Nedan presenterar jag en text, inklusive en YouTube-video, som erbjuder ett alternativt, men hoppfullt perspektiv kring SVARTSJUKA.
Svartsjuka kan drabba oss alla lite då och då. Antingen som en oroskänsla kring vad vår älskade sysslar med när vi själva inte är närvarande, eller som ett ifrågasättande från vår partner sida som misstänker att något inte står rätt till med det man själv gör.
Ibland tar svartsjukan helt över förhållandet. Den kan upplevas som en ständig skräck för att bli lämnad, och ta sig uttryck som att vilja begränsa och styra sin partner i olika sammanhang för att försöka ta kontrollen.
En svartsjuk person är på sin vakt och använder ibland både direkta eller indirekta hot för att slippa ifrån sin oro.
När svartsjukan rusar i kroppen är det nästintill omöjligt för den svartsjuke att förstå varifrån oron och ilskan egentligen kommer. Källan härleds till partnerns beteende eller till någon s.k. rival utanför förhållande, som upplevs hota relationen.
Den traditionella förklaringsmodellen kring svartsjuka, brukar ange barndomen som den bakomliggande orsaken till problemet. Eller som ett medfött personlighetsdrag.
Man brukar säga att en otrygg uppväxt har skapat en dålig självkänsla och en skev självbild, som resulterar i oro och rädsla, med koll och kontroll som följd.
Min tanke… med den här texten, och med klippet ovan… är att lyfta in ett helt annat perspektiv.
Ett perspektiv, som lägger alla traditionella förklaringsmodeller åt sidan för en stund.
Ett perspektiv som sätter genetik och biologi inom parantes för ett ögonblick.
Ett perspektiv som ett alternativtill sådant som gäller händelser i det förflutna eller ett medfött personlighetsdrag.
Den jag vill föreslå – är att den enda bakomliggande orsaken till svartsjuka är en svartsjuk tanke.
En svartsjuk tanke alltså.
Bara en tanke, som tänks.
Men som inte verkar vara en tanke för den som tänker.
Bara så.
Att tanken skapar oron. Inte uppväxten eller personligheten. Ej heller partnern eller någon utomstående rival.
Två inspel från min sida:
- Svartsjuka tankar ger svartsjuka känslor, helt enkelt.
- Utan svartsjuka tankar, kan inge svartsjuka kännas av.
Det är ganska lätt att visa att svartsjuka uppstår av svartsjuka tankar. En svartsjuk person kan nämligen uppleva stark oro och ångest kring relationen, trots att den älskade sitter i knät och bedyrar sin kärlek. Det enda som krävs för att svartsjuka ska uppstå, är en oroande och misstänksam tanke.
På samma sätt, kan det hända att partnern sitter i samma rum, och faktiskt flörtar med en rival, utan att svartsjuka uppstår. Det enda som krävs är att tanken är någon annanstans.
Svartsjuka kommer och går. Precis som tanken. Den är aldrig konstant. Den dyker upp och försvinner. Detta, trots allt som händer, eller inte händer runtomkring.
Men… hur blir då man fri från sin svartsjuka?
Mm… det där är lite lurigt… just eftersom svartsjuka alltid kan spåras till en svartsjuk tanke. Då är det lätt att få för sig att tanken måste motas bort, förändras eller avlägsnas för att man ska kunna bli fri från sin svartsjuka.
Men så är inte fallet. Inte alls.
Det är nämligen fullt möjligt att tänka svartsjuka tankar, utan att bli svartsjuk. Det enda som krävs är att man förstår att det just är en tanke, ingenting annat alls, och att en tanke bara är en tanke, en illusion.
– Vad spelar det för roll vad man tänker om det bara är en tanke?
Eller för att låta en traditionell gammal gåta åskådliggöra poängen ytterligare:
- Vet du vad det svarta i en måsskit är?
- Nej?
- Det är skit det med.
Med andra ord: Bara för att man har en svartsjuk tanke behöver man inte bli svartsjuk. Man behöver bara förstå att det är en tanke. Då kan man till och med tänka svartsjuka tankar, utan att bli svartsjuk.
Och detsamma gäller faktiskt alla typer av rädslor:
Bara för att man har en mörkrädd tanke behöver man inte bli mörkrädd. Man behöver bara förstå att det är en tanke. Då kan man till och med tänka mörkrädda tankar, utan att bli svartsjuk.
– Men… vilka metoder, tekniker eller behandlingar har du att erbjuda, kanske du frågar dig?
Nja… jag har egentligen inga råd eller tips att ge. Jag behandlar inte.
Jag har heller ingen ambition att berätta för dig vad du bör eller måste göra. Inte heller hur eller vad du ska tänka för att undvika att känna svartsjuka.
Nej, inte alls.
Jag önskar bara ge, ett alternativt synsätt kring svartsjuka, och påminna dig om tankens slughet.
Tankar är nämligen alltid falska, till 100 procent, hur verkliga de än verkar vara.
De är, trots allt, bara tankar.
Rösten i ditt inre talar aldrig någonsin sanning.
Nej, detta videoklipp presenterar inga att göra-listor – den bidrar istället till att skapa en ökad insikt kring vad tankar är, och hur 100% av upplevelsen till 100% är skapad av just en tanke.
Den ökade förståelse som eventuellt tar form hos dig när du lyssnar, kommer förhoppningsvis att göra att du inte längre behöver ta ditt tänkande på lika stort allvar.
Då avtar tänkandet av sig självt. Rädsla och oro minskar, samtidigt som sinnesfrid, klokhet och friskhet träder fram.
Av sig självt – via insikten.
Stillheten och klokheten har nämligen alltid funnits där, dold bortom tankarna – fantasierna. Och kan aldrig överge dig.
Så… lyssna gärna igen… spela klippet åter en gång… om det kändes hoppfullt.
Eller låt bli… det är upp till dig.
Ju.
Ha det bäst.
Vi ses.
Med kärlek,
Dennis