängslan är en ofrånkomlig...

När jag insåg att en tanke bara är en tanke och ingenting annat än en tanke, började jag att lita mindre och mindre på det som tänktes, och mer och mer på det som fanns bortom tanken. Klokhet ersatte kunskap. Sinnesfrid ersatte oro. Mod ersatte rädsla. Kärlek ersatte...

Tanken har en roll att spela. Endast en. Nämligen att dyka upp, skapa en illusion för dig att leva i, och sedan bege sig iväg med orden ”jag har inte gjort något”. Som en orm, liksom. Den som förlorat sig i illusionen, tror dock att innehållet i tanken...

"Det som ser och det som syns, skenbart två, egentligen ett." Den du verkligen är, kan inte både se och synas. Det ena är en illusion, det andra en spion. En viktig distinktion. //Dennis Westerberg

"Att vara påkopplad digitalt, men avkopplad mentalt är oändligt mer klokt än det omvända. De bakvända har dock svårt att förstå skillnaden. Något att invända? Fråga de utbrända." //Dennis Westerberg

”Skuldbelägg varken dolken för ditt skärsår, eller rösten i ditt huvud för oron du känner. Knivseggen är ämnad att vara vass, och tankens innehåll är till för att skapa en illusion för dig att leva i. Varken mer eller mindre.”  //Dennis Westerberg

Jag levde länge ett liv i ångest, hundra procent säker på att det var något fel på mig, min bakgrund, min personlighet, mina gener eller min omgivning. Tills den dag jag insåg att allting berodde på ett gigantiskt missförstånd. Jag hade [oskyldigt] förbisett tre...

[*Illustratör: Pierrette Diaz] När jag insåg att en tanke bara är en tanke och ingenting annat än en tanke, började jag att lita mindre och mindre på det som tänktes, och mer och mer på det som fanns bortom tanken.  Klokhet ersatte kunskap.  Sinnesfrid ersatte...

Ibland händer det att vi upplever tankar som någonting annat än just bara tankar. Kanske som popcorn som poppar upp i skallen? Eller som något verkligt verkligt – allt annat än ”bara en tanke” alltså. Vi kan kalla det oro, press, stress, ilska,...

Den här berättelsen handlar egentligen om någonting helt annat. Det finns en hel armé av människor som ogillar regnbågen. Varje gång som regnbågen dyker upp på himlavalvet känner de sig obekväma. Regnbågen skapar oro, irritation och ångest. Till och med ilska...

När du var fyra år, gav du dig ut i världen, orädd, med ett villkorslöst gott självförtroende. När du fyllde sex, bjöd du släkten på teaterpremiär i vardagsrummet. Du var manusförfattare, regissör och skådis. Allt i ett. När du blev åtta, skrev du egna låtar och...

Den 15 maj släpper jag en ny bok, ”Jag dog och fick liv igen”, på förlaget Ehrlin Publishing. Min förhoppning är att den ska betyda något, för någon. På ytan är boken en skönlitterär ungdomsroman, som tar sin utgångspunkt i min egen, delvis mörka berättelse. På djupet...

Här kommer en story som jag berättat många gånger förut. För några år sedan föreläste jag på företaget Granuldisk i Malmö. Ämnet var ”arbetsglädje”, och min riktning var – som alltid – att arbetsglädje, precis som alla andra upplevelse vi har av livet, är en produkt...

Den enda stund som faktiskt existerar, är det pågående ögonblicket, det vi vanligtvis kallar NU. Varje gång vi verkligen ”kollar efter”, är det nämligen samma stund som upplevs – NU alltså. Ett ständigt stilla nu. Lägg märke till nuet. Nu. Inte sen, alltså. Nu. Inte...

I veckan har haft den stora äran att utbilda ett gäng väldigt framgångsrika ICA-handlare. Riktningen var ”Med ett balanserat sinne finner man såväl sinnesfrid och harmoni, som driv och produktivitet”. Jag träffade dem första gången för ganska exakt ett år sedan. Då...

Några rader, formulerade från hjärtat, inför boksläpp i maj: Den traditionella psykologin och den vedertagna psykiatrin ger alltför sällan den hjälp som den utlovar. Tyvärr. Med verkningslösa metoder och med svagt intresse av att släppa in någonting nytt och fräscht...

I det här blogginlägget bjuder jag på slutorden i min bok "Bara en tanke – Din guide till villkorslöst välbefinnande", som gavs ut redan 2015. Känner mig idag ganska stolt över hur jag fick till det. Som en bra sammanfattning av hela boken, på något sätt. Vad tycker...

Jag gillar Peps. Andra gör det inte. Vad ska Peps göra åt saken? Lära sig prata rikssvenska? Ta fler munspelslektioner? Knappast. Mitt förslag är att han fortsätter göra det han gör och vara den han är. Detsamma bör gälla för oss alla. Eller? I alla fall för mig. Det...

Många förfasar sig just nu över Thomas Eriksons bok ”Omgiven av idioter”, och hävdar att hans ”pseudovetenskap”, inklusive den modell som hans bok bygger på, den s.k. ”DISA-modellen”, gör mer skada än nytta. Och visst är det ett stort problem att påhitt och osanningar...

I ett samtal med en VD som jag ska börja coacha om ett par veckor fick jag möjlighet att beskriva skillnaden mellan det som jag håller på med, och det som populärt kallas personlig utveckling eller mental träning.Jag formulerade mig något i stil med...

Idag lägger jag all ödmjukhet åt sidan och tipsar om en riktigt, riktigt bra podcast, nämligen min egen – Tomas och Dennis podcast – som jag driver tillsammans med min käre vän och kollega Tomas Lydahl. Podcasten som har mellan 20.000 och 40.000 lyssningar varje...

Tomas & Dennis Business School är först ut i Sverige att erbjuda en utbildning till att bli s.k. Diplomerad 3P-coach. En heltäckande kurs för att kunna genomföra privat och professionell coachning utifrån De tre principerna. Utbildningen pågår under tre månader,...

Varje vecka, året om, håller jag föreläsningar och utbildningar kring arbetsglädje på kommuner, företag och organisationer. Oftast i Sverige, men även i Norge, Danmark och Finland. Då och då besöker jag länder även söderut, för att tala om vikten av att känna glädje...

God fortsättning på det nya året. Nästa tisdag, den 8 januari, kl 18.30 – 19.00 sänder jag åter LIVE på Facebook. Rubriken för min livesändning är ”2019 – ett år utan ambitioner”. Jag kommer att föra samtalet i en riktning som visar att de ambitioner som vi har i...

Några rader om Medvetandet, formulerade i stunden:Medvetandet är ett annat ord för psyket, själen, eller det mentala. Medvetandet beskriver inte hjärnan eller dess funktioner. Nej, medvetandet pekar istället på något helt okomplicerat, nämligen på något...

Allt det arbete som jag gör idag – som föreläsare, författare eller coach – tar sin utgångspunkt i tre stycken principer som jag snubblade över strax innan jag fyllde fyrtio år. Tre principer som fullständigt förändrade mitt...

Några rader om Tankar, direkt från hjärtat: Den enda stund som faktiskt existerar, är NU. Lägg märke till NU – detta ständigt pågående ögonblick. Nuet har varken start– eller slutpunkt. Det bara är. Det är i nuet som alla upplevelser av livet tar form:...

I veckan blev jag inbjuden till ett Skype-möte av mitt bokförlag, Ehrlin Publishing, för att ta fram en marknadsföringsplan och en PR-strategi inför kommande boksläpp i maj 2019. Jag bjöd med Niklas Wallentin och Lena Bergkvist från Creandia Event & Kommunikation,...