Blogg

När vi försöker sätta etiketter på människor, riskerar vi alltid att gå vilse. Oftast genom att mäta sådant som låter sig mätas – men som saknar egentligt värde – men ignorera det av verklig betydelse, just eftersom det inte går att fastställa exakt. Svaret vi...

… är det lätt att ignorera däckbytet. Och… som en liknelse: – Den som ”skruvar på tänkandet”, går miste om det klara sinnets kapacitet. Som när det ”står still i skallen”… … och offerten känns omöjligt att färdigställa. … och idéerna till årets projekt påminner om...

Det sinnestillstånd som vi människor befinner oss i, när vi tar oss för saker och ting, avgör kvaliteten på just det vi tar oss för. Låt oss kalla det ”mental bandbredd”. Ju större lugn vi har – på insidan – desto bättre resultat erhåller vi – på utsidan. Det spelar...

… råder det förmodligen delade meningar kring vad som egentligen bestämts. Med kärlek,Dennis

Det är lätt att slösa bort sitt liv på att bry sig om någon annans idéer. Särskilt de man inte gillar. – Släpp sargen. Spela hockey. Med kärlek,Dennis

Det är lätt att tro, att det enda som är möjligt är sådant som är realistiskt och vanligt, och att man således blir blind för det som är ovanligt, men faktiskt fullt möjligt Till exempel är det vanligt att vi människor har ”saker och ting som håller oss vakna om...

... i min smak: – Duchamp– Zappa– PepsMed kärlek,Dennis

När någon ständigt opponerar sig och kritiserar det jobb du gör, är det frestande att försöka förstå vad som skaver och vad som skulle kunna göra kritikern nöjd och glad. Det gäller dig som musikalartist som önskar en roll i en viss uppsättning, eller dig som...

... skickad till mig idag. Från ett av många fina samarbeten med denne härlige man. Och jag minns alla stunder på scenen... och alla timmar i studion... och då... många djupa samtal till sena natten. Peps stod för kompet den här gången, minsann. Det gillade han... att...

... och vem bryr sig? Men… om den är tre kilometer, stupande brant och märkt med svart? Tja, om just den backen är den enda nedfart som finns tillgänglig, då kommer du att ta dig ner. Faktiskt. Är dina slalomskills tillräckligt goda, och dina begär tillräckligt...

… säger ingenting om huruvida du har rätt eller fel. Inte heller något om hur mycket kött du har på benen. Varken vad vetenskap eller egna iakttagelser ger stöd åt. Nej, ilskan, irritationen eller frustrationen säger faktiskt ingenting alls om detta Den berättar...

Det finns ett sätt att leva sitt liv på, som är väldigt vanligt, och som innebär att man hela tiden ägnar sig åt att tänka kring saker och ting: – Vad ska jag äta?– Vad ska jag dricka?– Vad ska jag välja?– Vad ska jag säga?– Vad ska jag träna?– Vad ska jag besluta?–...

Min föreläsning om arbetsglädje bär rubriken ”Gör det du älskar och älska det du gör”. Slagkraftig, inspirerande och utmanande. Men… egentligen felformulerad. Den borde lyda ”Älska det du gör och gör det du älskar”. I den ordningen alltså. Då vore den mindre...

Ibland kommer man till en arbetsplats, och det man upplever är härliga vibbar. Redan i receptionen möts man av ett leende och känslan av att vara väntad och välkommen, såväl på verkstadsgolvet som i ledningsrummet, är äkta och varm. – Känner du igen dig? Samma härliga...

… insikter än åtgärder … upplevelsens skapelseprocess än upplevelsens innehåll … kompassens riktning än kartans terräng … nu:et än då:et eller sen:et … här:et än där:et … förståelse än kunskap … resurser än brister … psyket än hjärnan … naturlagar än filosofi … det...

Vi går mot höst… och det innebär att semestern är slut och att arbetet stundar igen. Men också en möjlighet att fortbilda sig, att utvecklas – att gå en kurs. Ju. Vad sägs om att ha mig som guide på resan framöver? Och att låta företaget, kommunen, organisationen...

… inte till det de säger. Det är lätt att höra vad folk säger och sedan få för sig att man lyssnat till vad de vill ha sagt. Men det här med att lyssna är lite lurigt. Vi människor har nämligen en tendens att tänka en hel del kring det som sägs, och då hör vi...

I morse satt jag och funderande en stund kring hur jag skulle vilja definiera ”arbetsglädje” [det ämne som jag föreläst kring i snart 15 år], och det här är vad jag kom fram till: "Arbetsglädje är en slags övergripande känsla av arbetsrelaterad glädje – en upplevelse...

I stunder av tvekan är det bra att känna till, att… … jo, du kan behålla lugnet, trots att det stormar runtomkring … jo, du kan vara närvarande i nuet, även om morgondagens deadline närmar sig … jo, du kan testa nya smaker, resmål och uppgifter idag, trots att...

Snart samlas vi på arbetsplatsen igen, och ska ta oss an de uppgifter som vårt uppdrag kräver. Då är det bra att påminnas om de åtaganden som aldrig formulerades i arbetsbeskrivningen vid anställningen, men som absolut ingår i jobbet: Bjud på ett leendePåminn kollegan...

– Ge mig det jag behöver. Inte det jag önskar. Det är inte särskilt ofta som jag får en beställning av detta slag. Varken som föreläsare eller coach. Människor vill ha det som känns bekant och tryggt. Inte det som är nytt och utmanande. Men… då och då… dyker det upp...

Jag skapar en stund… … då vi kickstartar hösten tillsammans… då vi skrattar ihop och låter oss inspireras av nya insikter… då vi ger varandra positiv energi… då vi skapar nya möjligheter för framtiden… då vi arbetar ihop som ett team … då vi bygger tillit och...

När förändring är i antågande, välkomnas den av somliga, medan andra väljer att avskärma sig från det som är nytt. De som ser positivt på förändringen, blir ofta svaret skyldiga när det gäller att presentera tydliga skäl för sitt ställningstagande. Det kan handla om...

Min föreläsning om arbetsglädje bär rubriken ”Gör det du älskar, och älska det du gör”, och pekar på två viktiga aspekter när det gäller jobbet. Nämligen just… 1. … att göra det man älskar och… 2. … att älskar det man gör Men… egentligen borde rubriken läsas bakifrån,...

När valet står mellan att ta sig an det som är viktigt, och det som är akut, tar akuta ärenden oftast hem segern. Att släcka bränder, stjäl tid från att utreda varför saker och ting tar fyr… in the first place. Beslutet att plocka fram brandsläckaren i stället för att...

Den som tror att det problem som upplevs, också är själva problemet, kommer att tänka mer kring problemet, och i samma takt som tänkandet tar fart, ökar såväl problemet som obehagskänslorna i kroppen. Den som däremot vet om, att det aldrig är problemet som är det...

Strävan efter perfektion är en lömsk strävan. Jag menar, alla gör vi fel emellanåt. Eller hur? Alla har vi snubblat på orden. Alla har vi varit i sammanhang där vi menat väl, men gjort tokiga saker. Lovat dyrt och heligt, men ändå avslöjat hemligheten. Tillagat...

Om kartan du håller i handen, inte stämmer med verkligheten, använd kompass. Den leder dig hem, även då du gått vilse. Med kärlek,Dennis

Eftersom jag är en offentlig person i flera sammanhang – som föreläsare, författare, poddare, musiker, programledare mm – har jag många människor i mitt nätverk. Människor i olika åldrar, med olika erfarenheter och med olika övertygelser. Och det är just så det ska...

Det finns något som jag måste dela med mig av varje dag – jag bara MÅSTE liksom. Nämligen ”att alla upplevelser vi har i livet, kommer från det som tänks i det pågående ögonblicket, men att vad som än tänks, är det bara en tanke, ingenting annat än en tanke, ingenting...

Inför ett utbildningsprogram som jag och min kollega, Tomas Lydahl, kör igång den 2 oktober [vår sjätte kursstart], bjuder ett antal tidigare deltagare på vackra och inspirerande ord om programmet och om mina och Tomas insatser. Deras ord (s.k....

Det är inte alldeles enkelt att få andra människor att uppskatta och ta till sig nya idéer och angreppssätt. Att inspirera till nytt beteende – ett uppdrag man har som ledare, coach eller föreläsare. Eller som förälder. Dock är detta ingenting alls, i jämförelse med...

[Nedanstående är ett utdrag ur min bok från 2015, "Bara en tanke – Din guide till villkorslöst välmående".] Tankar är just inget annat, än tankar. Varken mer, eller mindre. Tankar kommer och går. Godtyckligt. Egenmäktigt. Slumpmässigt. Tankar kommer från sinnet. Från...

Om du höjer blicken en stund – och verkligen ser dig omkring – kommer du att upptäcka att livet är fullt av nya möjligheter – en oändlig potential av outforskade alternativ. För dig som anställd, kan det handla om nya sätt att utföra dina arbetsuppgifter på, eller nya...

”Varken världens alla snuttefiltar eller barens starkaste drycker kan ge dig den känsla av inre lugn som du så desperat söker. Lugnet går dock alltid att finna i den som söker.” Med kärlek,Dennis

Det mesta vi tar oss för, vi människor, är roligt, brådskande eller tvunget. Roligt, eftersom det fängslar oss och vi glömmer bort tid och rum. Brådskande, eftersom vi har en deadline att förhålla oss till. Tvunget, eftersom vi vill slippa ifrån skammen som sköljer...

Det blir inget liv i rummet, om det enda du bär med dig är döda ting. Förväntningar på att blomman ska slå ut, hjälper föga om vissenhet är ditt enda bidrag Om du inte kan svänga till musiken, är dans inget alternativ. Och… en sak till: – Liv går inte att simulera....

Ordet “ovärdigt” har en väldigt specifik betydelse, och just därför är ordet så kraftfullt. Om vi accepterar och ger vårt godkännande till ovärdiga beteenden och värderingar, köpslår vi i samma stund, med sådant som vi bestämt oss för att aldrig någonsin kompromissa...

Jag har redan hunnit med att gå in i semester-läge [orakad och casual-klädd i mitten av juli], men hinner med att reflektera en stund kring ledarskap. Video: https://youtu.be/IPI1mf-YgwQ Med kärlek,Dennis

Jag och Lena Bergkvist arbetar som TV-programledare, och får möjlighet att intervjua underbara Mello-artisten Clara Klingenström. Video-klipp: https://youtu.be/7wIrjvE7AGs Se hela programmet via denna länk: https://kulijuli.se/kulijuli-2021/live Med...

Vi människor spenderar en hel del tid kring att förföras av våra idolers fördelar och företräden. Hur vackra de är, hur rika de har blivit, och vilka mål som de har uppnått. Av Brad Pitts överkropp, av Stensons swing och av Stordalens imperium. Och… vi känner oss...

Arbetsplatsen hade varit stängd en längre tid, pga. pandemin, men nu var det dags att ”återgå till det normala”. Somliga såg fram emot att kunna ”jobba som vanligt” igen, medan andra inget hellre ville än att fortsätta arbeta på distans. Men… ledningen hade tagit sitt...

Timmarna på jobbet, ska vara timmar av GLÄDJE. Kanske inte allesammans. Men nästan. Stunderna med arbetskamraterna, ska vara stunder av LUST. Kanske inte varenda en. Men så gott som. Mötena inom projektet, ska vara möten av TACKSAMHET. Kanske inte vart och ett. Men...

Alla människor är har rätt att uppleva just det de upplever i varje stund. Egentligen är detta det enda vi har förfogande över – våra egna upplevelser av det vi upplever. Då och då får vi emellertid tillgång till information om andra människors synsätt och...

Saker och ting förändras, förädlas och förbättras ständig. Mobilens kamera tar bättre bilder nu än någonsin förut, och GPS:en visar en större noggrannhet idag än igår. Detta kallas utveckling. Små förändringar under lång tid. Men ibland… skjuter utvecklingen fart i en...

För några veckor sedan blev jag kontaktad av handbollsmagasinet Stürmerfoul, efter att de hört talas om min coachning av handbollspelare. De ville göra en intervju kring mitt sätt att arbeta. Det blev ett reportage på 11 helsidor, som verkligen går på djupet. Ta del...

Låt mig presentera två sorters [bedrägliga] ovissheter. Obehaglig ovisshet uppstår när vi inte har koll på vad som kommer att hända, och marken under oss tycks ge vika när vi rör oss framåt. Behaglig ovisshet kommer ifrån att vi tror oss ha koll, och vi går med trygga...

Man kan definiera sig själv (sitt värde, sin person eller sitt varumärke) genom att ständigt påminnas om alla de som ogillar, avfärdar och avisar en. Eller så kan fokus ligga på de som tycker att man bidrar på ett sätt som har betydelse. Eller… så kan man strunta i...

Det kan mycket väl vara så, att du inte bryr dig om hur TV:n funkar… bara du kan se de program du gillar. Eller att du struntar i hur din arbetsgivares affärsmodell ser ut… så länge du får din lön och har rätt till din semester. Eller att du ignorerar FN:s...

Om ditt deltagande i gårdagens eller i morgondagens aktiviteter, är mer frekvent än din närvaro i nuet, bör du fundera en stund kring huruvida du lever i verkligheten eller är fångad i en [dag-]dröm. Det är såklart möjligt att flytta in i en syn-villa, kallad...

Djupt, djupt inom varje människa – bortom den smärta och det lidande som vi människor kan känna i perioder – vilar stillhet, lycka och välmående som ett ursprung i att finnas till, och bara väntar på att åter få ta plats. Ibland behövs en stunds återhämtning...

När vi släpper garden och talar från hjärtat, tar vi en risk. Det som sägs kan låta banalt och platt, och kanhända snubblar vi på orden. När vi lämnar manus och tillåter nuet och närvaron få ta plats, utsätter vi oss för en fara, och balanserar på gränsen mellan...

Barnslig är den som tetas och retas. Barnlik är den som snabbt kommer över oförrätter. Barnslig är den som förställer sig. Barnlik är den som bara är sig själv. Barnslig är den som följer en mall. Barnlik är de som målar utanför linjerna. Barnslig är den bara äter...

Vi förbereder oss noga för att kunna bemöta de värsta påhoppen, de grövsta personangreppen och den mest fientliga kritiken. Vi undviker helst människor som helt enkelt inte gillar oss. Men agg och illvilja är egentligen sådant som tar form när vårt budskap berör och...

Återigen, invald på Topp100-listan över Sveriges populäraste föreläsare. Fjärde året i rad minsann. Tack alla kunder, företag, kommuner och organisationer, som bokat mig, och som stöttar mig i mitt arbete, och som ser till att jag utvecklas i mitt föreläsande. Vi ses...

Om du lider av stress, oro och ångest, som gör att du knappt klarar av att gå till ditt arbete, ta hand om dina barn eller besöka dina gamla föräldrar, så är det just en skildring av detta som människor i din närhet får höra. En hopplös historia. Sorglig på alla sätt...

[Kolla in mitt korta klipp om "berättelsen bortom beteendet"] När människor runtomkring oss, gör saker och ting som verkar meningslösa, eller som förstör för andra, behöver det inte bero på att de är korkade eller elaka. Det är mer troligt att de inte delar den...

Det finns inga känslor som är fel. Att känna saker och ting är mänskligt. Alla typer av känslor är normala – hat eller kärlek och allting däremellan, såsom ilska, avundsjuka och aggression, eller glädje, tacksamhet och hopp. Även känslan av kättja i en kyrka är okej....

De sunda och viktiga beslut som du tagit tidigare, baserades på sådant du kände till om situationen, om omständigheterna och om världen, såsom situationen, omständigheterna och världen var – då. Tidigare. Men nu… har du lärt dig mer, förstått mer och världen har...

Varje samtal som jag hör – var det än må äga rum och oberoende om parterna är överens eller ej – så handlar samtalet om vad de inblandade tycker i sammanhanget. Det som diskuteras är således vad som tänks i den stund som konversationen pågår. Tankar som stöts och...

Människor räds inte misstag. De räds skammen som ofta följer därpå. Men… tacksamt nog är skammens källa aldrig det misstags som begåtts. Aldrig någonsin. Inte ens när det verkar så. Skamkänslans källa är alltid densamma. Nämligen tanken som tänks. Att kunna skilja...

När de anställda säger någonting i stil med ”jag är medveten om att vi har ett gigantiskt problem, som gör att våra kunder känner sig förbisedda, men jag kan inte göra någonting åt det, eftersom den frågan hanteras av en annan avdelning”… ja… då… har organisationen...

Och... så fick jag ytterligare ett osannolikt vackert mejl: ”Hej Dennis. Hoppas allt är fantastiskt med dig! Jag skriver till dig för jag mest ville dela med mig av något jag upptäckt - att jag inte behöver tänka ett skit om någonting alls. Jag dyker bara upp i livet...

Internet och digitaliseringen har gjort att det numera finns en brist på brist. All kunskap vi söker finns endast en googling bort. Alla böcker vi önskar läsa finner vi på Amazon. Låtarna vi vill dansa till erbjuds av Spotify. Netflix, HBO och Viaplay fyller...

”Fram tills ganska nyligen, var jag en lycklig man som gjorde min fru olycklig. I alla år har jag älskat henne villkorslöst, men all inre stress och oro, har gjort mig frånvarande och svår att komma inpå livet. Tack vare din coachning kan vi nu påbörja en ny resa där...

Ju mindre viktigt det ter sig för mig, att påminna mig själv om de bekymmer jag har, desto bättre mår jag. Och ju bättre jag mår, desto färre blir mina bekymmer. Med kärlek,Dennis

... räds lågan, eller havet fasar för vågen, behöver tänkaren frukta tanken. Med kärlek,Dennis

Det finns tre olika sätt att uppnå arbetsglädje på en arbetsplats: Genom att…. … förändra verksamheten… förändra kulturen… förstå sig själva Genom att förändra verksamheten kan vi skapa en arbetsplats som är flexibel och säker. Dock går arbetsglädje aldrig att finna i...

Skulle du vilja anlita Donald Trump som barnvakt åt dina barn eller barnbarn? Eller Clark Olofsson som förvaltare av din pensionsfond? Nej, förmodligen inte. Jag gissar att du hellre skulle föredra någon du verkligen litar på när den gäller den typen av uppdrag. Och...

Mitt bästa råd till ledare: – Dansa som ett barn som dansar. ”Barn som dansar, bara dansar... som ett barn som dansar.” Med kärlek,Dennis

… inte riktigt ger de resultat som efterfrågas, kan det vara bra att återgå till principerna. Inte som en alternativ åtgärd. Inte som något nytt att lära in eller ”använda sig av”. Endast som en påminnelse om att psykologisk friskhet redan är på plats, och att den...

… om du släppte taget en stund… … kring gårdagens besvikelser? … kring morgondagens bekymmer? … kring nuets analyser? ... kring förväntningar? ... kring förhoppningar? ... kring syfte och mål? ... kring minnen och hågkomster? ... kring allehanda reflektioner? ......

Precis som att toalettpapperet trängde undan rövstickan i slutet av 1800-talet, kommer insikter kring de tre principerna, framöver att konkurrera ut psykologiska discipliner som bidrar med åtgärder av olika slag. Få är väl de som önskar flisor i arslet när det erbjuds...

Såvida de inte själva vill. Då sker det ögonblickligen. På momangen. Det enda som krävs är en ny insikt – en glimt av de fördelar som en förändring kan ge. Då antas en ny attityd, ett nytt förhållningssätt och ett nytt beteende. Det svåra är inte själva förändringen....

Det vi tror oss veta om visdom, inre balans och sinnesfrid kan vara vilseledande. Du är nämligen redan klok, balanserad och stressfri. Inte hela tiden såklart. Så är det för alla. Ingen kung är kung på heltid. Inte ens kungen. En sådan ambition motverkar sitt eget...

Det är sällan man råkar i trubbel för att man är alltför varm, godhjärtad och generös – när man uppträder värdigt och har vett att föra sig med kärlek och behärskning som guide. Däremot är det vanligt att känslokyla, agg och småaktighet tar oss på villovägar. Att en...

Lärande handlar om att göra fel, tills man gör rätt. Detta till skillnad från utbildning, som går ut på att minnas det svar som står i facit. Lärande, är det som äger rum, varje gång man misslyckas, vilket innebär att man bör lovprisa de stunder man gör fel. Om man...

Förändringsresan behöver inte suga. Den måste inte kännas som en plåga för medarbetaren, och den behöver heller inte vara en pina för chefen. Vi är inte tvungna att använda hot, pressa upp våra kollegor mot väggen, tukta, dressera eller uppfostra dem, och sedan...

Det finns mängder av människor som lever sitt vardagliga liv, med en tro om att allt de tänker och tar sig för, är under övervakning. Inte av stat, polis eller kriminalvård i första hand, utan av ett slags allseende öga som är satt att kontrollera mänskligheten. Någon...

… än att vi ska funka ihop, men vad jag än gör och säger, så tas det på fel sätt. Snälla Dennis, kan du hjälpa mig med min relation? Just så, eller i alla fall i den riktningen, kan ett desperat rop på hjälp lyda, från en kund som inget hellre önskar, än att kunna...

Både Chill-Conny och Jäkt-Jonny känner stress, press och oro. Även sorg, skräck, avundsjuka och ilska. Känslor av allehanda slag är tillgängliga för dem båda. Chill-Conny blir rädd emellanåt. Jäkt-Jonny känner frustration då och då. Båda två upplever glädje,...

En vanlig uppfattning när det gäller de värderingar som en enskild individ har, är att dessa kommer från något som man lärt sig, skaffat sig eller byggt upp. Antingen via sin uppväxt, som en gåva från hemmet eller från någon religion som man snubblat över. Ibland som...

I boken "Från hopplös till hoppfull; En antologi om inre frid" som jag och Tomas Lydahl givit ut på vårt förlag, Tomas & Dennis Publishing, får läsaren ta del av 15 gripande berättelser som inger hopp. Köp boken på Adlibris. 15 förtröstansfulla skildringar från...

Något som många ledare kan uppleva – ofta mellanchefer i en organisation – är att de anställdas beteenden håller dem vakna om natten. Stämningen på arbetsplatsen är kanske inte vad den borde vara. Arbetsgruppens medlemmar har börjat dra åt olika håll och konflikter...

Den som förstår att det är tänkandet kring problemet som känns som obehag i kroppen – och inte problemet i sig – kommet automatiskt att tänka mindre kring problemet, och därmed känna mindre obehag. Dessutom kommer sannolikheten kring att en lösning dyker upp att öka...

[VARNING FÖR EN RALJERANDE TEXT] Då var det dags för kick off igen, och chefen har bokat in ännu en inspirationsföreläsare. Tid att återigen pumpa medarbetarna fulla med motivation och arbetsglädje. Effekten av fjolårets insats varade drygt en vecka. Hoppas att den...

Det jag har upptäckt – efter att ha föreläst och utbildat i snart 30 år – är att alla människor faktiskt har tillgång till samma manuskript, handböcker och manualer. Alla ledare har läst om FIRO-modellen.Alla säljare har fått lära sig de viktigaste...

Jag bjuder nedan på ett exempel på hur en offert och ett upplägg kan se ut, för att stärka en grupps sammanhållning. Omfattning: halvdags- till flerdagsinsats Kort information om Dennis Westerberg: Dennis Westerberg är en erfaren och prisbelönt föreläsare, utbildare,...

… som inte lever upp till det som företaget/organisationen kan förvänta sig. … som visar uppgivenhet, har hög frånvaro, eller har svårt att tygla sitt humör. … som sprider dåliga vibbar, och skapar dålig stämning i arbetslaget. … som behöver hjälp med att ta sig...

INSIKTER kring… … att nuet är evigt, stilla och ständigt närvarande. … att framtiden endast är en dröm i det pågående ögonblicket. … att det förflutna är över, och kan egentligen aldrig ”jaga” dig. … att en tanke, bara är en tanke, ingenting annat än en tanke, vad som...

Vanligtvis när man anlitar en coach, är det kunden och kundens ”problem” som är i fokus. Coachens uppgift är att lyssna, komma med instick och ge sin syn på saken – att vara en rådgivare. Kunden är den som berättar, beskriver och förklarar. Coachen observerar och...

Om du inte tänkte det du tänker just nu – om sinnet vore klart och fritt från tankar – skulle klokheten, sinnesfriden, tacksamheten och kärleken vara obegränsad, evig och oändlig. Men tankar tar form i sinnet. Hela tiden. Oavbrutet. Ingen fara dock. Tankar är just...

Min ambition, som bluesmusiker, är inte att få fler lyssnare på Spotify. I så fall borde jag producera popmusik. Min ambition är istället att få människor som delar just min musiksmak, att dansa i takt med en skånsk shuffle i G. Samma inställning har jag när det...

Jag har inte ditt liv. Jag vet inte det som du vet. Jag känner inte dina känslor. Jag har inte samma önskemål som du har. Jag drivs inte av samma övertygelser, eller tror på det som du tror på. Och… det är just så… det ska vara. Det är ingen fara. Vi är olika, helt...

En hel del arbetsgivare som kontaktar mig, har medarbetare som känner att de ”testat allt”, men ändå inte funnit någon lösning som fungerar. Jag erbjuder ett alternativ som visat sig ha stor betydelse för många. Det rör sig om anställda som visar uppgivenhet, har hög...

De här konsekvenserna – och fler därtill – kan du förvänta dig, om du ständigt [oskyldigt] ältar, grubblar, analyserar och tuggar om: Livet känns meningslöst. Du fastnar i problem, och finner inga lösningar. Du har svårt att ta kloka beslut. Du tappar lust och energi....

Några [säljande] rader kring varför jag ofta anlitas som coach på företag och kommuner, runtom i landet: Min coachning minskar stress och oro, och ökar istället klarsynthet och förmågan att ta kloka beslut. Detta är ofta en genväg till ett nytt steg i karriären, så...

Den person som tar åt sig och reagerar med ilska av minsta provokation, är också en person som är övertygad om att tänkandet som äger rum i sinnet, är verkligt. Den som däremot agerar balanserat, kärleksfullt och klokt även i svåra och kritiska situationer, vet...

Vi människor kan – bokstavligen talat – tänka just vad som helst, om vad som helst, och uppleva detta som vår verklighet. Exempelvis kan två personer titta på samma TV-serie, och få två helt olika upplevelser. Detta, tack vare principen ”tanke”. På samma sätt är...

Såväl skaparen som upplevaren av det vi kallar "verkligheten", är densamma.  Allting sker dessutom samtidigt – psykologiskt, utan fördröjning, i det pågående ögonblicket – och därför blir illusionen (läs: livets skådespel) nästintill...

Dragen vid näsan... ...är den som försöker bruka en YTTRE åtgärd, för att lösa ett INRE bekymmer. Med kärlek,Dennis

ATT AGERA "SOM OM": Att agera som om du vore förkyld är varken lätt eller särskilt övertygande. De flesta böcker inom psykologi, personlig utveckling eller mental träning syftar till att ge dig saker att tänka på, förändra eller göra, så att du kan "agera" på ett...

Mina ord, mina böcker, mina poddar och mina coach-möten är inte för alla. De är bara för några. Vill man läsa eller höra något som försvarar status quo inom sådant som rör psykologi, personlig utveckling eller mental träning, bör man således undvika mina erbjudanden....

Kreativitet: 1. Resultatet är kass.2. Resultatet blir bättre.3. Frustration över att utvecklingen tar tid.4. Fortsatt produktion.5. Förbättring.6. Frustration över att utvecklingen tar tid.7. Frustration över att utvecklingen tar tid.8. Frustration över att...

”Självinsikt handlar inte om att fundera kring vem man egentligen är. Självinsikt handlar om att låta funderingarna skingras och vara nyfiken på vad som träder fram.” Med kärlek,Dennis

Mina kunder, när det gäller förfrågningar kring mitt coachande, är [ytterst] alltid på jakt efter samma sak – inre välmående, balans och klokhet. Önskemål, formulerade på olika sätt, men alltid samma behov. Man vill uppleva mer stillhet i sinnet, helt enkelt. Nedan...

Vi lever i en värld och i en tid som präglas av snabba förändringar. Alla verksamheter som står stilla, om än bara för en kort stund, riskerar att bli omsprungna. I en sådan värld, är ett modernt och fräscht personligt ledarskap – inte bara hos chefen, utan även hos...

Organisationsutveckling med Dennis Westerberg Konsult AB VI UTVECKLAR MÄNNISKOR, ORGANISATIONER OCH AFFÄRER GENOM BEHOVSANPASSADE FÖRETAGSUTBILDNINGAR SOM FOKUSERAR PÅ HÄLSA OCH HÅLLBARHET. Vi bygger teamVi minimerar stressVi utvecklar ledarskap Vi bygger teamkänsla...

Det är mer effektivt att erbjuda vägbeskrivning till någon som redan har bestämt sig för att påbörja sin resa, än att bidra med guidning till någon som helst stannar hemma. Den egna frågan "hur kommer jag dit?" har större inverkan än en uppmaning om att "du måste bege...

Det finns en uppsjö av konsulter som erbjuder sina tjänster. ”Jag tar hand om det åt dig”, lyder löftet. Få är emellertid de som verkligen tar uppdraget på allvar. Som inte återkommer med önskan om en större budget. Som inte kommer med ursäkter för att förlänga...

Idag råkade jag se ett videoklipp i mitt Facebook-flöde, med den internationellt kände coachen Michael Neill. Michael Neill formulerade tre korta råd, som jag kände "landade" på det rätta stället i mig. Länk till klippet: https://fb.watch/4SKMvc-0M7/ Tre enkla tips,...

En coach som gör skillnad, är en coach som använder språket [och tystnaden] för att skapa tillit, förtroende och samhörighet. Varje ord och andetag har betydelse i mötet. Coachen är en guide, som visar klienten en riktning ”inåt”, till en inre och oändlig källa av...

I en intervju som jag och Lena Bergkvist gjorde nyligen med UFC-fightern Pannie Kianzad [för Kulijulipodden], pratade vi om rädsla. "Jag skulle ljuga om jag sa att jag inte är rädd när jag ska fajtas", berättade Pannie, men "rädsla är ju bara en tanke". Kolla in hela...

Mina kunder, när det gäller förfrågningar kring mitt föreläsande, söker alltid detsamma – mer glädje, mer energi, större engagemang och bättre stämning på arbetsplatsen. Olika ord, men samma önskemål. Nedan visar jag hur mina fem senaste föreläsningsförfrågningar har...

… är rädsla. Rädsla för hur det ska gå, rädsla för vad andra ska tycka och rädsla för att bli påkommen som en bedragare – en fejk. Rädsla för att behöva stå där med skammen när utvärderingen är inskickad. Men… tack och lov är rädsla, just bara en tanke, som tänks. Och...

Inga dolda kostnader, inga nya investeringar, inga nyanställningar. Just bara ”klokare”. Klokare planering, klokare processer, klokare beslut. Klokare som chef, klokare som ledare, klokare som medmänniska. Men… hur mycket är klokare värt, egentligen? Enligt mitt...

När någon kritiserar dina ord, dömer ut ditt hantverk eller nedvärderar din insats som ledare eller kreatör kan det vara klokt att säga ”okej, men min insats var inte ämnad att behaga dig”.   Och i den stund som kunden tar del av ditt erbjudande men väljer att...

Det är lätt att få för sig att ”den här är bättre, vackrare, mer hållbar… och därför gillar jag den”. När det i själva verket är tvärtom: – Jag gillar den här… och därför försöker jag övertyga mig själv och andra, att den här är bättre, vackrare och mer hållbar. Det...

Fem påståenden som INTE hör hemma i min coachning: Mod är en muskel och bör därför tränas upp. Kreativiteten växer när man vistas i kreativa miljöer. Ju mer man tänker kring ett problem, desto snabbare dyker svaret upp. Stress är en konsekvens av yttre omständigheter....

Känner du dig irriterad, emellanåt? Såklart. Jag med. Det gör vi nog alla, lite och då. Irritationskänslan är en oundviklig del av att vara människa. Men frågan är hur pass värdefull och uppfriskande den är för oss? Egentligen. För… om irritationen verkligen vore...

En blomma kan inte blomma fullt ut, utan sin jord. Den behövs för att tillhandahålla näring så att blomman ska kunna utvecklas. Detsamma gäller även för alla oss, som låter oss guidas av en coach eller mentor av något slag. Eller… som när Zlatan intar rollen som...

Det är vanligt, och begripligt att försöka undvika sådant som skrämmer.  Det gäller de flesta av oss. Helt naturligt, om du frågar mig. Och... ofta är vi rädda för samma saker, exempelvis att tala inför andra, att välja vår egen väg i livet, eller att visa...

Begreppet konst för mig, har ingenting med måleri att göra. Inte egentligen. Det är nämligen fullt möjligt – i min värld – att vara målare, utan att skapa konst, men också tänkbart att vara konstnär, utan att någonsin greppa tag i en pensel. På samma sätt kan en...

Ett tillstånd av FLOW.  Vi har alla en möjlighet att komma till insikt om, att vilket perspektiv vi än tar i livet, så är detta perspektiv en begränsning av verkligheten.Det finns nämligen alltid ett helt annat och klokare sätt att se på världen, bara en tanke...

Ja… livet kan vara riktigt jäkla svart emellanåt. För många av oss. Det ingår liksom i att vara människa, att ta sig igenom svårigheter. Även kriser. Några värre än andra. Somliga värre än värst. Själv levde jag i mer än 30 år med en konstant känsla av oro, med ångest...

Clubhouse överraskar... och levererar. Idag blev jag uppbjuden på scenen med självaste Fredrik Skavlan... och det var jag som ställde frågorna. Underbart kul. Favoritfrågan gick i den här riktningen: – Har du någonsin... på din nivå... känt av ”imposter syndrome”......

På måndag den 15/2 släpper jag en ny ljudbok som kommer att finnas tillgänglig i mängder av online-shops. Dessutom på Storytel, Nextstory och Bookbeat. TITEL: Du är inte trasig. Endast oskyldigt knasig - en bok för dig med ett intrasslat tänkande. Länk till boken på...

Det som varje coach, föreläsare eller författare bör förstå, kan sammanfattas i två korta meningar. – Ingen bryr sig om dig eller dina tjänster. Endast vad du och dina tjänster kan göra för dem. Med kärlek,Dennis

J.K. Rowling säljer inga böcker. Inga alls. Varken de inbundna sidorna fyllda med nedtecknade ord, eller Storytel-strömmen med snabbspolningsmöjlighet är hennes produkter. Nej, faktiskt inte. Inte ens berättelserna om Harry Potter. Nej, J.K. Rowling erbjuder något...

I januari [2021] släpptes ett avsnitt i podden "Författaren i fokus", med mig som gäst. In och lyssna. Jag intervjuas av härliga Elin Ihreborn, som jag arbetat med tidigare, när hon var förläggare på Ehrlin Publishing, och vårt samarbete mynnade ut i en nominering...

Många människor som söker sig till min coachning – särskilt artister, konstnärer och skådespelare – känner att de har "ett oändligt hål av tomhet som de önskar fylla". Applåderna, recensionerna och romanserna har inte räckt till. Min approach – efter att ha skapat ett...

– En tanke är bara en tanke, ingenting annat än just bara en tanke. – Bortom tanken är sinnet alltid stilla. – Det enda som krävs för att en upplevelse ska skifta, är en ny tanke. – En önskan om att avlägsna en obehaglig tanke, blir dessvärre en åtgärd för att...

Som ett varmt och kärleksfullt välkomnande till dig, som nybliven besökare på min hemsida, vill jag nu bjuda på min egen personliga berättelse. – Hur hamnade jag här, där jag är idag? Hur kom det sig att jag blev föreläsare, författare och coach? Egentligen? År 2006...