Blogg
Varmt välkommen till Bloggen. Här delar Dennis med sig av insikter och annat för att inspirera dig och andra till ett liv i balans, med harmoni, sinnesfrid och ro i fokus, såväl hemma som på jobbet. [Låt emellertid inte blogginläggen tas ur sitt sammanhang. Då blir de obegripliga. De gör inte anspråk på att ta formen som en vetenskaplig rapport. Nej, inte alls. De fungerar snarare som ”provtankar” i dagboksformat. Allt ska sättas i relation till Dennis böcker och de poddar som han spelat in, angående ”de tre principerna”.]

Var detta verkligen allt?
"Okej... så nu har jag blivit vuxen. Äntligen... efter alla dessa år. Bil, barn och villa. Ett najs jobb, en fin livskamrat vid min sida... och ett nyinköpt hus på Österlen. Men... fan... är det ändå inte någonting som saknas." Mm... vi är många som kan känna igen oss...

Livet kan vara jävligt…
Ja… livet kan vara riktigt jäkla svart emellanåt. För många av oss. Det ingår liksom i att vara människa, att ta sig igenom svårigheter. Även kriser. Några värre än andra. Somliga värre än värst. Själv levde jag i mer än 30 år med en konstant känsla av oro, med ångest...

Ett samtal med professor Bodil Jönsson
Idag hade jag och min härliga fru, Lena Bergkvist, ett fantastiskt samtal med professor Bodil Jönsson om fysik, tankar, tid och kultur. Och om nuet, givetvis. Men också om stress, utmattning och utbrändhet... där über-kloka Bodil uppmuntrar till nyfikenhet genom att...

På scenen med Fredrik Skavlan
Clubhouse överraskar... och levererar. Idag blev jag uppbjuden på scenen med självaste Fredrik Skavlan... och det var jag som ställde frågorna. Underbart kul. Favoritfrågan gick i den här riktningen: – Har du någonsin... på din nivå... känt av ”imposter syndrome”......

Ny ljudbok: – Du är inte trasig…
På måndag den 15/2 släpper jag en ny ljudbok som kommer att finnas tillgänglig i mängder av online-shops. Dessutom på Storytel, Nextstory och Bookbeat. TITEL: Du är inte trasig. Endast oskyldigt knasig - en bok för dig med ett intrasslat tänkande. Länk till boken på...

Vad varje coach, föreläsare eller författare bör förstå
Det som varje coach, föreläsare eller författare bör förstå, kan sammanfattas i två korta meningar. – Ingen bryr sig om dig eller dina tjänster. Endast vad du och dina tjänster kan göra för dem. Med kärlek,Dennis

J.K. Rowling säljer inga böcker
J.K. Rowling säljer inga böcker. Inga alls. Varken de inbundna sidorna fyllda med nedtecknade ord, eller Storytel-strömmen med snabbspolningsmöjlighet är hennes produkter. Nej, faktiskt inte. Inte ens berättelserna om Harry Potter. Nej, J.K. Rowling erbjuder något...

Författaren i fokus
I januari [2021] släpptes ett avsnitt i podden "Författaren i fokus", med mig som gäst. In och lyssna. Jag intervjuas av härliga Elin Ihreborn, som jag arbetat med tidigare, när hon var förläggare på Ehrlin Publishing, och vårt samarbete mynnade ut i en nominering...

The benefit of the doubt
Det finns ett uttryck på engelska - the benefit of the doubt - som handlar om att våga lita på någon, även om det finns tvivel. Just detta, att ha sinnet öppet för möjligheten att det som sägs är viktigt och sant, även om man inte riktgt kan vara säker, är en...

Ett oändligt hål av tomhet
Många människor som söker sig till min coachning – särskilt artister, konstnärer och skådespelare – känner att de har "ett oändligt hål av tomhet som de önskar fylla". Applåderna, recensionerna och romanserna har inte räckt till. Min approach – efter att ha skapat ett...

ETT ERBJUDANDE, OMÖJLIGT ATT MOTSTÅ
Om det finns ett problem – mitt framför dig – som du och många runtomkring brottas med. Och du har funnit en lösning som fungerar. Ja, då har du dessutom förvärvat en affärsidé, som innebär att du aldrig någonsin behöver blåsa, locka eller snärja dina kunder. De...

Du är redan psykologisk friskhet
7 punkter som pekar på faktum. Som en påminnelse kring något som redan är, men som är lätt att glömma bort emellanåt. 1. Du är redan psykologisk friskhet. Stillheten, harmonin, ron… det psykologiska välmåendet, lever djupt inom dig och kan aldrig någonsin försvinna....

Till kärnan av dig själv
Det vi alla vill och önskar, är att kunna leva livet fullt ut – att vara närvarande i det pågående ögonblicket, och att delta i det som händer och sker, utifrån glädje, tacksamhet och kärlek. Vår önskan är alltid densamma, oberoende av vem vi är och varifrån vi...

Att vara upplyst
Ett sätt att visa sin närvaro, härvaro, humanism och storhet som människa, är att presentera de böcker och kursdiplom som man skaffat sig genom åren. Inom områden som exempelvis neurovetenskap, genusvetenskap, evolutionslära, biologi, psykologi, psykiatri, politik,...

Mitt uppdrag…
Mitt uppdrag… … är att se till, att du är en när du kommer, och en annan när du går. Ditt uppdrag, är att sitta still, och bara lyssna. – It’s a deal? Med kärlek, Dennis
![IMPOSTER SYNDROME [bluffsyndromet, på svenska]](https://denniswesterberg.com/wp-content/uploads/2021/01/woman-2775273_1920.jpg)
IMPOSTER SYNDROME [bluffsyndromet, på svenska]
Imposter syndrome betecknar den obehagliga känslan av att inte tycka sig förtjäna den position som man har, eller det beröm som man får i olika sammanhang. – Vad kan väl vara värre än att avslöjas som den bluff man faktiskt är? Imposter syndrome upplevs då och då av...

Vem avser du tjäna?
När jag coachade en härlig och ambitiös entreprenör i förra veckan, lade jag tre frågor på bordet för att ta i beaktande: Vilka människor avser du tjäna?Vilken förändring önskar du se i världen?Hur kan dina tjänster och produkter bidra till en sådan förändring, för...

Myten om att bli inspirerad
Det krävs ingen inspiration för att skriva en bok. Det där är en myt som många gått på. Det som behövs är en penna eller ett tangentbord. Och en gedigen arbetsinsats. Det fordras heller ingen motivation för att skapa en podcast. Det där är en skröna som upprepas gång...

Ingen kan tvinga dig att vara en försvarare av status quo
Det finns många krafter i vår värld, som vill hålla oss tillbaka. Som vill att vi tiger, att vi rättar in oss i ledet och att vi gör som vi blir tillsagda. Normen är ett rättesnöre, som är till för att vi alla ska vandra samma väg. På samma sätt. I samma takt. Normen...

SVARTSJUKA – ett annorlunda, men hoppfullt perspektiv
Nedan presenterar jag en text, inklusive en YouTube-video, som erbjuder ett alternativt, men hoppfullt perspektiv kring SVARTSJUKA. Svartsjuka kan drabba oss alla lite då och då. Antingen som en oroskänsla kring vad vår älskade sysslar med när vi själva inte är...

En inspirationsföreläsning om ARBETSGLÄDJE
Ett vanligt inslag i min föreläsning om ARBETSGLÄDJE, är det som presenterar tre stycken fakta om att vara i inre balans. Inre balans är ovärderlig – för oss själva och för människor i vår omgivning.Inre balans ökar möjligheten för att svaren på de frågor som vi har,...

Tre INTE-tips till dig som arbetar som coach
Tre INTE-tips till dig som arbetar som coach: 1. Ge INTE några råd. Guida istället till sinnesfrid. De insikter och svar som klienten behöver för att lösa sin situation, kommer att dyka upp, så snart klarheten i sinnet tar vid. 2. Värdera INTE klientens tankar....

Inspirationsföreläsare som pratar om ARBETSGLÄDJE
Det är lätt att tro, att det är omöjligt att uppleva arbetsglädje, inspiration och motivation, i dessa tider av pandemi och ensamarbete. Att livet just nu… bara handlar om att… stå ut. At uthärda eländet. Det är fel. Ett liv i s.k. ”inre balans” erbjuder ett...

Min ”avsiktsförklaring” som mentor och coach
Graden av tillit och förtroende mellan mig som coach, och dig som kund, är det som avgör slutresultatet av vår samverkan. Tillit är nämligen långt mycket mer än att tycka om varandra – tillit är själva fundamentet för allt som sker i livet. Man kan alltså ta fram en...

En föreläsning om arbetsglädje, självledarskap, konflikthantering, teamutveckling, medarbetarskap och förändring
När jag blir bokad som föreläsare kring ämnet ”Arbetsglädje” – på företag, kommuner, myndigheter eller organisationer runtom i landet – är det vanligtvis fem olika områden, som mina uppdragsgivare önskar att jag tar upp. Det gäller sådant som självledarskap,...

Fem typer av uppdrag som jag ofta tar på mig som företagscoach
Oftast flyter livet på, ungefär som vanligt, för de flesta av oss. Vardagliga bekymmer som kräver vardagliga lösningar. Då och då hakar det upp sig emellertid. Vid sådana tillfällen kan det vara bra med ”ett extra par ögon” – att kunna se på situationen ur ett nytt...

Har du kört fast?
Har du kört fast och har svårt att komma vidare i livet – hemma eller på jobbet? I så fall kan kanske en coach-session vara något för dig? Ofta är det enda som krävs för att ”komma loss”, en enkel men värdefull insikt. Att kunna se på situationen med nya ögon – ur ett...

Att återfinna arbetsglädje och motivation när världen öppnar upp igen
Snart öppnar världen upp igen. Kanske inte den här månaden, eller ens den här våren… men ändå… snart. Somliga verksamheter fortsätter förmodligen tuffa på som vanligt, utan att nämnvärt ha påverkats av pandemin. Andra siktar på en återstart inom kort. En hel del...

Ett högre syfte
Jag är inte här för att följa normen. Inte heller är mitt syfte att bryta den. Nej, min enda ambition med det jag gör, är att bidra till att fler människor kan spendera än mer tid i sinnesfrid. Min strävan ligger i att undersöka om inte sådant som redan görs,...

Ett gigantiskt missförstånd
Många, många människor – jag också, i flera, flera år – har fullständigt missförstått varifrån de känslor som vi känner i livet, kommer. En missuppfattning kring känslans källa, alltså. En missuppfattning kring hur en upplevelse skapas. Kolla in min senaste video,...

Ett kort klipp om ARBETSGLÄDJE, Corona-versionen
Jag bjuder nu på en ”teaser” gällande min föreläsning om ”arbetsglädje”. [Länk till klippet på YouTube: https://youtu.be/WysPrCAQ5pc] Videon har jag saxat från mitt senaste uppdrag, där jag blev ombedd att bjuda på en förinspelad föreläsning för personalen. Så här...

Corona-säkrade föreläsningar och workshops
Tacksamt nog har min verksamhet som föreläsare, utbildare och coach, kunnat fortgå på ungefär samma sätt som tidigare. Trots pandemin. Såklart har har jag blivit "tvungen" att anpassa mitt erbjudande något. Så... ifall du funderar på att boka in mig som föreläsare,...

När kärleken själv…
När kärleken själv – personifierad – skickar ett hjärta. //Dennis Westerberg

När Twitter-trollande blir journalistik
Den 23 september föreläste jag, och ett tiotal andra etablerade föreläsare, för gymnasieungdomar i Lund. Enligt utvärderingar och efterföljande diskussioner bland uppdragsgivare, lärare och elever, uppskattades min föreläsning av alla som var på plats. Inte ett...

Att avslöja tanken som just bara en tanke…
Jag föreläser… och skriver böcker om tankar – om att tankar inte riktigt är så verkliga som de verkar vara. Inte ens när de tänks. Min erfarenhet säger mig, att människor som kommer till denna insikt – att avslöja tanken som just bara en tanke – har en tendens att ta...

Jag företräder ingen annan.
Jag företräder ingen annan. Jag företräder bara mig själv. Jag vill ej heller ha någon som går i mina led. Aldrig någonsin. Var och en av oss måste vandra vår egen väg. Såklart kan man lyssna på vad som sägs runtomkring, och låta sig...

Trots alla trots som trotsar.
Sinnesfrid är det som guidar oss alla till bättre relationer. Som får oss att njuta av livet och dessutom ger oss tillgång till vår egen intuitiva klokhet. När vi väl upplever sinnesfrid och själslig ro, kan vi lägga märke till all skönhet runtomkring oss. Då...

En försäkran – på förekommen anledning
När man sticker ut hakan på det sätt som jag gör emellanåt, är det risk att man förr eller senare får den inslagen. Jag har således anklagats för både det ena och det andra genom åren. Det ingår i att ”ta plats i offentligheten”. Här följer emellertid en...

Går budskapet att finna i orden? Egentligen?
I torsdags den 10 september deltog jag i en workshop som "Ekskäret Salong" anordnade. Reuben Sallmander var talare, och ämnet var: – Att bara prata förändrar inget, eller? En workshop om samtalets betydelse, alltså. Det här var vad som dök upp hos mig: "Som jag ser...

DEN GALNA PSYKIATRIN
Jag har precis läst ut en bok som damp ner i lådan igår. Extremt intressant. Spännande och skrämmande på samma gång. Därtill hopplös… och hoppfull. Den innehåller emellertid inga nyheter för mig. Jag har nämligen tidigare tagit del av samma källor som författaren....

Gäst i LYCKOPODDEN
Den här veckan var jag gäst i podcasten "Lyckopodden". Det var fantastiskt trevligt. Agnes Sjöström var en varm, klok och nyfiken programledare, och det blev ett spännande samtal om välmående, utifrån de tre principerna, eller den s.k. "nya psykologin", som jag allt...

GRATIS GRUPPCOACHNING – varje månad
I slutet av varje månad erbjuder jag gratis coachning i grupp, för alla som inte har råd att betala vad det kostar för att coachas enskilt av mig, s.k. "en till en-coachning". Coachningen sker online, via ett verktyg som heter Zoom (liknar Skype). Om du önskar...

Företagscoach: – Jag hjälper människor som kört fast
Mitt uppdrag som företags-coach är att hjälpa människor som kört fast, att komma vidare i livet. Och jag gör detta genom att guida till ganska enkla, men värdefulla insikter, som vi glömt bort på resans gång. I klippet nedan, som jag kallar "Konsten att lägga märke...

Livet kan aldrig levas utan smärta
Livet kan aldrig levas helt utan smärta.En obehaglig sanning för många. Dock ett faktum.Smärta är en oundviklig del av att vara människa.I denna värld. I detta skådespel.Det ingår i livet att uppleva hur det värker.Såväl fysiskt som psykologiskt. Men... det...

Psykologisk smärta
Varje gång som vi uppfattar en plågande tanke, som någonting annat än en tanke, känner vi psykologisk smärta. Det motsatta är också sant emellertid. Nämligen att en hög insikt kring att en plågande tanke, endast är just en tanke – bara en tanke – får välmåendet att ta...

Gratis föreläsning. Varsågod.
Idag bjuder jag på en nyinspelad föreläsning om psykisk hälsa.Den publicerades igår på HX-festivalens hemsida, www.hx.se, och presenterar ett oerhört hoppfullt budskap: – Det finns en ständigt närvarande sinnesfrid, djupt inom varje...

Psykologin är död. Länge leve psykologin.
I måndags och tisdags deltog jag på konferensen ”Skandinaviska 3P-träffen” i Stockholm, och insåg att paradigmskiftet inom psykologin (och psykiatrin) faktiskt redan har skett. De flesta är dock helt ovetandes om detta faktum. – Psykologin är död. Länge leve...

Vägra sätta mål
Mål är bedrägliga byggstenar för framtiden, ty det enda de egentligen är, är minnen från förr. //Dennis Westerberg

Helt utan undantag
Alla människor lever i nuet - helt utan undantag. De flesta har dock missat detta faktum. //Dennis Westerberg

Tankar som tänks
Jag är ganska obekymrad kring vad jag tänker. Och dessutom kring vad andra tänker. Just eftersom... det bara är tankar som tänks. Ingenting annat än tankar. Ingenting alls. //Dennis Westerberg

En plats att återupptäcka
Det finns en ”plats” inom varje människa, där ett ständigt närvarande lugn, alltid går att finna. En oändlig och evig själslig frid. Kolla efter själv. Slarva inte. Kolla verkligen efter. Låt den här stunden – nu, när du läser dessa rader – bli en slags återupptäckt…...

ETT ENDA ENKELT BUDSKAP
Jag har ETT ENDA budskap… som är enkelt… och oerhört hoppfullt dessutom. Dessvärre lika hopplöst lätt att vifta bort. ”En tanke är bara en tanke och ingenting annat än en tanke… vad som än tänks… och bortom tanken är sinnet alltid friskt, klokt och oförstörbart.” Och…...

Ny bok av Dennis Westerberg: – En antologi om livsglädje
Nu har jag gett ut ytterligare en bok minsann. Denna gång tillsammans med min käre vän och kollega Tomas Lydahl. Men... de sanna hjältarna är inte vi. Inte alls. De sanna hjältarna är 13 stycken härliga medförfattare: Ankie Koivisto, Annika Ulvenhag, Ann-Marie...

Tack för att du finns.
NÅGRA ORD FRÅN HJÄRTAT (från Tomas & Dennis podcast): Vi släpper minst ett podcast-avsnitt varje vecka. Det har vi gjort i fyra och ett halvt år nu. Och vi tänker göra så, även framöver. Podden är viktig för oss. Du som lyssnar är värdefull. Utan dig… ingen...

Bortom tro, vilar sanning.
"Så snart tron på MIRAKEL bleknar, uppenbarar sig UNDERVERKET." [Från boken "Små korn av sanning – om sinnesro] Bortom tro, tyckande, idéer, föreställningar, förväntningar, antaganden, åsikter, uppfattningar, önskningar, förhoppningar, ambitioner, mål,...

Förändring till Er tjänst
Jag säljer varken coach-timmar eller en möjlighet för dig att lyssna till mina råd. Ej heller välmåendet som följer av en session. Nej, inte alls. Det jag säljer – och det du betalar för – är en chans för dig att berätta för dem som står dig riktigt nära, att du...

Vad sägs om NU?
– Att vänta tills sen, är att vänta förgäves. Jag coachade en kvinna för ett par månader sedan. Hon hade lärt sig att leva sitt liv, enligt mottot ”det gäller att vänta tills alla vågor lagt sig, innan man tar sig ett dopp”. Och så spenderade hon 33 år av...

Coachning för ledare: – Ett balanserat ledarskap
Det finns en djupt rotad föreställning hos oss människor, om att stress är en naturlig och ofrånkomlig del av livet. Dessutom en viktig ingrediens för framgång. Utan att känna stress har man helt enkelt för lite att göra. Och just så, såg jag också på saken tidigare....

Gäst i olika poddar
Då och då får jag möjlighet att vara gäst i olika podcasts. Det är fantastiskt kul. Dels når jag en helt ny publik, och dels får jag en ytterligare möjlighet att sprida mitt budskap. För att inte tala om alla de fina, nya vänner som jag skaffar mig längs vägen. De...

Att vara i balans med sig själv
ATT VARA I BALANS MED SIG SJÄLV Varje gång som jag coachar ledare – och det har blivit ett stort antal möten genom åren – presenterar jag tre stycken fakta gällande ”att vara i balans med sig själv”: 1. OVÄRDERLIGT: – Att vara i balans är ovärderligt. För dig själv...

Två typer av misstag
Många av oss gör allt som står i vår makt för att undvika kritik. Vi vill ha beröm. Inte tillrättavisningar. Således försöker vi låta bli att göra fel. Det finns två typer av fel som vi kan göra. Sådana som kommer av… … saker man gjorde, men inte borde… saker man...

Hur de tre principerna gav en småföretagare energin tillbaka
I det här inlägget ska jag berätta hur man som entreprenör och företagare kan få energin tillbaka, om man tappat all motivation och intresse, och endast upplever tristess och håglöshet. Många företagare kan säkert känna igen sig i detta, att ha ett relativt bra liv på...

5 myter om de tre principerna
Det finns en hel del myter och förutfattade meningar kring de tre principerna. Min ambition med det här inlägget är att presentera de fem vanligaste, samt förklara varför de inte stämmer. Det är nämligen lätt att gå på "hörsägen" när man vill bilda sig en uppfattning...

Mental träning eller De tre principerna? – En välkänd metod jämförd med tre enkla principer.
Det här inlägget bidrar med en kort jämförelse mellan s.k. "Mental träning" och "De tre principerna". De flesta människor som är intresserade av personlig utveckling, har förmodligen stött på begreppet "Mental träning" – ett koncept som är väl spritt världen över....

100% SMITTFRI föreläsning om ARBETSGLÄDJE
När Corona-pandemin härjar som allra värst, och flera företag väljer att ställa in sina konferenser, erbjuder jag nu ett alternativ: – Låt föreläsningen komma till deltagarna, istället för tvärtom. Hur går det till: Varje deltagare behöver tillgång till en dator.Varje...

De tre principerna: En insikts-baserad väg till välmående
I det här inlägget, ska vi ta en första titt på "De tre principerna" som så många pratar om just nu. I alla fall de som intresserar sig för frågor som rör psykologi, självhjälp, personlig utveckling och mentalt träning. Inlägget är således, i huvudsak till för dig som...

Dags att återgå till principerna
När självhjälpsböckerna inte bygger upp det självförtroende som utlovats. När KBT-terapeutens råd inte får stopp på surret i skallen. När mental träning inte ger dig de resultat som du hade hoppats på. När löpträningen inte får ångesten att ge vika. När avlägsnandet...

En föreläsning om arbetsglädje
Flera dagar varje vecka – året om – besöker jag arbetsplatser runtom i Sverige och föreläser om arbetsglädje. Jag älskar att träffa nya människor och att få tal del av de utmaningar som många av våra företag och kommuner står inför. Nedan listar jag fem punkter som...

Om du råkar ut för ett knivöverfall…
Om du råkar ut för ett knivöverfall såsom jag gjorde år 1995. Och om gärningsmannen kommer från Marocko såsom gärningsmannen gjorde i mitt fall. Då kan det hända att du beslutar dig för att undvika Marockaner eller att inte gå nära människor av manligt kön. Det vore...

Min strategi
Min strategi är alltid densamma. Oavsett om det gäller mitt musicerande, mitt föreläsande, mitt författarskap eller mitt coachande. – Leta rätt på en parad... och ta sen täten. Varken mer eller mindre. //Dennis Westerberg

Billigt eller värdefullt?
När jag designar ett erbjudande står jag alltid inför ett val. Antingen gör jag det så billigt som möjligt eller så värdefullt som det bara går. Jag väljer alltid det sistnämnda. Jag har nämligen insett att billiga tjänster sällan är speciellt värdefulla och...

Antidepressiva gör mer skada än nytta
Att antidepressiva gör mer skada än nytta, har jag förstått sedan länge. Dels för att jag aktivt tagit del av den forskning som funnits att tillgå, och dels för att jag följer de samtal som förs i offentligheten av högt respekterade läkare och vetenskapsmän. Nu senast...

10 kunder som spelar i högsta ligan
Kunder av högsta kvalitet, sk. "Guldkunder", är vad detta blogginlägg handlar om. Jag har ett fantastiskt liv på alla sätt och vis. Såväl privat som professionellt. Exempelvis får jag nästan varje dag möjlighet att träffa underbara människor och jag har dessutom...

Boka in en retreat med mig i Barcelona
– en kombination av semester och coachning i grupp. I september får du möjlighet att kombinera en fördjupning i de tre principernamed en avkopplande storstadssemester. Vi möts i underbara Barcelona, och spenderar mycket tid tillsammans. Ett unikt...

En blå ocean
Det finns föreläsare som föreläser om tänkandet. Mängder av dem... från norr till söder, från öst till väst. Jag tillhör inte den kategorin av talare. Inte alls. Önskar man lyssna till positiva, negativa, mörka, ljusa, stora, små, begränsande, vidlyftiga, fina, fula,...

Jag föreläser om tankar
Jag befinner mig i mängder av olika sammanhang, såväl privat som professionellt, och träffar dagligen nya människor, som undrar vad jag sysslar med. Så snart jag nämner ordet ”föreläsare”, får jag frågan ”och vad föreläser du om då?” Tidigare har jag alltid valt att...

Jag dog och fick liv igen – ett boksamtal med Dennis Westerberg
Ljudboksversionen av min bok "Jag dog och fick liv igen" har blivit nominerad till Storytel Awards, också kallat "Stora Ljudbokspriset". Magiskt kul på alla sätt. Tack Therese Lindgren och Nicole Falciani för att ni välsignat boken och dess budskap genom att låna ut...

Acceptans accepteras alls icke
Så länge debatten hålls inom ramen för det som är tillåtet att debattera, välkomnas såväl debattörer som debattinlägg. Debattklimatet förefaller fritt och tillåtande, och påhejas av ivriga påhejare. – Vi har det högt i tak här hos oss. Välkommen att debattera. När...

Fri – som kärleken
Otrohet är resultatet av en felaktig föreställning om var kärlek går att finna. Kärlek kan aldrig påträffas någon annanstans än där den har sitt ursprung. Varken hos älskarinna eller hos älskare. Ej heller hos maka, make, pojkvän eller fästmö. Endast i den som söker,...

Nu jäklar.
I förra veckan blev det tydligt för mig: – Jag ska bygga ett alternativ till den infrastruktur som den traditionella psykiatrin och psykologin erbjuder. Ett parallellt system, som erbjuder någonting helt annat än det som landets vårdinrättningar tillhandahåller –...

Arbetsglädje – ett erbjudande, inte som andra
Att hitta en föreläsare som talar om arbetsglädje är enkelt. Det går säkert 13 stycken på dussinet. Anekdoter om besvärliga medarbetare, berättelser om grälsjukna energitjuvar, och beskrivningar av människor som vägrar lämna den så kallade trygghetszonen. Vi har hört...

Fem tankar om tankar
– En tanke är bara en tanke, ingenting annat än just bara en tanke. – Bortom tanken är sinnet alltid stilla. – Det enda som krävs för att en upplevelse ska skifta, är en ny tanke. – En önskan om att avlägsna en obehaglig tanke, blir dessvärre en åtgärd för att...

I veckans nummer av LOKALTIDNINGEN MALMÖ
I veckans nummer av LOKALTIDNINGEN MALMÖ: Hans bok var en av de mest lyssnade på i fjol – Fram tills att jag var 36 år levde jag med oro och psykisk ohälsa. Jag hade en ganska kämpig uppväxt och tänkte mycket på det. Jag hade förlorat mig i det förflutna och hade...

Tacka JA eller tacka NEJ
Att tacka JA till en möjlighet, eller att tacka NEJ? Det är i princip det val du står inför varje dag. Om du tackar JA, uppenbarar sig nya upptäckter – en chans att bidra till den förändring du önskar se. Att tacka JA innebär dock att du kommer att bli bedömd,...

Proffs eller amatörer?
Restaurangägaren ligger inte vaken om natten, bara för att du tillagar Chili con carne efter eget recept. Eventmanagern irriteras inte över ditt barns barnkalas, trots att du hyrt in såväl trollkarl som karaokemaskin. Äkta proffs känner nämligen ingen oro när amatörer...

Bortom tanken vilar välmåendet
Bortom tanken vilar välmåendet. Alltid. Inte ”ibland”. ”Då och då” liksom. Nej, alltid. Just alltid. Precis som att nuet alltid är närvarande. Nu, alltså. Alltid nu. Bara nu. Ett stilla nu. Om tanken inte räknas. Då är det då. Eller sen. Men inte egentligen. Endast...

När nyckeln som används inte passar.
När psykologen försöker locka fram välmående genom att samtala om hemska händelser i det förflutna. När psykiatern försöker bota ångest med hjälp av antidepressiva läkemedel. När den mentala tränaren försöker skapa flow genom att visualisera...

5 krav du bör ställa på en inspirationsföreläsare
Nedan listar jag fem krav som jag anser att man som bokare bör ställa på den inspirationsföreläsare som anlitas för att utbilda, utveckla eller underhålla medarbetarna på arbetsplatsen. 1. att hen möter publiken där den är, innan hen tar den dit hen själv vill. ...

Du är redan allt du behöver vara
Ett hoppfullt budskap. Du är redan allt du behöver vara – sinnesfrid, harmoni och balans… psykisk hälsa. Det enda som står i vägen för välmående och klokhet är de tankar som ibland skymmer sinnet. Precis som att molnen i skyn, då och då täcker hela...

Annorlunda ändå på något sätt
När tanken avslöjats som just bara en tanke, har ingenting förändrats, men allting ändå blivit helt annorlunda. //Dennis Westerberg...

Om tankar inte räknas
Det pågående ögonblicket är stilla. Orörligt. Med varken start- eller slutpunkt. Inte för att jag säger det, utan för att det är sant. Men lita inte på mig, kolla efter själv? – Vilken stund är det? Nu, eller hur? – Mm. Men när började nuet? Och när tar det slut? Mitt...

Kändis-coach – hur blir man en coach som coachar kändisar/celebriteter?
Jag har på senare år fått epitetet "kändis-coach" – en annorlunda etikett som jag emellertid har börjat vänja mig vid och faktiskt uppskattar allt mer. Jag känner mig oerhört tacksam för det förtroende som jag fått äran att förvalta i många sammanhang. Nedan svarar...

En tanke är bara en tanke – ett fenomen
En tanke är bara en tanke, ingenting annat än en tanke – ingenting alls alltså, som emellertid verkar vara någonting annat än ingenting, och som ofta blir just allting för den som tänker. Det som tänks är en illusion. Detta oberoende av tankens innehåll. En illusion...

Paradigmskiftet inom psykologin/psykiatrin
Det finns två typer av psykologi – åtgärdsbaserad och insiktsbaserad. Avståndet mellan dem är milsvitt. Du behöver göra ett val. Ska du stödja traditionen eller det banbrytande? Ska du supporta hypoteser eller principer? Både och är inget alternativ. Antingen eller,...

STORA LJUDBOKSPRISET – STORYTEL AWARDS
Min bok "Jag dog och fick liv igen" har blivit nominerad till STORA LJUDBOKSPRISET – STORYTEL AWARDS. Sagolikt kul. IN & RÖSTA, vänner... och please... dela gärna nyheten i sociala medier, med en snäll uppmaning att rösta. Länk till röstningen:...

Summering av mitt coachande, år 2019
Nedan följer att kort summering av mitt coachande, år 2019: Jag har haft ca 80 coachningar i år – alltså ca två per vecka. Mestadels har jag träffat människor som levt med oro, rädsla och ångest under en lång tid, och som tyvärr inte fått den hjälp de önskat av...

Just bara principer
En tankeväckande berättelse om en banbrytande innovation: Spotifys intåg på marknaden revolutionerade musikbranschen. Mängder av skivbolag gick i konkurs, och upphovsrätten utmanades. Några insåg det oundvikliga paradigmskiftet, och anpassade sin verksamhet till de...
The Happy Pill Film
Jag har tipsat om den här filmen förut. Men jag gör det igen. En skrämmande – men hoppfull – film om psykisk (o)hälsa och den fasansfullt oansvariga förskrivningen av antidepressiv medicin, som jämvikt till SVT:s bottennapp "Landet lyckopiller". The Happy Pill Film...

Bekant eller obekant?
Kanhända att den som skriver det här inlägget, inte har den utbildning som du skulle önska. Eller den bakgrund som du hade hoppats på. Eller den samtalston som du helst hade uppskattat. I sådana fall är det förmodligen frestande att bara ignorera det som sägs. Detta,...

Bara en tanke om en tanke, som tidigare tänkts.
– Det enda jag har att riskera, är mitt namn. Och det är ju ändå inte mitt. Det är påhittat, liksom. Var inte ens jag som kom på det. Ju. //Dennis Westerberg

”Landet lyckopiller” – en äkta thriller (tyvärr)
Jag har nu tagit mig igenom SVT:s senaste serie om psykisk ohälsa ”Landet lyckopiller”. Landet lyckopiller. Komikern och skådespelaren Nour El Refai försöker i fyra avsnitt ta reda på hur det kan komma sig att så många som en miljon svenskar (!) äter antidepressiv...

Inspirationsföreläsare i världsklass – vad kännetecknar en sådan?
Jag har turnerat som föreläsare i många år. Främst i Sverige, men även utomlands. Bland mina kunder finns mängder av kommuner, företag och organisationer. Tacksamt nog har jag erhållit en del priser – exempelvis har jag blivit utnämnd till "Årets föreläsare" (år 2015)...

När sanning förvanskas
Det känns härligt att insikter kring "att en tanke just bara är en tanke” sprider sig – bland psykologer, föreläsare, coacher och bland ”vanligt folk”. Minsann. Nu senast hörde jag – i en podd om framgång – en snubbe säga ”tro inte på allt du tänker”. Det är...

Ett tillkännagivande på förekommen anledning
Mitt erbjudande är inte för alla. Inte för den som vill ha något sedvanligt, något traditionellt och beprövat. Ej heller för den som kräver garantier. Mitt erbjudande är inte för genomsnittet, för den som älskar att harva i mittfåran. Mina böcker, föreläsningar,...

Länge leve psykologin
Det finns en vördnad för psykologin som jag betraktar som oförtjänt och onödig. En respekt för fältet som är obefogad och dessutom gör mer skada än nytta. Särskilt för dem som lever i ett inre helvete, och som upplever sig stå utan hopp. Jag ser det sorgliga i hur de...

Helt i linje med forskningen och den beprövade vetenskapen
Aldrig tidigare har det forskats så mycket kring olika terapiformer och behandlingsmetoder som säger sig hjälpa mot stress, ångest och depression. Det har nämligen visat sig att exempelvis motion motverkar depression, att trädgårdsvistelse hjälper mot utbrändhet, att...

År 2017 fick jag nog
Jag hade knackat länge och väl på psykologernas och psykiatrikernas dörrar. Allt jag hade velat var att sprida en strimma hopp till de unga. Till de övergivna, de ångestfyllda och sönderskurna. En hel del psykologer och psykiatriker hade släppt in mig, och flera av...

Begripligt nog blir åtgärdsleverantörerna arga.
När taxibilarna ersattes med uberförare, blev taxibolagen förbannade. Såklart. Hela branschens existens hotades. Rädsla gav upphov till ilska, som i sin tur ledde till protektionism. Ändå väljer Svensson hellre en Uber-kärra (eller en Bolt-bil), än en taxi, eftersom...

Att vara blind för faktum.
Det vi investerat i tidigare, är irrelevant när vi nu ska ta beslut om vad vi ska satsa på framöver.Det gäller även sådana insatser som kommer att urholka gårdagens resultat – vad dessa än har inneburit fram tills nu.Risken är alltså, att viktiga och avgörande...

Jag går en annan väg
När andra förordar personlig utveckling, upplyser jag dig om att du redan är allt du behöver vara. När andra ber dig att visualisera framtiden, förklarar jag att den har en tendens att aldrig någonsin dyka upp. När andra uppmanar dig att bearbeta det förflutna, tipsar...

Om att harva i mittfåran
Precis som att utrymmet för inplastad färdigmat och halvfabrikat blir allt större i våra supermarkets, blir inspirationsföreläsarna, de mentala tränarna och personlig utvecklings-utvecklarna på företagets kick-offer bara fler och fler. Pizza-slicarna tar över....

Det finns en väg ut.
Jag ser människor som vrider sig i plågor. Jag hör människor som skriker ut sin ångest. Och jag känner igen mig i deras berättelser. Berättelser om att sitta fast. Berättelser om att ha hamnat i en återvändsgränd. Berättelser om att befinna sig i en hopplös situation....

Det som redan är behöver inte införskaffas
Alla människor söker sinnesfrid. Bedragare är dock den som saluför ro-skapande metoder. Det man redan har - bortom tanken - behöver nämligen inte införskaffas. //Dennis Westerberg

Varken feedback eller kritik har något egentligt värde
Varken feedback eller kritik har något egentligt värde. Det insåg jag, tacksamt nog, för flera år sedan. Inte bara negativ respons, men också ilska och hat har numera svårt att få fäste. Sådant bara rinner av mig. Även vackra ord tas emot med försiktighet. Lika lite...

Skillnaden mellan sådant som är nytt och sådant som är revolutionerande
Det finns en skillnad mellan sådant som är nytt och trendigt, å ena sidan, och sådant som är banbrytande och omvälvande, å andra sidan. Det nya behöver inte vara banbrytande. Det banbrytande behöver ej heller vara nytt. Bilens intåg på marknaden var omvälvande. Teslas...

Vem kommer att revolutionera psykologin?
Spotify revolutionerade musikbranschen. Inte Universal Music. Netflix revolutionerade filmbranschen. Inte SF. Storytel revolutionerade bokbranschen. Inte Akademibokhandeln. Revolutionärerna dök upp från sidan – inte från redan existerande konkurrenter – och leddes av...

En föreläsning om ARBETSGLÄDJE
Jag arbetar som föreläsare. Det har jag gjort i flera år nu. Utmärkelser Tacksamt nog har jag fått två särskilt fina utmärkelser: Årets genombrott som föreläsare (år 2014)Årets föreläsare (år 2015) Det finns många fantastiska föreläsare i landet, så det känns såklart...

Sinnesfrid & framgång, samtidigt
De flesta människor har svårt att uppleva sinnesfrid och framgång, samtidigt.De tror att de behöver göra ett val.Det är fel.Man kan få både och.Min uppgift är att visa hur det går till. Vi träffasJag guidar till insikterDitt liv blir rikare och mer balanserat framöver...

Att förväxla vetenskap med underhållning och kultur
Jag lyssnar på gårdagens sommarpratare, Anders Hansen, överläkare i psykiatri och författare till bästsäljaren “Hjärnstark”… och slås av hur illa ställt det är med hela det traditionella psykologiska fältet. Jag menar, tänk att denne man får stå helt oemotsagd, med...

Min approach som coach
Min approach som coach, är att se till att klienten mår bättre och är mer framgångsrik, när den stiger ut, än vad den gjorde och var, när den steg in. Större välbefinnande, i kombination med bättre resultat alltså. Både och. Inte antingen eller. Dock utan nya att...

Krossa normen & kulturen
I många sammanhang är det mer välkommet att försvara normen och kulturen, även om alternativet som erbjuds är mycket bättre och dessutom fullt tillgängligt. Psykologin, inklusive allting som ingår i det begreppet, är ett sådant sammanhang. Normen måste försvaras, även...

Att uppleva glädje, helt utan anledning
Glädje är inte en produkt av de rätta omständigheterna.Inte heller ett resultat av att umgås med rätt människor.Faktiskt inte alls som en konsekvens av att ha en positiv läggning.Inte ens som en naturligt följd av en kärleksfull uppfostran.Nope. Inte alls.Tack och...

Dagens utmaning
Dagens utmaning, nr 1: 1. Lägg märke till det pågående ögonblicket – det vi kallar NU. 2. Lägg märke till att det inte finns någon framtid. Ingen alls. Ingenting av framtiden existerar nu. Inte nästa julafton, ej heller nästa augusti månad. Inte nästa vecka. Faktiskt...

Artikel i ”Boktugg” om min bok
Ahhh... en härlig artikel om min kommande bok, på Boktugg. Underbart kul. Känns nästan overkligt att Therese Lindgren och Nicole Falciani stöttar mig i detta. Är så enormt tacksam för det som händer just nu. Oj, oj, oj. Tänk dessutom om det budskap som döljer sig...

Gudomlighet har ingenting med Gud att göra.
"Havet är gudomligt i sig. Det behövs inga krucifix på vågorna för att kunna uppleva det saliga." //Dennis Westerberg

COACHNING
Några korta rader om den coachning som jag erbjuder: – Jag har coachat privatpersoner, företagsledare & idrottare i mer än 10 år. – Jag gör ca två coachningar i veckan, året om. – Jag coachar på plats, i Spanien och via SKYPE. – Bokning sker via...

Ska du svara med stolthet, eller med skam?
Några rader som eventuellt kan skapa en viss anspänning hos läsaren: – Vad kommer du att ta dig för när världen förändras? En viktig fråga, eftersom världen gör just detta – förändras alltså. Och förändringen går snabbt. Inom alla områden. Alla. Förändring är således...

Ett gigantiskt problem med min affärsmodell.
Jag fick en något annorlunda återkoppling idag, från en VD som jag coachat under en period: – Din coachning har varit ovärderlig, Dennis. Tack. Men du har ett gigantiskt stort problem med din affärsmodell. – Okej… hur då, menar du? – Jo, de resultat som din coachning...

Det bästa sättet att beklaga sig är att kreera en lösning
Jag har tröttnat på att sorgset och stillasittande iaktta hur den yngre generationen växer upp, med smärta och psykologiskt lidande. Det bästa sättet beklaga sig, är emellertid att kreera en lösning. Mitt bidrag tog två år att färdigställa. Nu är den snart här, boken...

Boktrailer för ”Jag dog och fick liv igen”
Här får ni ta del av boktrailer för boken "Jag dog och fick liv igen" (boksläpp: 15 maj). https://www.facebook.com/dennis.michael.westerberg/videos/625265494605477/ Boktrailer Therese Lindgren och Nicole Falciani är inläsare av ljudboksversionen som släpps den 15...

I samarbete med Nicole Falciani
Idag träffade jag underbara Nicole Falciani i Stockholm. Nicole läser in andra halvan av min ljudbok ”Jag dog och fick liv igen”. Första halvan fixade Therése Lindgren. Magiskt kul att dessa superstjärnor vill vara vid min sida i kampen mot psykisk ohälsa ☀️...

Boken anländer till förlaget från tryckeriet
Idag kom de första exemplaren av min kommande bok, ”Jag dog och fick liv igen”, till förlaget Ehrlin Publishing. Elin Westerberg (nope… vi är inte släkt) gör en sk. ”unboxing video” https://www.facebook.com/dennis.michael.westerberg/videos/1708457269300566/ Elin...

Tog sig direkt in på topplistan
Helt magiskt kul... min kommande bok "Jag dog och fick liv igen", tog sig in på TOPPLISTAN över flest sålda böcker på Adlibris igår (plats nr 7, minsann). Och den har inte ens kommit ut i butik ännu.Endast som förhandsbeställning.[Kommer 15 maj.] Tack alla ni som köpt...

Tre utmaningar
Jag har tre utmaningar som jag vill att du antar: Lämna det pågående ögonblicket (det vi kallar nu). OBS! Tankar räknas inte.Förflytta dig från här, den plats där du alltid är. OBS! Tankar räknas inte.Ta dig ifrån sinnesfrid och välmående. OBS! Tankar (inklusive...

Let it be
Det är lätt att förväxla det som är kass, med det som har klass. Särskilt då det usla är uppbackat av silverryggar med utmärkelser på kavajslaget. Men varken gråton eller dekoration står som garant för kvalitet. Det gör emellertid det verkligt verkliga. Särskilt i...

Både och är inget alternativ.
Det finns två typer av psykologi – åtgärdsbaserad och insiktsbaserad. Avståndet mellan dem är milsvitt. Du behöver göra ett val. Ska du stödja traditionen eller det banbrytande? Ska du supporta hypoteser eller principer? Både och är inget alternativ. Antingen eller,...

Therese Lindgren, bakom kulisserna
Fantastiska Therése Lindgren – bakom kulisserna – när hon spelar in ljudboksversionen av "Jag dog och fick liv igen" (kommer den 15 maj som bok, och 15 juni som ljudbok). Jag känner mig sååå tacksam för att hon ställer upp. Oj, oj, oj. Shit. "Tjena. Idag håller jag på...

Therese Lindgren läser in ”Jag dog och fick liv igen”
Idag dog jag på riktigt ... nästan. Träffade nämligen underbara Therese Lindgren - vår främste YouTuber, med nästan 1 miljon följare. Therese YouTube-kanal: https://www.youtube.com/user/theresejlindgren Träffade henne i en studio i Stockholm, eftersom hon – hör och...

Arbetsglädje & helgfylla
Arbetsglädje är lika mycket en produkt av arbetet som helgfylla är en produkt av helgen. //Dennis Westerberg

Vi är redan allt som vi behöver vara.
Det är lätt att falla i fällan kallad "personlig utveckling". Särskilt i stunder då vi inte riktigt är nöjda med den vi är. Eller hur? Det finns ju alltid en utvecklingspotential. En möjlighet att bli gladare, snällare, modigare, klokare, ytterligare något mer...

Same shit. Different name.
Att försöka tänka bort en tanke, är som att försöka kröka bort en fylla. Man blir liksom mer packad desto mer sprit man häller i sig. Dock mindre medveten om det. På samma sätt blir man mer puckad desto mer man tänker. Lika aningslöst aningslös om metodens...

Äkta omsorg
Kärlek är svårt, riskfyllt och skrämmande, men också det enda alternativet för den som verkligen bryr sig. //Dennis Westerberg

Värdet av att förstå
Varför är det egentligen så viktigt att förstå att en tanke endast är en tanke, och ingenting annat än just bara en tanke? Och varför är det så betydelsefullt att inse att bortom tänkandet finns alltid välmående och klokhet tillgängligt? Här kommer två anledningar:...

En begränsad värld
Så sorgligt att se alla dessa människor runtomkring, som förminskar sin värld till att vara begränsad av någonting så futtigt som en tanke – hur stor den tanken än må vara. //Dennis Westerberg

Att utmana Status quo.
"Endast genom att utforska det okända, kan vi utöka det välkända." – Dags för ett paradigmskifte inom psykologin. //Dennis Westerberg

Ta på din egen syrgasmask först, innan du hjälper andra.
Det finns ingenting kraftfullare i världen än att avslöja hemligheten som ligger gömd bortom de tre principerna. Tre stycken, till synes banala principer, som egentligen är fullständigt fundamentala, och som förklarar det som traditionen inte tidigare förstått,...

Du är en ”Early adopter”.
Du är en "Early adaptor". Grattis. Annars hade du inte besökt min sida. – Eller hur? Jag menar, om du verkligen VET att en tanke bara är en tanke, och ingenting annat än en tanke, då vet du mer än alla runtomkring. Du är en "Early adaptor", helt enkelt. Grattis....

Ett tillkännagivande.
Idag har jag ett tillkännagivande att göra (ifall någon undrar): Syftet med allting som jag företar mig, är att återkräva psykologin från dem som har stulit den från oss. Att återkräva den från solochvårarna och svindlarna. Att återkräva den från psykologer och...

Jag gör inga auditions.
Varje gång det krävs en jurys godkännande, för att världen ska få se mina tavlor, finner jag en egen vägg. Jag gör inga auditions nämligen. Väljer hellre att välja, än att vänta på att bli vald. //Dennis Westerberg

Om att visualisera.
Två olika sätt att förstå golf… och golf är endast en metafor för den så kallade ”verkligheten” i sammanhanget: En mental tränare utbildade sin golfspelande adept i att förstå skillnaden mellan att visualisera (läs: att tänka) att putten går i hål eller att putten går...

Med uppdrag att avslöja myten.
Idag föreläser jag för ”LRF Ungdomen”, under rubriken ”En gyllene stund i ZONEN”, och tar min utgångspunkt i den s.k. ”lantbrukskrisen”, alltså krisen som uppstod pga. den varma sommaren och alla bränder som härjat runtom i landet. På väg till föreläsningen lyssnar...

Är du rädd för att vara rädd?
[Foto: Taylor James] Precis som att ingen triathlet kan delta i ett triathlon som utesluter trötthet, kan ingen människa leva ett liv som utesluter rädsla. Utmattning är en viktig ingrediens i en konditionssport, på samma sätt som att ängslan är en ofrånkomlig...

Bortom tanken
När jag insåg att en tanke bara är en tanke och ingenting annat än en tanke, började jag att lita mindre och mindre på det som tänktes, och mer och mer på det som fanns bortom tanken. Klokhet ersatte kunskap. Sinnesfrid ersatte oro. Mod ersatte rädsla. Kärlek ersatte...

Tanken har endast EN roll att spela
Tanken har en roll att spela. Endast en. Nämligen att dyka upp, skapa en illusion för dig att leva i, och sedan bege sig iväg med orden ”jag har inte gjort något”. Som en orm, liksom. Den som förlorat sig i illusionen, tror dock att innehållet i tanken...

Skenbart två, egentligen ett.
"Det som ser och det som syns, skenbart två, egentligen ett." Den du verkligen är, kan inte både se och synas. Det ena är en illusion, det andra en spion. En viktig distinktion. //Dennis Westerberg

Avkopplad eller påkopplad?
"Att vara påkopplad digitalt, men avkopplad mentalt är oändligt mer klokt än det omvända. De bakvända har dock svårt att förstå skillnaden. Något att invända? Fråga de utbrända." //Dennis Westerberg

Varken mer eller mindre
”Skuldbelägg varken dolken för ditt skärsår, eller rösten i ditt huvud för oron du känner. Knivseggen är ämnad att vara vass, och tankens innehåll är till för att skapa en illusion för dig att leva i. Varken mer eller mindre.” //Dennis Westerberg

Bortom tankarna är psyket alltid friskt – oförstörbart.
Jag levde länge ett liv i ångest, hundra procent säker på att det var något fel på mig, min bakgrund, min personlighet, mina gener eller min omgivning. Tills den dag jag insåg att allting berodde på ett gigantiskt missförstånd. Jag hade [oskyldigt] förbisett tre...

När klokhet ersatte kunskap
[*Illustratör: Pierrette Diaz] När jag insåg att en tanke bara är en tanke och ingenting annat än en tanke, började jag att lita mindre och mindre på det som tänktes, och mer och mer på det som fanns bortom tanken. Klokhet ersatte kunskap. Sinnesfrid ersatte...

Dagar då tankar verkar vara någonting annat än tankar
Ibland händer det att vi upplever tankar som någonting annat än just bara tankar. Kanske som popcorn som poppar upp i skallen? Eller som något verkligt verkligt – allt annat än ”bara en tanke” alltså. Vi kan kalla det oro, press, stress, ilska,...

Hur man hanterar en regnbåge
Den här berättelsen handlar egentligen om någonting helt annat. Det finns en hel armé av människor som ogillar regnbågen. Varje gång som regnbågen dyker upp på himlavalvet känner de sig obekväma. Regnbågen skapar oro, irritation och ångest. Till och med ilska...

Man vill ju inte vara en pajas
När du var fyra år, gav du dig ut i världen, orädd, med ett villkorslöst gott självförtroende. När du fyllde sex, bjöd du släkten på teaterpremiär i vardagsrummet. Du var manusförfattare, regissör och skådis. Allt i ett. När du blev åtta, skrev du egna låtar och...

Jag följer ingen karta. Jag ritar en egen.
Den 15 maj släpper jag en ny bok, ”Jag dog och fick liv igen”, på förlaget Ehrlin Publishing. Min förhoppning är att den ska betyda något, för någon. På ytan är boken en skönlitterär ungdomsroman, som tar sin utgångspunkt i min egen, delvis mörka berättelse. På djupet...

Tankar är fluff.
Här kommer en story som jag berättat många gånger förut. För några år sedan föreläste jag på företaget Granuldisk i Malmö. Ämnet var ”arbetsglädje”, och min riktning var – som alltid – att arbetsglädje, precis som alla andra upplevelse vi har av livet, är en produkt...

Den enda stund som finns är NU.
Den enda stund som faktiskt existerar, är det pågående ögonblicket, det vi vanligtvis kallar NU. Varje gång vi verkligen ”kollar efter”, är det nämligen samma stund som upplevs – NU alltså. Ett ständigt stilla nu. Lägg märke till nuet. Nu. Inte sen, alltså. Nu. Inte...

När man väl tagit del av mitt erbjudande, kommer man att säga tack
I veckan har haft den stora äran att utbilda ett gäng väldigt framgångsrika ICA-handlare. Riktningen var ”Med ett balanserat sinne finner man såväl sinnesfrid och harmoni, som driv och produktivitet”. Jag träffade dem första gången för ganska exakt ett år sedan. Då...

Inför boksläpp i maj
Några rader, formulerade från hjärtat, inför boksläpp i maj: Den traditionella psykologin och den vedertagna psykiatrin ger alltför sällan den hjälp som den utlovar. Tyvärr. Med verkningslösa metoder och med svagt intresse av att släppa in någonting nytt och fräscht...

Varför är det så värdefullt att förstå de tre principerna?
I det här blogginlägget bjuder jag på slutorden i min bok "Bara en tanke – Din guide till villkorslöst välbefinnande", som gavs ut redan 2015. Känner mig idag ganska stolt över hur jag fick till det. Som en bra sammanfattning av hela boken, på något sätt. Vad tycker...

Om jag gillar det jag gör, gör jag det gärna.
Jag gillar Peps. Andra gör det inte. Vad ska Peps göra åt saken? Lära sig prata rikssvenska? Ta fler munspelslektioner? Knappast. Mitt förslag är att han fortsätter göra det han gör och vara den han är. Detsamma bör gälla för oss alla. Eller? I alla fall för mig. Det...

Psykologi är gissningar, sorterade i kollegial ordning.
Många förfasar sig just nu över Thomas Eriksons bok ”Omgiven av idioter”, och hävdar att hans ”pseudovetenskap”, inklusive den modell som hans bok bygger på, den s.k. ”DISA-modellen”, gör mer skada än nytta. Och visst är det ett stort problem att påhitt och osanningar...

Att återupptäcka det man redan är
I ett samtal med en VD som jag ska börja coacha om ett par veckor fick jag möjlighet att beskriva skillnaden mellan det som jag håller på med, och det som populärt kallas personlig utveckling eller mental träning.Jag formulerade mig något i stil med...

En bra podcast
Idag lägger jag all ödmjukhet åt sidan och tipsar om en riktigt, riktigt bra podcast, nämligen min egen – Tomas och Dennis podcast – som jag driver tillsammans med min käre vän och kollega Tomas Lydahl. Podcasten som har mellan 20.000 och 40.000 lyssningar varje...

Diplomerad 3P-coach
Tomas & Dennis Business School är först ut i Sverige att erbjuda en utbildning till att bli s.k. Diplomerad 3P-coach. En heltäckande kurs för att kunna genomföra privat och professionell coachning utifrån De tre principerna. Utbildningen pågår under tre månader,...

Arbetsglädje: Din guide till ett inspirerande arbetsliv
Varje vecka, året om, håller jag föreläsningar och utbildningar kring arbetsglädje på kommuner, företag och organisationer. Oftast i Sverige, men även i Norge, Danmark och Finland. Då och då besöker jag länder även söderut, för att tala om vikten av att känna glädje...

2019 – ett år utan ambitioner
God fortsättning på det nya året. Nästa tisdag, den 8 januari, kl 18.30 – 19.00 sänder jag åter LIVE på Facebook. Rubriken för min livesändning är ”2019 – ett år utan ambitioner”. Jag kommer att föra samtalet i en riktning som visar att de ambitioner som vi har i...

Om medvetandet
Några rader om Medvetandet, formulerade i stunden:Medvetandet är ett annat ord för psyket, själen, eller det mentala. Medvetandet beskriver inte hjärnan eller dess funktioner. Nej, medvetandet pekar istället på något helt okomplicerat, nämligen på något...

De tre principerna
Allt det arbete som jag gör idag – som föreläsare, författare eller coach – tar sin utgångspunkt i tre stycken principer som bildar "den nya psykologin", och som jag snubblade över strax innan jag fyllde fyrtio år. Tre principer som fullständigt förändrade mitt...

Om tankar
Några rader om Tankar, direkt från hjärtat: Den enda stund som faktiskt existerar, är NU. Lägg märke till NU – detta ständigt pågående ögonblick. Nuet har varken start– eller slutpunkt. Det bara är. Det är i nuet som alla upplevelser av livet tar form:...

Min berättelse – från självmordsförsök till välmående
Som ett varmt och kärleksfullt välkomnande till dig, som nybliven besökare på min hemsida, vill jag nu bjuda på min egen personliga berättelse. – Hur hamnade jag här, där jag är idag? Hur kom det sig att jag blev föreläsare, författare och coach? Egentligen? År 2006...

Marknadsföringsplan och PR-strategi inför boksläpp i maj 2019 börjar ta form
I veckan blev jag inbjuden till ett Skype-möte av mitt bokförlag, Ehrlin Publishing, för att ta fram en marknadsföringsplan och en PR-strategi inför kommande boksläpp i maj 2019. Jag bjöd med Niklas Wallentin och Lena Bergkvist från Creandia Event & Kommunikation,...